شفا یابی کے دائرے کے بارے میں

Love Heals Cancer اور ZeonOnco.io میں ہیلنگ سرکل کا مقصد کینسر کے مریضوں، دیکھ بھال کرنے والوں، اور جیتنے والوں کو اپنے احساسات یا تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرنا ہے۔ یہ حلقہ احسان اور احترام کی بنیاد پر بنایا گیا ہے۔ یہ ایک مقدس جگہ ہے جہاں ہر کوئی ہمدردی سے سنتا ہے اور ایک دوسرے کے ساتھ عزت سے پیش آتا ہے۔ تمام کہانیوں کو خفیہ رکھا جاتا ہے، اور ہمیں یقین ہے کہ ہمارے اندر وہ رہنمائی موجود ہے جس کی ہمیں ضرورت ہے، اور ہم اس تک رسائی کے لیے خاموشی کی طاقت پر انحصار کرتے ہیں۔

اسپیکر کے بارے میں

ڈاکٹر ارورہ اے رحم کے نچلے حصے کا کنسر فاتح وہ ممبئی کے ہولی اسپرٹ ہسپتال میں ہیلتھ چیک اپ کنسلٹنٹ اور فیملی فزیشن کی مشق کر رہی ہیں۔ اپنے 35 سال کے تجربے میں، اس نے کینسر کے متعدد مریضوں کی مشاورت اور کام کیا ہے۔ وہ "گر پڑے، گر کے اُٹھے اور چلتے ہی رہے" پر یقین رکھتی ہیں، یعنی ڈاکٹر ارورہ نے کینسر کے جنگجوؤں اور فاتحین پر زور دیا کہ وہ اپنے زوال سے اٹھیں، اور بحالی کی طرف اپنا سفر جاری رکھنے کا عزم کریں۔

ڈاکٹر انو ارورہ کا سفر

میری بیماری کا سفر 17 سال کی بہت چھوٹی عمر میں شروع ہوا۔ مجھے 17 سال کی عمر میں خون بہنے کا عارضہ لاحق ہوا اور اس سے پہلے مجھے کبھی کھانسی یا زکام بھی نہیں ہوا۔ میری ٹانگوں میں پیٹیشل ہیمرج ہو گیا، تو ہسپتال کے ماہر جلد نے کہا کہ "آپ ابھی جوان ہیں، آپ روزانہ 8 گھنٹے کھڑے رہتے ہیں، اور اسی وجہ سے آپ کے ساتھ ایسا ہو رہا ہے، وٹامن سی لیں، سب ٹھیک ہو جائے گا۔" " پھر مجھے بہت زیادہ خون بہنے لگا جو 15-20 دن تک جاری رہا۔

وہ خون اتنا شدید تھا کہ مجھے حیض کے دوران لوتھڑے جمنے لگتے تھے۔ وٹامن سی لینے کے باوجود میری ٹانگوں میں دھبے موجود تھے جس کی وجہ سے مجھے ہسپتال لے جایا گیا۔ ایک ڈاکٹر نے اس کی غلط تشخیص کی، اور مجھے خون بھی دیا گیا۔ اگلے دن مجھے پورے جسم میں پیٹیچیئل ہیمرج ہوا، یہاں تک کہ منہ میں بھی۔ میرے والد مجھے جے جے ہسپتال لے گئے، جہاں میں میڈیکل کا طالب علم تھا، اور وہاں کے ڈاکٹروں نے تفتیش کی اور پتہ چلا کہ یہ Idiopathic thrombocytopenic purpura (ITP) ہے۔ یہ ایک نایاب بیماری تھی۔ مجھے سٹیرائڈز لگائے گئے، اور یہ 2-3 سال تک چلتا رہا۔ مجھے splenectomy کرنا پڑا کیونکہ میراپلیٹلٹگنتی 10,000 تک آتی تھی۔

یہ ایک بہت اہم تھاسرجریبمبئی ہسپتال میں کارڈیوتھوراسک سرجن کی نگرانی میں کیا گیا کیونکہ ڈاکٹروں کو میری تلی نکالنی پڑی۔ سرجری کے بعد، میرے پلیٹلیٹ کاؤنٹ مستحکم ہو گئے، اور میں اپنی معمول کی زندگی میں واپس آ گیا، لیکن سٹیرائیڈز کی وجہ سے، مجھے بہت زیادہ درد ہونے لگے۔ میری تلی نکالنے کے بعد، مجھے کلوروکوئن لگائی گئی کیونکہ میں ملیریا کا بہت زیادہ خطرہ تھا، پھر مجھے ہر ماہ پینیڈیور کے انجیکشن لگائے گئے۔ اسی طرح میں نے اپنی زندگی کے کچھ سال بہت سے اتار چڑھاؤ کے ساتھ گزارے۔ بعد میں میری شادی ہوئی اور میرا پہلا بچہ ہوا۔ لیکن پھر میں نے اپنا ٹخنہ اس قدر مروڑا کہ میری چار ہڈیاں ٹوٹ گئیں۔ میرا آپریشن ہوا اور میری ٹانگوں میں چار پیچ تھے۔ لہذا، 28 سال کی عمر میں، مجھے دوبارہ سرجری سے گزرنا پڑا.

پھر مجھے ہرپس ہو گیا، جو کہ بہت تکلیف دہ تھا، اس حقیقت سے مزید کہ ڈاکٹر مجھے کوئی دوا نہیں دے سکتے تھے کیونکہ میری ابھی سرجری ہوئی تھی، اور میری تلی بھی نکال دی گئی تھی۔ مجھے حمل کے طبی خاتمے سے گزرنا پڑا کیونکہ میں ہرپس کی وجہ سے اپنی دوسری حمل کے ساتھ آگے نہیں جا سکتا تھا۔ اس نے اس وقت میرے ذہنی صدمے میں ایک بار پھر اضافہ کیا۔ بعد میں، میرا بیٹا ہوا، اور سب کچھ ٹھیک چل رہا تھا، لیکن 35 سال کی عمر میں دوبارہ خون بہنا شروع ہو گیا۔ اور اس سے صرف چھ ماہ پہلے، میری بینائی دھندلی ہو گئی تھی۔ میں چیک اپ کے لیے گیا، اور یہ میکولر ڈیجنریشن کے طور پر سامنے آیا، شاید تمام کلوروکوئن کی وجہ سے جو میں نے پانچ سال تک لی تھی۔ مجھے ابھی بھی میکولر ڈیجنریشن ہے، اس لیے مجھے لیزر کرنا پڑا جب سے میں روشنی کی چمک دیکھتا تھا۔

چونکہ مجھے بہت زیادہ خون بہہ رہا تھا، میں اس بات کی تصدیق کے لیے چیک اپ کے لیے گیا کہ آیا یہ دوبارہ آئی ٹی پی ہے، لیکن ڈاکٹروں نے مجھے ماہر امراض چشم سے ملنے کو کہا۔ یہ غیر فعال یوٹرن خون کے طور پر سامنے آیا جس کی وجہ معلوم نہیں تھی۔ میں نے دو سال تک ہارمونل علاج کروایا۔ بالآخر، ڈاکٹر نے میرینا ڈالی، جو کہ ایک انٹرا یوٹرن ڈیوائس ہے جو بچہ دانی میں پروجیسٹرون خارج کرتی ہے، جس سے خون بہنا بند ہو جاتا ہے۔ وہ پانچ سال میرے لیے بہت اچھے گزرے کیونکہ خون نہیں آیا، اور میں ٹھیک تھا۔ جب میں نے میرینا کو ہٹایا، تو میں نے اپنا معمول کا پیپ سمیر کیا، جس میں غیر معمولی خلیات ظاہر ہوئے۔ میں نے کولپوسکوپی کروائی، اور ڈاکٹروں نے کہا کہ انہیں کچھ نظر نہیں آرہا، لیکن جب انہوں نے بائیوپسی کی تو یہ اسکواومس سیل کارسنوما نکلا۔ ایک ہفتہ کو، میری ملاقات تھی، اور اس کے بعد کے پیر کو، میرا آپریشن ہوا۔ ان سب کے ذریعے جس چیز نے مجھے سمجھدار رکھا وہ تھا ورزش اور طرز زندگی۔

میں سمجھتا ہوں کہ ہر کسی کو ورزش کی کسی نہ کسی شکل پر عمل کرنا چاہیے جو ان کے لیے موزوں ہو۔ اور، میں نے یوگا کے ساتھ شروعات کی، پھر ایروبکس، ایکوا ایروبکس، پیلیٹس اور جم سیشنز کرنے گئے۔ میں صرف اپنے آپ کو ثابت کرنے کے لیے 21 کلومیٹر کی میراتھن کرنا چاہتا تھا کہ اس ساری بیماری کے بعد بھی میں یہ کر سکتا ہوں۔ لہذا، میں نے 52 سال کی عمر میں دوڑنا شروع کیا، اور میں نے 21 کلومیٹر کی میراتھن دو بار مکمل کی ہے۔ میرا مشورہ ہے کہ ہر ایک کو باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے کیونکہ مجھے یقین ہے کہ یہی وجہ ہے کہ میں ہر چیز سے اتنی جلدی ٹھیک ہو گیا۔ کینسر کی اپنی بڑی سرجری کے بعد تین ہفتوں میں، میں اپنے کلینک تک پیدل چل سکا، جو میرے گھر سے 1.6 کلومیٹر دور تھا۔ میری سرجری میں، میری بہنیں، بیٹی، بیٹا، شوہر، اور میرے سسرال والے تھے، جنہوں نے میرا بہت ساتھ دیا۔

میرے دوستوں نے ہمیشہ میری بڑی مدد کی۔ اسکول کے دوستوں سے لے کر میڈیکل کالج کے دوستوں تک، وہ پورے سفر میں میری طاقت کا ستون تھے۔ میرا ایک اچھا دوست تھا جو مجھے تین ماہ تک رات ساڑھے آٹھ بجے گھر ڈراپ کرتا تھا۔ لہذا، میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ جب بھی آپ کو مدد کی ضرورت ہو، صرف اس سے پوچھیں۔ 8 میں، میری ساس چھاتی کے کینسر کی وجہ سے چل بسی تھیں، اور اسی سال مجھے کینسر کی تشخیص ہوئی۔ میں نے سب کو بتایا کہ یہ گریڈ ون ہے، اس لیے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں، لیکن پھر بھی، ہر ایک کے ذہن میں خوف موجود تھا۔ میں ہر اس شخص کا شکر گزار ہوں جنہوں نے میرے سفر میں میری مدد کی کیونکہ ان کے بغیر میں اس سفر کو فتح نہیں کر پاتا۔

چھاتی کے کینسر کے لیے خود چھاتی کا معائنہ کیسے کریں۔

چھاتی کا کینسر کینسر کی سب سے عام شکلوں میں سے ایک ہے۔ 20 سال سے زیادہ عمر کی ہر لڑکی کو چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ کے لیے خود چھاتی کا معائنہ کرنا چاہیے، اور یہاں تک کہ مردوں کو بھی یہ سیکھنا چاہیے کہ اسے کیسے کرنا ہے تاکہ وہ اپنے گھر کی خواتین کو یہ سکھا سکیں۔ یہاں تک کہ مردوں کے ساتھ تشخیص کیا جا سکتا ہےچھاتی کا کینسر. 1- آئینے کے سامنے کھڑے ہوں (حیض کے ساتویں دن) اور چھاتی، سائز، شکل اور نپلز کی پوزیشن دیکھیں کیونکہ آپ اپنے جسم کو اچھی طرح جانتے ہیں۔ بہت سی خواتین کی ایک چھاتی دوسری سے بڑی ہوتی ہے، جو کہ عام بات ہے۔ اگر نپل یا چھاتی کے سائز یا شکل میں کوئی تبدیلی ہو تو آپ کو اپنے فیملی ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

یہ امتحان کئی گنا جان بچانے والا ہے کیونکہ یہ چھاتی کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ 2- جب آپ آئینے کے سامنے کھڑے ہوں تو جلد کو تبدیلیوں کے لیے دیکھیں۔ اگر جلد کا رنگ بدل گیا ہے، کیا آپ کو سرخی ہے، یا ایک نپل اوپر یا ایک طرف کھینچا ہوا ہے۔ نوٹس کریں کہ کیا آپ کے نپل کی کرسٹنگ ہے، اور چھاتی کی ہم آہنگی بھی دیکھیں۔ 3- اپنے ہاتھ اٹھائیں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو چھاتی میں کوئی تبدیلی نظر آتی ہے۔ چھاتی کو یکساں طور پر اٹھنا چاہئے اور ڈمپلنگ یا پیچھے ہٹنا دیکھنا چاہئے۔ آپ یہ بھی دیکھیں کہ بغلوں میں سوجن ہے یا نہیں۔

4- جب آپ دائیں چھاتی کا معائنہ کریں تو آپ کو اپنا دایاں ہاتھ اٹھانا چاہیے اور بائیں ہاتھ سے چیک کرنا چاہیے۔ کبھی بھی ایک ہی ہاتھ کو ایک ہی طرف استعمال نہ کریں کیونکہ آپ کبھی بھی بریسٹ کینسر کا صحیح طریقے سے معائنہ نہیں کر پائیں گے۔ ہمیں بغل کو بھی دیکھنا چاہئے کیونکہ گانٹھ بغل میں بھی آسکتی ہے۔ آپ کو چپٹے ہاتھ سے ٹشوز کو محسوس کرنا ہوگا۔ 5- اپنی چھاتی کا معائنہ کرنے کے لیے انگلیوں کے درمیانی حصے کا استعمال کریں۔ چھاتی کو مکمل طور پر گول کریں اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آیا کوئی گانٹھ ہے، چاہے سخت گانٹھ ہے یا نرم گانٹھ، جو پچھلے مہینے نہیں تھی۔ 6- جاتے وقت ہاتھ کے چھوٹے دائروں کا استعمال کرتے ہوئے گھڑی کی سمت میں چھاتی کے گرد کام کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ پوری چھاتی کی جانچ کی گئی ہے۔

7- چھاتی بغل تک پھیلی ہوئی ہے جسے محوری دم کہتے ہیں۔ لہذا، آپ کو محور والے حصے پر جانا ہوگا، وہی سرکلر حرکت استعمال کرنی ہوگی، اور چھاتی کے گانٹھوں اور لمف نوڈس کو محسوس کرنا ہوگا۔ عام لمف نوڈس کو محسوس نہیں کیا جا سکتا، لیکن بڑھے ہوئے لمف نوڈس، جو کہ پنسل صاف کرنے والے کے سائز کے ہوتے ہیں، آسانی سے محسوس کیے جا سکتے ہیں۔ 8- نپل سے خارج ہونا ایک اہم دریافت ہے۔ ڈکٹ کو نپل کی طرف کھینچیں۔ عام طور پر، آپ کو دودھ دار مادہ کے ایک یا دو قطرے نظر آئیں گے، لیکن دودھ صرف اس وقت نکلے گا جب آپ بچے کو دودھ پلا رہے ہوں گے، یا اگر آپ حاملہ ہیں۔ اگر آپ کو خونی مادہ ہے، تو آپ کو ہسٹوپیتھولوجسٹ سے مشورہ کرنا ہوگا تاکہ وہ خون کے نمونے کی جانچ کر سکیں کہ آیا یہ کینسر ہے یا نہیں۔

اگر خارج ہونے والا مادہ زیادہ مقدار میں ہو، باہر نکل رہا ہو یا برا کے اندر کوئی داغ ہو تو آپ کو اسے سنجیدگی سے لینا چاہیے۔ ہر ماہ خواتین کو حیض کے آٹھویں دن بریسٹ کینسر کا معائنہ کرنا چاہیے اور رجونورتی خواتین کو مہینے کے پہلے دن کرنا چاہیے۔ اگر آپ اسے باقاعدگی سے کریں گے تو آپ کو چھاتی اور نپل میں ہونے والی تبدیلیوں کا باقاعدگی سے پتہ چل جائے گا۔ اگر چھاتی کے کینسر کا جلد پتہ چل جائے تو ڈاکٹر صرف لمپیکٹومی کے لیے جاتے ہیں اور چھاتی کو بچاتے ہیں، لیکن اگر گانٹھ بڑا ہو جائے تو انھیں چھاتی کو ہٹانا پڑتا ہے۔ لہٰذا، ہر ماہ اپنا معائنہ کروائیں، اور اگر کوئی نتیجہ نکلتا ہے، تو براہ کرم اپنے مقامی ڈاکٹر یا گائناکالوجسٹ کے پاس بلا تاخیر جائیں۔

آپ کو چھاتی کا تین طریقوں سے معائنہ کرنا ہے: جسمانی معائنہ دایاں ہاتھ بائیں چھاتی پر، اور بایاں ہاتھ دائیں چھاتی پر، چھاتی اور نپل کے ارد گرد۔ اسی عمل کے ساتھ لیٹنے کی پوزیشن میں۔ اگر آپ کو کوئی چیز ملتی ہے تو گھبرائیں نہیں، کیونکہ زیادہ تر معاملات میں، یہ Fibroadenoma ہے، جو بے نظیر ہے۔ لہذا، ڈاکٹر آپ کو سونوگرافی، میموگرافی کے لیے جانے کو کہے گا اور آپ کو سالانہ چیک اپ پر رکھے گا کیونکہ یہ ضروری ہیں۔ 45 سال کی عمر کے بعد، ہم عام طور پر میموگرافی کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگر چھاتی کے کینسر کی کوئی فیملی ہسٹری نہیں ہے تو آپ اسے ہر دو سال میں ایک بار کر سکتے ہیں، لیکن اگر فیملی ہسٹری ہے تو آپ کو ہر سال چیک اپ کے لیے جانا چاہیے۔

گریوا اور رحم کے کینسر کا بھی یہی حال ہے۔ عام طور پر، عورتیں اپنے شوہر سے رجونورتی یا رجونورتی کے بعد خون بہنے کے درد اور درد کے بارے میں بات نہیں کرتی ہیں۔ یہ اکثر سفید یا بدبو دار مادہ کے ساتھ ہوتے ہیں۔ وقفے وقفے سے خون بہنا، جو جماع کے بعد ہوتا ہے، کینسر کی ایک بہت عام علامت ہے۔ جب ایک عورت رجونورتی کی حالت میں ہوتی ہے، جماع کے بعد، ہو سکتا ہے کہ اسے بہت زیادہ خون بہہ رہا ہو۔ اس طرح کی چیزیں رجونورتی کے بعد ہو سکتی ہیں، اور انہیں بغیر کسی ناکامی کے گائناکالوجسٹ سے چیک کروانا پڑتا ہے۔

کبھی کبھی جب وہ گوبھی کی قسم کی نشوونما کو اندام نہانی سے نکلتے ہوئے دیکھتے ہیں تو وہ ہمارے پاس آتے ہیں۔ لیکن انہوں نے اسے پہلے ہی اس حد تک نظر انداز کر دیا ہے کہ ہمیں فعال دوائیوں کے ساتھ شروع کرنا ہوگا کیونکہ یہ پہلے ہی نچلے اعضاء میں پھیل چکی ہوگی۔ لہٰذا، جب تک مرد بھی اس میں دلچسپی نہیں لیں گے کہ عورت کس مصیبت میں مبتلا ہے، تبدیلی کبھی نہیں آئے گی۔ خواتین کے لیے جنگ لڑنا مشکل ہو جاتا ہے کیونکہ اسے گھر، شوہر اور بچوں کی دیکھ بھال کرنی ہوتی ہے اور اس طرح وہ ہمیشہ اپنی ضروریات کو آخر کار رکھتی ہیں۔ آج کل عورتیں بھی کام کر رہی ہیں، اس لیے وہ ملٹی ٹاسک کر رہی ہیں، اور نقصان میں صرف وہ شخص ہے جو خود ہے۔

اگر آپ "جینا" چاہتے ہیں تو آپ کو کچھ فرض "چھوڑنا" ہوگا اور اپنا خیال رکھنا ہوگا۔ اگر آپ اپنا خیال نہیں رکھیں گے تو کوئی بھی آپ کا خیال نہیں رکھے گا۔ ہمیں سالانہ چیک اپ کے لیے جانا پڑتا ہے اور طرز زندگی کی بیماریوں کا بھی خیال رکھنا پڑتا ہے۔ آج کل ہم طرز زندگی کی بہت سی بیماریاں دیکھتے ہیں جیسے بلڈ پریشر، ذیابیطس اور موٹاپا۔ لوگوں کے پاس ورزش یا دوپہر کے کھانے کے لیے وقت نہیں ہوتا، اس لیے یہ سب ذہنی اور جسمانی تناؤ کا سبب بنتے ہیں، جو کہ کینسر کی ایک وجہ بھی ہے۔ آپ کو اپنی صحت کا خیال رکھنا ہے اور وہ بھی نہ صرف جسمانی بلکہ جذباتی اور ذہنی صحت کا بھی۔

اور اگر کبھی آپ کو اپنے گھر والوں کو کچھ تحفہ دینا ہو تو انہیں سالانہ چیک اپ واؤچر گفٹ کریں۔ آپ کے پاس جو کچھ ہے اس سے لڑنے کی پوری کوشش کریں۔ آپ کو اس سے لڑنا ہے، آپ کے پاس کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے۔ "گر پڑے، گر کر اٹھے اور اٹھار چلے، اور چلتے ہی رہے"

عام علامات جن کو ہمیں نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

وزن میں اچانک کمی۔ بھوک میں کمی. اچانک قے احساس. جب تم بہت پیلے ہو رہے ہو۔ جب آپ کم محسوس کر رہے ہوں جبکہ آپ کی تمام رپورٹس نارمل ہوں۔ جسم میں کوئی گانٹھ۔ جلد کی رنگت میں تبدیلی۔ جب آپ کو الٹی کے ساتھ شدید سر درد ہو، لیکن آپ کو کوئی خاص وجہ معلوم نہ ہو۔ اچانک دھندلا نظر آنا۔

COVID کے وقت میں خیال رکھنا

ہر کوئی اپنے گھروں سے نکلنا چاہتا ہے، لیکن یہ دن گزرنے تک گھر میں رہیں، محفوظ رہیں اور ماسک پہنیں۔ "اپنے چہرے کو مت چھونا،" سنہری جملہ باقی ہے۔ یہ کہا جاتا ہے کہ ہم دن میں کم از کم 2000 بار اپنے چہرے کو چھوتے ہیں، حالانکہ ہم کبھی نوٹس نہیں کرتے۔ گھر سے باہر نکلتے وقت ہمیں ہمیشہ ماسک پہننا چاہیے۔ ہمیں انجانے میں اسے کسی اور تک پھیلانے سے ڈرنا چاہیے۔ اگر آپ بیمار محسوس کر رہے ہیں، تو ایک کمرے میں رہیں۔ جب ہم چھینکتے ہیں، کھانستے ہیں یا کسی کو چھوتے ہیں، تو ہم اس وائرس کو اپنے قریب کے لوگوں کو دے سکتے ہیں۔ جب تک یہ گزر نہ جائے ہمیں سماجی دوری کی مشق کرنی چاہیے۔

3 سی ایس سے بچیں۔

ہجوم والی جگہیں قریبی رابطے کی ترتیبات محدود اور بند جگہیں کم خطرہ کوئی خطرہ نہیں ہے۔ اپنے آپ کو اور دوسروں کو COVID-19 سے بچانے کے لیے اپنی قومی صحت کے مشورے پر عمل کریں۔ اب کووِڈ کے پانچ ماہ بعد دماغی صحت بہت متاثر ہو رہی ہے۔ کے معاملات میں ہم اضافہ دیکھتے ہیں۔ ڈپریشن اور بے چینی، خاص طور پر نوجوانوں میں۔ ہر ایک کو اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا چاہیے: 1- اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو کسی قابل اعتماد بالغ یا پیشہ ور سے رابطہ کریں۔ 2- غلط معلومات سے بچنے کے لیے سوشل میڈیا کے استعمال کو محدود کرنا۔ 3- گھر میں جسمانی ورزش کرنا یا مراقبہ کرنا۔