يمكن أن يكون مقدم الرعاية أي شخص، أو أحد أفراد الأسرة، أو أخصائي صحي، أو صديق مقرب. كل نوع من أنواع تقديم الرعاية له تحدياته، فضلاً عن متعته. يتركز الكثير من الاهتمام على الشخص الذي يتلقى الرعاية، بحيث ينسى الناس مقدمي الرعاية. ومن المهم بنفس القدر رعاية المشاركين في تقديم الرعاية. يمكن أن يكون لتقديم الرعاية تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية للشخص.

حتى هنا لديناأفضل 6 نصائح لمساعدة مقدمي الرعايةالحب الذي يستحقونه.

اقرأ أيضا: التنقل في مسار تقديم الرعاية في مرض السرطان

السيطرة على التوتر

يؤثر الإدراك والاستجابة للموقف على كيفية تكيف الشخص معه. الإجهاد ليس فقط نتيجة لحدث تقديم الرعاية ولكن أيضًا نظرتك إليه. من المهم أن تتذكر أنك لست الوحيد الذي يعاني من مثل هذه المشاعر المجهدة. تصبح إدارة التوتر أمرًا سهلاً بمجرد التعرف على العلامات، وقد تكون مشاكل النوم أو نسيان الأشياء أو التهيج من بين الأعراض. بمجرد معرفة العلامات، يصبح الحد من التوتر أكثر سهولة. الأنشطة البسيطة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر، مثل المشي أو ممارسة التأمل أو مقابلة صديق قديم أو أي شيء يساعد على ابتهاجك.

حياة صحية

يبدو أن العيش الكريم في سلام تحت ظل الطبيعة الغريب هو حلم في عالم اليوم سريع الخطى. نحن في كثير من الأحيان نقلل من الجمال البسيط للعيش بأسلوب حياة صحي ونعتبر ذلك أمرا مفروغا منه. يبدأ نمط الحياة الصحي باتباع نظام غذائي صحي. ولهذا السبب من الضروري جدًا التخطيط لمخطط النظام الغذائي ومتابعته باستمرار. ويمكن القيام بذلك عن طريق تجربة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية الصحية مثل النظام الغذائي للأغذية النيئة، والنظام الغذائي النباتي، باليو حمية وكل ما يناسبك. يمكن لهذا الفعل البسيط أن يصنع العجائب لصحة الشخص، وتنفيذ ذلك يجلب الانضباط في الحياة أيضًا.

تحديد الأهداف

أحد الإجراءات الأساسية للعناية بنفسك هو تحديد أهداف صغيرة يمكن تحقيقها في فترة تتراوح بين ثلاثة وستة أشهر. يجب عليك اتخاذ خطوات صغيرة مثل ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو الجري أو البدء اليوغا ودروس التأمل.

الاتصالات الفعالة

التواصل هو أداة مفيدة في تقديم الرعاية. إذا كنت تواجه موقفًا صعبًا ، فتحدث عنه. كن واضحًا وبناءً ووجه المحادثة بطريقة تساعد على إيجاد الحلول. كن محترمًا أثناء التحدث إلى الشخص الآخر وكن مستمعًا جيدًا.

البحث عن حلول

بعد تحديد المشكلة ، هل يمكنك اتخاذ إجراء لحلها؟ في بعض الأحيان ، قد يساعد تغيير وجهات النظر أيضًا في إيجاد حل. طريقة ممتازة لإيجاد حل هي سرد ​​الطرق المختلفة لحل مشكلة ما وشق طريقك من خلال القائمة حتى تجد الحل المناسب لك.

طلب مساعدة

كونك مقدم رعاية لا يعني أنه يجب على المرء أن يفعل كل شيء بمفرده. لذلك يجب عليك طلب المساعدة عندما تحتاج إليها وقبول المساعدة. لا يطلب العديد من مقدمي الرعاية المساعدة حتى يشعرون بالإرهاق، وقد يكون لذلك آثار خطيرة على صحتهم ورفاههم. لذلك لا تنتظر حتى تطغى عليك.

التحدث مع الطبيب

يناقش العديد من مقدمي الرعاية رعاية أحبائهم مع الطبيب. ومع ذلك ، نادرًا ما يناقشون مخاوفهم الصحية ، وهو أمر ضروري أيضًا. إنشاء شراكة مع الطبيب الذي يلبي الاحتياجات المتعلقة بالصحة ليس فقط للمتلقي ولكن أيضًا لمقدم الرعاية.

لذلك لا تنسى أن التركيز على احتياجاتك الخاصة والاهتمام بنفسك ليس أنانيًا. لذا استخدم وتعلم تقنيات تقلل من التوتر ، وانتبه لاحتياجاتك الصحية ، واحصل على التغذية المطلوبة ، واسترح ولا تشعر بالذنب لقضاء بعض الوقت لنفسك.

رفع مستوى العافية والتعافي في مرض السرطان

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000