کینسر کے علاج کے سفر میں کینسر کوچ کا کردار
دریافت کریں کہ کینسر کے کوچ کس طرح کینسر کے علاج کے سفر کو تبدیل کر سکتے ہیں، مریضوں کو ذاتی مدد، رہنمائی اور بااختیار بنانا۔
عام طور پر، لوگ مانتے ہیں کہ منہ کا کینسر اس شخص کو ہوتا ہے جو تمباکو کا استعمال کرتا ہے یا بہت زیادہ شراب پیتا ہے۔ ایسا نہیں ہے کیونکہ تقریباً 25 فیصد لوگوں میں یہ کینسر پیدا ہوتا ہے جن میں کوئی خطرہ نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، اپنی زبانی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ اسکریننگ کے لیے جانا چاہیے۔ آپ کو خطرے کے تمام عوامل سے بھی آگاہ ہونا چاہیے۔ منہ کے کینسر سے بچنے کے لیے تمام احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
خطرے کے کچھ عوامل یہ ہیں:
آپ کو کبھی بھی علامات کے ظاہر ہونے کا انتظار نہیں کرنا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ہمیشہ باقاعدہ اسکریننگ کروائیں کہ اس کینسر کا ایڈوانس مراحل تک پتہ نہ چلے۔ اسکریننگ کے علاوہ، آپ کو کچھ لینا چاہئے۔ بچاؤ آپ کے منہ کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے اقدامات۔ ہم یہاں کچھ اہم طریقوں پر بات کریں گے۔
ٹوبیکو منہ کا کینسر حاصل کرنے میں براہ راست کردار ہے. چاہے آپ بغیر دھوئیں کے تمباکو چبائیں، نسوار لیں یا لیں، تمباکو کے استعمال کے تمام طریقے غیر صحت بخش ہیں۔ آپ صحت مند طریقے سے، یا اپنے منہ کے بافتوں کو نقصان پہنچائے بغیر تمباکو کا استعمال نہیں کر سکتے۔ تمباکو چھوڑنے سے منہ کے کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔
زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنے سے جلد کے کینسر کی طرح منہ کا کینسر ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنا پڑے تو سن پروٹیکشن گیئرز یا لوشن کا استعمال کریں۔ اپنے ہونٹوں پر SPF 15 کا لپ بام لگائیں اور اپنے چہرے اور سر کی حفاظت کے لیے ٹوپی پہنیں۔ اگر آپ یا کچھ پیتے ہیں تو آپ کو ایک بار پھر ہونٹ بام لگانے پڑ سکتے ہیں۔ جب سورج کی کرنیں سیدھی ہوں یعنی دوپہر کے وقت گھر کے اندر رہنے کی کوشش کریں۔ ٹیننگ بیڈ استعمال نہ کریں۔
آپ کو باقاعدگی سے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا چاہئے۔ وہ ابتدائی مراحل میں بیماری کی شناخت اور پتہ لگاسکتے ہیں۔ جب آپ معمول کے چیک اپ سے گزرتے ہیں، تو آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کے منہ میں کوئی غیر معمولی علامات دیکھ یا پکڑ سکتا ہے۔ آپ کینسر کو مسترد کرنے کے لیے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے کسی بھی علامات پر بھی بات کر سکتے ہیں۔
HPV منہ کے کینسر کی ایک وجہ ہے، خاص طور پر منہ کے پچھلے حصے میں ہوتا ہے۔ لہذا، آپ کو اپنی جنسی زندگی شروع کرنے سے پہلے اس وائرس سے بچاؤ کے ٹیکے لگوانے چاہئیں۔ کسی بھی قسم کے HPV انفیکشن کو روکنے کے لیے ویکسینیشن بہترین طریقہ ہے۔ لیکن یہ صرف اس صورت میں کام کرتا ہے جب آپ جنسی طور پر متحرک ہونے سے پہلے ویکسین کر رہے ہوں۔ اگر آپ نے ویکسینیشن نہیں لی ہے، تو آپ محفوظ جنسی عمل کرکے اور جنسی ساتھیوں کی تعداد کو محدود کرکے اس انفیکشن کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں۔
الکحل پر حد لگانا اس بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ بہت زیادہ شراب نہ پینے کی کوشش کریں لیکن صرف اعتدال میں پییں۔ الکحل آپ کے جسم میں ناپسندیدہ تبدیلیاں لا سکتا ہے جس سے آپ کو اس کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
تمباکو نوشی آپ کی زبانی صحت کے لیے اچھی نہیں ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی ترک کر دیں تو آپ کئی قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ کسی بھی قسم کی تمباکو نوشی جیسے پائپ، سگریٹ، سگار وغیرہ اس کینسر کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ سگریٹ نوشی شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو ایسا نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ برسوں سے تمباکو نوشی کرتے ہیں، تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کو صحت کے کئی فوائد حاصل ہوں گے۔
ایک اور چیز جس پر غور کرنا ہے وہ ہے سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی جو خود سگریٹ نوشی سے بھی بدتر ہے۔ اگر ہو سکے تو سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی سے بچنے کی کوشش کریں۔
ذرا آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر قریب سے دیکھیں۔ اگر آپ کو کوئی مشکوک چیز نظر آتی ہے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ کو السر، لالی، یا سفید دھبوں کی تلاش کرنی چاہیے۔ عام طور پر، یہ علامات 3 ہفتوں میں ختم ہو جانی چاہئیں۔ اگر وہ زیادہ دیر تک چلتے ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
پھل اور سبزیاں بہت سارے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوتی ہیں۔ درحقیقت، اینٹی آکسیڈنٹس قدرتی کینسر سے لڑنے والے ہیں اور کینسر کی کئی اقسام کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی فروغ دے گا اور انفیکشن کے امکانات کو کم کرے گا۔ گاجر، برسلز انکرت اور اسکواش منہ کی صحت کے لیے بہترین ہیں۔
آپ کھانا پکاتے وقت پھلوں اور سبزیوں کی خوبیوں کو محفوظ رکھنے کے لیے ہوشیار رہ سکتے ہیں۔ انہیں زیادہ نہ پکائیں. اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ نرم نہ ہو جائیں تاکہ سبزیاں اور پھل بہترین ہوں۔ اگر ممکن ہو تو انہیں کچا کھانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ تیل کو بہت زیادہ درجہ حرارت پر پکاتے ہیں تو یہ ایک مادہ بن سکتا ہے جو کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے سبزیوں کو فرائی کرنے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، کم درجہ حرارت پر آہستہ کھانا پکانے کی کوشش کریں۔ بھوننے کے علاوہ، اپنے کھانے سے لطف اندوز ہونے کے لیے کھانا پکانے کے دیگر طریقوں جیسے بھاپ، برائل، ابال، یا بیکنگ پر جائیں۔
منہ کے کینسر کی کچھ عام علامات یہ ہیں:
اگر آپ کے پاس مندرجہ بالا میں سے ایک یا زیادہ ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر منہ کے کینسر کی ابتدائی مراحل میں ہی تشخیص ہو جائے تو اس کا علاج آسانی سے کیا جا سکتا ہے۔ لہذا، آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں اور طبی مشورہ لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے ہیں۔ خطرے کے عوامل سے آگاہ رہیں اور اپنے خطرات کو کم کرنے کے لیے تمام احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی کوشش کریں۔
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
امید اور شفا کی پرورش کریں۔
ZenOnco کے ساتھ
گوگل پلے انڈیا پر
