میں مغربی بنگال سے ہوں، اور میں ممبئی میں کام کر رہا تھا اور نئی شادی ہوئی تھی۔ شادی کے چار ماہ بعد، میں نے اپنی چھاتی میں ایک گانٹھ دیکھی، اور میرا پہلا خیال کینسر نہیں تھا۔ میں نے کچھ دیر تک اس کا مشاہدہ کیا اور سوچا کہ شاید اس کا تعلق میری ذات سے ہے۔ ماہواری کا تسلسل یا ہارمون کی تبدیلی کی وجہ سے صرف غدود کی سوجن۔ میں نے فروری میں گانٹھ کا پتہ لگایا، دو مہینے انتظار کیا، اور اپریل تک اس کا مشاہدہ کیا۔ 

اپریل کے بعد، میں نے ایک ماہر امراض نسواں کے پاس جانے کا فیصلہ کیا، جس کو بھی زیادہ شبہ نہیں تھا اور انہوں نے مجھے fibroadenoma کے لیے دوائیں دیں - جو میری عمر کی خواتین میں بہت عام تھی۔ میں اس وقت 30 سال کا تھا۔ میں نے ایک افادیت کا ٹیسٹ بھی دیا، جو کارسنوما کے لیے مثبت آیا۔ مجھے 25 اپریل کو خبر ملی اور جلد ہی علاج شروع کر دیا۔

میں کیموتھراپی کے آٹھ راؤنڈز، ایک ماسٹیکٹومی، اور ریڈی ایشن تھراپی کے پندرہ راؤنڈز سے گزرا۔ اس وقت، میں فالو اپ کیئر کے طور پر زبانی گولیاں کھا رہا ہوں۔ 

خبروں پر میرے اہل خانہ کا ردعمل

کینسر میرے لیے کوئی نئی بات نہیں تھی۔ ہمارے پاس کینسر کی خاندانی تاریخ ہے۔ میری والدہ کینسر سے بچ جانے والی ہیں۔ میں نے ایک خالہ کو کینسر سے کھو دیا ہے اور میں نے بچپن سے ہی کینسر کا سامنا کیا ہے۔ بڑے ہوتے ہوئے، میں ہمیشہ جانتا تھا کہ اس بات کا امکان ہے کہ میں بھی کینسر سے متاثر ہو سکتا ہوں۔

لیکن جو چیز میرے لیے صدمے کے طور پر آئی وہ یہ تھی کہ میری تشخیص 29 سال کی عمر میں ہوئی۔ میں نے اپنے اردگرد جتنے بھی کیسز دیکھے ہیں وہ لوگ بہت بڑے تھے۔ رپورٹ کے انعقاد پر میرا پہلا ردعمل یہ تھا کہ یہ درست نہیں ہو سکتا۔ اور اتنی چھوٹی عمر میں میرے ساتھ ہونے والے بدترین واقعات کا خیال بھی میرے ذہن میں نہیں آیا۔ ڈاکٹر نے مجھے بٹھایا اور بتایا کہ مجھے اپنے پورے خاندان کو خبر بریک کرنی ہے اور ساتھ ہی ساتھ مضبوط رہنا ہے۔ 

خاندان کے بزرگوں تک یہ خبر پہنچانا میرے لیے مشکل تھا، میں ہمیشہ سے کھیلوں میں سرگرم رہنے والا شخص رہا ہوں، اور میرے ساتھ ہونے والے اس واقعے نے میرے اپنے جسم کے بارے میں بہت غصہ اور عدم اعتماد پیدا کیا۔ پھر بھی، میں جانتا تھا کہ مجھے علاج پر توجہ دینا شروع کرنی ہے اور ہر چیز کو ہوشیاری سے پلان کرنا ہے۔ 

پریکٹس جو میں نے کینسر کے علاج کے ساتھ شروع کیں۔

جہاں تک علاج کا تعلق تھا میرے آنکولوجسٹ نے جو مشورہ دیا میں اس پر قائم رہا۔ علاج کے علاوہ جس چیز پر میں نے توجہ مرکوز کی وہ اس بات کو یقینی بنانا تھا کہ میں ایک بہترین غذا کی پیروی کرتا ہوں۔ میں نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میرے کھانے میں بہت سارے پھل اور سبزیاں ہوں جو مجھے اس عمل کے دوران توانائی فراہم کرنے کے لیے ضروری ہیں۔ میں جانتا تھا کہ کیموتھراپی میرے معدے کو متاثر کرے گی، اس لیے میں نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میں نے ایسا کھانا کھایا جس سے میرے مضر اثرات میں اضافہ نہ ہو۔ میں نے اتنا پروٹین شامل کیا جتنا میں کر سکتا تھا۔ میں ایک بنگالی ہوں، اس لیے میں نے اپنی روزمرہ کی خوراک میں پہلے ہی بہت سی مچھلیاں شامل کیں، اور میں نے چکن بھی شامل کیا۔

جہاں تک دودھ کی مصنوعات کا تعلق ہے، میں نے دودھ اور پنیر کے متبادل تلاش کرنے کی کوشش کی جس سے مجھے متلی نہیں آتی۔ لیکن میں نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میں نے خود کو صحت مند رکھنے کے لیے کافی ڈیری لی۔ 

 علاج کے دوران طرز زندگی میں تبدیلیاں

میں اس سے پہلے صحت مند زندگی نہیں گزار رہا تھا۔ میں فعال تھا، لیکن میں نے جو کھانا کھایا یا جس طرز زندگی کی میں نے پیروی کی وہ کبھی صحت مند نہیں تھی۔ میری کھانے کی عادات بہت زیادہ جنک فوڈ پر مشتمل تھی اور ایک بار جب میں نے علاج شروع کیا تو سب سے پہلا کام میں نے جنک فوڈز سے مکمل پرہیز کیا۔ 

کینسر سے پہلے، میرے پاس باقاعدہ نیند کا چکر بھی نہیں تھا۔ لہذا، یہ ایک اور چیز تھی جو میں نے اس بات کو یقینی بنایا کہ علاج شروع ہونے کے بعد میں نے درست کیا. 

علاج کے دوران جسمانی اور ذہنی تندرستی

اس عمل سے گزرنے کے دوران میں نے جو اہم کام کیے تھے ان میں سے ایک یہ تھا کہ ایسے سپورٹ گروپس کی تلاش اور تلاش کریں جن میں لوگ کچھ ایسے ہی گزر رہے ہوں۔ مجھے جلد ہی اس شخص کے بارے میں اپنے آنکولوجسٹ کے ذریعے معلوم ہوا، جو مجھ سے ایک سال بڑا تھا اور اسی چیز سے گزر رہا تھا۔ 

میں نے اپنے کیموتھراپی سیشن کے وسط میں اس سے ملاقات کی، اور وہ اپنے علاج کے آخری مراحل میں تھی۔ علاج کے عمل نے میری دماغی صحت پر اثر ڈالا کیونکہ میرے والدین، جن کی مجھے دیکھ بھال کرنی تھی، میری دیکھ بھال کر رہے تھے۔ میں نے ایک معالج کو دیکھنے کی کوشش کی، لیکن آن لائن تھراپی میرے لیے کام نہیں کر رہی تھی۔ تب میں نے اس شخص کو دیکھا جس نے میری بہت مدد کی۔ 

میرے پاس میرے خاندان اور دوست ہمیشہ ساتھ تھے اور مجھے وہ تمام تعاون فراہم کرتے تھے جس کی مجھے اپنے پورے سفر میں ضرورت تھی، لیکن اس وقت، میں صرف اتنا چاہتا تھا کہ باہر جا کر ان لوگوں سے بات کروں جن کے پاس ایسے ہی تجربات تھے۔ آج بھی میں نے محسوس کیا ہے کہ ہندوستان میں بہت سے لوگ اس عمل سے گزر رہے ہیں لیکن اس کے بارے میں بات کرنے سے کتراتے ہیں۔ 

میں ہوش میں تھا کہ اپنے تمام علاج اور ادویات کو گوگل نہ کروں۔ میں جانتا تھا کہ ایسا کرنے سے میری دماغی صحت میں کوئی مدد نہیں ملے گی، جو ایک مشورہ ہے جو میں کسی کو بھی دوں گا جو میری بات سنے۔ میں سختی سے مشورہ دوں گا کہ آپ کامیابی کی کہانیاں آن لائن پڑھیں۔ وہ کہانیاں جو آپ کو امید اور ترغیب دیتی ہیں اس سفر میں آپ کی ضرورت ہے۔ 

وہ چیزیں جنہوں نے تاریک وقت میں میری مدد کی۔

میں نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میں نے پورے علاج کے دوران خود کو مصروف رکھا۔ میری حوصلہ افزائی کرنے والی کہانیاں پڑھنے کے علاوہ، میں اور میرے شوہر نیٹ فلکس پر شوز دیکھتے تھے، اور میرا کام بھی میرے لیے بہت مددگار تھا۔ 

ڈپریشن سرپل میں گرنا آسان ہے جب کہ آپ کا جسم بہترین نہیں ہے۔ لہذا میں نے اپنے آپ کو ایک مثبت ذہنیت میں رکھا اور خود کو پوری طرح سے مصروف رکھا۔ میرے کام پر لوگوں نے بہت تعاون کیا۔ میں ہفتے میں تین دن کام کرتا تھا، اور کام کے اس وقت نے مجھے اپنی بیماری اور علاج سے باہر زندگی گزارنے میں مدد کی۔ ان چھوٹی چیزوں نے مجھے ہر روز گزرنے میں مدد کی اور علاج کے ذریعے مجھے مثبت رکھا۔

کچھ چیزیں جو میں نے اپنے سفر میں سیکھی ہیں۔

پہلی چیز جو کینسر نے مجھے سکھائی وہ یہ تھی کہ مجھے لڑنے کے جذبے کی ضرورت ہے۔ مجھے اس عمل میں اپنا سر ڈالنا چاہیے اور اسے مجھ پر حاوی نہیں ہونے دینا چاہیے۔ دوسری بات یہ ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں اس کا خیال رکھیں۔ میں مریضوں سے گزارش کروں گا کہ وہ اپنے کھانے کی خود تحقیق کریں۔ بلاشبہ، آپ کے اہل خانہ اور دیکھ بھال کرنے والے یہ سمجھنے کی کوشش کریں گے کہ آپ کس کیفیت سے گزر رہے ہیں، لیکن بہتر ہے کہ آپ اپنی تحقیق کریں کیونکہ آپ کو نہ صرف یہ معلوم ہوگا کہ کیا ہو رہا ہے بلکہ کچھ ایسی چیز بھی ہے جو آپ کو مصروف رکھتی ہے۔ 

آخری چیز جو میں اس سے گزرنے والے لوگوں سے کہوں گا وہ ہے مدد کی تلاش کریں۔ آپ کو کافی مدد اور معلومات مل سکتی ہیں، جو کہ بہت اہم ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے سفر کے بارے میں بات کریں کیونکہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ کون دیکھ رہا ہے اور کون سن رہا ہے۔