మిల్క్ తిస్టిల్ - ఒక ముఖ్యమైన ఎంజైములు

పాలు తిస్ట్లే, మధ్యధరా ప్రాంతంలో పెరిగిన ఒక మొక్క, నష్టాన్ని నివారించడం మరియు దానిని నయం చేయడంలో కాలేయ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయగల సామర్థ్యం కోసం ఇప్పుడు ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఇది ఇప్పుడు దాని చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతుంది.

మిల్క్ తిస్టిల్ లేదా సిలిబమ్ మరియానం (శాస్త్రీయ పేరు) అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్లను ఉత్పత్తి చేసే కీలక ఎంజైమ్‌ల పవర్‌హౌస్. ఈ సప్లిమెంట్లను లివర్ కేర్ టాబ్లెట్లు మరియు లివర్ క్యాప్సూల్స్ తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. మిల్క్ తిస్టిల్‌లోని ప్రధాన ఎంజైమ్‌లలో సిలిమరిన్, సిలిబిన్, సిలిడియానిన్ మరియు సిలిక్రిస్టిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఫ్లేవనాయిడ్ కాంప్లెక్స్ ఉన్నాయి.

బాడీబిల్డింగ్‌లో మిల్క్ తిస్టిల్ ఉపయోగం ఏమిటి?

బాడీబిల్డర్లు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతారు; ఫలితంగా వారి కాలేయం బలహీనపడుతుంది. వారు ఈ హెర్బల్ రెమెడీని తీసుకున్నప్పుడు, ఇది కాలేయ కణాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కాలేయం నిర్విషీకరణ మరియు సాధ్యమయ్యే నష్టాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మిల్క్ తిస్టిల్‌లోని ప్రధాన పదార్ధం సిలిమరిన్ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, రక్త ప్రసరణను నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఈ కణాలు అవయవ పనితీరును పెంచుతాయి మరియు మెరుస్తున్న చర్మం, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెదడుకు కారణమవుతాయి. ఇది బాడీబిల్డర్‌లకు మానవ శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేయని ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల మంచి సరఫరాను కూడా అందిస్తుంది.

ఎలాంటి రసాయనిక దాడికి గురైనప్పటికీ, సప్లిమెంట్ కాలేయాన్ని రాక్-బాటమ్‌గా మరియు రాగి షీత్‌తో ఉంచుతుందని సమర్ధించే సాక్ష్యాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇది శరీరాకృతి మరియు పనితీరు మెరుగుదలతో సహా అనేక ఇతర సూపర్ పవర్‌లను కలిగి ఉంది.

మిల్క్ తిస్టిల్ సారానికి ఏ ఇతర శక్తులు ఉన్నాయి?

కొవ్వును తగ్గించడం

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరం కొవ్వును కాల్చే రేటును పెంచడం కనిపిస్తుంది. 45 మంది పురుషులతో కూడిన ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనంలో వ్యాయామం మరియు సిలిమారిన్ యొక్క కాంబో బాడీ కంప్‌ను మెరుగుపరిచిందని కనుగొంది, బహుశా అడిపోకినెక్టిన్ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాల ద్వారా (షిరాలి, 2016). సమూహంలో, కొందరు ఓర్పు శిక్షణ మరియు మరికొందరు వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తున్నారు.

కండరాల పెరుగుదల

మిల్క్ తిస్టిల్ నుండి సిలిమరిన్ ఎలుకలలో క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాలు (పెరిగిన ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ ద్వారా) రికవరీ మరియు హైపర్ట్రోఫీకి దారితీసింది, దానితో పాటు ఓర్పు మరియు గుండె యొక్క కండరాల కణజాలం (వర్గాస్-మెన్డోజా, 2020).

అథ్లెటిక్ పనితీరు పెరిగింది

మిల్క్ తిస్టిల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ అల్వియోలార్ మరియు బ్రోన్చియల్ కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచింది, మెరుగైన వాస్కులరైజేషన్ మరియు ఎలుకలను వ్యాయామం చేయడంలో కణజాల వాపును తగ్గించింది, ఇది మెరుగైన సెల్ రికవరీ మరియు మెరుగైన వ్యాయామ పనితీరుకు దారితీసింది (వర్గాస్-మెన్డోజా, 2021).

పెరిగిన రికవరీ

మిల్క్ తిస్టిల్ నుండి సిల్మారిన్ వ్యాయామం చేసే పురుషులలో ఏరోబిక్-వ్యాయామం ప్రేరేపిత తాపజనక గుర్తులను తగ్గించింది (మొయిన్, 2018.)

బాడీబిల్డింగ్ కోసం మిల్క్ తిస్టిల్ ఎలా తీసుకోవాలి

కింది నాలుగు రూపాల్లో మిల్క్ తిస్టిల్‌ను కొనుగోలు చేయండి: ఎండిన హెర్బ్ క్యాప్సూల్, లిక్విడ్ లేదా ఆల్కహాల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, టింక్చర్ లేదా సిలిమరిన్ ఫాస్ఫాటిడైల్కోలిన్ కాంప్లెక్స్. తరువాతి కాంప్లెక్స్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపం. ఇందులోని అధిక స్థాయి సిలిమరిన్ శరీరం మిల్క్ తిస్టిల్‌ను సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఆల్కహాల్ నుండి కాలేయ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఆల్కహాల్ సారాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే మీరు దానిని నివారించాలి.

మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకుంటే, 200 నుండి 400 mg మిల్క్ తిస్టిల్‌ను 1 నుండి 3 సార్లు ప్రతి రోజు తీసుకోండి. మీరు ఎండిన మూలికగా తీసుకుంటే, భోజనంతో పాటు 12 నుండి 15 గ్రాముల ఎండిన మూలికలను తినండి. మీరు మిల్క్ తిస్టిల్ క్యాప్సూల్స్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ లేదా ఇతర సప్లిమెంట్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

దానిని ఎండబెట్టి గ్రైండ్ చేసి, తృణధాన్యాలు, వోట్మీల్ లేదా ఇతర రుచికరమైన ఆహారంలో ఉంచండి. చాలా మంది సప్లిమెంట్ యొక్క రుచిని ఇష్టపడరు మరియు దానిని మరొక ఆహారంలో దాచిపెట్టడానికి ఇష్టపడతారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు టీ తయారు చేయడానికి నీటిని మరిగించి, మిల్క్ తిస్టిల్‌ను అందులో ఉంచవచ్చు.

మీరు ద్రవ మిల్క్ తిస్టిల్ సారాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే; సప్లిమెంట్‌ను మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడానికి రసం లేదా మరొక రుచిగల పానీయానికి జోడించండి.

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

కాలేయం అతిపెద్ద అంతర్గత అవయవం మరియు ఇది మన శరీరంలోని రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. అందువలన ఇది ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మానవులు ఈ ముఖ్యమైన అవయవం మీద ఎక్కువగా ఆధారపడతారు. ఆల్కహాల్, ప్రిస్క్రిప్షన్ మెడిసిన్, అన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు నీటితో సహా మనం తినే ప్రతిదీ మన కాలేయం గుండా వెళుతుంది. మనం తీసుకునే అనేక మూలకాలు కాలేయంపై చాలా కష్టపడతాయి. కాబట్టి, ఇది అనేక విధాలుగా కాలేయాన్ని రక్షించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు దీనిని అల్టిమేట్ లివర్ సప్లిమెంట్‌గా మార్చడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయం వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షిస్తుంది

అధిక మోతాదులో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. వంటి అనేక క్యాన్సర్ చికిత్సలు కూడా కీమోథెరపీ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన శరీర భాగాలకు కూడా హాని కలిగించవచ్చు. ఈ కేసులన్నింటిలో ఇది ఆశాజనక ఫలితాలను చూపింది. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయం వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించగలదు మరియు చికిత్స తర్వాత వారి ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

హెపటైటిస్, సోరియాసిస్ మరియు కామెర్లు వంటి వ్యాధులు కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అయినప్పటికీ, సిలిమరిన్ సారం హెపటైటిస్ సి వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. సరైన జాగ్రత్తలు లేకుండా, కాలేయం కూడా కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి, సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ వైఫల్యానికి గురవుతుంది. Silymarin ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ సహాయపడుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో నష్టం నిరోధించడానికి కణాలపై ఒక రక్షిత పొరను సృష్టిస్తుంది. సిలిమరిన్‌తో ముందస్తు చికిత్స చేయడం వల్ల అనేక హానికరమైన టాక్సిన్‌ల వల్ల కాలేయం దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చని ఇలాంటి పరిశోధన వెల్లడించింది.

ముగింపు

మిల్క్ తిస్టిల్ లేదా సిలిమరిన్ అనేది సహజమైన, సురక్షితమైన, మొక్కల ఆధారిత నివారణ, ఇది కాలేయాన్ని వివిధ రకాల నష్టాల నుండి నయం చేసే మరియు రక్షించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది బాడీబిల్డర్లు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి, వారు దాని అదనపు ప్రయోజనాలను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.