کینسر کے علاج کے سفر میں کینسر کوچ کا کردار
دریافت کریں کہ کینسر کے کوچ کس طرح کینسر کے علاج کے سفر کو تبدیل کر سکتے ہیں، مریضوں کو ذاتی مدد، رہنمائی اور بااختیار بنانا۔
کینسر کی تشخیص کرنا سب سے خوفناک چیز ہوسکتی ہے۔ لوگ کینسر، کینسر کی دیکھ بھال کے علاج، کینسر کی علامات، یا کینسر کی اقسام اور کینسر کے طرز زندگی کے خطرات کے بارے میں بہت کم جانتے ہیں۔ معلومات کی کمی ان کے خوف کو مزید بڑھا دیتی ہے۔
ہر سال کینسر کے لاکھوں کیسز سامنے آتے ہیں۔ یہ طبی مسئلہ نہ صرف مریض کے لیے المناک ہے بلکہ اس سے ان کے اہل خانہ بھی متاثر ہوتے ہیں۔
ہماری روزمرہ کی زندگی میں، ہم کینسر سے بچاؤ کے لیے ہر روز بہت کچھ کر سکتے ہیں۔ اپنی خوراک کو تبدیل کرنے سے لے کر اپنے شیڈول میں جسمانی سرگرمیوں کو شامل کرنے تک، ہمارے طرز زندگی میں چھوٹی تبدیلیاں کینسر کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ کئی سالوں کے دوران کئی مطالعات نے لوگوں میں کینسر کے خطرے پر باقاعدہ جسمانی سرگرمی کا نمایاں اثر دکھایا ہے۔ اس طرح، ماہرین اور سائنسدان اس بات پر متفق ہیں کہ ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے زندگی بھر جسمانی طور پر متحرک رہنے کی ضرورت ہے جو کینسر سے لڑ سکتا ہے اور اسے روک سکتا ہے۔
بھی پڑھیں: جذباتی تندرستی۔
نئی ٹیکنالوجی کی آمد نے ہمیں بیٹھے رہنے والے انسانوں میں تبدیل کر دیا ہے۔ ہم کام کے لیے گاڑی چلاتے ہیں، دفتر میں لمبے گھنٹے بیٹھتے ہیں، اور بیٹھ کر ٹی وی دیکھنے کے لیے واپس آتے ہیں۔ اگر آپ کینسر سے لڑنا چاہتے ہیں اور اسے اچھی طرح سے لڑنا چاہتے ہیں، تو یہ طرز زندگی اس میں کمی نہیں کرے گا۔
جسمانی سرگرمیاں پوسٹ / پری مینوپاسل ہونے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے مشہور ہیں۔ چھاتی کا کینسر علامات طویل مدتی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین جسمانی سرگرمی اور ورزش میں مشغول ہوتی ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 30-40 فیصد کم ہوتا ہے۔ اسی طرح، باقاعدہ جسمانی سرگرمی بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو 40-50 فیصد کم کرتی ہے۔
جسمانی سرگرمی 13 مختلف اقسام کے کینسر کو کم کر سکتی ہے۔ حیران کن؟ ٹھیک ہے، یہ سچ ہے. امریکن کینسر سوسائٹی اور نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ نے مطالعہ کیا اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ باقاعدگی سے ورزش کا متاثر کن اثر پڑتا ہے۔
ان لوگوں کے لیے جن کے کینسر ہونے کے موروثی امکانات ہو سکتے ہیں، کینسر کے لیے خوراک اور میٹابولک کاؤنسلنگ ہی راستہ ہے۔ انٹیگریٹو آنکولوجی ڈاکٹر یا ماہر سے مشورہ کریں کہ آپ ان جسمانی سرگرمیوں کی سطح کو سمجھیں جن کی آپ سے توقع کی جاتی ہے۔
یہ آپ کی عمر اور صورتحال کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ طرز زندگی کے کینسر کے خطرات روزانہ اتنا زیادہ کرنا آپ کو کینسر کے 13 مختلف قسم کے خطرات سے آسانی سے بچا سکتا ہے۔
کام کرنے والے بالغوں کے لیے جسمانی ورزش میں مشغول ہونے کے لیے وقت نکالنا مشکل ہے۔ کچھ تجاویز ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں:-
کینسر سے بچ جانے والوں یا کینسر سے لڑنے والوں کو ایک یا دوسری قسم کی جسمانی سرگرمیاں جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ جسمانی سرگرمی صرف احتیاطی دیکھ بھال کا حصہ نہیں ہے بلکہ بحالی کی دیکھ بھال بھی ہے۔ اس سے انہیں مختلف طریقوں سے فائدہ ہوگا:-
بھی پڑھیں: جذباتی تندرستی۔
کینسر کے معاملے میں کوئی بہانہ کافی نہیں ہے۔ کینسر کے طرز زندگی کے خطرات سے بچنے کے لیے ہم باقاعدہ مشق کو برقرار رکھتے ہوئے اس جنگ سے لڑنے اور جیتنے کے قابل ہیں۔ آئیے کینسر کو اس کے پیسوں کے لئے ایک اچھا رن دیں۔ آئیے روزانہ ورزش کریں، جو کچھ ہم کھاتے ہیں اس سے محتاط رہیں، اور مثبت نقطہ نظر رکھیں۔ اور ایک بہتر طرز زندگی ہے.
مثبتیت اور قوت ارادی کے ساتھ اپنے سفر کو بہتر بنائیں
کینسر کے علاج اور تکمیلی علاج کے بارے میں ذاتی رہنمائی کے لیے، ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔ZenOnco.ioیا کال+ 91 9930709000
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
