ڈاکٹر ودھیا نائر ایک ماہر نفسیات اور ایک غیر معمولی ہپنوتھراپسٹ ہیں۔ وہ غصے، اضطراب، افسردگی اور فوبیا کو ٹھیک کرنے میں بہترین ہے۔ اس شفا یابی کے دائرے کی گفتگو میں، وہ ہماری دماغی صحت، خاص طور پر کینسر کے مریضوں کے لیے، اور منفی خیالات پر قابو پانے کے بارے میں بات کرتی ہے۔

ڈاکٹر ودھیا نائر

اس کی ایک کزن کو اس وقت ایک نایاب بیماری کی تشخیص ہوئی جب وہ جوان تھی۔ اس کے بارے میں ہمیشہ سوالات ہوتے تھے، کیونکہ وہ اس وقت حیاتیات کی طالبہ تھیں۔ ایم بی بی ایس کرنے کے بعد ایک رشتہ دار میں کینسر کی تشخیص ہوئی۔

اس نے سوچا کہ ان بیماریوں کا ماحول سے کچھ لینا دینا ہے نہ کہ صرف جینیات سے۔ اس نے ایپی جینیٹکس کے شعبے میں اس کے بارے میں مزید مطالعہ کیا، جو کہ انسانیت کے لیے بالکل نیا ہے۔ یہ ہمارے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے صرف جینیات ہی ذمہ دار نہیں ہے، ماحولیاتی محرکات اور محرکات بھی مختلف خلیوں کو متحرک کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں، جس سے جسم میں متعدد تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔

دیکھ بھال کرنے والے مریضوں کے ارد گرد کے ماحول کا ایک اہم حصہ ہیں، اور بہت سی چیزیں ہیں جن کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔

دیکھ بھال کرنے والا اور مریض بانڈ

جب بھی کسی مریض کو کینسر ہوتا ہے تو دیکھ بھال کرنے والے اور مریض یکساں دباؤ اور دباؤ سے گزرتے ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو اپنے پیاروں سے غیر مشروط محبت ہوتی ہے، اور یہ اکثر انہیں تکلیف پہنچانے کا باعث بن سکتا ہے۔ مریضوں کو آزادی دینا اور انہیں اپنے ساتھ رہنے دینا بھی بہت ضروری ہے۔ بعض اوقات، ایک مریض کچھ چیزیں کرنے کے قابل نہیں ہوتا، یہاں تک کہ ان کی بھلائی کے لیے بھی۔ ایسے اوقات میں، دیکھ بھال کرنے والوں کو مایوسی کا شکار نہ ہونے کی کوشش کرنی چاہیے۔ انہیں وقت دیں، اور ان پر دباؤ نہ ڈالیں۔ انہیں خود رہنے دو.

آپ دونوں کو اپنے آپ کو کچھ سرگرمیوں میں شامل کرنا ہوگا جہاں آپ اپنے بانڈ کو بڑھاتے ہیں۔ کچھ وقت کے لیے تناؤ کو دور رکھیں اور مزے کریں۔ موسیقی پڑھنا اور سننا ہمیشہ مدد کرتا ہے۔

کینسر کے مریض والے خاندان کے لیے، صورت حال کو قبول کرنا سب سے اہم ہے اور اس سے جھگڑا کم ہو جائے گا۔ غلط مواصلت کو روکیں اور اگر آپ کو مشکلات کا سامنا ہے تو مدد طلب کریں۔

انرجی اس سب کو کنٹرول کرتی ہے۔

ڈاکٹر نیر کے مطابق، انسانوں کے پاس توانائی ہے اور وہ کائنات کی توانائی میں حصہ ڈالتے ہیں۔ یہ توانائی ہمیں لامحدود بنا سکتی ہے، لیکن جب ہم اس تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں مراقبہ ہمارے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔

یہ آپ کو آپ کے باطن سے جوڑتا ہے۔ مراقبہ کے دوران، لوگ اکثر اپنے بارے میں منفی خیالات کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، اور اپنے بارے میں بے اعتنائی پیدا ہوتی ہے۔ تاہم، روشن پہلو پر، مراقبہ آپ کو اپنے دماغ میں ان مسدود عناصر کی شناخت میں مدد کرتا ہے۔

ایک بار جب آپ ان عناصر کو جان لیں تو ان کے خلاف کارروائی ضروری ہے۔

ہمارے منفی خیالات سے آگاہ رہنے سے مدد ملتی ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ ان کے خلاف کارروائی کریں۔ اگر کوئی منفی سوچ بار بار آ رہی ہے تو اس پر عمل کریں یا اسے قبول کریں۔ اس کا مشاہدہ کریں اور اپنے آپ سے پوچھیں، "آپ اس کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں؟"۔

یہاں یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کو اپنے رویے پر سوال کرنے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ صرف اس کا مشاہدہ کرنا ہے۔ آپ کو سوچنا ہوگا کہ اندر کی کوئی چیز اس رویے کا سبب بن رہی ہے، اور آپ کو اسے تسلیم کرنے اور قبول کرنے کی ضرورت ہے۔

مراقبہ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اپنے دماغ کو حال میں رہنے کی تربیت دے رہے ہیں اور آخر کار تمام توانائی اور صلاحیتوں تک رسائی کے قریب پہنچ رہے ہیں۔ آپ اپنے آپ سے راحت محسوس کرتے ہیں، اور یہ ایک انمول اثاثہ ہے۔

علاج کے دوران، مریض اور یہاں تک کہ دیکھ بھال کرنے والے اکثر جذباتی انتشار کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ جذباتی توانائی جسم میں محفوظ رہتی ہے اور اس کے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ حیرت کی بات نہیں، جسمانی سرگرمیوں میں خود کو شامل کرنا اس منفی توانائی کو جاری کرتا ہے۔

کسی کو اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ شفا یابی کے عمل کا ایک حصہ ہے نہ کہ ان کے کنٹرول میں۔ صرف ایک شخص خود پر قابو پا سکتا ہے، اور یہ بہتر ہونے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت کی قیمت پر بہادر چہرے کے ساتھ ہر چیز کا سامنا کریں۔

یہ سب سر کے اندر ہے۔

بیرونی ایجنٹ ہمیں متاثر کرتے ہیں اور اکثر ہمیں محدود کرتے ہیں۔ آپ کے اندر بہت زیادہ صلاحیت ہے جو کہ لامحدود ہے۔ اس کو استعمال کرنے کے لیے، منفی عقائد پر قابو پالیں۔ اپنے آپ پر یقین کرنا شروع کریں۔ آپ جو مانتے ہیں وہی ہوتا ہے۔

کینسر کے مریضوں کے حوالے سے ڈاکٹر اکثر کہتے ہیں کہ آپ کے پاس جینے کا وقت کم ہے۔ مریض اکثر اپنی زندگی کے ناگزیر خاتمے کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں، اور یہ قابل فہم ہے۔ تاہم، ہم سب دوسری صورت میں سوچ سکتے ہیں اور اس پر یقین نہیں کر سکتے۔

ڈاکٹر ودھیا نائر کے مطابق، ہمارے جسم کے اندر دو پروگرام ہوتے ہیں، جنہیں شفا یابی اور یقین کے پروگرام کے نام سے جانا جاتا ہے۔

ہمارے جسم میں شفا یابی کی ذہانت ہے۔ مثالی طور پر، ہم خود کو زیادہ تر ذہنی اور جسمانی مسائل سے خود کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ سالوں میں بدل گیا ہے، کیونکہ ہم نے یہ ماننا شروع کر دیا ہے کہ ہمیں شفا یابی کے لیے بیرونی قوتوں کی ضرورت ہے۔

اگر ہم اسے طویل اور صحت مند رہنے کے لیے اپنے جسم میں داخل کر سکتے ہیں، تو ہمارا جسم اسے کرنے پر مجبور ہوتا ہے، اور یہ ہمارے لاشعوری دماغ میں داخل ہو جاتا ہے۔

شفا یابی اور ہپنوتھراپی

Hypnotherapy لوگوں کو ان کی بیماری کی گہری جڑوں تک رسائی میں مدد کر سکتا ہے۔ زیادہ تر کینسر کے مریضوں کی صورت میں، غیر اظہار شدہ اور دبے ہوئے جذبات، جیسے غصہ، غیر حل شدہ صدمے، تنازعات اور بہت سے دوسرے، ان کی حالت کے ذمہ دار ہیں۔ ہو سکتا ہے انہیں اس کا احساس نہ ہو، لیکن یہ وہاں ہے، اور یہ ان کی بحالی میں رکاوٹ ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہپنوتھراپی کھیل میں آتی ہے۔

ہپنوتھراپی فرد کو اپنے بچپن سے لے کر اپنے دماغ کی حالت کو تبدیل کرنے، ان وجوہات کو دبانے، اور دبے ہوئے جذباتی چارج کو چھوڑنے میں مدد کرتی ہے۔

بچے کے پہلے سات سال ایک قابل قبول حالت ہوتے ہیں۔ وہ جو دیکھتے ہیں اسے سیکھتے اور محفوظ کرتے ہیں۔ ہپنوتھراپی ان میں سے کچھ غیر حل شدہ احساسات کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے اور آپ کو بہتر محسوس کرتی ہے۔

جب آپ کسی ایسی جگہ پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ خود کو دوبارہ محسوس کرتے ہیں، اپنے آپ سے مطمئن ہوتے ہیں، ایک ایسی حالت جہاں آپ کا دماغ اور جسم اس لمحے میں ہوتے ہیں اور دوبارہ خوش ہوتے ہیں، آپ ٹھیک ہو جاتے ہیں اور اپنی زندگی سے دوبارہ مطمئن ہو جاتے ہیں۔

کچھ متاثر کن کتابیں۔

ڈاکٹر ودھیا نائر کچھ کتابیں تجویز کرتی ہیں کہ ہر کسی کو پڑھنے کے لیے "یہ سب کچھ سر میں ہے" کے تصور کو سمجھنا اور ایک مثبت تبدیلی کے لیے اسے اپنی زندگی میں نافذ کرنا ہے۔

• دماغ کا علاج کرنے کا طریقہ
• دماغ جو خود کو بدلتا ہے۔
• عقیدے کی حیاتیات