ప్రపంచవ్యాప్తంగా పురుషులలో అత్యంత తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడిన క్యాన్సర్లలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రెండవది. కాబట్టి మీకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లయితే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగిన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఏ క్యాన్సర్ రోగికైనా, అతని శరీరం క్యాన్సర్‌తో పోరాడేందుకు ఓవర్‌టైమ్‌గా పనిచేస్తుంది. అదే సమయంలో, కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ వంటి చికిత్సల యొక్క దుష్ప్రభావంగా దెబ్బతిన్న ఆరోగ్యకరమైన కణాలను మరమ్మత్తు చేసే అదనపు బాధ్యతను కూడా ఇది చేస్తుంది. అదే సమయంలో, వివిధ రకాల చికిత్సలు, ముఖ్యంగా కీమోథెరపీ మీ బలం మరియు ఆకలిని తగ్గించే దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి. కాబట్టి, మీరు అన్ని అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు సమతుల్య క్యాన్సర్ ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌పై ఆహారం ప్రభావం

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌పై ఆహారం యొక్క ప్రభావం ప్రధానంగా అధ్యయనం చేయబడుతోంది. మొక్కల ఆహారాలు అధికంగా ఉండే పోషకాహారం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందులో పండ్లు మరియు కూరగాయలను తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. ఈ పదార్థాలను మన ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారిలో వృద్ధిని తగ్గించవచ్చు.

A మొక్కల ఆధారిత ఆహారం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రోగులలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీ ఆహారంలో క్రింది ఆహార పదార్థాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

టమోటాలు మరియు టమోటా ఉత్పత్తులు:

టొమాటోలు యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యంపై రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో లైకోపీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు:

బ్రోకలీ, బోక్ చోయ్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, గుర్రపుముల్లంగి, కాలీఫ్లవర్, కాలే మరియు టర్నిప్‌లు క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు. ఈ కూరగాయలలో ఐసోథియోసైనేట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

కూడా చదువు: ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అంటే ఏమిటి?

కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు:

కెరోటినాయిడ్స్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ల కుటుంబం. ఇది క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, సీతాఫలాలు, శీతాకాలపు స్క్వాష్ మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ, ఆకు కూరలు వంటి నారింజ మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో కనిపిస్తుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అంతర్భాగం మరియు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా మీ ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ కనీసం ఐదు భాగాలు (400గ్రా) పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఇది చక్కెర లేదా ఉప్పు లేకుండా తాజాగా, స్తంభింపచేసిన, ఎండబెట్టి లేదా టిన్డ్ చేయవచ్చు. మీరు టిన్డ్ పండ్లను తీసుకుంటే, సహజ రసాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సిరప్‌కు దూరంగా ఉండాలి. తాజా, తయారుగా ఉన్న లేదా ఘనీభవించిన పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఒక భాగం బరువు దాదాపు 80 గ్రా. ఎండిన పండ్లలో ఒక భాగం 30గ్రా మరియు భోజన సమయాలలో ఉంచాలి. ప్రతి రోజు వివిధ రంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వాటిలో ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి.

తృణధాన్యాలు:

తృణధాన్యాలు మరియు గోధుమలు ఫోలేట్ యొక్క మంచి వనరులు. సహజంగా లభించే ఫోలేట్ అనేది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన B విటమిన్. మీ భోజనంలో ఎక్కువ తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీరు సన్నగా ఉండటానికి మరియు మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తృణధాన్యాలు కూడా ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. అదనంగా, డైటరీ ఫైబర్ మీకు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బీన్స్ లేదా చిక్కుళ్ళు:

బీన్స్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. అవి క్యాన్సర్‌కు దారితీసే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించే అనేక శక్తివంతమైన ఫైటోకెమికల్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ప్రయోగశాలలో, ఈ పదార్థాలు కణితి పెరుగుదలను మందగిస్తాయి మరియు సమీపంలోని కణాలను దెబ్బతీసే పదార్థాలను విడుదల చేయకుండా కణితులను నిరోధించాయి.

ఫిష్:

మధ్యధరా ఆహారం చేపలతో పాటు చిక్కుళ్ళు మరియు కూరగాయలను సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు ఏమి తింటారు మరియు మీరు ఏమి తినరు అనేది కూడా లెక్కించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు ఎరుపు మాంసాలు, అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు ఎక్కువ చక్కెరలో ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తగ్గించడం సమతుల్య ఆహారంలో కీలకం.

పిండి పదార్ధాలు

పిండి పదార్ధాలు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రాధమిక మూలం, అవి మీకు శక్తిని ఇస్తాయి మరియు ఎక్కువసేపు కడుపునిండా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీ ఆహారంలో ప్రతిరోజూ కొన్ని పిండి పదార్ధాలను చేర్చడం చాలా అవసరం. ప్రతి భోజనంలో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. పిండి పదార్ధాలలో తృణధాన్యాలు, బంగాళదుంపలు, రొట్టె, బియ్యం, పాస్తా, అరటి, చిలగడదుంప మరియు యమ్ ఉన్నాయి. తృణధాన్యాలు (ఉదాహరణకు, మొత్తం రోల్డ్ వోట్స్, మొక్కజొన్న, క్వినోవా, ధాన్యపు రొట్టె, బ్రౌన్ రైస్) మరియు ఇతర అధిక ఫైబర్ ఎంపికలు (ఉదాహరణకు, బంగాళాదుంపలు వాటి తొక్కలు, పప్పులు మరియు బీన్స్) ఎంచుకోండి. సాధారణ నియమంగా, పిండి పదార్ధం యొక్క ఒక భాగం మీ పిడికిలి పరిమాణంలో ఉంటుంది.

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శరీర కణజాలాన్ని నిర్మించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్త కణాలు మరియు హార్మోన్లు వంటి కొత్త కణాలను తయారు చేయడానికి కూడా ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, మీరు రోజుకు 1 మరియు 1.5 కిలోల ప్రోటీన్‌ను తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బీన్స్, పప్పులు, చేపలు, గుడ్లు మరియు మాంసం కూడా ఉన్నాయి. రోజుకు 2-3 ప్రొటీన్లను కలిగి ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

పాల మరియు పాల ప్రత్యామ్నాయాలు

పాల ఆహారాలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం దృఢమైన ఎముకలు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా అవసరం, కాబట్టి మీ ఆహారంలో రోజుకు 700mg వరకు అవసరం. చాలా కాల్షియం తినడం వల్ల మీ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పెరిగే ప్రమాదం మరియు వ్యాప్తి చెందుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇతర అధ్యయనాలు ఎటువంటి లింక్‌ను కనుగొనలేదు, అయితే రోజుకు 1500 లీటర్ల పాలలో 1.6mg కంటే ఎక్కువ కాల్షియం తినడం నివారించడం ఒక ఆలోచన.

మీరు హార్మోన్ థెరపీలో ఉంటే మీ ఎముకలను రక్షించడానికి అదనపు కాల్షియం అవసరం. ఈ చికిత్స ఎముక సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది, మీరు పడిపోతే మీ ఎముకలు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.

స్కిమ్డ్ లేదా 1% కొవ్వు పాలు మరియు తగ్గిన కొవ్వు చీజ్ వంటి తక్కువ-కొవ్వు ఎంపికలను ఎంచుకోండి. కొన్ని అధ్యయనాలు అధిక కొవ్వు పాల ఆహారాలు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని సూచిస్తున్నాయి, అయితే ఇతరులు ఎటువంటి లింక్‌ను కనుగొనలేదు. కాల్షియం యొక్క నాన్-డైరీ మూలాలలో సోయా ఉత్పత్తులు, మొక్కల ఆధారిత పాలు మరియు పెరుగు, ఆకుకూరలు మరియు చేపలు ఉన్నాయి.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌లో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వు వంటి కొన్ని ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును ప్రేరేపించడం మరియు ప్రోస్టేట్ హార్మోన్ నియంత్రణకు అంతరాయం కలగడం.

చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు, ఉప్పు మరియు ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసంతో కూడిన అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. జోడించిన సువాసన లేదా సంరక్షణకారులను ఎల్లప్పుడూ నివారించండి. తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు చక్కెర లేదా కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వారికి మరింత మొక్కల-కేంద్రీకృత ఆహారం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే కొన్ని అధ్యయనాలు గుడ్లు మరియు ఎర్ర మాంసంతో సహా కొన్ని జంతు ఉత్పత్తులను మరింత తీవ్రమైన ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో అనుసంధానించాయి. అయినప్పటికీ, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో జీవిస్తున్నప్పుడు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించేటప్పుడు మీ ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది.

ఆహారం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నయం చేయగలదా?

పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించడం వలన వ్యాధి ముదిరిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, కానీ అది మందులు లేదా వైద్య చికిత్సల స్థానంలో ఉండదు. వ్యాధిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి మరియు దాని పునరావృతతను తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి రెగ్యులర్ వైద్య సంరక్షణ అవసరం.

ముగింపు

మధ్యధరా-రకం ఆహారం మరియు మొక్కల ఆధారిత పోషకాహార నమూనాలు వంటి నిర్దిష్ట ఆరోగ్యకరమైన ఆహార విధానాలు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది వ్యాధి పురోగతిని మరియు మరణాలను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రయోజనకరమైనది అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్‌ను నిర్వహించేటప్పుడు అది ఔషధం స్థానంలో ఎప్పుడూ ఉండకూడదు.

మీ ప్రయాణంలో బలం & మొబిలిటీని మెరుగుపరచండి

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. హోరి S, బట్లర్ E, McLoughlin J. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు ఆహారం: ఆలోచన కోసం ఆహారం? BJU Int. 2011 మే;107(9):1348-59. doi: 10.1111/j.1464-410X.2010.09897.x. PMID: 21518228.