Alpha-Lipoic Acid

Uminom ng 600-800mg ng alpha-lipoic acid supplement araw-araw, maliban kung iba ang direksyon ng iyong healthcare provider. Kilala sa mga katangian nitong antioxidant, maaari nitong mapawi ang mga sintomas ng neuropathy sa pamamagitan ng pagprotekta sa mga ugat.

Capsaicin Cream

Mag-apply ng capsaicin 0.075% cream sa apektadong lugar 3-4 beses sa isang araw. Maaari itong magbigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa pananakit ng nerve sa pamamagitan ng pag-desensitize ng mga nerve ending. Maaaring magdulot ng panimulang nasusunog na pandamdam.

Bitamina B-12

Uminom ng pang-araw-araw na suplemento ng hindi bababa sa 2.4mcg ng Vitamin B-12, o kumain ng mga pagkaing mayaman sa B-12 tulad ng isda at pagawaan ng gatas. Ang B-12 ay mahalaga para sa nerve function at maaaring magpagaan ng ilang mga sintomas ng neuropathic.

Acupuncture

Mga sesyon ng libro sa mga sertipikadong acupuncture practitioner. Maaaring pasiglahin ng Acupuncture ang mga natural na pangpawala ng sakit ng katawan at mapabuti ang daloy ng dugo, na posibleng mapawi ang pananakit ng ugat.

Magnesiyo

Uminom ng 300-400mg ng mga suplementong magnesiyo bawat araw, ayon sa itinuro. Ang magnesium ay mahalaga para sa paggana ng nerve at kalamnan at maaaring mapawi ang mga spasm ng kalamnan na kadalasang nauugnay sa neuropathy.

Mainit-init paliguan

Ibabad sa mainit na paliguan na may 2 tasa ng Epsom salt sa loob ng mga 15-20 minuto. Ang maligamgam na tubig ay nagpapabuti sa sirkulasyon at ang Epsom salt, na mayaman sa magnesium, ay maaaring mapawi ang tensyon ng kalamnan.

Turmerik

Isama ang 1-2 kutsarita ng turmeric powder sa iyong pang-araw-araw na pagkain o kumuha ng 500mg curcumin supplement. Maaaring makatulong ang mga anti-inflammatory properties ng turmeric na mapawi ang pananakit ng nerve.

Fish Oil

Uminom ng 1,000-1,200mg fish oil supplement araw-araw. Ang mga omega-3 fatty acid ay maaaring mabawasan ang pamamaga, na kadalasang nauugnay sa pananakit ng ugat.

Pundamental na mga langis

Gumamit ng 5-10 patak ng lavender o peppermint essential oil na diluted sa 1 oz ng carrier oil para sa pagmamasahe sa mga apektadong lugar. Ang mga langis na ito ay may mga anti-inflammatory at analgesic na katangian.

CBD Oil

Ilapat ang langis ng CBD nang topically o ubusin ayon sa tagagawa

Pisikal na ehersisyo

Makisali sa 20-30 minuto ng mababang epektong ehersisyo tulad ng paglalakad o paglangoy, kahit 3 beses sa isang linggo. Maaaring mapabuti ng pag-eehersisyo ang daloy ng dugo at oxygen sa mga nerbiyos, na posibleng mapawi ang sakit.

Masahe

Tumanggap ng mga masahe mula sa isang kwalipikadong therapist gamit ang banayad na mga stroke upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay maaaring makatulong na pamahalaan ang sakit na neuropathic.

Pag-iisip ng Pag-iisip

Magsanay ng 10-20 minuto ng mindfulness meditation araw-araw. Ang pag-iisip ay maaaring magbago ng pang-unawa sa sakit at mapabuti ang mood, na maaaring makatulong sa pamamahala ng sakit.

Herb ng Bungo

Uminom ng 1-2g ng skullcap herb supplements araw-araw. Tradisyonal na ginagamit ang skullcap para pakalmahin ang nervous system, na maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng nerve.

Feverfew

Uminom ng 50-150mg ng feverfew supplement araw-araw. Mayroon itong mga anti-inflammatory properties at maaaring kumilos bilang natural na pangpawala ng sakit.

Oat Straw

Uminom ng oat straw bilang tsaa o uminom ng 300-500mg sa supplement form. Ang oat straw ay mayaman sa calcium at iba pang nutrients na maaaring sumusuporta sa nerve health.

St John

Uminom ng 300-500mg ng St. John's Wort supplement araw-araw. Kilala sa potensyal nitong anti-inflammatory at nerve-calming properties.

Corydalis Yanhusuo

Uminom ng 10-15 patak ng tincture ng Corydalis Yanhusuo ayon sa itinuro. Ang tradisyunal na damong Tsino na ito ay maaaring mag-activate ng mga daanan sa utak upang mapawi ang sakit.

Kava kava

Uminom ng isang tasa ng kava tea sa gabi o kumuha ng 100-200mg kava supplement. Kilala ang Kava sa mga nakakapagpakalmang epekto nito, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pananakit ng ugat.

CoQ10

Uminom ng 100-200mg ng Coenzyme Q10 araw-araw. Ang CoQ10 ay isang antioxidant na mahalaga para sa produksyon ng cellular energy at maaaring suportahan ang kalusugan ng nerve.