مجھے جنوری 1993 میں چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس وقت میں صفائی کی مصنوعات، ہر قسم کی خوشبو، ہیئر سپرے، کولون، ہر چیز پر رد عمل ظاہر کر رہا تھا اور میں واقعی اس سے بیمار تھا۔ اس لیے میں نے فیصلہ کیا کہ کیمو نہ کروں اور ریڈی ایشن نہ کروں کیونکہ یہ بائیں جانب تھا، میرا دل وہیں تھا، اور میرا بایاں پھیپھڑا۔ 1993 میں انٹرنیٹ نہیں تھا اس لیے مجھے اپنا منصوبہ خود بنانا پڑا اور میں نے دریافت کیا جسے اب ہم تکمیلی دوا کہتے ہیں اور یہ میرے لیے بہت اچھا تھا، لیکن آپ جانتے ہیں کہ میرے ٹیومر بار بار ہوتے ہیں اور بار بار ہوتے ہیں اور آخر کار میں نے ماسٹیکٹومی کی تھی اور یہ اب بھی بار بار ہوتی ہے۔ سینے کی دیوار پر.

آخر کار میں نے روایتی چینی دوا ایک جڑی بوٹیوں کے ماہر سے ذاتی نوعیت کے جڑی بوٹیوں کے نسخے کی شکل میں تلاش کی جس نے کینسر کو روک دیا، اس کا ایم آر آئی ثابت ہوا۔ میں نے محسوس کیا کہ جو چیزیں میں نے کی ہیں وہ دوسرے لوگوں کے کام کی تکمیل کر سکتی ہیں۔ میں نے پڑھائی کی طرف دیکھا اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ مطالعہ ہوتا ہے۔ امریکہ میں pubmed.gov پر آن لائن میڈیسن کی قومی لائبریری موجود ہے اور کوئی بھی اس تک رسائی حاصل کر سکتا ہے۔ آپ طرز زندگی، ورزش، ہم کیا کھاتے ہیں، تناؤ سے کیسے نمٹتے ہیں، جو کہ بہت اہم ہے، غذائی سپلیمنٹس، اس قسم کی تمام چیزوں کو ختم کرنے سے متعلق مطالعات دیکھ سکتے ہیں۔ سامان 

میں نے اسے سالوں میں جاری رکھا۔ آئرنجنوری 2019 میں اسی دن مجھے follicular lymphoma کی تشخیص ہوئی جو کیمیائی حساسیت اور زہریلے پن کا کینسر ہے؛ لہذا ان تمام سالوں میں میں اب بھی کیمیائی طور پر حساس تھا اور اب میں اس سے نمٹ رہا ہوں۔ یہ بالکل مختلف ہے کیونکہ چھاتی کے کینسر کے بارے میں کافی معلومات موجود ہیں اگرچہ علاج کے قریب کہیں نہیں ہے لیکن خون کے کینسر کے ساتھ لیمفوما کے طور پر، کوئی نہیں جانتا کہ کیا کرنا ہے۔

ضمنی تھراپی

مجھے ہمیشہ ایسا لگتا ہے کہ جس سمت میں جانا چاہتا تھا اس طرف جانے کے لیے میں نے چھوٹے قدم اٹھائے۔ میں پنکھ کر رہا تھا، میں واقعی میں نہیں جانتا تھا کہ میں کیا کر رہا ہوں. میں اپنے آپ پر شرط لگا رہا تھا لیکن یہ میرے لیے کارگر ثابت ہوا کیونکہ میں ابھی بھی یہیں ہوں اور اب یہ میری اصل تشخیص کے 29 سال بعد ہے، لہذا یہ بہت اچھی بات ہے۔ میں کیمو یا تابکاری کے لئے نہیں گیا تھا، لیکن میں لوگوں کو اس کی سفارش نہیں کرتا ہوں کہ وہ چیزیں نہ کریں۔ بلکہ میں لوگوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ بہت سارے تکمیلی علاج آزمائیں۔ 

حقیقت یہ ہے کہ کسی کو بھی تکمیلی تھراپی کے بغیر کیموتھراپی نہیں کرنی چاہئے اور کسی کو بھی تکمیلی تھراپی کے بغیر تابکاری نہیں کرنی چاہئے کیونکہ نقصانات ہیں۔ میڈیکل آنکولوجی کمیونٹی اکثر فوائد پر غور کرتی ہے اور نقصانات پر بات نہیں کرتی ہے، لیکن ہم لوگ جو اس سے گزرتے ہیں، ہم جانتے ہیں کہ نقصانات ہیں، ان میں سے کچھ قلیل مدتی ہیں اور کچھ طویل عرصے تک چل سکتے ہیں۔ 

میں سفر نہیں کر رہا ہوں لیکن اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے کر رہا ہوں، اس لیے میں پریشانی میں نہ پڑوں۔ میں دیگر تمام چیزوں کے ساتھ مسٹلٹو کا استعمال کرتا ہوں اور آپ جانتے ہیں کہ مجھے یقین ہے کہ لوگ جانتے ہیں کہ آپ صحت مند کھانا نہیں روک سکتے، آپ ورزش کرنا نہیں روک سکتے، آپ اپنے ساتھ معاملہ کرنا بند نہیں کر سکتے، آپ کو آگے بڑھنا ہوگا۔ آپ کی باقی زندگی. آپ کو کھانے کے مخصوص انداز پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن آپ کو ایسے انتخاب کرنے ہوں گے جن میں کم گہرا تلا ہوا کھانا اور اگر ممکن ہو تو چینی شامل نہ ہو۔ پھل ٹھیک ہے؛ بہت سے لوگ پھلوں کے بارے میں الجھن میں پڑ جاتے ہیں اور چینی شامل کرتے ہیں، آپ جانتے ہیں کہ پھل ایک مکمل غذا ہے لہذا جب آپ پھل کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں تو آپ کو فائبر ملتا ہے، آپ کو تمام غذائی اجزاء ملتے ہیں اور اس میں ہزاروں بہت قیمتی غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ 

جس طرح سے ہماری تحقیق کی جاتی ہے، وہ ایک وقت میں ایک عنصر کو دیکھتے ہیں لیکن حقیقت میں یہ ان عناصر کی مجموعی ہے جو فرق پیدا کرتی ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلی

میں نے اپنی تشخیص سے بہت پہلے سرخ گوشت کھانا چھوڑ دیا تھا لیکن یہ ممکن ہے کہ ایک غیر صحت بخش سبزی خور ہو اور میں وہی تھا، آپ جانتے ہیں۔ جب مجھے کینسر کی تشخیص ہوئی، تو یہ اتنا چونکا دینے والا تھا کہ میں فوراً ویگن بن گیا اور ڈیری مصنوعات کا استعمال بند کر دیا۔ میں نے ایک مختلف قسم کا کاٹیج پنیر کھانا شروع کر دیا تھا، جو جرمن کینسر کی خوراک کا ایک حصہ تھا جس کی میں پیروی کر رہا تھا۔ میں ویگن ہوں لیکن میں اپنے اصول خود بناتا ہوں۔ 

میں بھی شروع میں دن میں ایک گھنٹہ ورزش کرتا تھا لیکن اب میں بوڑھا ہو گیا ہوں۔ میں اب 73 سال کا ہوں؛ میں ایک گھنٹہ ورزش نہیں کرتا لیکن میں دن میں 10 سے 20 منٹ ورزش کرتا ہوں۔ بیمار کبھی کبھی کافی لمبی چہل قدمی کرتا ہے۔ میں بہت خوش قسمت ہوں کہ میں فطرت کے تحفظ کے بالکل قریب رہتا ہوں اور میں پرندوں اور مگرمچھوں اور کچھوؤں اور دیگر مخلوقات کے ساتھ جا کر ملنے جا سکتا ہوں۔ میں بہت خوش قسمت ہوں کہ میں ایک خوش انسان کی طرح پیدا ہوا تھا۔ میں واقعی ڈپریشن کا شکار نہیں ہوں؛ میں چیزوں سے ناخوش نہیں ہوں اور میں آج پر توجہ مرکوز کرتا ہوں۔ میں زندہ ہوں اور یہی اہم ہے!

ایک پیغام!

ہمت نہ ہارو! خوش رہو! 

اپنی چھوٹی خوشی تلاش کریں۔ جتنی تکمیلی اور قدرتی چیزیں آپ کر سکتے ہیں کریں۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں، یہ واقعی ہر وجہ سے اہم ہے، لہذا اپنے پیاروں کے قریب رہیں۔ تو آپ کے خیال میں کینسر سے جڑے بدنما داغ ہیں اور اس کے لیے آگاہی کی اہمیت؟ کچھ خاص اوقات میں مجھے ایسا لگتا تھا کہ لوگ ڈرتے تھے کہ اگر میں ان کے قریب گیا تو وہ اسے پکڑ لیں گے۔ آپ جانتے ہیں کہ یہ متعدی نہیں ہے لیکن طرز زندگی اہم ہے اور آپ اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ ہر ایک کو یہ جاننا چاہئے، لہذا میں واقعی میں سوچتا ہوں کہ لوگوں کو پرسکون رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر وہ کر سکتے ہیں تو انہیں ایک سپورٹ گروپ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ آن لائن سپورٹ گروپس بھی ہیں، لہذا آپ کو اکیلے جانے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ واقعی ایک مشکل چیز ہے اور آپ جانتے ہیں کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں۔ آپ جو سوچتے ہیں وہ کلیدی چیز ہے۔ آپ کو اپنے آپ میں پرسکون اور خوش رہنا ہوگا۔