دور مدرب السرطان في رحلة علاج السرطان
اكتشف كيف يمكن لمدربي السرطان تحويل رحلة علاج السرطان، وتوفير الدعم الشخصي والتوجيه والتمكين للمرضى.
تعتبر الألياف القابلة للذوبان من أهم أنواع الألياف التي يحتاجها الجسم. وتتمثل مهمتها الأساسية في إبطاء عملية التفريغ. ونتيجة لذلك، تشعر المعدة بالامتلاء لفترة أطول، وتميل إلى تناول كميات أقل من الطعام. تساعد الألياف القابلة للذوبان كل فرد على الحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. كثيرا ما يشعر الباحثون والأطباء أن الخلل في صحة الجسم يمكن أن يؤدي إلى نمو وتكاثر غير منتظم للخلايا مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. وبالتالي، فإن ألياف السكروز لها تأثير مباشر على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يمكنك العثور عليه في الفواكه والخضروات.
الألياف غير القابلة للذوبان
واحدة من أفضل الطرق لضمان صحة الجسم هي الحفاظ على حركات الأمعاء المناسبة. ولكن كيف يكون هذا ممكنا؟ الجواب يكمن في الألياف غير القابلة للذوبان. تمتص الألياف غير القابلة للذوبان الماء مما يؤدي إلى تليين محتويات الأمعاء. وبالتالي، يمكنك التخلص بسرعة من المواد غير المهضومة والسامة من الجسم. تساعد حركات الأمعاء التي يتم التحكم فيها أيضًا جسم الإنسان في الحفاظ على بيئة أمعاء نظيفة. فهو يقلل على الفور من جميع فرص المخاطر والأمراض. إذا كنت تبحث عن مصادر غنية بالألياف غير القابلة للذوبان، فيجب عليك ملاحظة أرغفة الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة والمكسرات والحبوب وقشور الفواكه والخضروات.
انشاء مقاوم
النوع الثالث من الألياف لا يتم هضمه في الأمعاء الدقيقة. حسنا، ماذا يحدث لذلك؟ انها بسيطة. وبما أن الأمعاء الدقيقة لا تستطيع هضم النشا المقاوم، فإنه ينتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث يساعد في إنتاج البكتيريا الجيدة وتحسين صحة الأمعاء في الجسم. وله دور مباشر في تقوية جهاز المناعة في الجسم عندما يتم طرد المواد السامة بشكل منتظم. لا تحصل الخلايا السرطانية على المساحة اللازمة للنمو والتكاثر، وبالتالي حماية الجسم. بعض المصادر الأكثر شيوعًا للنشا المقاوم هي الموز غير الناضج والأرز المطبوخ. يمكن لأخصائي التغذية أن يقدم لك نظامًا غذائيًا مثاليًا.
اقرأ أيضا: Onco Nutrition: النهج الغذائي لعلاج السرطان
الآن بعد أن قرأت وفهمت الأنواع الثلاثة الأساسية للألياف وفوائدها لجسم الإنسان، دعنا نتعرف أكثر على أهم 3 فوائد للألياف.
يساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء بشكل أفضل
يجب أن تكون حركات الأمعاء سلسة دائمًا. يصعب إخراج البراز المائي أو الصلب جدًا ويسبب ضغطًا مباشرًا على جسمك. علاوة على ذلك، يعد الإمساك مشكلة أخرى يمكن أن تستنزف العديد من الفيتامينات والمواد المغذية من الجسم. إن الضرورة الأكثر أهمية لإدراج الألياف الغذائية في نظامك الغذائي هي ضمان حركات الأمعاء الصحية والفعالة. يرجى ملاحظة أن الأطعمة الغنية بالألياف تحتوي على سعرات حرارية أقل من الأطعمة منخفضة الألياف. وبالتالي، فإنها تجعلك تشعر بالشبع، ويمكنك بسهولة الحفاظ على وزن أفضل للجسم.
يقي من مرض السكري
بالنسبة للمبتدئين، يرتبط مرض السكري مباشرة بمستويات السكر في الدم في الجسم. ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة للسيطرة عليه؟ نعم، الألياف غير القابلة للذوبان، كما هو موضح أعلاه، هي أفضل طريقة للوقاية من مرض السكري والتحكم في مستويات السكر في الدم. وبما أنه يبطئ امتصاص السكر في الجسم، فهو يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. علاوة على ذلك، فإن الألياف القابلة للذوبان، والتي توجد بكثرة في الفول والفاصوليا بذور الكتان، يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد المنتجات الغذائية الغنية بالألياف أيضًا في تقليل فرص حدوث مشاكل مرتبطة بالقلب مثل الالتهابات والسكتات الدماغية ضغط الدم. وبالتالي، هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن توفرها الألياف لجسمك.
يقي من عدة أنواع من السرطان
وأخيرًا وليس آخرًا، تلعب الألياف أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من عدة أنواع من السرطان. النوع الأول من السرطان هو سرطان الأمعاء. تساعدك حركة الأمعاء المناسبة على التحقق من صحتها ونظافتها. وبالتالي، لا توجد فرصة لتطور مشاكل مثل البواسير أو الأمراض المرتبطة بها. كما أنه ينقذ الجسم من سرطان القولون والمستقيم. بما أن جزءًا من الألياف المستهلكة يتم تخميره في القولون، فإن فرص ظهور أعراض سرطان القولون تكون أقل. يرجى ملاحظة أن الألياف الموجودة في الحبوب هي أفضل أنواع الألياف للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع عديدة من السرطان. أفضل علاج للسرطان يبدأ في المنزل، والألياف هي نقطة انطلاق.
اقرأ أيضا: رعاية الصحة: إدارة زيادة الوزن أثناء علاج السرطان
لقد سبق ذكر العديد من المصادر الغنية بالألياف أعلاه. تحتوي المواد الغذائية المعلبة واللحوم المصنعة على نسبة منخفضة من الألياف. وبالتالي، يجب عليك التركيز أكثر على الفواكه والخضروات والمكسرات والفاصوليا والحبوب. تناول العناصر الطبيعية والعضوية أفضل من الاعتماد على مكملات الألياف.
ارفع مستوى رحلتك مع تعزيز المناعة والرفاهية
للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000
مرجع:
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
