دودھ کی تھیسٹل - ایک اہم خامروں

دودھ Thistleبحیرہ روم کے علاقے میں اگایا جانے والا پودا اب جگر کی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر رہا ہے اور نقصان کو روکنے اور اسے ٹھیک کرنے میں مدد کر رہا ہے۔ یہ اب اس کے علاج کے استعمال کے لیے دنیا بھر میں اگایا جاتا ہے۔

دودھ تھیسل یا سلیبم ماریانم (سائنسی نام) اہم خامروں کا ایک پاور ہاؤس ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹس تیار کرتا ہے۔ یہ سپلیمنٹس پھر لیور کیئر گولیاں اور لیور کیپسول بنانے میں استعمال ہوتے ہیں۔ دودھ کی تھیسٹل کے اہم خامروں میں سلیمارین شامل ہیں، ایک فلیوونائڈ کمپلیکس جس میں سلیبین، سلیڈینین، اور سلی کرسٹن شامل ہیں۔

باڈی بلڈنگ میں دودھ کی تھیسٹل کا کیا استعمال ہے؟

باڈی بلڈرز جب شدید ورزشیں کرتے ہیں تو وہ اہم غذائی اجزاء کھو دیتے ہیں۔ نتیجتاً ان کا جگر کمزور ہو جاتا ہے۔ جب وہ یہ جڑی بوٹیوں کا علاج لیتے ہیں، تو یہ نہ صرف جگر کے خلیات کو بھرنے میں مدد دیتا ہے، بلکہ جگر کو detoxify کرنے اور کسی بھی ممکنہ نقصان کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

سلیمارین، جو کہ دودھ کے تھیسٹل کا بنیادی جزو ہے، جگر کو صحت مند رکھتا ہے، خون کی صاف گردش کو یقینی بناتا ہے جو پورے جسم میں صحت مند خلیات کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے۔ یہ خلیے اعضاء کے افعال کو بڑھاتے ہیں اور اس کے نتیجے میں جلد چمکتی ہے، کولیسٹرول کی سطح کم ہوتی ہے اور ایک صحت مند دماغ ہوتا ہے۔ یہ باڈی بلڈرز کو اہم اینٹی آکسیڈنٹس کی اچھی سپلائی بھی فراہم کرتا ہے جو انسانی جسم قدرتی طور پر پیدا نہیں ہوتے ہیں۔

اس بات کی تائید کرنے کے لیے کافی شواہد موجود ہیں کہ ضمیمہ کسی بھی کیمیائی حملے کا نشانہ بننے کے باوجود جگر کے پتھر کے نیچے اور تانبے کو چادر رکھتا ہے۔ تاہم، اس میں بہت سی دوسری سپر پاورز ہیں، بشمول فزیک اور کارکردگی میں اضافہ۔

دودھ کی تھیسٹل کے عرق میں اور کیا طاقتیں ہیں؟

موٹاپا کم کرنا

یہ اس شرح میں اضافہ ہوتا ہے جس سے جسم ورزش کے دوران جسم کی چربی کو جلاتا ہے۔ 45 مردوں پر مشتمل ایک علیحدہ مطالعہ پایا گیا کہ ورزش اور سلیمارین کے مجموعے نے جسمانی کمپن کو بہتر کیا، شاید ایڈیپوکائنیکٹین کی سطح پر مثبت اثرات کے ذریعے (شیرالی، 2016)۔ گروپ میں، کچھ برداشت کی تربیت کر رہے ہیں اور کچھ وزن کی تربیت کر رہے ہیں۔

پٹھوں کی ترقی

دودھ کے تھیسٹل سے سلیمارین نے چوہوں میں quadriceps اور gastrocnemius پٹھوں (بڑھتی ہوئی پروٹین کی ترکیب کے ذریعے) کی بحالی اور ہائپر ٹرافی میں اضافہ کیا، اس کے ساتھ ساتھ برداشت اور دل کے عضلاتی بافتوں میں بہتری (Vargas-Mendoza, 2020)۔

اتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ

دودھ کے تھیسٹل کے عرق نے الیوولر اور برونکیل پٹھوں کے سائز میں اضافہ کیا، بہتر vascularization، اور ورزش کرنے والے چوہوں میں بافتوں کی سوزش کو کم کیا، جس کے نتیجے میں خلیوں کی بحالی اور ورزش کی کارکردگی میں بہتری آئی (Vargas-Mendoza، 2021)۔

بحالی میں اضافہ

دودھ کے تھیسٹل سے ملنے والی سلیمارین نے ورزش کرنے والے مردوں میں ایروبک ورزش کی وجہ سے سوزش کے نشانات کو کم کیا (موئن، 2018۔)

باڈی بلڈنگ کے لیے دودھ کی تھیسٹل کیسے لیں۔

مندرجہ ذیل چار شکلوں میں سے کسی ایک میں دودھ کی تھیسٹل خریدیں: خشک جڑی بوٹیوں کے کیپسول، مائع یا الکحل کے عرق، ٹکنچر یا سائلیمارین فاسفیٹائلکولین کمپلیکس کے طور پر۔ مؤخر الذکر کمپلیکس سب سے زیادہ مقبول شکل ہے۔ اس میں سلیمارین کی اعلی سطح جسم کے لیے دودھ کی تھیسٹل کو جذب کرنا آسان بناتی ہے۔ لہذا، آپ کو الکحل کے عرق سے پرہیز کرنا چاہیے اگر آپ الکحل سے جگر کو پہنچنے والے نقصان سے نمٹنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔

اگر آپ سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو دن میں 200 سے 400 بار 1 سے 3 ملی گرام دودھ کی تھیسٹل لیں۔ اگر آپ اسے خشک جڑی بوٹی کے طور پر لے رہے ہیں تو کھانے کے ساتھ 12 سے 15 گرام خشک جڑی بوٹی کا استعمال کریں۔ آپ دودھ کی تھیسٹل کیپسول، ایکسٹریکٹ، یا دیگر سپلیمنٹس خرید سکتے ہیں۔

اسے خشک پیس کر اناج، دلیا یا دیگر ذائقے دار کھانوں میں ڈال دیں۔ بہت سے لوگ ضمیمہ کا ذائقہ پسند نہیں کرتے اور اسے دوسرے کھانے میں چھپانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اس کے برعکس، آپ پانی کو ابال کر چائے بنانے کے لیے اس میں دودھ کی تھیسٹل ڈال سکتے ہیں۔

اگر آپ مائع دودھ کی تھیسٹل کا عرق استعمال کر رہے ہیں۔ ضمیمہ کو مزید لذیذ بنانے کے لیے اسے جوس یا کسی اور ذائقہ دار مشروب میں شامل کریں۔

جگر کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔

جگر سب سے بڑا اندرونی عضو ہے اور یہ ہمارے جسم میں خون کو صاف کرتا ہے۔ اس طرح یہ کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرتا ہے اور جسم کو detoxifies کرتا ہے۔ انسان اس اہم عضو پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے۔ ہر وہ چیز جو ہم کھاتے ہیں ہمارے جگر سے گزرتی ہے بشمول الکحل، نسخے کی دوائیں، ہر قسم کی خوراک اور پانی۔ ہماری غذا میں شامل بہت سے عناصر جگر پر بہت سخت ہو سکتے ہیں۔ لہذا، یہ کئی طریقوں سے جگر کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات اسے جگر کا حتمی سپلیمنٹ بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

جگر، گردے اور پتتاشی جیسے اہم اعضاء کی حفاظت کرتا ہے۔

زیادہ مقدار میں شراب نوشی جگر کو بری طرح نقصان پہنچاتی ہے۔ اس کے علاوہ کینسر کے بہت سے علاج جیسے کیموتھراپی کینسر کے خلیوں سے لڑتے ہوئے جسم کے صحت مند حصوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس نے ان تمام معاملات میں امید افزا نتائج دکھائے ہیں۔ یہ ان اہم اعضاء جیسے جگر، گردے اور پتتاشی کی حفاظت کر سکتا ہے اور علاج کے بعد ان کی صحت بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہیپاٹائٹس، چنبل اور یرقان سمیت بیماریاں جگر کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ تاہم، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سائلیمارین کا عرق ہیپاٹائٹس سی جیسے حالات کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ مناسب دیکھ بھال کے بغیر، جگر خود فیٹی لیور کی بیماری، سروسس، اور جگر کی خرابی کا شکار ہو سکتا ہے۔ سلیمارین پروٹین کی ترکیب میں مدد کرتا ہے اور مستقبل میں ہونے والے نقصان کو روکنے کے لیے خلیات پر حفاظتی پرت بناتا ہے۔ اسی طرح کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سائلیمارین کے ساتھ پہلے سے علاج کئی نقصان دہ زہریلے مادوں سے جگر کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔

نتیجہ

دودھ کی تھیسٹل یا سلیمارین ایک قدرتی، محفوظ، پودوں پر مبنی علاج ہے، جس میں جگر کو مختلف قسم کے ممکنہ نقصانات سے شفا دینے اور بچانے کی صلاحیت ہے۔ اس لیے یہ باڈی بلڈرز کے لیے لازمی استعمال بن جاتا ہے، جو اس کے اضافی فوائد سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔