دور مدرب السرطان في رحلة علاج السرطان
اكتشف كيف يمكن لمدربي السرطان تحويل رحلة علاج السرطان، وتوفير الدعم الشخصي والتوجيه والتمكين للمرضى.
أفضل التمارين لمرضى السرطان نادرة ولكنها متوفرة. يعد النشاط البدني والنظام الغذائي المناسب أمرًا ضروريًا لصحة جيدة على المدى الطويل. إن دور التمارين البدنية في الوقاية من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب معروف إلى حد ما.
ما هو غير معروف بنفس القدر هو أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لمرضى السرطان. إلى جانب إجراءات علاج السرطان الرئيسية مثلالعلاج الكيميائيأو الجراحة، يمكن تضمين العديد من الجوانب الأخرى مثل اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة كجزء من العلاج المتكامل للسرطان.
اقرأ أيضا: تأثير التمرين على إعادة تأهيل مرضى السرطان
أشارت العديد من الأبحاث إلى أن دمج النشاط البدني في رعاية مرضى السرطان يمكن أن يساعد في زيادة فرص الشفاء.دراسة علىسرطان الثديأظهر المرضى أن بعض التمارين قد تؤدي إلى موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا السرطانية.
اعتمادا على نوع السرطان، وأعراض السرطان، والمرحلة، والجوانب الأخرى من صحة الفرد، يمكن أن تساعد أنواع معينة من التمارين في السيطرة على انتشار السرطان والمساعدة في الشفاء الشامل. تابع القراءة لمعرفة الفئات الواسعة من التمارين التي يمكن للمرء القيام بها أثناء خضوعه لعلاج السرطان. لمزيد من التمارين المحددة ومدتها، من الأفضل استشارة الطبيب قبل الشروع في ممارسة التمارين الرياضية.
للتعرف على أفضل أنواع التمارين لمرضى السرطان ، تحقق من النقاط التالية:
تشير التمارين الهوائية إلى فئة من التمارين الإيقاعية منخفضة إلى عالية الكثافة التي تعمل على تحسين قوة القلب والأوعية الدموية والعضلات. لا يمكن المبالغة في فوائده لحياة صحية عامة. ومع ذلك ، لا يُعرف سوى القليل عن حقيقة أن التدريبات الهوائية المحدودة يمكن أن تساعد أيضًا مرضى السرطان في شفائهم.
على سبيل المثال، تشير إحدى الدراسات إلى أن التمارين الرياضية قد تكون مفيدةسرطان الغدد الليمفاويةالمرضى دون التدخل في إجراءات العلاج. يساعد التدريب الهوائي أيضًا في الوقاية من السرطان والأمراض الأخرى.
في حين أن الشخص الذي يخضع لعلاج السرطان قد لا يكون لديه القدرة على القيام بتمارين مكثفة لفترات طويلة، إلا أنه من الممكن ممارسة التمارين لفترات قصيرة، اعتمادًا على الظروف المحددة ونصيحة الطبيب. يوصي معظم الباحثين بممارسة نشاط هوائي معتدل لمدة 30 دقيقة حوالي 3 مرات في الأسبوع لمرضى السرطان. حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي تكون مفيدة ويمكن القيام بها حتى بعد فترة قصيرة العمليات الجراحية أو إجراءات العلاج.
تدريب القوة هو نوع آخر من التمارين لمرضى السرطان. وهو نوع من التمارين التي تركز على بناء قوة العضلات والهيكل العظمي. يتم ذلك بمساعدة أدوات الوزن مثل الدمبل والكيتبل. يوصي الخبراء بإدراج تمارين القوة المعتدلة في الروتين اليومي لمرضى السرطان.
بفضلفي الإصابة بالسرطاناتإجراءات مثلالعلاج الكيميائي، تميل كثافة العظام لدى الفرد إلى الانخفاض. تدريب القوة يمكن أن يقلل من فقدان كثافة العظام إلى حد كبير. ومع ذلك، يجب على مرضى السرطان ممارسة تمارين القوة أو الوزن فقط بعد التشاور المناسب مع الطبيب أومقدم رعاية مرضى السرطان.
كما هو الحال مع تمارين القوة، تساعد تمارين التوازن أيضًا مرضى السرطان على تقليل تأثير انخفاض كثافة العظام بسبب العلاج الكيميائي. ولذلك ينصح الخبراء بتمارين التوازن للحفاظ على قوة وكتلة العظام.
يمكن لأي شخص القيام بتمارين التوازن البسيطة مثل المشي على حبل مشدود أو حامل فلامنغو (الموازنة على قدم واحدة أثناء شد الأخرى لبضع ثوان)في الإصابة بالسرطانات.
حتى لو كان الشخص أضعف من أن يؤدي أيًا من فئات التمارين المذكورة أعلاه، فيمكن القيام بتمارين التمدد البسيطة لاستعادة قوة العضلات وقدرتها على الحركة. وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين خضعوا لعملية جراحية ويحتاجون إلى التغلب على الألم وعدم القدرة على الحركة في جزء معين من الجسم.
على سبيل المثال، يمكن لأولئك الذين خضعوا لعملية استئصال الثدي أو جراحة ذات صلة بسرطان الثدي استعادة قوة الكتف من خلال تمارين التمدد البسيطة مثل شد الجدار.
أفضل تمرين لمرضى السرطان للمساعدة في العلاج
لقد ثبت إلى حد ما من قبل الخبراء أنه إلى جانب إجراءات العلاج المنتظمة، تلعب تغييرات نمط الحياة أيضًا دورًا في خطة علاج السرطان الناجحة. وينبغي أن يصاحب ذلك ممارسة بعض أفضل أنواع التمارين الرياضية لمرضى السرطان.
اقرأ أيضا: التمرين هو أفضل دواء لمرضى السرطان وغيرهم
أهمية الدعم والرعاية التلطيفية لا يمكن أن تؤخذ على محمل الجد. التمارين البدنية لفترات معينة وكثافة معتدلة يمكن أن تساعد مرضى السرطان بشكل كبير في هذا الصدد. قبل البدء في أي تمرين روتيني أثناء أو بعد علاج السرطان، من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب أو مقدم رعاية مرضى السرطان لوضع خطة التمرين الأكثر ملاءمة اعتمادًا على الظروف المحددة.
رفع مستوى العافية والتعافي في مرض السرطان
للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000
مرجع:
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
