ملک اور دنیا بھر میں کینسر کے مریضوں کی تعداد میں روز بروز اضافہ ہو رہا ہے۔ تقریباً 39.6% لوگوں کو ان کی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر کینسر کی تشخیص ہوگی۔ تاہم، کینسر سے بچنے کی شرح بھی بڑھ رہی ہے. 25 سے کینسر سے ہونے والی اموات میں 1991 فیصد کمی آئی ہے۔ یہ کمی کینسر سے متعلق آگاہی میں اضافے کی وجہ سے ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلی کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ کینسر کی کچھ اقسام (جیسے سروائیکل کینسر) کو ویکسین کے ذریعے روکا جا سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ ایسی مفید معلومات سے ناواقف ہیں جو جان بچا سکتی ہیں۔ اس لیے کینسر سے متعلق آگاہی کو فروغ دینا، خاص طور پر کام کی جگہ پر، کینسر کے کیسز کی تعداد کو کم کرنے اور بقا کی شرح کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

کام کی جگہ پر کینسر کے بارے میں آگاہی پھیلانے کی چند مثالیں یہ ہیں:

رنگ پہن لو

ایک رنگ کا ربن 1990 سے کینسر سے متعلق آگاہی کی علامت ہے۔ کسی خاص رنگ کا ربن پہننے سے لوگوں کو کسی رشتہ دار، دوست یا پیارے کے لیے اپنی حمایت ظاہر کرنے میں مدد مل سکتی ہے یا دوسروں کے ساتھ اپنے کینسر کی تشخیص پر بات کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بلاشبہ، ربن پہن کر کینسر سے متعلق آگاہی مہم میں حصہ لینے سے لوگوں کو کینسر کی تحقیق کے بارے میں آگاہ کرنے اور نئے علاج کے لیے فنڈز کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

سب سے زیادہ مشہور رنگ کا ربن گلابی ربن ہے جو چھاتی کے کینسر کی علامت ہے۔ آپ مختلف قسم کے کینسر کے بارے میں آگاہی کو فروغ دینے کے لیے دفتر میں موجود ہر فرد کو رنگین ربن پہننے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔

ایک تقریب میں شرکت کریں۔

سال بھر میں کینسر سے متعلق آگاہی کو فروغ دینے کے لیے کئی مہمات چلائی جاتی ہیں۔ مثال کے طور پر، نومبر نو شیو نومبر ہے۔ اکتوبر قومی ہے۔ چھاتی کے کینسر بیداری مہینہ۔ بہت سی تنظیمیں اور فاؤنڈیشن ایسے پروگرام منعقد کرتی ہیں جو کینسر سے لڑنے اور کینسر کی تحقیق میں معاونت کرتی ہیں۔ آپ ایک کمپنی کے طور پر کینسر سے متعلق آگاہی کو فروغ دینے کے لیے ان تقریبات میں شرکت کر سکتے ہیں۔

ایک فنڈ ریزر منظم کریں۔

کئی بڑی تنظیمیں کینسر کی تحقیق کے لیے رقم جمع کرنے کے لیے تقریبات کا اہتمام کرتی ہیں۔ اسی طرح، آپ اپنے علاقے میں کچھ تقریبات کا اہتمام بھی کر سکتے ہیں۔ ایک تقریب کا اہتمام کریں اور اس سے حاصل ہونے والی رقم کینسر کی کسی تنظیم کو عطیہ کریں۔

فٹنس چیلنج سیٹ کریں۔

موٹاپا اور غیر فعال طرز زندگی کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ بیداری پھیلانے کے لیے، آپ کام پر فٹنس چیلنج کی میزبانی کر سکتے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ لفٹ کی جگہ سیڑھیاں چڑھنا یا 3 کلومیٹر کی دوڑ جتنا مشکل ہوسکتا ہے۔ صحت سے متعلق آگاہی پیدا کرنے کے لیے آپ اپنے کام کی جگہ پر فٹنس سرگرمیاں شروع کر سکتے ہیں۔ آپ ایک منٹ کا تختی چیلنج، رقص یا ورزش کا معمول بھی شامل کر سکتے ہیں۔

کینسر کی اسکریننگ کے لیے کوپن تقسیم کریں۔

ابتدائی پتہ لگانے سے علاج کے نتائج اور بقا کی شرح میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ کینسر کی کچھ اقسام، جیسے سروائیکل کینسر اور بریسٹ کینسر، کے اسکریننگ ٹیسٹ ہوتے ہیں جو بیماری کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کی کمپنی مقامی ہسپتال میں اسکریننگ ٹیسٹ اسپانسر کر سکتی ہے۔ آپ انشورنس کمپنیوں یا فارمیسیوں سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں جو اسکریننگ کی حمایت کرنا چاہتی ہیں۔

کینسر سے بچنے والے کو مدعو کریں۔

دنیا بھر میں کینسر کے زیادہ تر مریضوں اور بچ جانے والوں کو اپنے کینسر کی وجہ سے سماجی بدنامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کینسر کو بہت سے ممالک میں ممنوع سمجھا جاتا ہے، اور کینسر کے مریضوں کو تعصب کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اس کو توڑنے کے لیے، کچھ تقریبات کا اہتمام کریں اور کینسر سے بچ جانے والے کو بات کرنے کے لیے مدعو کریں۔ وہ اپنے کینسر کے سفر کے بارے میں بتا سکتے ہیں کہ انہوں نے علاج اور صحت یابی کے دوران جن بہت سے مسائل کا سامنا کیا ان پر کیسے قابو پایا۔ یہ آپ کے ساتھی کارکنوں کی حوصلہ افزائی کرے گا اور انہیں اپنی مشکلات کو پورا کرنے میں مثبت اور پر امید رہنے کی ترغیب دے گا۔

آنکولوجسٹ کو مدعو کریں۔

آپ اپنے کام کی جگہ پر آنکولوجسٹ کو بھی مدعو کر سکتے ہیں۔ آنکولوجسٹ کینسر کے بڑھنے کے خطرے اور صحت مند طرز زندگی کو اپنا کر اسے کیسے کم کیا جا سکتا ہے اس کی وضاحت کر سکتا ہے۔ وہ مختلف کینسروں کی سب سے عام علامات اور ان کے لیے اسکریننگ کرنے کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں۔ ان کی گفتگو کے اختتام پر سوال و جواب کا سیشن ان کے شکوک و شبہات کو واضح کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کینسر کے مریضوں کے لیے آرٹ بنائیں

آپ اپنے ساتھی کارکنوں اور ان کے اہل خانہ کو کینسر کے مریضوں کے لیے تصویری کارڈ بنانے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ آپ مریضوں اور ان کے اہل خانہ کو خوش کرنے کے لیے مثبت پیغامات یا مضحکہ خیز ڈرائنگ شامل کر سکتے ہیں۔ آپ باغ کے چھوٹے کنکروں پر بھی کھینچ سکتے ہیں، جو اسی طرح دے سکتے ہیں۔

ہسپتال کے تھیلے میں حصہ ڈالیں۔

کم آمدنی والے گھرانوں سے تعلق رکھنے والے کینسر کے مریض اکثر سرکاری ہسپتالوں میں کینسر کا علاج کرواتے ہیں۔ آپ انہیں ہسپتال کے بیگ بطور تحفہ دے سکتے ہیں۔ یہ انہیں اپنی سرجری یا کیموتھراپی کے دوران آرام دہ قیام فراہم کرے گا۔ آپ گرم جرابوں کا ایک جوڑا اور ایک کمبل (آپ کی مقامی آب و ہوا پر منحصر ہے)، بوتل کا پانی، متلی میں مدد کے لیے کچھ پودینہ، پیک شدہ پھلوں کے جوس، بسکٹ کے پیکٹ وغیرہ بھی رکھ سکتے ہیں۔

بطور رضاکار

ہر علاقے میں، بہت سے مقامی ادارے کینسر کے مریضوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ آپ اور آپ کے ساتھی کارکنان رضاکاروں کی ایسی ٹیموں میں شامل ہونے میں دلچسپی لے سکتے ہیں جو ہر سال ایک ایونٹ کے لیے ہوں۔

تمباکو نوشی سے نجات کی مہم شروع کریں۔

تمباکو نوشی کینسر کی سب سے زیادہ روک تھام کی وجہ ہے۔ یہ نہ صرف پھیپھڑوں کا کینسر بلکہ منہ کا کینسر، سرویکس کینسر، چھاتی کا کینسر، بڑی آنت کا کینسر اور دیگر کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اپنے ساتھی کارکنوں کی سگریٹ نوشی کی عادت چھوڑنے میں مدد کریں۔ آپ بہترین نتائج کے لیے ڈی ایڈکشن کونسلر کو شامل کرنا چاہیں گے۔

صحت مند کھانے کو فروغ دیں۔

صحت مند غذا کینسر سے بچاؤ میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ خالی کیلوریز (شوگر) سے بھرپور غذا اور ضروری غذائی اجزاء کی کم مقدار کینسر سمیت کئی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ صحت مند کھانے کو فروغ دینے کے لیے، کام کی جگہ پر کیفے ٹیریا میں صحت مند کھانے کے اختیارات پر جائیں۔ آپ اپنے ساتھی کارکنوں اور ان کے اہل خانہ کے لیے ہفتہ وار کھانے کے منصوبے بنانے میں ماہر غذائیت کی مدد بھی لے سکتے ہیں۔ صحت مند غذائی عادات کی حوصلہ افزائی کے لیے، آپ مشروبات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں، جیسے سبز چائے اور تازہ سلاد فراہم کرنے پر بھی غور کر سکتے ہیں۔

آپ مقامی اور علاقائی تنظیموں سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں جو کینسر کی دیکھ بھال میں کام کرتی ہیں اور ان کی سرگرمیوں میں حصہ لے سکتی ہیں۔ آپ کی شرکت سے کینسر کے مریضوں کے حوصلے بلند ہوں گے اور انہیں وہ حوصلہ ملے گا جس کی وہ تلاش کر رہے ہوں گے۔

اگر آپ کے ساتھی کارکنوں اور ان کے اہل خانہ میں کینسر کے مریض یا بچ جانے والے ہیں۔ اس صورت میں، آپ ان کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں اور کینسر کے خلاف بدنما داغ کو کم کر سکتے ہیں۔