شفا یابی کے دائرے کے بارے میں

ہیلنگ سرکل میں بات چیتZenOnco.ioاور Love Heals Cancer ایک مقدس پلیٹ فارم ہے جہاں کینسر سے لڑنے والے، بچ جانے والے، دیکھ بھال کرنے والے، شفا دینے والے، اور دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد ایک دوسرے سے شفا یابی کے مختلف طریقوں سے جڑتے اور سنتے ہیں۔ یہاں کے لوگ فیصلہ کیے جانے کے خوف کے بغیر اپنے جذبات، احساسات، خوف، سفر، تجربات اور خوشی کے لمحات شیئر کرنے کے لیے آزاد ہیں۔ اس حلقے میں ہر کوئی ایک دوسرے کی بات ہمدردی، محبت اور تجسس سے سنتا ہے۔ ہم سب محسوس کرتے ہیں کہ ہر سفر متاثر کن اور منفرد ہے، اور ہم سب میں کینسر سے لڑنے کی طاقت ہے۔ اس لیے ہم ایک دوسرے کو نصیحت کرنے کی کوشش نہیں کرتے بلکہ اپنے اندر دیکھنے کے لیے خاموشی کی طاقت پر بھروسہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

اسپیکر کے بارے میں

راجندر شاہ کینسر سے بچ جانے والے، مراقبہ کے ماہر، اور حوصلہ افزا اسپیکر ہیں۔ ان کے کینسر کا سفر اس وقت شروع ہوا جب جنوری 2016 میں ان میں ملاشی کے کینسر کی تشخیص ہوئی۔ علاج کے دوران بھی وہ مثبت انداز میں تھے اور دوران علاج مریضوں کی حوصلہ افزائی کرتے تھے۔ کیموتھراپی سیشن اس نے موسیقی کو اپنے مسائل کے خلاف تلوار کے طور پر بھی استعمال کیا اور کینسر کے سفر کو بہت ساری سرگرمیاں اور مشاغل شروع کرنے کے لیے ایک اتپریرک کے طور پر استعمال کیا۔ وہ اس وقت یوگا اور مراقبہ کے ماہر ہیں اور کینسر کے مریضوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کو حوصلہ افزا گفتگو پیش کرتے ہیں۔

راجندر شاہ اپنا کینسر کا سفر بتا رہے ہیں۔

میں ہمیشہ صحت کے حوالے سے بہت زیادہ ہوش میں رہا ہوں۔ میں کرتا رہا ہوں۔یوگا1982 سے اور 1992 سے باقاعدگی سے تیراکی۔ 1994 سے 2016 تک، جب تک میرے کینسر کا پتہ نہیں چلا، میں نوجوانوں کے ساتھ تیز رفتار ایروبک ورزش کرتا رہا تھا۔ میں نے تقریباً 20 سال تک ایروبک ورزش کی۔ میں باقاعدگی سے آسٹریلیا جا رہا تھا کیونکہ میری بیٹی وہاں تھی۔ میں ہر سال باڈی چیک اپ کے لیے جاتا تھا۔ 24 جنوری 2016 کو ایک دوست میرے گھر آیا اور مجھے جسم کے چیک اپ کے لیے جانے کو کہا۔ میں نے کہا کہ میں اس کے لیے نہیں جانا چاہتا کیونکہ حال ہی میں میں آسٹریلیا سے آیا ہوں، لیکن اس نے مسلسل اصرار کیا، اس لیے میں باڈی چیک اپ کے لیے گیا۔ بدقسمتی سے، میرے پاخانے میں خون تھا، اس لیے میں نے اپنے دوست ڈاکٹر سے مشورہ کیا، جس نے مجھے فوری طور پر کالونوسکوپی کرانے کو کہا۔

31 جنوری 2016 کو، میں اپنی بیوی اور ایک دوست کے ساتھ کالونوسکوپی کے لیے گیا۔ ڈاکٹر نے فوراً میری بیوی کو بتایا کہ یہ کینسر ہے، لیکن انہوں نے مجھے نہیں بتایا کیونکہ میں اس وقت بے ہوش تھا۔ اسی دن میں نے بھی اصل بات جانے بغیر اے سی ٹی اسکین کرایا۔ میں نے اپنے ڈرائیور سے کہا کہ وہ اپنی رپورٹیں جمع کرے۔ اس نے رپورٹیں اکٹھی کیں اور فوراً مجھے دے دیں۔ اس میں لکھا تھا کہ یہ ایک بدنیتی ہے۔ یہ پڑھ کر میں ڈر گیا، اور ہم فوراً ڈاکٹر کے پاس گئے۔ پہلا سوال جو میں نے اپنے ڈاکٹر دوست سے کیا وہ یہ تھا کہ "اب میں کب تک زندہ رہوں گا؟" اس نے کہا کہ کچھ نہیں ہوگا کیونکہ میں بولڈ ہوں، اور کچھ بہتر سامنے آئے گا۔ مجھے aPETscan andan کے لیے جانا تھا۔ یمآرآئسکین لیکن میں ایم آر آئی اسکین کروانے سے بہت ہچکچا رہا تھا کیونکہ میں کلاسٹروفوبک ہوں اور مجھے ایم آر آئی کروانے کے لیے اینستھیزیا دینا پڑا۔ رپورٹس نے تصدیق کی کہ مجھے مقعد سے 7 سینٹی میٹر کے فاصلے پر ملاشی کا کینسر تھا، اور میرا کینسر کا سفر وہیں سے شروع ہوا۔

میں نے فوراً اپنا علاج شروع کر دیا۔ میں نے کیموتھراپی اور تابکاری لی۔ تابکاری سخت تھی کیونکہ میں کلاسٹروفوبک ہوں۔ مجھے 5 فروری کو تابکاری کے لیے جانا تھا۔ میرا ایک بڑا حلقہ ہے جسے NHG کہا جاتا ہے، اور پچھلے کئی سالوں سے، میں اور میرے دوست ایک ملاقات کا منصوبہ بناتے ہیں اور رات بھر گانے گاتے ہیں۔ میرے تمام دوستوں نے کہا کہ گانا مراقبہ کی طرح ہے۔ لہذا میں نے فیصلہ کیا کہ مجھے کلاسٹروفوبیا کے خوف کو دور کرنے کے لیے کچھ کرنا ہے۔ میری پہلی تابکاری 5 فروری کو ہوئی تھی، اس لیے میں نے فلم آنند کا ایک گانا "جینا ایسی کا نام ہے" سیکھا۔ جب مجھے تابکاری سے گزرنا پڑا تو میں نے وہ گانا اور جین مت کا ایک مذہبی سترا گانا شروع کر دیا اور میری تابکاری بہت آسانی سے ختم ہو گئی۔

میں نے کچھ محسوس نہیں کیا اور تابکاری سے باہر آ گیا. مجھے 25 شعاعیں لینی تھیں اور میں جب بھی خوشی خوشی باہر نکلتا تو استقبالیہ مجھے مسکراتا دیکھ کر حیران ہو جاتا۔ ہر صبح اٹھنے کے بعد، میں 15 منٹ تک گہری سانس لیتا تھا، پرانایام کرتا تھا، اپنے باغ میں چلتا تھا، اور پھر ریڈی ایشن کے لیے جاتا تھا۔

تابکاری بہت آسانی سے چلی گئی۔ ریسپشنسٹ نے دیکھا کہ کچھ لوگ تابکاری کے دوران افسردہ ہیں، تو اس نے کسی سے کہا کہ ان مریضوں کو مجھ سے ملنے کو کہے۔ وہ شخص میرے پاس آیا اور کہنے لگا کہ میں ایک پادری ہوں اور پچھلے 35 سال سے نماز پڑھ رہا ہوں پھر میرے ساتھ ایسا کیوں ہوا؟ میں نے اس سے بات کی اور اس کی حوصلہ افزائی کی۔ میں نے اس سے کہا کہ کبھی کبھی اچھے لوگوں کے ساتھ بری چیزیں ہوتی ہیں، اس لیے پریشان نہ ہوں۔ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا. میں نے اسے "Oh God, Why Me" نامی کتاب دی جس کا میں نے انگریزی میں ترجمہ کیا تھا۔ میں نے بہت سے مریضوں سے رابطہ کیا جو بہت پریشان تھے، لیکن خوش قسمتی سے، میں ان کی حوصلہ افزائی کر سکتا تھا۔

مجھے 27 اپریل کو آپریشن کے لیے جانا تھا۔ میں 26 اپریل کو ہسپتال میں داخل ہوا، اور ڈاکٹر نے کہا کہ مجھے کولسٹومی کروانا ہے۔ اگلے دن میرا آپریشن ہوا، جو چار گھنٹے تک جاری رہا۔ جب میں باہر آیا تو ڈاکٹر نے مجھے بتایا کہ مجھے کولسٹومی کروانے کی ضرورت نہیں ہے، اور میں سن کر بہت خوش ہوا۔ میں نے اپنا موبائل لیا، آئی سی یو روم میں شفٹ ہو گیا، اور اپنے تمام دوستوں کو میسج کیا کہ آپریشن ختم ہو گیا ہے اور میں خوبصورت ہوں۔ میں بعد میں ایک کمرے میں شفٹ ہو گیا کیونکہ ICU کا ماحول مجھے خوفزدہ کر رہا تھا۔ میرے گھر میں ایک اچھا باغ ہے جہاں چمیلی کے پھول بہت ہیں۔ 27 اپریل کو جب میں اپنے آپریشن کے لیے گیا تو وہاں پھول نہیں تھے لیکن جب میں یکم مئی کو گھر واپس آیا تو تمام پودے چمیلی کے پھولوں سے ایسے بھرے ہوئے تھے جیسے وہ میرا استقبال کر رہے ہوں۔ میں فطرت کے حسن کو دیکھ کر خوش ہوا اور اس واقعے کو ایک معجزہ سمجھا۔

میں 2 جون کو اپنی پہلی کیموتھراپی کے لیے گیا تھا۔ کسی طرح، میں اپنے ڈاکٹر سے غیر مطمئن تھا، لہذا میں نے اپنے دوست کو بتایا، اور اس نے ایک اور ڈاکٹر کا مشورہ دیا. میں اس سے ملا، اور نئے ڈاکٹر نے آدھے گھنٹے سے زیادہ وقت لیا اور سب کچھ بہت واضح طور پر بیان کیا۔ میں بہت خوش اور مطمئن تھا، اس لیے میں نے فوراً اپنا ہسپتال تبدیل کر لیا اور نئے ڈاکٹر کی رہنمائی میں اپنا علاج شروع کر دیا۔ میں ہمیشہ مشورہ دیتا ہوں کہ ڈاکٹر آپ کو وقت دیں، اور اگر وہ آپ کو وقت نہیں دے رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر کو بدل دیں۔ ڈاکٹر کو تبدیل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

میں ایک نابالغ کے لیے گیا تھا۔سرجریکیمو پورٹ کے لیے کیونکہ پہلی کیمو جو انہوں نے رگ کے ذریعے دینے کی کوشش کی وہ بہت تکلیف دہ تھی۔ میں اپنے کیمو کے دنوں میں ہمیشہ خوش رہتا تھا کیونکہ جو کچھ ہونا تھا وہ ہو چکا ہے، لیکن اب، آپ کو اپنی زندگی خوشی سے گزارنی ہے کیونکہ آخر میں سب ٹھیک ہو جائے گا۔

پورا سفر بہت خوبصورت تھا، اور یہ صرف 4 میں تھا۔^thکیموتھراپی جس میں مجھے بہت سے مسائل درپیش تھے، بشمولاسہال. چونکہ میرا آنکولوجسٹ شہر میں نہیں تھا، میرے کچھ ڈاکٹر دوستوں نے مجھے کچھ دوائیں لینے کا مشورہ دیا، اور ان کو لینے کے بعد میں دوبارہ ٹھیک ہوگیا۔

میں نے سوچا کہ کچھ کروں کیونکہ جب آپ ناخوش ہوتے ہیں تو وقت جلدی نہیں گزرتا۔ میں نے گانا سیکھنا شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔ میرے گھر میں کراوکی سسٹم ہے، اور میں نے گانے گانا سیکھنا شروع کیا اور تقریباً 150 گانے سیکھے۔ میں گھر میں مراقبہ بھی کر رہا تھا۔ بہت سے مراقبہ موجود ہیں، لیکن مجھے اوشو کا مراقبہ پسند ہے، "جسم اور دماغ سے بات کرنے کی بھولی ہوئی زبان۔" یہ ایک خوبصورت مراقبہ ہے۔ میں باقاعدگی سے مراقبہ کر رہا تھا، اور اس سے مجھے زبردست ہمت ملی۔ میں علم نجوم کے بارے میں بہت پڑھتا تھا۔ میں جب بھی کیموتھراپی کے لیے جاتا تھا، میرے آنکولوجسٹ 15 منٹ تک میرے ساتھ بیٹھتے تھے، صرف کسی طبی چیز کی وجہ سے نہیں، بلکہ اس لیے کہ مجھے فلکیات میں بہت دلچسپی تھی۔ وہ آکر بہت سی چیزوں کے بارے میں پوچھتا تھا۔ وہ مجھ سے فلکیات کے بارے میں بہت سے سوالات کرتا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ کینسر کے علاج کے دوران آپ کو کافی وقت ملتا ہے، اس لیے میں نے فلکیات، گانا، موبائل کی مرمت اور بہت سی چیزیں سیکھیں۔

آپ کیوں کہتے ہیں کہ کینسر آپ کا بہترین دوست ہے؟

میں معمول کی زندگی گزار رہا تھا، لیکن میرے کینسر کے سفر کے بعد، میں نے سیکھا کہ زندگی خوبصورت ہے اور ہمیں موجودہ سے لطف اندوز ہونا چاہیے۔ سب کو وقت دیں یا کم از کم مسکراہٹ دیں۔ اگر آپ کسی کو خوش کر سکتے ہیں تو آپ اللہ کو خوش کر رہے ہیں۔ میرے کینسر کے سفر نے مجھے لوگوں کے لیے مہربان، ہمدرد اور مددگار بننا سکھایا ہے۔ میں نے فیصلہ کیا کہ میں ہر روز کچھ نیا سیکھوں گا۔ میں نے ایک شجرکاری شروع کی جو بہت پرامن محسوس ہوتی ہے۔ کینسر کی وجہ سے مجھے موسیقی اور شجر کاری سیکھنی پڑی اور ان چیزوں کے علاوہ مجھے احساس ہوا کہ میرے حقیقی دوست کون ہیں۔ جب میرا خاندان اور دوست میری بہت مدد کر رہے ہیں تو مجھے انہیں ناخوش نہیں کرنا چاہیے۔ اس لیے میں کہتا ہوں کہ کینسر میرا بہترین دوست ہے۔

کینسر کے سفر کو مثبت انداز میں لینا

پیدائش اور موت ہمارا انتخاب نہیں ہے، لیکن اپنی زندگی کو کیسے جینا ہے، یہ ہمارا انتخاب ہے، لہذا آئیے موجودہ لمحے میں جیتے ہیں اور زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ جو ہونا ہے وہ ہو جائے گا تو ہم اس کی فکر کیوں کریں؟ یہ ایک مشکل وقت ہے، اور یہ جلدی نہیں گزرے گا، اس لیے کچھ نیا سیکھیں کیونکہ جب آپ نئی چیزیں سیکھیں گے اور اپنے ذہن پر مثبت طور پر قبضہ کریں گے، تو اس سے کچھ بہتر نکلے گا۔ کینسر کے مریضوں اور بچ جانے والوں کو بھی نئے شوق پیدا کرنے چاہئیں۔ ہر کسی کو کوئی نہ کوئی مشغلہ ضرور ہونا چاہیے کیونکہ وہ ان کے بڑھاپے میں ان کی مدد کریں گے اور زندگی کو مزید خوبصورت بنائیں گے۔ اچھے دوست بنائیں اور مراقبہ کریں کیونکہ اس سے بہت مدد ملتی ہے۔ گہری سانس لیں کیونکہ اس سے آپ کے منفی خیالات کو ختم کرنے میں مدد ملے گی۔ کچھ بھی ہو، اپنے دماغ کو مستحکم رکھیں۔ اس سے آپ کو ایک شاندار زندگی گزارنے میں مدد ملے گی۔

اپنے خیالات کو لکھنا ضروری ہے۔ میں 1972 سے ڈائری رکھتا ہوں۔ اپنے خیالات موبائل پر لکھتا ہوں۔ فطرت یقینی طور پر شفا یابی میں سب کی مدد کرے گی۔ صرف غروب آفتاب کو دیکھنا بہت پر سکون ہے، اور آپ کو آسمان کے رنگ اور غروب آفتاب کے بارے میں بہت سے سوالات پیدا ہوتے ہیں اور آپ کا دماغ اچھی چیزوں میں مشغول ہو جاتا ہے۔

کینسر سے بچ جانے والوں کے لیے خوراک

میں روزانہ تین گلاس پانی نچوڑے ہوئے لیموں کے ساتھ پیتا ہوں، اس کے بعد پرانایام سیشن ہوتا ہے۔ بعد میں، میں ہلدی پاؤڈر لیتا ہوں کیونکہ اس میں کرکومین ہوتا ہے، جو کینسر سے لڑنے کے لیے بہت اچھا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ اورسبز چائےآپ کے جسم کے لیے بھی بہت اہم ہیں، اس لیے میں ہر روز 3-4 کپ گرین ٹی لیتا ہوں۔ میں ہر صبح جئی کھاتا ہوں کیونکہ وہ آپ کی صحت کے لیے موزوں ہیں۔ میں جو کھاتا ہوں اس سے لطف اندوز ہوتا ہوں۔ صحیح طریقے سے کھاتے وقت آپ کے کھانے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی۔ میں ہر روز اشوگندھا بھی لیتا ہوں۔

راجندر شاہ کی ایک نظم

چھوٹی سی زندگی ہے، ہر بات میں خوش رہو،

جو چہرا پاس نہ ہو اسکی آواز میں خوش رہو،

کوئی روٹھا ہے تم سے اس کے انداز سے خوش رہو،

جو لوٹ کر نہیں آنے والے انہی لامہو کی یاد میں خوش رہو،

کل کسنے دیکھا ہے اپنے آج میں خوش رہو،

خوشیوں کا انتظار کسلیے، دنیا کی مسکان میں خوش رہو،

کیو تڑپتے ہو ہر پال کسے ساتھ کو، کبھی تو اپنے آپ میں خوش رہو،

چھوٹی سی زندگی ہے ہر حال میں خوش رہو۔

کینسر کے مریضوں کے لیے پیغام

نوجوانوں کو پہلے ہی بہت سے مسائل درپیش ہیں، اور کینسر کی تشخیص ان کے اندر جانے کا باعث بنتی ہے۔ڈپریشن. کینسر کے سفر سے گزرنے کے لیے ان کے لیے خاندان، دوستوں اور معاشرے کا تعاون ضروری ہے۔ ون ٹو ون گائیڈنس بہت ضروری ہے۔ انہیں اپنے سوچنے کے عمل کو بدلنا ہوگا اور اٹھنے اور لڑنے کا فیصلہ کرنا ہوگا۔ آپ کو اپنی زندگی میں مہارت، عزم اور جوش کی ضرورت ہے۔ کپلا بھتی ہر روز کریں کیونکہ یہ آپ کے جسم کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔