پروسٹیٹ کینسر دنیا بھر میں مردوں میں دوسرا سب سے زیادہ کثرت سے تشخیص ہونے والا کینسر ہے۔ لہذا اگر آپ کو پروسٹیٹ کینسر ہے تو صحیح کھانا اور مناسب غذائیت حاصل کرنا ضروری ہے۔ کسی بھی کینسر کے مریض کے لیے، اس کا جسم کینسر سے لڑنے کے لیے اوور ٹائم کام کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ صحت مند خلیوں کی مرمت کا اضافی فرض بھی انجام دیتا ہے جو کیموتھراپی اور تابکاری جیسے علاج کے ضمنی اثر کے طور پر خراب ہو سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، مختلف قسم کے علاج، خاص طور پر کیموتھراپی کے ضمنی اثرات آتے ہیں جو آپ کی طاقت اور بھوک کو ختم کرتے ہیں۔ لہذا، آپ کو یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کو تمام ضروری غذائی اجزاء، وٹامنز اور معدنیات مل رہے ہیں، متوازن کینسر کی خوراک رکھنے کی ضرورت ہے۔

پروسٹیٹ کینسر پر خوراک کا اثر

پروسٹیٹ کینسر پر غذا کے اثرات کا بنیادی طور پر مطالعہ کیا جا رہا ہے۔ پودوں کے کھانے میں زیادہ غذائیت سے بھرپور غذا پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس میں پھل اور سبزیاں ضرور شامل کریں۔ ان اشیاء کو اپنے کھانے میں شامل کرنے سے، ہم ان لوگوں میں پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو سست کر سکتے ہیں جن کو یہ ہے۔

A پودے پر مبنی غذا پروسٹیٹ کینسر کے مریضوں میں صحت کو فروغ دینے اور نتائج کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہترین فوائد حاصل کرنے کے لیے درج ذیل غذائی اشیاء کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔

ٹماٹر اور ٹماٹر کی مصنوعات:

ٹماٹر ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو پروسٹیٹ کی صحت پر حفاظتی اثر ڈال سکتے ہیں۔ اس میں لائکوپین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اسے خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔

مصلوب سبزیاں:

بروکولی، بوک چوائے، برسلز انکرت، ہارسریڈش، گوبھی، کیلے، اور شلجم صلیبی سبزیاں ہیں۔ ان سبزیوں میں isothiocyanates کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ پروسٹیٹ کینسر سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔

بھی پڑھیں: پروسٹیٹ کینسر کیا ہے؟

سبزیوں اور پھلوں میں کیروٹینائڈز زیادہ ہوتے ہیں۔:

کیروٹینائڈز اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک خاندان ہے۔ یہ نارنجی اور گہرے سبز سبزیوں میں پایا جاتا ہے، جیسے گاجر، شکرقندی، کینٹالوپس، موسم سرما کے اسکواش، اور گہرے سبز پتوں والی سبزیاں۔ پھل اور سبزیاں صحت مند غذا کا ایک لازمی حصہ ہیں اور وٹامنز، معدنیات اور فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ بہت سارے پھل اور سبزیاں کھانے سے آپ کو صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، بشمول دل کی بیماری اور کینسر کی مختلف اقسام۔ یہ آپ کو وزن کم کرنے یا صحت مند وزن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

روزانہ کم از کم پانچ حصے (400 گرام) پھل اور سبزیاں کھانے کا ہدف بنائیں۔ یہ تازہ، منجمد، خشک یا بغیر چینی یا نمک کے ٹن کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ ٹن شدہ پھل لے رہے ہیں، تو قدرتی جوس لینے کی کوشش کریں۔ شربت سے پرہیز کرنا چاہیے۔ تازہ، ڈبہ بند یا منجمد پھلوں اور سبزیوں کے ایک حصے کا وزن تقریباً 80 گرام ہے۔ خشک میوہ جات کا ایک حصہ 30 گرام ہے اور اسے کھانے کے وقت تک رکھا جانا چاہیے۔ ہر روز مختلف رنگوں کے مختلف پھل اور سبزیاں کھانے کی کوشش کریں، کیونکہ ان میں دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔

سارا اناج:

اناج اور پوری گندم فولیٹ کے اچھے ذرائع ہیں۔ قدرتی طور پر پائے جانے والا فولیٹ ایک ضروری بی وٹامن ہے جو پروسٹیٹ کینسر سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اپنے کھانے میں زیادہ اناج اور سارا اناج شامل کرنے کی کوشش کریں۔ ہول اناج میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کو دبلی پتلی رہنے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ سارا اناج بھی فائبر کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔ مزید برآں، غذائی ریشہ آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے اور آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

پھلیاں یا پھلیاں:

پھلیاں پروسٹیٹ کینسر سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ ان میں کئی طاقتور فائٹو کیمیکلز ہوتے ہیں جو جسم کے خلیوں کو نقصان سے بچا سکتے ہیں جو کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ لیبارٹری میں، ان مادوں نے ٹیومر کی افزائش کو سست کر دیا اور ٹیومر کو ایسے مادوں کو چھوڑنے سے روکا جو قریبی خلیوں کو نقصان پہنچاتے تھے۔

مچھلی:

بحیرہ روم کی خوراک مچھلی کے ساتھ ساتھ پھلیاں اور سبزیاں تجویز کرتی ہے۔ آپ کیا کھاتے ہیں اور کیا نہیں کھاتے اس کا بھی شمار ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، پراسیس شدہ اور سرخ گوشت، الٹرا پروسیسڈ فوڈز، اور کھانے اور مشروبات میں شامل چینی کی مقدار کو کم کرنا متوازن غذا کی کلید ہے۔

نشاستہ دار کھانے

نشاستہ دار غذائیں کاربوہائیڈریٹس کا بنیادی ذریعہ ہیں جو آپ کو توانائی فراہم کرتی ہیں اور آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلانے میں مدد کرتی ہیں، اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنی غذا میں روزانہ کچھ نشاستہ دار غذائیں شامل کریں۔ ہر کھانے میں ایک حصہ لینے کا ارادہ کریں۔ نشاستہ دار غذاؤں میں اناج، آلو، روٹی، چاول، پاستا، کیلا، شکرقندی اور شکرقندی شامل ہیں۔ ہول اناج کا انتخاب کریں (مثال کے طور پر ہول رولڈ اوٹس، مکئی، کوئنو، گرانری بریڈ، براؤن رائس) اور دیگر زیادہ فائبر والے آپشنز (مثال کے طور پر آلو جن کی کھالیں، دالیں اور پھلیاں)۔ عام اصول کے طور پر، نشاستہ دار کھانے کا ایک حصہ آپ کی مٹھی کے سائز کے برابر ہوتا ہے۔

پروٹین سے بھرپور غذائیں

پروٹین صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ جسم کے بافتوں کی تعمیر اور مرمت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پروٹین نئے خلیات، جیسے خون کے خلیات اور ہارمونز بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگر آپ پروسٹیٹ کینسر کا علاج کروا رہے ہیں، تو آپ کو روزانہ 1 سے 1.5 کلو گرام پروٹین کھانے کا ہدف بنانا چاہیے۔ پروٹین والی غذاؤں میں پھلیاں، دالیں، مچھلی، انڈے اور گوشت بھی شامل ہیں۔ ایک دن میں پروٹین کے 2-3 حصے حاصل کرنے کا مقصد۔

دودھ اور دودھ کے متبادل

ڈیری کھانے میں کیلشیم زیادہ ہوتا ہے۔ کیلشیم مضبوط ہڈیوں اور آپ کی مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے، لہذا آپ کو اپنی خوراک میں تقریباً 700mg فی دن کی ضرورت ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ کیلشیم کھانے سے آپ کے پروسٹیٹ کینسر کے بڑھنے اور پھیلنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ دیگر مطالعات میں کوئی ربط نہیں ملا، لیکن یہ ایک خیال ہو سکتا ہے کہ روزانہ تقریباً 1500 لیٹر دودھ میں 1.6mg سے زیادہ کیلشیم کھانے سے گریز کیا جائے۔

اگر آپ ہارمون تھراپی پر ہیں تو آپ کو اپنی ہڈیوں کی حفاظت کے لیے اضافی کیلشیم کی ضرورت ہوگی۔ یہ تھراپی ہڈیوں کے پتلے ہونے کا سبب بن سکتی ہے، اگر آپ گر جاتے ہیں تو آپ کی ہڈیوں کے ٹوٹنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

کم چکنائی والے اختیارات کا انتخاب کریں جیسے سکمڈ یا 1% چکنائی والا دودھ اور کم چکنائی والا پنیر۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ چکنائی والی دودھ والی غذائیں پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما اور پھیلنے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں، لیکن دوسروں کو کوئی ربط نہیں ملا۔ کیلشیم کے غیر ڈیری ذرائع میں سویا کی مصنوعات، پودوں پر مبنی دودھ اور دہی، سبز پتوں والی سبزیاں اور مچھلی شامل ہیں۔

پروسٹیٹ کینسر میں کھانے سے پرہیز کریں۔

پراسیس شدہ گوشت اور سیر شدہ چکنائی جیسے کچھ کھانے کی زیادہ مقدار صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس سے پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اس میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش پیدا کرنا اور پروسٹیٹ ہارمون ریگولیشن میں خلل ڈالنا شامل ہے۔

غیر صحت بخش کھانوں اور مشروبات کو کم کرنے کی کوشش کریں جن میں چینی، سیر شدہ چکنائی، نمک، اور سرخ اور پروسس شدہ گوشت زیادہ ہو۔ ہمیشہ اضافی ذائقہ یا حفاظتی اشیاء سے پرہیز کریں۔ کم چکنائی والی غذائیں ہمیشہ بہترین آپشن نہیں ہوتیں پھر بھی چینی یا کیلوریز کی مقدار زیادہ ہو سکتی ہے۔

پروسٹیٹ کینسر میں مبتلا افراد کے لیے زیادہ پودوں پر مبنی غذا کھانے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ کچھ مطالعات نے بعض جانوروں کی مصنوعات، بشمول انڈے اور سرخ گوشت، کو پروسٹیٹ کینسر کی زیادہ شدید شکلوں سے جوڑا ہے۔ تاہم، آپ کی خوراک سب سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے جب یہ پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ رہتے ہوئے مجموعی صحت کو فروغ دینے کی بات آتی ہے۔

کیا غذا پروسٹیٹ کینسر کا علاج کر سکتی ہے؟

غذائیت سے بھرپور غذا پر عمل کرنے سے بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ دوا یا طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتی۔ بیماری کے مؤثر طریقے سے علاج کرنے اور اس کی تکرار کو ختم یا کم کرنے کے لیے باقاعدہ طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

نتیجہ

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند غذا کے مخصوص نمونے، جیسے بحیرہ روم کی قسم کی خوراک اور پودوں پر مبنی غذائیت کے نمونے، پروسٹیٹ کینسر میں مبتلا افراد کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔ یہ بیماری کے بڑھنے اور اموات کو کم کرتا ہے۔ اگرچہ صحت بخش کھانا فائدہ مند ہے، لیکن کینسر کے علاج کے دوران اسے دوا کی جگہ کبھی نہیں لینا چاہیے۔

اپنے سفر میں طاقت اور نقل و حرکت میں اضافہ کریں۔

کینسر کے علاج اور تکمیلی علاج کے بارے میں ذاتی رہنمائی کے لیے، ہمارے ماہرین سے مشورہ کریں۔ZenOnco.ioیا کال+ 91 9930709000

حوالہ:

1. Hori S, Butler E, McLoughlin J. پروسٹیٹ کینسر اور غذا: سوچ کے لیے خوراک؟ بی جے یو انٹر۔ مئی 2011؛ ​​107(9):1348-59۔ doi: 10.1111/j.1464-410X.2010.09897.x پی ایم آئی ڈی: 21518228۔