یہ ایک جانی پہچانی حقیقت ہے کہ زندگی اتار چڑھاو سے بھری پڑی ہے اور ایسا ہی ایک واقعہ جس نے مجھے زندگی کے نشیب و فراز کا تجربہ کیا وہ کار حادثہ تھا جس میں میری ٹانگ زخمی ہو گئی۔ مجھے 35% معذور قرار دیا گیا۔ معذور لفظ آپ کو نیچے ڈالنے اور آپ کو غلط محسوس کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ میں پہلے ہی سے واقف تھا۔ یوگا، اور چونکہ زخمی ٹانگ میری زندگی کو مشکل بنا رہی تھی، میں نے یوگا پر واپس آنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے ممبئی میں یوگا انسٹی ٹیوٹ میں شمولیت اختیار کی، اور اس وقت میرے گرو نے مجھے بتایا کہ وہ میری ٹانگ کو پریشان نہیں کرنے والے ہیں بلکہ میرے دماغ کو تربیت دینے جا رہے ہیں۔ اس نے مجھے بہت الجھن میں ڈال دیا کیونکہ مجھے یقین تھا کہ میرا دماغ ٹھیک ہے۔ 

یوگا میری زندگی میں کیسے آیا

لیکن دو سال کی تربیت کے بعد، میری ٹانگ کے ساتھ مسائل ٹھیک ہو گئے بغیر کوئی کام کیے جس کے لیے ٹانگ پر کام کرنے کی ضرورت تھی۔ یوگا سے میری پہلی نمائش اس وقت ہوئی جب میں چھ سال کا تھا جب میں اپنے بھائی کی نقل کرتا تھا، جو مجھ سے 11 سال بڑا یوگا کر رہا تھا۔ مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں اس وقت کیا کر رہا تھا، لیکن یوگا میری زندگی میں داخل ہو چکا تھا۔ 

کینسر اور تناؤ کے ساتھ اس کا تعلق

مختلف قسم کے تناؤ ہیں جو آج ہماری زندگی میں مختلف عوامل کی وجہ سے ہیں۔ اگرچہ کینسر کی دیگر وجوہات اور وجوہات ہیں، لیکن یہ ہمیشہ کسی ایسے تناؤ کی وجہ سے تلاش کیا جا سکتا ہے جس کا انسان اپنی زندگی میں سامنا کرتا ہے۔ یوگا کا بنیادی مقصد تناؤ کے ان نکات کا علاج کرنا ہے تاکہ کینسر اور تناؤ سے وابستہ دیگر بیماریوں کو روکا جاسکے۔ ایک مکمل اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے یوگا میں تین فلاحی منتر ہیں جو سکھائے جاتے ہیں۔

نظم و ضبط اور معمول کی زندگی گزارنے میں اس کی اہمیت

صحت کا پہلا منتر جس کی یوگا میں تبلیغ اور تعلیم دی جاتی ہے وہ نظم و ضبط ہے۔ جب یوگا کی بات آتی ہے تو آپ کے لیے ایک معمول کا ہونا ضروری ہے، اور یہ سکھایا جاتا ہے کہ اس نظم و ضبط پر عمل کرنے سے بیماریوں سے بچنے میں مدد ملے گی۔ صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے نظم و ضبط ضروری ہے۔ یہ ایک فرد، ایک خاندان یا ایک ملک ہو سکتا ہے۔ اگر ان کے کام کرنے کے طریقے میں نظم و ضبط نہ ہو تو وہ زندہ نہیں رہ سکتے۔ 

یوگ - دماغ اور جسم کو جوڑنا

دوسرا فلاح و بہبود کا منتر جو یوگا میں سکھایا جاتا ہے یوگ ہے۔ یوگ کے معنی دماغ اور جسم کو ملانا ہے۔ توانائی کے چار شعبے ہیں جنہیں ایک جامع زندگی گزارنے کے لیے برقرار رکھا جانا چاہیے۔ وہ دماغ، جسم، عقل اور روح میں توانائی کے شعبے ہیں۔ یوگ ان طریقوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو دماغ اور جسم کے توانائی کے شعبوں میں شامل ہوتے ہیں اور ان کا نظم کرتے ہیں۔ جب ان دونوں کو ملایا جاتا ہے، تو فکری اور روحانی توانائی اس کی پیروی کرتی ہے۔ 

لوگ عام طور پر یقین رکھتے ہیں کہ ان توانائی کے شعبوں میں سے ہر ایک ہماری فلاح و بہبود کا ایک چوتھائی حصہ ہے۔ یہ سچ نہیں ہے. ہمارے توانائی کے شعبوں میں سے ہر ایک کو مختلف طریقوں کے ذریعے برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ ہمارا جسم (1%) جسمانی ورزش کے ذریعے سپورٹ کیا جاتا ہے، ہمارا دماغ (3%) پرانایام اور مراقبہ کے ذریعے برقرار رہتا ہے، ہماری عقل (6%) سیکھنے اور خود شناسی کے ذریعے برقرار رہتی ہے، اور آخر میں، ہماری روح (90%) کی مدد کی جاتی ہے۔ دعا اور الہی سے جڑنا۔ 

جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے چکرا مراقبہ

تیسرا اور آخری فلاح و بہبود کا منتر جس کی یوگا میں تبلیغ کی جاتی ہے وہ چکرا مراقبہ ہے۔ سات چکر ہیں جو ہمارے جسم میں مختلف نوڈس سے جڑے ہوئے ہیں، جو ہماری تندرستی اور صحت کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مختلف قسم کے مراقبہ ہیں جو مختلف چکروں کی تندرستی کو پورا کرتے ہیں، جو ہماری صحت کو بہتر اور برقرار رکھے گا۔ 

یوگا کے ذریعے کینسر کا علاج کیسے کیا جاتا ہے۔

پہلی چیز جس پر یوگا توجہ مرکوز کرتا ہے جب کینسر کی بات آتی ہے تو وہ ہے مریضوں کے نفسیاتی خوف کو دور کرنا۔ علاج کا خوف اور موت کا خوف مریضوں میں تناؤ کی سطح میں اضافے کی ایک اہم وجہ ہے۔ مریضوں میں خوف کے عنصر کا علاج کرنے سے مریضوں کی سانس لینے میں بہتری آتی ہے اور تناؤ کی سطح کو بھی کافی حد تک کم کیا جاتا ہے۔ تناؤ کی سطح، جو کسی شخص کے دل اور پھیپھڑوں کو براہ راست متاثر کرتی ہے، کو یوگا کے ذریعے روکا جاتا ہے۔ 

میں یہ نہیں کہوں گا کہ کینسر کے مریض طبی امداد نہ لیں، لیکن جب کسی شخص کی تشخیص ہوتی ہے اور اسے معلوم ہوتا ہے کہ اسے کینسر ہے تو اس کی آدھی امید اور توانائی اس خبر کے ساتھ ہی ختم ہو جاتی ہے۔ مریض اور ان کے خاندان کی پہلی اور سب سے اہم ترجیح اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ وہ امید سے محروم نہ ہوں اور کینسر کی قسم اور مرحلے کے مطابق اپنے علاج کی منصوبہ بندی کریں جس کی ان کی تشخیص ہوئی ہے۔ 

کینسر میں کلی علاج کی اہمیت

یہ مریض اور ان کے خاندان کے لیے ضروری ہے کہ وہ کینسر کے علاج کے لیے ایک جامع طریقہ اختیار کریں۔ انہیں اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ وہ صرف طبی علاج پر انحصار نہ کریں اور مناسب خوراک، ورزش اور انضمام کے طریقوں کو اپنے منصوبے میں شامل کریں تاکہ مریض نہ صرف کینسر کو شکست دے سکے بلکہ اس بات کو یقینی بنائے کہ وہ علاج کے ضمنی اثرات کو کم کریں اور اس بات کو بھی یقینی بنائیں۔ وہ کینسر کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔