Luya

Ang luya ay naglalaman ng salicylate, na maaaring may mga katangian ng pagbabawas ng dugo. Isama ang 1-2 gramo ng sariwang luya araw-araw sa mga tsaa o pinggan, ngunit iwasan ang labis na halaga.

Bawang

Uminom ng 1-2 clove ng hilaw na bawang araw-araw dahil sa mga compound na naglalaman ng sulfur nito na maaaring kumilos bilang natural na pampalabnaw ng dugo. Isaalang-alang ang mga pandagdag sa bawang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Turmerik

Ang curcumin sa turmerik ay maaaring may mga katangian ng anticoagulant. Magdagdag ng isang pakurot (mga 1/2 tsp) sa iyong mga pinggan o isaalang-alang ang mga suplemento ng curcumin. Kumunsulta sa isang healthcare provider bago gamitin.

Ginko Biloba

Maaaring mapabuti ng ginkgo ang sirkulasyon ng dugo. Isaalang-alang ang isang standardized supplement na 120-240mg araw-araw, ngunit palaging kumunsulta sa isang healthcare provider dahil sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan sa droga.

kanela

Naglalaman ng mga compound na maaaring magkaroon ng mga katangian ng pagbabawas ng dugo. Magdagdag ng sprinkle (mga 1/2 tsp) sa mga pagkain at tsaa araw-araw. Gamitin sa katamtaman.

Omega-3 mataba Acids

Natagpuan sa mga langis ng isda at flaxseed. Isaalang-alang ang pang-araw-araw na suplemento ng 250-500mg o kumain ng matabang isda tulad ng salmon o mackerel dalawang beses sa isang linggo. Kumunsulta sa doktor kung may anticoagulant na gamot.

Bitamina E

Naglalaman ng banayad na mga katangian ng anticoagulant. Kumuha mula sa mga pagkain tulad ng mga almond o berdeng gulay. Isaalang-alang ang mga suplemento ng 100-400 IU, ngunit mag-ingat kung sa mga iniresetang pampalabnaw ng dugo.

Feverfew

Maaaring makatulong na maiwasan ang mga pamumuo ng dugo. Isaalang-alang ang mga pandagdag na 50-150mg araw-araw. Palaging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa gabay.

Ubas Buto Extract

Pinaniniwalaan na mapahusay ang sirkulasyon ng dugo. Isaalang-alang ang pang-araw-araw na suplemento na 100-300mg, ngunit palaging kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung sa iba pang mga gamot.

mga kamatis

Mayaman sa lycopene. Isama ang isang serving (mga 1 tasa) ng mga kamatis sa iyong diyeta nang regular upang makatulong na maiwasan ang pamumuo ng dugo.

Willow aw-aw

Naglalaman ng salicin. Gamitin ayon sa itinuro, madalas sa paligid ng 240mg araw-araw para sa mga extract. Kumonsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan dahil sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan sa gamot.

Pinya

Naglalaman ng bromelain. Uminom ng isang slice o dalawa ng sariwang pinya araw-araw o isaalang-alang ang mga suplementong bromelain pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Cayenne Pepper

Maaaring mapabuti ng capsaicin ang sirkulasyon ng dugo. Isama ang isang kurot (mga 1/8 tsp) sa mga pagkain araw-araw. Gamitin sa katamtaman.

Red Clover

May mga katangian ng pagbabawas ng dugo. Uminom ayon sa itinuro, madalas na 40-160mg ng isoflavones araw-araw sa mga suplemento. Kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magsimula.

Tsaang berde

Naglalaman ng mga anticoagulant compound. Uminom ng 2-3 tasa araw-araw, ngunit kumunsulta sa doktor kung sa mga iniresetang pampalabnaw ng dugo.

Gabi primrows Oil

Maaaring mabawasan ang pamamaga. Isaalang-alang ang pang-araw-araw na suplemento ng 500-1000mg. Palaging kumunsulta sa doktor, lalo na kung sa ibang mga gamot.

maitim na tsokolate

Naglalaman ng mga compound na nagpapabuti sa sirkulasyon. Kumain sa katamtaman, mga 1-2 parisukat (30-60g) na may mataas na nilalaman ng kakaw araw-araw.

Romero

Naglalaman ng mga compound na nagpapanipis ng dugo. Isama ang isang kurot o dalawa (mga 1/2 tsp) sa iyong mga pinggan araw-araw. Gamitin sa katamtaman.

Langis ng oliba

Naglalaman ng mga compound na nagpapababa ng mga panganib ng clot. Isama ang 1-2 kutsara sa iyong diyeta araw-araw, ngunit gamitin sa katamtaman dahil sa calorie na nilalaman nito.

Berries

Ang mga blueberry, strawberry, raspberry ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo. Isama ang isang serving (mga 1 tasa) ng mixed berries nang regular sa iyong diyeta.