ZenOnco.io اور Love Heals Cancer پیش کرتے ہیں مقدس بات چیت کے پلیٹ فارمز کے نام سے جانا جاتا ہے۔ شفا یابی کے حلقے کینسر کے مریضوں، زندہ بچ جانے والوں، اور دیکھ بھال کرنے والوں کو اپنے احساسات اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرنے کے واحد مقصد کے لیے۔ یہ شفا یابی کے حلقے صفر فیصلے کے ساتھ آتے ہیں۔ یہ افراد کے لیے زندگی میں اپنے مقصد کو دوبارہ دریافت کرنے اور خوشی اور مثبتیت حاصل کرنے کے لیے حوصلہ افزائی اور مدد حاصل کرنے کے لیے ایک پلیٹ فارم ہیں۔ کینسر کا علاج مریض اور اس میں شامل خاندان کے لیے ایک زبردست اور مشکل عمل ہے۔ شفا یابی کے ان حلقوں میں، ہم لوگوں کو ان کی کہانیاں بانٹنے کی جگہ دیتے ہیں اور اس سے آرام محسوس کرتے ہیں۔ مزید برآں، شفا یابی کے حلقے ہر بار مختلف عنوانات پر مبنی ہوتے ہیں تاکہ افراد کو مثبتیت، ذہن سازی، مراقبہ، طبی علاج، علاج، رجائیت پسندی وغیرہ جیسے عناصر پر غور کرنے میں مدد ملے۔

اسپیکر کے بارے میں

امبیکا اشوک دی آرٹ آف لیونگ میں فیکلٹی ہیں اور پچھلے بیس سالوں سے اس فاؤنڈیشن سے وابستہ ہیں۔ وہ سابقہ ​​سیمی کنڈکٹر انجینئر تھی جس میں یونیورسٹی آف ٹیکساس، آسٹن سے ماسٹرز کیا گیا تھا، لیکن اس نے سانس لینے، مراقبہ اور اس کے ناقابل یقین فوائد کو بانٹنے کے لیے اپنی ملازمت چھوڑ دی۔یوگابنیاد کے ساتھ.

امبیکا اشوک اپنا سفر بتا رہی ہیں۔

دی آرٹ آف لیونگ کے ساتھ وابستہ ہونے سے پہلے، میں سیمی کنڈکٹر کے شعبے میں تھا اور ہندوستان واپس جانے سے پہلے ایک دہائی سے زیادہ عرصے تک امریکہ میں رہا اور کام کیا۔ میں گزشتہ 20 سالوں سے فاؤنڈیشن سے وابستہ ہوں۔ یہاں تک کہ اپنے کیریئر کے دوران، میں اس کی بہت زیادہ وکالت کرتا تھا کیونکہ سیمی کنڈکٹر کی جگہ میں ناقابل یقین حد تک تناؤ ہے۔ میں ہمیشہ صحت اور خوشی پھیلانے کا بہت پرجوش رہا ہوں۔ کچھ سال پہلے، مجھے احساس ہوا کہ یہ میرا جنون ہے۔ میں نے اسے اٹھایا اور آرٹ آف لیونگ کے ساتھ مختلف پروگرام سکھائے۔ میں سالوں میں اپنے آپ میں فوائد دیکھ سکتا ہوں۔ میرا پہلا پروگرام 1998 میں تھا، اور اس کے فوراً بعد مجھے دی آرٹ آف لیونگ کے بانی شری شری روی شنکر جی کے ساتھ ایک پروگرام کرنے کا موقع ملا۔ اسے میری یونیورسٹی، یونیورسٹی آف ٹیکساس نے مدعو کیا تھا۔ یہ پروگرام ایک چشم کشا تھا کیونکہ میں نے محسوس کیا کہ ہماری زندگی کا معیار توانائی کی مقدار اور دماغ کی حالت پر منحصر ہے جس میں ہم ہیں۔ لہٰذا اگر ہم اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں یا اس پر کام کر سکتے ہیں اور اپنی توانائی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، تو وہاں۔ ہم بہت کچھ کر سکتے ہیں؛ اب میں کسی بھی چیلنج کو آسانی سے سنبھال سکتا ہوں جو میرے سامنے آتا ہے۔ مجھے متحرک طور پر زندگی گزارنے اور مرکز، نرم اور اندر مرکوز رہنے کا یہ ایک شاندار طریقہ لگتا ہے۔

ہمارے خیالات کے نمونوں سے آگاہ ہوں۔

آج ہم سب ایک دباؤ والی زندگی گزار رہے ہیں۔ نفس میں صحت کی تعریف قائم ہو رہی ہے۔ جب ہم کل صحت کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو ہمیں اپنے دماغ، جسم اور روح کی ہر ایک پرت پر توجہ دینے اور اسے ہم آہنگی میں لانے کی ضرورت ہے۔ دماغ ماضی اور مستقبل میں حرکت کرنے کا رجحان رکھتا ہے۔ اس لیے دماغ کو پرسکون کرنا آسان نہیں ہے۔ آپ جو بھی ذہن میں مزاحمت کریں گے، وہ برقرار رہے گا۔ لہٰذا، سانس ہمارے اندر موجود زندگی کی قوت کو کھولنے اور دماغ کو پرسکون کرنے کی کلید ہے۔ سانس اور جذبات جڑے ہوئے ہیں۔ جذبات کے ہر نمونے کا ہماری سانسوں پر اثر ہوتا ہے۔ تو ہم اسے دو چیزوں میں توڑ دیتے ہیں، یعنی جذبات سانس کو متاثر کرتے ہیں، لیکن ہم عملی طور پر سانس کو استعمال کرتے ہوئے اپنے جذبات کو متاثر کرنے کے لیے اپنی سانسوں کی تال کو تبدیل کر کے اور سانس کی تال پر کام کر سکتے ہیں۔

شفا یابی میں ہمارے یقین کے نظام کا کردار

اعتقادی نظام شفا یابی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ایک مضبوط دماغ کمزور جسم کو لے جا سکتا ہے، لیکن ایک کمزور دماغ اسے نہیں اٹھا سکتا، لہذا اگر آپ کا عقیدہ نظام آپ پر مثبت اثر ڈال رہا ہے، تو اسے پکڑے رہیں، چاہے وہ مذہبی ہو یا روحانی۔ یہ آپ کے دماغ کو مضبوط، خوش اور صاف رکھنے میں مدد کرے گا، اور یہ کہ شفا یابی کی کلید ہے۔

کیا اپنے منفی خیالات کے بارے میں ہوش میں رہنا ہماری ذہنی اور جذباتی صحت کو اچھی طرح سے سنبھالنے میں ہماری مدد کرتا ہے؟

ہاں، یہ ہماری مدد کرتا ہے۔ بہت سے لوگ اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ وہ منفی میں ہیں، اور یہ ان کے نظام کو متاثر کر رہا ہے. سب سے پہلے، آپ کے خیالات کی آگاہی ضروری ہے، اور پھر آپ کو اسے مثبت بنانے کے لیے اس پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

ہمارے خیالات شفا یابی میں کیسے ظاہر ہوتے ہیں؟

ہم جو کچھ ہم سوچتے ہیں اور اپنے کمپن، الفاظ یا اعمال کے ذریعے اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ جو کچھ ہم اپنے اندر محسوس کرتے ہیں وہ باہر کی عکاسی کرتا ہے۔ اگر ہم پختہ ارادہ رکھتے ہیں تو کائنات ہماری سنتی ہے۔ ہمیں اپنے آپ کو ترقی یافتہ لوگوں سے گھیرنا چاہیے۔

کینسر سے لڑنے والا شخص صحت یاب ہونے کے لیے دماغ کی طاقت کو کیسے نافذ کر سکتا ہے؟

مراقبہ ناقابل یقین شفا یابی کی طاقت ہے. ثالثی کرتے وقت آپ کا دماغ پرسکون ہوجاتا ہے۔ اگر آپ شفا کے راستے پر ہیں، تو آپ کو مراقبہ کرنا چاہیے۔ بہت سے ہدایت یافتہ مراقبہ ہیں جو کوئی کر سکتا ہے۔ آرٹ آف لیونگ میں، ایک خوبصورت تکنیک ہے جسے سہج سمادھی مراقبہ کہا جاتا ہے جو شعور کی گہری تہ تک رسائی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ شفا یابی میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ مراقبہ میں، آپ اپنے اندر موجود طاقت کا استعمال کر رہے ہیں۔ یہ ایک باطنی سفر ہے۔

ایک نگہداشت کرنے والا ایک مریض کی تربیت کیسے کر سکتا ہے جس نے اس خیال کو اپنی زندگی میں نافذ کرنے کی امید چھوڑ دی ہے؟ مثال کے طور پر کیا دکھایا جا سکتا ہے؟

یہ ایک مشکل چیز ہے، لیکن دیکھ بھال کرنے والے جتنا زیادہ اس مشکل جگہ میں جائیں گے، یہ مریض پر رگڑ سکتا ہے۔ لیکن دیکھ بھال کرنے والوں کے طور پر، اگر ہم کوئی ایسا سپورٹ سسٹم بناتے ہیں جو انہیں مراقبہ کرنے اور اس اعلیٰ حالت کو برقرار رکھنے کی ترغیب دیتا ہے، تو ہم تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔

کیا آپ کچھ ایسی مثالیں شیئر کر سکتے ہیں جہاں لوگوں نے شعور کے ساتھ خود کو ٹھیک کیا؟

میرا دوست مرحلہ 4 سے بحالی کے راستے پر ہے۔ڈمبگرنتی کے کینسر. پچھلے سال کینسر اس قدر پھیل گیا تھا کہ وہ بہت بری حالت میں تھیں۔ اس سال مارچ میں اس نے مجھ سے رابطہ کیا اور مجھ سے اسے سدرشن کریا سکھانے کو کہا۔ تین مہینے بعد، اس نے کہا: "میری توانائی کی سطح 20٪ تھی، اور اب یہ 80٪ پر ہے، میں ایک دن میں تین میل چل سکتی ہوں،" اور یہ ان کے لیے قابل ذکر ہے۔

امبیکا اشوک کا تجربہ اس کی کس طرح مدد کرتا ہے۔

میں سدرشن کریہ کو اپنی لائف جیکٹ کہتا ہوں، اور یہ ان سب سے بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو میں نے سیکھی ہیں۔ اس سے مجھے زندگی کے روزمرہ کے مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ جب میرے والد کو فالج کا دورہ پڑا تو میں امریکہ میں تھا، اس سارے عمل سے ان کے ساتھ طویل عرصے تک ہسپتال میں گزرا۔ اگر ہم اندر سے پُرسکون ہیں، تو ہم ہنگامی حالات میں درست اقدام کر سکتے ہیں اور بلا خوف و خطر جواب دے سکتے ہیں۔بے چینی.

مراقبہ کے مراحل

1- سیدھی پیٹھ کے ساتھ آرام سے بیٹھیں۔ 2- دونوں ہتھیلیوں کو اپنی رانوں پر رکھیں۔ 3- اپنے کندھے اور جسم کو آرام دہ رکھیں۔ 4- سب سے پہلے، ایک عام سانس لیں اور سانس باہر نکالیں۔ 5- اب ناک سے سانس لیں اور منہ سے سانس باہر نکالیں۔ 6- جب تک ہو سکے سانس چھوڑیں۔

نادی شودھن پرانایام

نادی شودھن پرانایام نتھنے سے سانس لینے کا متبادل ہے۔ یہ اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے اور دماغ کے دو نصف کرہ کے درمیان توازن لاتا ہے۔ سب سے پہلے، ہم بائیں نتھنے سے سانس لیتے ہیں اور دائیں سے سانس باہر نکالتے ہیں۔ اس کے بعد، ہم دائیں سے سانس لیتے ہیں اور بائیں نتھنے سے سانس باہر نکالتے ہیں۔