شفا یابی کے دائرے کے بارے میں

ہیلنگ سرکل ایک مقدس جگہ ہے جس کی بنیاد محبت، مہربانی اور احترام پر ہے۔ یہ کینسر کے مریضوں، زندہ بچ جانے والوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے ایک "پناہ" پیش کرتا ہے۔ اس سے انہیں کینسر کے ساتھ اپنے سفر میں اپنے احساسات اور تجربات کا اشتراک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہمارا کردار ہمدردی کے ساتھ ہر ایک کی بات سننا اور ہر ایک کے ساتھ برابری کے ساتھ پیش آنا ہے۔ جہاں بھی ضرورت ہو، ہم انہیں خفیہ رکھتے ہیں۔ ہمیں یقین ہے کہ ہمارے اندر رہنمائی کی روح ہے اور اس تک رسائی کے لیے خاموشی کی طاقت پر بھروسہ کرتے ہیں۔

اسپیکر کے بارے میں

محترمہ شلپا مزمدر ایک طبی ماہر نفسیات ہیں اور ہیلتھ کیئر آپریشنز میں ایم بی اے کر رہی ہیں۔ اس نے ٹاٹا میموریل اور کے ای ایم جیسے ہسپتالوں کے ساتھ کام کیا ہے۔ محترمہ مزمدار نے ایم بی ایس آر سے ایڈوانسڈ مائنڈفلنس اور اسٹینفورڈ یونیورسٹی سے پیلی ایٹو کیئر کی تربیت حاصل کی۔ محترمہ شلپا مزمدر "کینسر" کی وضاحت کرتی ہیں: وہ کہتی ہیں کہ کینسر بیماریوں کا ایک گروپ ہے، اور کینسر کی 100 سے زیادہ اقسام ہیں۔ ہمارے جسم کے خلیات بڑھتے ہیں، عمر بڑھتے ہیں، نقصان پہنچتے ہیں اور آخرکار مر جاتے ہیں۔ یہ ایک معمول کا حیاتیاتی عمل ہے۔ تاہم، مسئلہ اس وقت آتا ہے جب غیر معمولی یا خراب شدہ خلیات نہیں مرتے ہیں۔ نئے خلیے بنتے ہیں، حالانکہ ضرورت نہیں ہوتی۔ یہ اضافی خلیے مسلسل تقسیم ہوتے رہتے ہیں۔ ان کے پھیلاؤ کی کوئی انتہا نہیں ہے، جس سے بڑھوتری پیدا ہو سکتی ہے جسے "ٹیومر" کہا جاتا ہے۔ یہ رسولی دو قسم کی ہوتی ہے - سومی اور مہلک۔ سومی ٹیومر غیر کینسر کے ہوتے ہیں، جبکہ مہلک ٹیومر کینسر کے ہوتے ہیں۔ اگرچہ سومی ٹیومر غیر کینسر کے ہوتے ہیں، لیکن اگر دماغ میں پائے جائیں تو وہ جان لیوا ثابت ہو سکتے ہیں۔ کئی ٹیسٹ ہیں، جیسے سی ٹی ایس اسکین، پی ای ٹی اسکین، میموگرام، سی بی سی، ٹیومر مارکر، کالونیسوپیوغیرہ، اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا ٹیومر کینسر کا ہے۔

کینسر کے علاج دستیاب ہیں۔

1. سرجری ایک جراحی کے طریقہ کار کی طرف اشارہ کرتا ہے جو ٹیومر کو ہٹاتا ہے۔ 2. کیموتھراپی: ایک دوا جو کینسر کے خلیات کو مار دیتی ہے۔ 3. ریڈیو تھراپی ہائی پاور انرجی/ریڈیو بیم کینسر کے خلیات کو مارنے کے لیے دی جاتی ہیں۔ 4. بون میرو ٹرانسپلانٹ: خراب شدہ بون میرو کو نئے سے تبدیل کرنے کا ایک طبی طریقہ۔ نئے خون کے اسٹیم سیلز کی پیوند کاری کی جاتی ہے، جو خون کے نئے خلیے پیدا کر سکتے ہیں اور بون میرو کی نئی نشوونما کو فروغ دے سکتے ہیں۔ یہ سٹیم سیلز کسی کے یا ڈونر کے سیل سے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ 5. ہارمون تھراپی ہارمونز جو کینسر کے خلیات کو کھانا کھلاتے ہیں یا تو جسم سے نکالے جاتے ہیں یا بلاک کردیئے جاتے ہیں۔ 6. امیونو/حیاتیاتی تھراپی: کینسر کے خلیات سے لڑنے کے لیے انسان کا مدافعتی نظام بڑھایا جاتا ہے یا مضبوط کیا جاتا ہے۔ 7. ٹارگٹڈ ڈرگ تھراپی: کینسر کے خلیات میں مخصوص اسامانیتاوں کو تھراپی کے لیے نشانہ بنایا جاتا ہے۔ 8. کریو ایبلیشن: ٹشوز کو منجمد کرنے کے لیے ایک پتلی، چھڑی جیسی سوئی جلد کے ذریعے براہ راست کینسر کے ٹیومر میں ڈالی جاتی ہے۔ یہ کینسر کے خلیات کو مارنے کے لیے بار بار کیا جاتا ہے۔ 9. ریڈیو فریکوئنسی ابلیشن برقی توانائی کا استعمال سوئی کے ذریعے کینسر کے خلیوں کو گرمی دے کر مارنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ 10۔ کلینکل ٹرائلز کینسر کے علاج کے لیے کینسر کے ہزاروں کلینیکل ٹرائلز جاری ہیں۔

تندرستی کی اہمیت

ہماری جذباتی یا ذہنی تندرستی سے مراد وہ شعوری اور خود ساختہ فیصلے ہیں جو ہم مسائل کا سامنا کرتے ہوئے کرتے ہیں۔ یہ ہمیشہ ہمارے ذہن میں شعوری یا لاشعوری طور پر متحرک رہتا ہے۔ صحت مند ذہنی تندرستی کو یقینی بنانا ایک احتیاطی اقدام کی طرح ہے۔ تندرستی کی آٹھ جہتیں ہر وقت ہمارے ارد گرد رہتی ہیں: 1. جذباتی 2. پیشہ ورانہ 3. فکری/نفسیاتی 4. ماحولیاتی 5. مالی 6. سماجی 7. روحانی 8. جسمانی تندرستی - ورزش، غذائیت، نیند، وغیرہ، جسمانی تندرستی کے تحت آتے ہیں۔ بعض ہارمونز، جیسے اینڈورفنز، ورزش کے ذریعے جسم میں خارج ہوتے ہیں۔ یہ درد سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ صحت مند اور متوازن غذائیت کی پیروی کئی اہم مسائل کو روکنے یا ان پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ ہم اکثر نیند کو نظر انداز کر دیں، لیکن نیند جسم کی تجدید کے لیے ضروری ہے۔ ماحولیاتی تندرستی - صحت مند ہوا، پانی، خوراک اور حیاتیاتی تنوع جسمانی تندرستی کے تحت آتے ہیں۔ خاص طور پر COVID کے دوران، تازہ ہوا، پانی اور خوراک حاصل کرنا سب سے زیادہ اہم ہے۔

تندرستی اور تندرستی

صحت اور تندرستی کے درمیان فرق کی ایک پتلی لکیر ہے۔ تندرستی ایک حفاظتی اقدام ہے جس کی ہم تلاش کرتے ہیں، جبکہ فلاح ایک ایسی حالت ہے جس میں ہم خوشی محسوس کرتے ہیں۔ مریضوں کے لیے، زندگی کے بارے میں ان کا ادراک ضروری ہے، جس سے مراد ان کی صحت ہے۔ تندرستی میں، کچھ شرائط ہیں، لیکن تندرستی میں، ایسی کوئی شرائط نہیں ہیں۔ جیسے جیسے ہماری تندرستی میں بہتری آتی ہے، یہ ہماری فلاح و بہبود کو بھی متاثر کرنا شروع کر دیتا ہے۔ فلاح و بہبود بہت ذاتی ہے، جبکہ تندرستی اکثر ایک مشترکہ رجحان ہوتا ہے۔ فلاح و بہبود خود کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے، جب کہ تندرستی میں، ہم کسی مسئلے کے ساتھ کسی خاص علاقے میں منتقل ہوتے ہیں۔

کینسر سے وابستہ مسائل

جسمانی کینسر عام طور پر جسمانی تندرستی کی حالت کو متاثر کرتا ہے۔ یہ آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے اور آپ کی بھوک، وزن اور نیند کو متاثر کرتا ہے۔ کینسر کے ساتھ رہنے والے بہت سے لوگ بھی تجربہ کرتے ہیںمتلیاور جھنجھناہٹ کے احساسات۔ کچھ درد محسوس کرتے ہیں، اور بہت سے ہسپتالوں میں، مریضوں کو درد کے انتظام پر سیشن ملتے ہیں۔ ان سے پوچھا جا سکتا ہے کہ وہ کس قسم کے درد کا سامنا کر رہے ہیں۔ کیا یہ جمع درد ہے یا شوٹنگ درد؟ کیا ان کی دوا درد کے لیے ہے؟ کچھ مریضوں کو خشکی، منہ میں السر اور قبض کا بھی سامنا ہوتا ہے۔ سماجی - کینسر نہ صرف مریض بلکہ پورے خاندان کو متاثر کرتا ہے۔ ان کا ہر کردار اور ذمہ داری بدلتی اور ترقی کرتی ہے۔ بعض اوقات، مریض اپنے گنجے پن سے متاثر محسوس کرتے ہیں۔ تو، وہ باہر جانا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ سماجی تنہائی کا باعث بھی بنتا ہے۔ بہتر علاج کے لیے آپ کو دوسرے شہر جانا پڑ سکتا ہے۔ یہ آپ کو مالی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ روحانی - یہ دیکھ بھال کا ایک نظر انداز پہلو ہے، لیکن صحت پر اس کا مساوی اثر پڑتا ہے۔ مذہب روحانیت کا ایک حصہ ہے، لیکن جنگل میں چلنا، فطرت کے قریب رہنا اور اس سے لطف اندوز ہونا روحانیت کا حصہ ہے۔ یہ آپ کو اعلی طاقت کے ساتھ جڑنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کے پیارے آپ کے ساتھ ہوتے ہیں، آپ کو طاقت دیتے ہیں اور آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں، روحانی تندرستی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کس چیز کے لیے رہتے ہیں، آپ کی کیا خواہشات ہیں، آپ کے لیے کیا اہمیت ہے، آپ کو اپنی زندگی کے کس جہت میں کام کرنا ہے، اور آپ کس طرح آگے بڑھنا چاہتے ہیں یہ سب روحانیت کا حصہ ہیں، اور یہ مریضوں کو صحت یاب ہونے اور صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔

محرکات

جب کینسر کی تشخیص ہوتی ہے تو پہلے انکار اور پھر غصہ آتا ہے۔ ہم اکثر اپنے آپ سے سوال کرتے ہیں، "میں کیوں؟"، "ہم نے کچھ غلط نہیں کیا؛ ہم نے سگریٹ نوشی یا شراب نہیں پی۔" کچھ لوگ یہ سوچ کر ڈپریشن کا شکار ہو جاتے ہیں کہ اب کیا کرنا ہے۔ پھر، آہستہ آہستہ، ہم قبول کرتے ہیں: "ٹھیک ہے، ہمیں کینسر کی تشخیص ہوئی ہے، لہذا آگے کیا کرنے کی ضرورت ہے." ہر کسی کو اس چکر کا سامنا ہے۔ کچھ باہر آتے ہیں اور سب کچھ جلد قبول کرتے ہیں، جبکہ کچھ وقت لگتے ہیں. جب ہم ڈاکٹر سے ملاقاتیں یا طبی ٹیسٹ کرواتے ہیں تو ہم ڈر جاتے ہیں۔ بہت سی چیزیں آپ کے ذہن میں چلی جاتی ہیں، جیسے کہ "ہمارے منصوبوں کا کیا ہوگا؟ ہم چیزوں کو مالی طور پر کیسے سنبھالیں گے؟ کیا علاج کرنا چاہیے؟ درد سے کیسے نمٹا جائے؟ .

جذباتی تندرستی

جذبات لہروں کی طرح ہوتے ہیں۔ کبھی، ہم خوش ہوتے ہیں، کبھی اداس اور مایوس ہوتے ہیں، اور پھر، ہم حوصلہ افزائی اور خوش ہوتے ہیں۔ لہذا، جذبات جامد نہیں ہیں. احساسات آتے جاتے ہیں۔ یہ مستقل چیزیں نہیں ہیں، لہذا اچھی بات یہ ہے کہ ہمیں ان کی بنیاد پر مستقل فیصلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمیں قبول محسوس کرنا ہے، شفا دینا ہے اور زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا ہے۔ یہ ہمارے تمام جذبات کو ایک ساتھ تجربہ کرنے اور حاصل کرنے میں ہماری ترقی ہے۔ دماغ 3 حصوں پر مشتمل ہے: - رینگنے والے دماغ، جو بہت بنیادی ہے اور خوف، پرواز اور لڑائی میں یقین رکھتا ہے. جانوروں کے دماغ میں غصے جیسے جذبات ہوتے ہیں اور یہ خوف اور جارحیت کو جنم دیتا ہے۔انسانی دماغ بہت پیچیدہ اور تخلیقی ہوتا ہے، مسائل کو حل کرنے اور حکمت عملیوں کے ساتھ۔ جب ہم کسی چیز سے ڈرتے ہیں تو ہم یا تو بھاگنے کی کوشش کرتے ہیں یا سوچتے ہیں کہ ہم اس کا حصہ بن جائیں گے۔ اس وقت ہمارا سامنے والا دماغ دھندلا ہو جاتا ہے۔ لہٰذا، جب زور دیا جاتا ہے، تو ہمیں مراقبہ کرنے اور دیگر ذہن سازی کی مشقوں میں مشغول ہونے کا مشورہ دیا جاتا ہے جو وضاحت اور سکون فراہم کر سکتی ہیں۔ جذباتی تندرستی سے منسلک دیگر پہلوؤں میں تبدیل شدہ ادراک، بے بسی، ناامیدی، جرم، شرم، ندامت غیر حل شدہ جرم، معافی، اور ناامیدی - جس طرح سے آپ حقیقت کے معاملات کو چھوتے ہیں۔ ہمیں حقیقی امید رکھنی چاہیے۔ یہ ایک اندرونی ڈرائیو کی طرح ہے. یہ آپ کو تاریک وقتوں میں روشنی فراہم کرتا ہے۔ حقیقی امید اور بنیادی نقطہ نظر رکھنے سے بہتر مدد ملتی ہے۔ شرم - اپنے لئے بھی ہمدردی اور ہمدردی رکھیں۔ اگر آپ کو کینسر ہو تو یہ ٹھیک ہے۔ اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے، کیونکہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ پچھتاوا - کچھ لوگ اس سوچ میں مبتلا ہو جاتے ہیں کہ چیزیں باقی رہ گئی ہیں۔ "اب میرے پاس ان کو کرنے کے لیے زیادہ وقت نہیں بچا ہے۔" یہ ندامت اور غصہ پیدا کرتا ہے، جو ہمیں آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔ لہذا، ان حالات کا مقابلہ کرنے کا اہم طریقہ کار خود کو معاف کرنا اور شکر گزار ہونا ہے۔ اپنے آپ کو اور اپنے آس پاس کے دوسروں کو معاف کریں، اور زندگی کے لیے شکر گزار ہوں۔ دماغی تندرستی - ایک Tetris اثر ہے - ذہنی طور پر، جو آپ بار بار کرتے ہیں، آپ ایک ہو جاتے ہیں۔ ہر چیز آپ کے سوچنے کے انداز سے شروع ہوتی ہے اور آپ کے خیالات کیسے ہیں۔ جب آپ ایک خیال کو بار بار سوچتے ہیں تو وہ آپ کی خواہش بن جاتی ہے، جو آپ کا یقین کا نظام بن جاتی ہے۔ یہ کیمرے کے لینس کی طرح ہے۔ یہ سب کچھ دیکھتا ہے اور پھر فریم میں داخل ہوتا ہے۔ اسی طرح، آپ کے خیالات ایک ہی فریم کے ذریعے مرکوز ہیں. پھر یہ سیکھنا آتا ہے کہ آپ نے کیا دیکھا، کتنے نئے الفاظ سیکھے، کن شہروں میں کینسر کا علاج ہے، اور آپ نے کتنا علم حاصل کیا۔ اس قسم کی تعلیم کا آپ کی تعلیم سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ آپ اس سفر میں تجرباتی تعلیم حاصل کرتے ہیں۔ پھر مسئلہ حل ہوتا ہے،

کینسر کے سفر پر سوالات

عام طور پر، مریضوں کے سوالات ہوتے ہیں، جیسے کہ انہیں کیا علاج کرنا چاہیے، طریقہ کار کیسے چلے گا، یہ ان کے لیے کیسے کام کرے گا، وغیرہ۔ پھر، درمیان میں، بعض اوقات ڈاکٹر علاج کا مقصد بدل دیتے ہیں۔ تو، سوال آتا ہے: میرا علاج کیوں تبدیل کیا جا رہا ہے؟ اگر کوئی تکرار ہو تو آپ کو فالو اپ کے لیے کیسے آنا چاہیے؟ ہمیں کیسے پتہ چلے گا کہ کینسر دوبارہ ظاہر ہوا؟ اس سفر میں ہمیں کیا خیالات رکھنے چاہئیں؟ اگر ہم صحت یاب ہو جائیں یا ہمارا علاج مکمل ہو جائے تو ہمیں کیسے آگے بڑھنا چاہیے؟ دوبارہ لگنے سے بچنے کے لیے ہمیں کیا احتیاط کرنی چاہیے؟ یہ کچھ عام سوالات ہیں۔

دیکھ بھال کرنے والوں کی دیکھ بھال

بنیادی طور پر یہ علاقہ نظر انداز ہے۔ ہر کوئی مریضوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے؛ کوئی بھی دیکھ بھال کرنے والوں کے بارے میں نہیں سوچتا جو ہر وقت مریض کے ساتھ دن رات ہوتے ہیں، ان کی صحت، خوراک، کیریئر، نوکری، پڑھائی اور ان کے طبی مسائل کو نظر انداز کرتے ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والے اپنے مسائل کو نظر انداز کرتے ہیں، لیکن انہیں سب سے پہلے اپنے آپ کا خیال رکھنا چاہیے۔ پرواز کے سفر کے دوران کہا جاتا ہے کہ آپ پہلے اپنا آکسیجن ماسک پہنیں پھر دوسروں کی مدد کریں۔ اسی طرح، اگر دیکھ بھال کرنے والا صحت مند نہیں ہے یا اپنی دیکھ بھال نہیں کر رہا ہے، تو وہ اپنے مریضوں کی دیکھ بھال کیسے کر سکے گا؟ یہ خود غرضی نہیں ہے۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو اپنے قریبی اور عزیزوں کی بہتر خدمت کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ دیکھ بھال فائدہ مند ہے؛ اگر آپ کو اپنے پیاروں کا خیال رکھنا ہے، تو انہیں پیار دیں، تاہم، اپنی صحت کی قیمت پر نہیں۔ کبھی کبھی نہیں کہنا ٹھیک ہے۔ مدد طلب کرنا اور اپنے کام کو خاندان کے افراد میں تقسیم کرنا ٹھیک ہے تاکہ ہر ایک کو اپنا کام کرنے کے لیے وقفہ مل سکے۔ خود کی دیکھ بھال سب کے لیے ضروری ہے۔

آگے راستہ

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ مریض کہاں ہے، اسے آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے. جب ہم مریضوں کو درد، متلی، قبض وغیرہ کا سامنا کرتے دیکھتے ہیں، تو ہم انہیں آرام کا احساس دلاتے ہیں۔ ان علاقوں کو دیکھیں جہاں انہیں کسی مسئلے کا سامنا ہے، اور پھر انہیں تسلی دیں۔ معیار زندگی کی بہت سی جہتیں ہیں، جیسے مالی حیثیت، تعلیم، صحت، آپ کیسے اور کہاں رہتے ہیں۔ یہ تمام شعبے آپ کا معیار زندگی بناتے ہیں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کی حالت خراب نہ ہو۔ اگر کچھ بھی ہے تو، آپ کو فوری طور پر اپنے بنیادی نگہداشت کے ڈاکٹر کے پاس جانا چاہئے اور انہیں بتانا چاہئے کہ یہ وہ علاقے ہیں جہاں آپ کو مشکلات کا سامنا ہے۔ ہم مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنی سماجی زندگی کو جاری رکھیں۔ کبھی بھی تنہائی یا دستبرداری کی حالت میں نہ رہیں۔ سماجی تقریبات کا حصہ بننا اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کو یقین دلائے گا کہ لوگ آپ کو چاہتے ہیں۔ آپ کا آکسیٹوسن اور سیروٹونن آپ کو ایک حقیقی رش دیں گے (یہ خوشی کے ہارمونز ہیں، آپ دیکھتے ہیں)۔ وہ آپ کو اپنی عزت نفس کے بارے میں اچھا محسوس کریں گے۔ آپ اپنے بارے میں کیا سوچتے اور محسوس کرتے ہیں، آخر کار، بہت اہم ہے۔ آپ کی خود اعتمادی آپ کے اعتماد اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت کو اعلیٰ درجے سے بڑھا دے گی۔ اعلی درجے کی دیکھ بھال بھی ایک اہم علاقہ ہے۔ اگر آپ کو کچھ ہوتا ہے تو آپ کو اس کے بارے میں بات کرنی چاہیے، آپ مستقبل کے کون سے منصوبے چاہتے ہیں، آپ کا بینک اکاؤنٹ، آپ کی مرضی، آپ کا انشورنس وغیرہ۔ اگر آپ ایسی حالت میں ہیں جہاں آپ فیصلے نہیں کر سکتے تو فیصلہ کریں کہ آپ کے لیے کون فیصلہ کرے گا۔ سب سے اہم بات، "کون فیصلہ کرے گا کہ آپ لائف سپورٹ پر رہنا چاہتے ہیں یا نہیں؟" یہ اعلی درجے کی دیکھ بھال کے تحت آتے ہیں، جسے ہندوستان میں بہت زیادہ نظر انداز کیا جاتا ہے۔ ہمارے اردگرد رہنے والے عموماً یہ محسوس کرتے ہیں کہ ہم بات نہیں کرنا چاہتے لیکن بات کرنا اور منصوبہ بندی پر توجہ دینا ضروری ہے کہ اگر آپ کے ساتھ کچھ ہو جائے تو آپ کی طرف سے کون فیصلے کرے گا، طبی، خاندان، سرمایہ کاری، وغیرہ

سرگرمیاں

کینسر کے مریضوں یا زندہ بچ جانے والوں کے پاس شکر گزاری کا برتن ہو سکتا ہے، جس میں وہ روزانہ لکھ سکتے ہیں کہ کس نے ان کی مدد کی، یا اپنے پیاروں کے لیے خط، معاف کرنے والے خطوط، اور ایسی چیزیں لکھ سکتے ہیں جن سے وہ شکر گزار ہوں۔ انہیں اپنے آپ کو ایسی سرگرمیوں میں مشغول کرنا چاہئے جس سے وہ خوشی محسوس کریں، یعنی مصوری، پڑھنا، مراقبہ یا کوئی اور نئی عادت۔ ایسی سرگرمیاں تناؤ کی سطح کو کم کرتی ہیں اور مقابلہ کرنے کی سطح کو بڑھاتی ہیں۔

ٹیک ہوم پیغامات

زندگی گزارنے کے لیے ایک مقصد طے کریں آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کس کے لیے جینا چاہتے ہیں؟ آپ کا جذبہ کیا ہے؟ آپ کتنی صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟

زندگی کے اسباق

پیچیدہ چیزوں کو آسان بنائیں اپنے خیالات کو سادہ رکھیں معاف کرنا سیکھیں شکر گزاری کا اظہار کریں اپنے رشتوں کو ترجیح دیں خوش حالی کو فروغ دیں سکون کی دعائیں اپنی زندگی میں مشن بنائیں آپ کی زندگی میں کینسر کے علاوہ کچھ ہونا چاہیے۔ یہ بھی آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کا حصہ ہونا چاہیے، کیونکہ بیماری صرف ایک علاقہ ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو ایک شخص کے طور پر دیکھنا ہوگا۔ اگر آپ بیماری پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں تو آپ کو اپنے اندر موجود شخص کی کمی محسوس ہوگی۔ اس کے ساتھ، دوسرے جہتوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ میں اس شخص کو متحرک کرتے ہیں۔ سپورٹ گروپس میں شامل ہونے کی کوشش کریں؛ وہ آپ کو اپنے تجربے اور علم کو ان لوگوں کے ساتھ لینے اور شیئر کرنے میں مدد کرتے ہیں جنہیں آپ محسوس کر سکتے ہیں۔

زندگی کے اختتام کی دیکھ بھال

آپ کی زندگی کی دیکھ بھال کے خاتمے سے ملاقات آپ کی زندگی کا خاتمہ نہیں ہے۔ یہ آپ کی معمول کی زندگی گزارنے کا ایک حصہ ہے۔ آپ کے ساتھ کیا ہے. آپ کی بیماری کے علاقے میں، آپ کے پاس کس حصے میں پائین ہے اور ہم اس کو کم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ روحانیت کے شعبے میں، شناخت کریں کہ آپ لوگوں سے کہاں جڑنا چاہتے ہیں۔ معافی مانگیں اور ان لوگوں کا شکریہ ادا کریں جو آپ کی زندگی کا حصہ رہے ہیں۔ اپنے ذاتی علاقے میں، اپنے آپ کے ساتھ امن قائم کریں. زندگی کبھی بھی منصفانہ نہیں ہوتی، لیکن اس سفر سے، آپ کیا لے رہے ہیں، اور اپنے بچوں، دوستوں، عزیزوں کو کیا میراث دے رہے ہیں، یہ اہم ہے۔ قانونی حیثیت کے شعبوں میں، اپنی بیمہ کی جانچ پڑتال کریں، اگر آپ فیصلے کرنے کی پوزیشن میں نہیں ہیں تو کون آپ کا خیال رکھے گا، کون آپ کی طرف سے فیصلہ کرے گا، آپ کے خاندان کا خیال کیسے رکھا جائے گا، وغیرہ۔