టోరల్ షా మూడు సార్లు రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి బయటపడిన వ్యక్తి. ప్రారంభంలో, ఆమె పరీక్షలకు వెళ్ళేలా చేసింది. ఆమెకు మొదటిసారి క్యాన్సర్ వచ్చినప్పుడు, ఆమెకు 29 సంవత్సరాలు మరియు ఆమె మాస్టర్స్‌ను అభ్యసిస్తున్నారు. ఆమెకు 2018లో రెండవసారి క్యాన్సర్ వచ్చింది మరియు ఆమెకు ఫ్లాప్ పునర్నిర్మాణం జరిగింది. 2021లో క్యాన్సర్ మూడోసారి పునరావృతమైంది, ఆపై ఆమె రేడియేషన్ థెరపీల ద్వారా వెళ్ళింది. ఆమె ఆన్‌లో ఉంది టామోక్సిఫెన్ ప్రస్తుతం. ఆమె పోషకాహార శాస్త్రవేత్త, కాబట్టి ఆమె తన క్యాన్సర్ ప్రయాణానికి సహాయం చేయడానికి పోషకాహారం మరియు జీవనశైలిని ఉపయోగిస్తుంది. టోరల్ ఆమె ఆహారం మరియు శరీరానికి ప్రధాన దృష్టిని ఇస్తుంది, ఇది ఆమెను వేగంగా నయం చేస్తుంది.

డయాగ్నోసిస్

నేను 29 సంవత్సరాల వయస్సులో రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నాను. నేను వ్యాధి ద్వారా ఆమె మమ్‌కు మద్దతునిచ్చిన ఆరు సంవత్సరాల తర్వాత ఇది జరిగింది. నా ప్రపంచం మొత్తం నా చుట్టూ పడిపోతోంది. నాకు ఏమి జరుగుతోందనే దానితో నేను అవగాహనకు వచ్చాను మరియు మాస్టెక్టమీతో సహా చికిత్స మరియు శస్త్రచికిత్సల నుండి కోలుకున్నప్పుడు నా ప్రణాళికలు మార్గనిర్దేశం చేయబడ్డాయి, ఇది నేను అంగీకరించడానికి చాలా మానసికంగా కష్టపడ్డాను.

 2018లో, నాకు మళ్లీ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. అప్పుడు నా వయసు 42 ఏళ్లు. ఇది నాకు షాకింగ్ మరియు భయంకరమైన వార్త. పునరావృతం అనేది నా క్రూరమైన కలలో నేను ఊహించనిది. మానసికంగా దాన్ని అధిగమించేందుకు నన్ను నేను సిద్ధం చేసుకున్నాను. అందుకే 2021లో క్యాన్సర్ మూడోసారి పునరావృతమైంది మరియు అది నాపై పెద్దగా మానసిక ప్రభావాన్ని చూపలేదు.

చికిత్స మరియు దుష్ప్రభావాలు

నాకు క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన కుటుంబ చరిత్ర ఉంది. మా అమ్మకు కూడా క్యాన్సర్‌ వచ్చింది. కాబట్టి, చికిత్స మరియు దాని దుష్ప్రభావాల గురించి నాకు బాగా తెలుసు. నేను ఫ్లాప్ పునర్నిర్మాణం మరియు రేడియేషన్ థెరపీని కలిగి ఉన్నాను. నేను ప్రస్తుతం టామోక్సిఫెన్‌లో ఉన్నాను. నేను ట్రయాథ్లాన్‌ల ముందస్తు నిర్ధారణ కోసం శిక్షణ ప్రారంభించాను మరియు నా చికిత్స అంతటా బోధన కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను 2007లో మొదటిసారిగా లండన్ ట్రయాథ్లాన్ ఒలింపిక్ దూరాన్ని వివిధ శస్త్రచికిత్స చికిత్సల మధ్య పూర్తి చేసాను, మాస్టెక్టమీతో సహా, ఇది ఒక భారీ విజయం. ఇది క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి నాకు సహాయపడింది.

క్యాన్సర్ రోగులకు ఆహారం

రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగిగా మరియు ప్రాణాలతో బయటపడిన వ్యక్తిగా, రోగ నిర్ధారణ తర్వాత రోగులు వారి ఆహారం మరియు జీవనశైలిని ఎలా మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారో నేను అర్థం చేసుకున్నాను. బాగా అన్వయించబడిన తాజా పరిశోధన ప్రజలు తమకు తాము సహాయం చేస్తున్నారనే నియంత్రణను అందించగలదు మరియు శస్త్రచికిత్స లేదా చికిత్స నుండి కోలుకోవడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. మన గట్ ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడం వల్ల ఇమ్యునోథెరపీతో సహా కొన్ని రకాల చికిత్సలను ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు.

రాయల్ మార్స్‌డెన్‌లోని నా వైద్యులు (మిస్టర్ గెరాల్డ్ గుయ్ మరియు మిస్టర్ ఆడమ్ సియర్ల్) నా స్వీయ-పరీక్ష, సానుకూల దృక్పథం, సాధారణ శిక్షణ నుండి సాధారణ మంచి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా త్వరగా రోగనిర్ధారణకు నేను త్వరగా కోలుకున్నానని అంగీకరించారు, ఇది నేను స్తనాల తొలగింపు నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడింది. మరియు నేను చేసిన అన్ని రకాల శస్త్రచికిత్సలు. క్యాన్సర్ లేదా పునరావృతం అనేది కొంచెం లాటరీ అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు సానుకూల మానసిక దృక్పథంతో పాటు ఆహారం, వ్యాయామం, విశ్రాంతి మరియు నిద్ర ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకోవడం నా కొనసాగుతున్న ఉపశమనానికి మద్దతునిచ్చింది. .

నా అభిరుచి

ఆహారం, ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం ద్వారా ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధుల నివారణను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో కూడా నేను ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాను. రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఇతరులు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి నేను సాక్ష్యం-ఆధారిత శాస్త్రీయ జ్ఞానం, జీవనశైలి ఔషధం మరియు వంట నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తాను. నేను ప్రత్యేకంగా క్యాన్సర్ నివారణ మరియు పునరావృత నివారణపై మక్కువ కలిగి ఉన్నాను మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ పునరావృతం కాకుండా నిరోధించే ఆహారాలపై పరిశోధన చేస్తూ నా MSc థీసిస్‌ను పూర్తి చేసాను. క్యాన్సర్ పేషెంట్లు త్వరగా కోలుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

యోగ క్యాన్సర్ రోగులకు

ప్రతి ఒక్కరూ తమ దైనందిన జీవితంలో వ్యాయామం మరియు ధ్యానాన్ని చేర్చుకోవాలని నేను సలహా ఇస్తున్నాను. యోగా ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడంలో మరియు తద్వారా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, నిద్ర నాణ్యతతో, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలను నివారించడంలో మరియు అలసట మరియు వికారం వంటి చికిత్స దుష్ప్రభావాలకు మద్దతు ఇవ్వగలదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది అనేక విధాలుగా రికవరీ మరియు వైద్యం మద్దతు ఇస్తుంది. కానీ మీరు ప్రాక్టీస్ చేసే ముందు, ప్రత్యేకించి మొదటి సారి ప్రారంభించినట్లయితే, దయచేసి మీ వైద్యులతో తనిఖీ చేయండి మరియు క్యాన్సర్ రోగులకు బోధించడానికి మరియు ఏమి చూడాలో తెలుసుకోవడానికి అర్హత కలిగిన ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనండి.

మద్దతు వ్యవస్థ

నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులు నా ప్రాథమిక మద్దతు. నేను నా జీవితం నుండి అన్ని విషపూరితాలను తొలగించాను, ఇది సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండటానికి నాకు సహాయపడింది. నాకు మనస్తత్వవేత్త స్నేహితుడు ఉన్నాడు; నా క్యాన్సర్ ప్రయాణంలో నా మానసిక పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఆమె నాకు చాలా సహాయం చేసింది. నేను సైకోథెరపిస్ట్‌ని కూడా సంప్రదించాను, అది గొప్ప సహాయం. 

ఇతరులకు సందేశం

మీతో సున్నితంగా ఉండండి, దయతో ఉండండి. క్యాన్సర్ రావడం మానసికంగా మరియు మానసికంగా కష్టం. సహాయం కోసం అడగండి. ప్రేమను సేవించండి మరియు సంరక్షణకు సేవ చేయండి. నేను ఎల్లప్పుడూ మంచి అవకాశాల కోసం వెతుకుతాను మరియు క్షణంలో జీవిస్తాను. నేను నా ప్రయాణాన్ని ఒక్క వాక్యంలో క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, "ఇది ఎవరెస్ట్ శిఖరాన్ని అధిరోహించినట్లుగా ఉంది, కానీ చివరికి మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారు; వీక్షణ విలువైనదే" అని చెబుతాను.