వ్యాయామం నిజానికి కణితి పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, క్యాన్సర్‌కు వ్యాయామం ఉత్తమమైన క్యాన్సర్ నిరోధక రక్షణ విధానం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు విడుదలయ్యే అడ్రినలిన్ నిరోధించవచ్చు:

• క్యాన్సర్ లక్షణాలు
• క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తి
• మెటాస్టేసెస్ అభివృద్ధి

కూడా చదువు: వ్యాయామం మరియు యోగ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి

వ్యాయామం కణితి పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఇది మరొక ఆసక్తికరమైన పాత్ర వ్యాయామం క్యాన్సర్ చికిత్సను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ రోగులకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

• వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
• క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలను నివారించడం
• వంటి దుష్ప్రభావాలువికారంమరియు అలసట

వ్యాయామం కణితి పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. ఇది నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లక్షణాలు మరియు ఇతర క్యాన్సర్ కణితులు. ఇటీవల రెండు అధ్యయనాలు జరిగాయి, వ్యాయామం కణితి పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రోగులకు రికవరీని వేగవంతం చేస్తుందని నిరూపించాయి.

1 అధ్యయనం

వ్యాయామం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచిన మొదటి అధ్యయనం నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో ఎలుకల 2 సమూహాలు ఉన్నాయి, వాటితో అధ్యయనం చేశారు రొమ్ము క్యాన్సర్.

ఒక సమూహం మత్తులో ఉంది, మరియు మరొకటి చురుకుగా చక్రం నడుపుతున్న సమూహంలో భాగం. 18 రోజుల తరువాత, రెండవ సమూహంలో భాగమైన ఎలుకలకు ఎ అధిక రక్త నాళాల సాంద్రతమరియుఅధిక రక్త పంపిణీ. మత్తులో ఉన్న ఎలుకలతో పోల్చినప్పుడు ఈ విధులు కణితి యొక్క నెమ్మదిగా పెరుగుదలకు దారితీశాయి.

హైపోక్సియా అనేది ఒక దృగ్విషయం, ఇక్కడ తగినంత రక్త సరఫరా మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం. హైపోక్సియాతో సంబంధం ఉన్న కణితులు చాలా దూకుడుగా ఉంటాయి. వారు క్యాన్సర్ చికిత్సకు పెరిగిన నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు. వ్యాయామం కణితికి రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా పెంచుతుందని నిరూపించబడింది, తద్వారా క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

2 అధ్యయనం

ఉత్తమ క్యాన్సర్ చికిత్సలో వ్యాయామం ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దాని ఆధారంగా సైన్స్ ట్రాన్స్‌లేషనల్ మెడిసిన్ మరొక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. వారు మితమైన శారీరక శ్రమకు గురైన ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో ఎలుకలను పరిశీలించారు.

శారీరక శ్రమ ఎలుకలు MuRF1 ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి దారితీసింది, ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. వ్యాయామం చేసిన ఎలుకలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కణాల అసాధారణ గుణకారం తక్కువ రేటుతో కనిపించాయి.

పరిశీలించిన ఇతర ప్రోటీన్ G-CSF. G-CSF క్రిటికల్ కేర్‌తో 93 ప్రాపంచిక రోగులలో తెల్ల రక్త కణాలను సక్రియం చేస్తుంది.

రోగులు వారి వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, వారు అధిక స్థాయి G-CSF కలిగి ఉన్నారు, వారు ప్రారంభ చలనశీలత చికిత్స ద్వారా వారి వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత ఇది గణనీయంగా పడిపోయింది. కాగా, వ్యాయామం చేయని ఇతర వ్యక్తుల్లో చెప్పుకోదగ్గ మార్పులు లేవని తేలింది.

వ్యాయామం ట్యూమర్ గ్రోత్ మార్గదర్శకాలను నెమ్మదిస్తుంది

కణితి పెరుగుదలను మందగించే వ్యాయామాలపై క్రింది మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి. క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో ఇవి మరింత సహాయపడతాయి

• క్యాన్సర్ నివారణ సంరక్షణలో ప్రామాణిక పద్ధతులలో భాగంగా వ్యాయామం తప్పనిసరిగా సాధన చేయాలి. క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే అనుబంధ చికిత్సగా దీనిని చూడాలి.
• ఉత్తమ క్యాన్సర్ నివారణ కేర్‌లో వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త లేదా క్యాన్సర్ సంరక్షణలో తగినంత జ్ఞానం ఉన్న ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌కు రిఫెరల్ ఉండాలి.

వ్యాయామం కణితి పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది మరియు క్రింది రకాల క్యాన్సర్ నుండి తప్పించుకుంటుంది:

• ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్

వారానికి 150 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసే మహిళలకు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 34% తక్కువగా ఉంటుంది. 25 కంటే తక్కువ BMI ఉన్న వ్యక్తులు 75తో పోలిస్తే దాదాపు 25% తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది అధిక బరువు.

• కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించే వ్యక్తులు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, వారి మందులు సమయానికి తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వంటివి ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్

వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులతో పోలిస్తే ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ వ్యాధిని నివారించడంలో లేదా నివారించడంలో మీకు సహాయపడే రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యను కలిగి ఉండండి.

• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్

రోజూ ధూమపానం చేసే వ్యక్తులకు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజువారీ వ్యాయామం మరియు మీరు ధూమపానం మానేస్తే ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు.

• గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పూర్తిగా లేదా నెలకు ఒకసారి వ్యాయామం చేయని వారితో పోలిస్తే, రోజువారీ వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులలో గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు 50% తక్కువ. గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ చాలా సాధారణమైన క్యాన్సర్ రకాల్లో ఒకటి, జాగింగ్, బ్రిస్క్ వాకింగ్, కార్డియో మొదలైన సాధారణ వ్యాయామాలతో సులభంగా నివారించవచ్చు.

కూడా చదువు: ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వ్యాయామం పాత్ర

వ్యాయామం కణితి పెరుగుదలను మందగించే మార్గాలు

వివిధ రకాల వ్యాయామాలు కణితి పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయని గమనించబడింది. అలాగే, సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నయం చేయవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించడమే కాకుండా ఇతర ప్రాణాంతక వ్యాధులను కూడా నివారించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

ఫిట్‌గా ఉండటం మరియు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన జీవనశైలితో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంలో శారీరక శ్రమ అద్భుతాలు చేస్తుందని అంటారు ఆహారం ప్రణాళిక.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించడమే కాకుండా ఇతర ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీ దినచర్యలో వ్యాయామాన్ని చేర్చడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీ అవకాశాలను మెరుగుపరచవచ్చు.

సానుకూలత & సంకల్ప శక్తితో మీ ప్రయాణాన్ని మెరుగుపరచండి

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. పాపడోపెట్రాకి A, Maridaki M, Zagouri F, Dimopoulos MA, Koutsilieris M, Philippou A. శారీరక వ్యాయామం కండరాల-ఉత్పన్న కారకాల ద్వారా క్యాన్సర్ పురోగతిని నిరోధిస్తుంది. క్యాన్సర్లు (బాసెల్). 2022 ఏప్రిల్ 8;14(8):1892. doi 10.3390 / క్యాన్సర్ 14081892. PMID: 35454797; PMCID: PMC9024747.
2. Eschke RK, Lampit A, Schenk A, Javelle F, Steindorf K, Diel P, Bloch W, Zimmer P. రోడెంట్స్-ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా-విశ్లేషణలో క్యాన్సర్ పెరుగుదల మరియు పురోగతిపై శారీరక వ్యాయామం ప్రభావం. ఫ్రంట్ ఆన్కోల్. 2019 ఫిబ్రవరి 5;9:35. doi: 10.3389/fonc.2019.00035. PMID: 30805305; PMCID: PMC6370688.