کینسر کی وجہ سے ہونے والے تناؤ اور اضطراب کے علاوہ اس کے مضر اثرات مریض کی نیند کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کینسر کے 30 سے ​​50 فیصد مریض کینسر کے علاج کے دوران اپنی نیند کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ نیند نہ آنا کینسر کے علاج کے سب سے عام ضمنی اثرات میں سے ایک ہے۔ یہ تقریباً ہمیشہ کیموتھراپی سے گزرنے والے لوگوں میں دیکھا جاتا ہے۔ کیموتھراپی کی 100 سے زیادہ اقسام ہیں اور ان میں سے ہر ایک کے اپنے منفرد ضمنی اثرات ہیں۔

بھی پڑھیں: پری اور پوسٹ کیموتھراپی

نیند کی ضرورت

کئی مختلف علاج کینسر کے علاج میں مدد کرتے ہیں، لیکن علاج کے مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے، نیند اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کینسر کے مریضوں میں شفا یابی کے عمل کو تیز کرتی ہے۔ سیاہ ماحول میں سونے سے میلاٹونن، لیمفوسائٹس اور خون کے سفید خلیات کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جو جلد کے کینسر سے بچاؤ اور قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط کرنے کے لیے ضروری اجزاء ہیں۔

کیموتھراپی کے دوران نیند کو بہتر بنانے کے لیے نکات

ایسے مختلف طریقے ہیں جنہیں آپ گھر پر بغیر کسی وسیع علاج کے استعمال کر سکتے ہیں جو کیموتھراپی کے دوران کافی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے مشورہ کریں - کیموتھراپی کینسر کے علاج میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے، لیکن یہ آپ کے جسم پر اثر انداز ہو سکتی ہے کیونکہ یہ کینسر کے خلیوں کے ذریعے اپنا کام کرتی ہے۔ اپنی نگہداشت کی ٹیم کے ساتھ اپنی نیند کے نمونوں پر بات کریں تاکہ وہ آپ کے لیے سب سے محفوظ اینٹی اینزائٹی اور نیند کی گولیوں کی سفارش کر سکیں۔ ان ادویات کی لت لگنے کا خوف فطری ہے اور اس سے نمٹنے اور اس سے نکلنے کے مختلف طریقے ہیں۔

دن میں نہ سونا- دن کے وقت جاگنے کی کوشش کریں، یہ آپ کے سسٹم میں نیند کی کمی پیدا کرے گا اور دن کے اختتام تک آپ کو تھکا دے گا، جس سے آپ کو رات کو سونا آسان ہو جائے گا۔

نیند کا باقاعدہ شیڈول رکھیں - کام اور علاج جو آپ کو لینے کی ضرورت ہے اس کے باوجود نیند کے باقاعدہ شیڈول پر عمل کرنا آپ کے جسم کے لیے سونے میں آسانی پیدا کر دے گا۔ ایک مخصوص جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ سونا چاہتے ہیں تاکہ جب آپ وہاں پہنچیں تو آپ کا جسم خود بخود سو جائے۔

سونے سے دو گھنٹے پہلے کھانا پینا یا ورزش کرنا چھوڑ دیں۔ اس سے آپ کے جسم کو بغیر کسی رکاوٹ کے آرام کی حالت میں آنے کا وقت ملے گا جیسے کہ کھانا ہضم کرنا یا دل کی دھڑکن کو معمول پر لانا۔

شراب یا تمباکو کے استعمال کو محدود کریں - آپ کے سسٹم سے الکحل اور تمباکو نوشی کو ختم کرنے سے آپ کو زیادہ لمبی نیند ملے گی اور کینسر کے خلیوں کو ٹھیک کرنے کے لیے کیموتھراپی کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔

بھی پڑھیں: کینسر کے مریضوں کے لیے گھر پر کیمو تھراپی

وہ علاج جو کینسر کے مریضوں میں بے خوابی کے ساتھ مدد کرتے ہیں۔

بے خوابی میں آپ کی مدد کے لیے تفصیلی اور وسیع علاج موجود ہیں اور اب کینسر کے مریضوں کے لیے دستیاب ہیں۔

سنجیدہ رویے تھراپی

یہ تھراپی کینسر کے مریضوں کی رپورٹوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے جیسے نیند کے پیٹرن، آپ کے جسم میں بیماریوں کی قسم اور خرابیاں۔ آپ کے جسم کے ان عوامل کا تجزیہ کرتے ہوئے، آپ کی نیند کو بہتر بنانے کے لیے مناسب علاج فراہم کیا جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی اب کینسر کے مریضوں میں بے خوابی کے علاج کا ایک ثابت شدہ طریقہ ہے۔

ایکیوپنکچر

یہ قدیم چینی طب سے اخذ کردہ ایک تکنیک ہے جو انسانی جسم میں صحیح اعصابی نکات کو متحرک کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ علاج درد، پریشانی اور بے خوابی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

نتیجہ

کئی غیر فارماسولوجیکل علاج کینسر کے مریضوں میں بے خوابی میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ریلیکسیشن تھیراپی، محرک کنٹرول تھراپی، یوگا، مراقبہ وغیرہ ہیں۔ مذکورہ بالا علاج میں سے کسی ایک کا انوکھا امتزاج کینسر کے مریضوں میں نیند کی کمی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

بہتر قوت مدافعت اور تندرستی کے ساتھ اپنے سفر کو بلند کریں۔

کینسر کے علاج اور تکمیلی علاج کے بارے میں ذاتی رہنمائی کے لیے، ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔ZenOnco.ioیا کال+ 91 9930709000

حوالہ:

1. Strm L, Danielsen JT, Amidi A, Cardenas Egusquiza AL, Wu LM, Zachariae R. آنکولوجیکل علاج کے دوران نیند - علاج کے ردعمل کے ساتھ ایسوسی ایشنز کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ، ترقی کا وقت اور بقا۔ فرنٹ نیوروسکی۔ 2022 اپریل 19؛ 16:817837۔ doi: 10.3389 / FNins.2022.817837. PMID: 35516799; PMCID: PMC9063131۔
2. گارلینڈ SN، جانسن JA، Savard J، Gehrman P، Perlis M، Carlson L، Campbell T. کینسر کے ساتھ اچھی طرح سے سونا: کینسر کے مریضوں میں بے خوابی کے لیے علمی رویے کی تھراپی کا ایک منظم جائزہ۔ Neuropsychiatr Dis Treat. 2014 جون 18؛ 10:1113-24۔ doi: 10.2147 / NDT.S47790. PMID: 24971014; PMCID: PMC4069142۔