کینسر کے علاج کے سفر میں کینسر کوچ کا کردار
دریافت کریں کہ کینسر کے کوچ کس طرح کینسر کے علاج کے سفر کو تبدیل کر سکتے ہیں، مریضوں کو ذاتی مدد، رہنمائی اور بااختیار بنانا۔
لیمفڈیما ایک ایسی حالت ہے جو جسم کے بافتوں میں سوجن کا باعث بنتی ہے۔ یہ جسم کے کسی بھی حصے میں ہو سکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر بازوؤں یا ٹانگوں میں ہوتا ہے۔
اس کی شناخت اور علاج ضروری ہے۔ لمفیما فوری طور پر اور اگر بروقت علاج نہ کیا جائے تو وہ خراب ہو سکتے ہیں۔ لیمفیڈیما کی سب سے اہم علامات درد اور سوجن ہیں، لیکن آپ خوراک اور طرز زندگی میں کچھ تبدیلیوں کے ذریعے قابو پا سکتے ہیں۔
اگر آپ کا ٹیومر لمف نوڈ کو روکنے کے لیے سائز میں زیادہ اہم ہوتا ہے، تو یہ لمفڈیما کا سبب بن سکتا ہے۔ بعض اوقات کینسر کی سرجری کے دوران، لمف نوڈس کو ہٹا دیا جاتا ہے۔ یہ لیمفیڈیما کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ بعض اوقات، تابکاری تھراپی لمف نوڈس کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس سے سیال بننا اور لمفیڈیما ہوتا ہے۔
لیمفیڈیما کا کوئی یقینی علاج نہیں ہے، لیکن اس کا انتظام کیا جا سکتا ہے تاکہ یہ خراب نہ ہو۔ لیمفیڈیما کی علامات تکلیف کو کم کرنے کے لیے بھی کم کیا جا سکتا ہے۔
لیمفیڈیما کے خطرے کو کم کرنے کے لیے یہ چار طریقے ہیں جو آپ کو گھر پر کرنے کی ضرورت ہوگی۔
ورزش صرف لیمفیڈیما پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ نہیں ہے بلکہ اسے روکنے کا بھی نمبر ایک طریقہ ہے۔ خاص مشقیں آپ کو جسم کے اس حصے سے سیال نکالنے میں مدد کریں گی۔
آپ لیمفوڈیما کی وجہ سے ہونے والی سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لیے ورزش کر سکتے ہیں۔ آپ اس پوزیشن میں بیٹھ سکتے ہیں جو لمف کو نکاسی کے لیے سہارا دیتا ہے۔ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ورزش لمف کو لمفی نظام کے ذریعے منتقل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ورزش پٹھوں کو سکڑنے میں مدد دیتی ہے اور لمف کو لمف کی نالیوں میں دھکیلتی ہے۔ مشقوں کے دوسرے فوائد ہیں۔ وہ آپ کی نقل و حرکت کی مکمل رینج رکھنے اور آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آہستہ سے ورزش شروع کریں اور آہستہ آہستہ بڑھیں۔ پیدل چلنا شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ آپ آہستہ آہستہ فاصلے اور چلنے کی رفتار بڑھا سکتے ہیں۔ آپ یوگا، تائی چی، پیلیٹس، سائیکلنگ، تیراکی یا واٹر ایروبکس بھی شامل کر سکتے ہیں۔
کوئی بھی ورزش شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر یا لیمفوڈیما کے ماہر (نرس یا فزیو) سے بات کریں۔ وہ آپ کو مشورہ دے سکتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہیے اور کیا نہیں کرنا چاہیے۔
اپنے آپ کو پوزیشن دینا
جب آپ بیٹھے یا لیٹتے ہیں، تو یہ اپنے آپ کو اس طرح سے پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرتا ہے جس سے لمف نکل سکتا ہے۔
بازو کی لیمفوڈیما کے ساتھ، جب آپ بیٹھے ہوں، اپنے بازو کو تکیے یا تکیے پر رکھ کر آرام دہ سطح پر اٹھائیں، لیکن اپنے کندھے کی اونچائی سے اوپر نہیں۔
ٹانگوں کی لیمفوڈیما کے ساتھ، اپنی ٹانگیں نیچے رکھ کر نہ بیٹھیں۔ اس کے بجائے، یا تو صوفے پر لیٹ جائیں یا اپنی ٹانگ اسٹول یا کرسی پر رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی ٹانگ کو گھٹنے کے نیچے تکیے یا تکیے سے پوری طرح سہارا دیتے ہیں۔
آپ کے سر اور گردن کے لیمفوڈیما کے ساتھ، اپنے سر کو اٹھانے اور سیال کو نکالنے میں مدد کرنے کے لیے 2 یا 3 تکیے رکھ کر سو جائیں۔ آپ بستر کے سر کی ٹانگوں کے نیچے بلاکس کا استعمال کرکے بھی بستر کے سر کو بڑھا سکتے ہیں۔
گہری سانسیں لینا
گہری سانس لینے کی مشقیں جسم کے ذریعے لمف سیال کے بہاؤ میں مدد کرتی ہیں۔ یہ لمف کو سینے کے لمف نظام میں لمفوڈیما والے علاقے سے دور جانے کی اجازت دیتا ہے۔
گہرا سانس لینا ہر قسم کے لیمفوڈیما، حتیٰ کہ سر اور گردن کی سوجن کے لیے مددگار ہے۔ یہ آپ کے پیٹ (پیٹ) اور سینے میں دباؤ کو تبدیل کرتا ہے۔ یہ لمف کو خون کے نظام میں واپس بہنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
گہری سانس لینے سے آپ کو آرام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
لمفیڈیما کو روکنے کے لیے جلد کی دیکھ بھال ضروری ہے کیونکہ جسم کے کسی حصے میں لیمفیڈیما کا شکار ہونے والے زخم یا زخم انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بیکٹیریا ان کٹوں اور زخموں کے ذریعے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔
یہاں لینے کے لئے کچھ اقدامات ہیں:
وزن میں اضافے کے ساتھ لیمفیڈیما خراب ہوسکتا ہے۔ لہٰذا، وزن کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، بشمول خوراک۔
صحت مند، متوازن غذا کھائیں۔
صحت مند غذا پر عمل کرنے سے لیمفیڈیما کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ چربی میں اضافہ لمفیٹک نظام کے لیے سیال کو صحیح طریقے سے نکالنا اور گزرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ خاص طور پر، لمفیڈیما میں مبتلا افراد لمفیڈیما اور کینسر دونوں سے لڑنے والے کھانے پینے کے ساتھ ساتھ ان کھانوں سے پرہیز کر سکتے ہیں جو علامات میں حصہ ڈالتے ہیں۔
شراب سے پرہیز کریں
کیا پانی پینے سے لیمفیڈیما میں مدد ملتی ہے؟ بالکل! چونکہ جسم میں پانی کی کمی محسوس ہونے پر زیادہ مائع کو پکڑنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اس لیے کافی پانی پینا خاص طور پر ان لوگوں کے لیے اہم ہے جو لیمفیڈیما میں مبتلا ہیں تاکہ وہ صحت مند سیال اور کیمیائی توازن برقرار رکھ سکیں۔ بلاشبہ، لیمفیڈیما کے مریضوں کو بہت زیادہ پانی نہ پینے میں احتیاط کرنی چاہیے، جس سے جسم پر حاوی ہو سکتا ہے اور سوجن بڑھ سکتی ہے۔
لیمفیڈیما والے افراد کو الکحل اور کیفین والے مشروبات سے ہوشیار رہنا چاہئے، جو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس وجہ سے، کافی اور لیمفیڈیما اچھی طرح سے مکس نہیں ہوتے ہیں۔
اگرچہ لیمفیڈیما کے شکار افراد کے لیے کافی پانی پینا ضروری ہے، لیکن ڈائیورٹکس جنہیں پانی کی گولیاں بھی کہا جاتا ہے، سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اگرچہ ڈائیورٹیکس سوجن کے پانی کی مقدار کو دور کرکے مثبت قلیل مدتی اثرات مرتب کرسکتے ہیں، لیکن ڈائیورٹیکس لینے سے لمفڈیما کی علامات طویل مدت میں خراب ہوسکتی ہیں کیونکہ ڈائیورٹیکس کے پانی کی کمی کا اثر لمف سیال میں پروٹین ماس کی زیادہ ارتکاز چھوڑتا ہے جو زیادہ پانی کو اپنی طرف کھینچتا ہے۔ موتروردک کے ختم ہوتے ہی سوجن والا علاقہ۔
اپنی خوراک میں پروٹین شامل کریں۔
آپ کے جسم کو صحت مند اور مکمل طور پر فعال رکھنے کے لیے پروٹین ضروری ہے۔ جب آپ کافی پروٹین نہیں کھاتے ہیں تو سیال آپ کے خون سے آپ کے ٹشوز میں داخل ہو سکتا ہے، جس سے لیمفیڈیما بدتر ہو جاتا ہے۔ اس وجہ سے، آپ کو اپنی معمول کی خوراک میں بیجوں، گری دار میوے، انڈے، پھلیاں، مچھلی، مرغی اور توفو سے صحت مند پروٹین کو شامل کرنا چاہیے۔
آپ کے جسم کے سیال توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو روزانہ کافی پروٹین کا استعمال کرنا چاہئے. تجویز کردہ روزانہ غذائی پروٹین مردوں کے لیے 56 گرام اور خواتین کے لیے 46 گرام ہے۔ ہوشیار رہیں کہ ضرورت سے زیادہ پروٹین کا استعمال نہ کریں، جو گردے پر حاوی ہو سکتا ہے اور سیال کو برقرار رکھنے کے دیگر مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
اپنے کھانے میں نمک کم کریں۔
زیادہ مقدار میں سوڈیم کا استعمال اکثر جسم میں پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جتنا زیادہ نمک کھاتے ہیں، آپ کا جسم اتنا ہی زیادہ سیال رکھتا ہے، جو پہلے سے موجود لیمفیڈیما کی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔
چونکہ نمک اکثر پراسیس شدہ کھانوں میں پایا جاتا ہے، اس لیے آپ ڈبہ بند کھانوں، اچار والے کھانے، منجمد اور ڈبے والے کھانے، نمکین مصالحہ جات، علاج شدہ گوشت اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کرکے اپنے روزانہ سوڈیم کی مقدار کو محدود کرسکتے ہیں۔ غذائیت کے لیبل کو احتیاط سے پڑھیں تاکہ آپ اضافی سوڈیم سے بچ سکیں۔
آپ کی خوراک میں مزید پوری غذائیں
لیمفیڈیما میں مبتلا افراد کے لیے پوری غذائیں بہترین غذائیں ہیں کیونکہ ان پر کارروائی نہیں کی جاتی ہے۔ پوری کھانوں کے برعکس، تیار شدہ کھانوں میں عام طور پر شامل چینی، سویا، نمک، غیر صحت بخش چکنائی اور دیگر غیر فطری اجزاء ہوتے ہیں۔
جوسنگ ان لوگوں کے لیے ایک متبادل آپشن ہے جو پوری ٹھوس غذا نہیں کھا سکتے۔ تاہم، اگر آپ ٹھوس کھانا کھا سکتے ہیں تو جوسنگ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ جوسنگ کے عمل سے فائبر ٹوٹ جاتا ہے، جو کہ پوری خوراک کا ایک قیمتی صحت فائدہ ہے۔ پھلوں کا جوس بھی خون میں گلوکوز کی سطح کو پورے پھلوں سے زیادہ تیزی سے بڑھا سکتا ہے۔
بعض کھانوں سے پرہیز کریں۔
اپنی خوراک میں پوری غذاؤں کو شامل کرنے کے ساتھ ساتھ، آپ کو کوشش کرنی چاہیے کہ اپنی خوراک سے دیگر غذاؤں کو ختم کریں۔ کچھ غذائیں لیمفیڈیما کی علامات کو بڑھا سکتی ہیں کیونکہ ان پر کارروائی کرنے کے طریقے اور ان میں شامل اشیاء یا نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ان کھانوں میں شامل شکر خاص طور پر فریکٹوز ریفائنڈ اناج، کیمیائی طور پر تبدیل شدہ چربی اور زیادہ تر جانوروں اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں۔
آپ کا ڈاکٹر کسی بھی تبدیلی یا مسائل کو تلاش کرنے کے قابل ہوسکتا ہے جو آپ نے ابھی تک محسوس نہیں کیا ہے. اگر آپ نے کینسر کی سرجری کروائی ہے، تو آپ کو اپنا فالو اپ شیڈول مکمل کرنا ہوگا۔
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
