ZenOnco.io మరియు లవ్ హీల్స్ క్యాన్సర్ అనే పవిత్ర సంభాషణ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను అందిస్తాయి హీలింగ్ సర్కిల్స్ క్యాన్సర్ రోగులు, ప్రాణాలతో బయటపడినవారు మరియు సంరక్షకులు తమ భావాలను మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఇవ్వాలనే ఏకైక ఉద్దేశ్యంతో. ఈ హీలింగ్ సర్కిల్‌లు సున్నా తీర్పుతో వస్తాయి. వ్యక్తులు జీవితంలో తమ లక్ష్యాన్ని తిరిగి కనుగొనడానికి మరియు ఆనందం మరియు సానుకూలతను సాధించడానికి ప్రేరణ మరియు మద్దతును సాధించడానికి అవి ఒక వేదిక. క్యాన్సర్ చికిత్స అనేది రోగి మరియు కుటుంబ సభ్యులకు ఒక అఖండమైన మరియు భయంకరమైన ప్రక్రియ. ఈ హీలింగ్ సర్కిల్‌ల వద్ద, మేము వ్యక్తులకు వారి కథనాలను పంచుకోవడానికి స్థలం ఇస్తాము మరియు దానితో సుఖంగా ఉంటాము. అంతేకాకుండా, సానుకూలత, సంపూర్ణత, ధ్యానం, వైద్య చికిత్స, చికిత్సలు, ఆశావాదం మొదలైన అంశాలను ప్రతిబింబించడంలో వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి ప్రతిసారీ హీలింగ్ సర్కిల్‌లు విభిన్న అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

స్పీకర్ గురించి

అంబికా అశోక్ ది ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌లో ఫ్యాకల్టీ మరియు గత ఇరవై సంవత్సరాలుగా ఫౌండేషన్‌తో అనుబంధం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె ఆస్టిన్‌లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి మాస్టర్స్‌తో మాజీ సెమీకండక్టర్ ఇంజనీర్, కానీ ఆమె శ్వాస, ధ్యానం మరియు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పంచుకోవడానికి తన ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టింది.యోగపునాదితో.

అంబికా అశోక్ తన ప్రయాణాన్ని పంచుకున్నారు

ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌తో అనుబంధించడానికి ముందు, నేను సెమీకండక్టర్ రంగంలో ఉన్నాను మరియు భారతదేశానికి తిరిగి వెళ్లడానికి ముందు ఒక దశాబ్దం కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు USలో నివసించాను మరియు పనిచేశాను. నేను గత 20 సంవత్సరాలుగా ఫౌండేషన్‌తో అనుబంధం కలిగి ఉన్నాను. నా కెరీర్‌లో కూడా, సెమీకండక్టర్ స్పేస్‌లో నమ్మశక్యం కాని మొత్తంలో ఉద్రిక్తత ఉన్నందున నేను దీన్ని చాలా సమర్థించాను. ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేయడంలో నేను ఎల్లప్పుడూ చాలా మక్కువ కలిగి ఉన్నాను. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఇది నా అభిరుచి అని నేను గ్రహించాను. నేను దానిని ఎంచుకుని, ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్‌తో వివిధ ప్రోగ్రామ్‌లను నేర్పించాను. ఇన్నేళ్లుగా నాలోని ప్రయోజనాలను నేను చూడగలను. నా మొదటి ప్రోగ్రాం 1998లో జరిగింది, ఆ తర్వాత వెంటనే ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ వ్యవస్థాపకుడు శ్రీశ్రీ రవిశంకర్ జీతో కలిసి ప్రోగ్రామ్ చేసే అవకాశం వచ్చింది. అతను నా విశ్వవిద్యాలయం, టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం ద్వారా ఆహ్వానించబడ్డాడు. ఈ కార్యక్రమం కళ్లు తెరిచింది, ఎందుకంటే మన జీవిత నాణ్యత శక్తి పరిమాణం మరియు మనం ఉన్న మానసిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నేను గ్రహించాను. కాబట్టి మనం మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం లేదా పని చేయడం మరియు మన శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడం, అప్పుడు అక్కడ మనం చేయగలిగింది చాలా ఉంది; ఇప్పుడు నాకు వచ్చిన ఏవైనా సవాళ్లను నేను సులభంగా ఎదుర్కోగలను. జీవితాన్ని డైనమిక్‌గా జీవించడానికి మరియు కేంద్రీకృతమై, మృదువుగా మరియు లోపల దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గాన్ని నేను కనుగొన్నాను.

మన ఆలోచనా విధానాలపై అవగాహన పెంచుకోండి

ఈరోజు మనమందరం ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాము. స్వయంలోనే ఆరోగ్యానికి నిర్వచనం ఏర్పడుతోంది. మేము సంపూర్ణ ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మన మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ప్రతి పొరపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు దానిని సామరస్యంగా తీసుకురావాలి. మనస్సు గత మరియు భవిష్యత్తులో కదిలే ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం అంత సులభం కాదు. మనసులో ఏది ప్రతిఘటిస్తుందో అది నిలకడగా ఉంటుంది. కాబట్టి, శ్వాస అనేది మనలోని ప్రాణశక్తిని అన్‌లాక్ చేయడానికి మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి ప్రధాన కీ. శ్వాస మరియు భావోద్వేగాలు ముడిపడి ఉన్నాయి; భావోద్వేగాల యొక్క ప్రతి నమూనా మన శ్వాసపై సంబంధిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి మనం దానిని రెండు అంశాలుగా విభజిస్తాము, అనగా భావోద్వేగాలు శ్వాసను ప్రభావితం చేస్తాయి, అయితే మన శ్వాస యొక్క లయను మార్చడం మరియు శ్వాస యొక్క లయపై పని చేయడం ద్వారా మన భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయడానికి మనం ఆచరణాత్మకంగా శ్వాసను ఉపయోగించవచ్చు.

వైద్యం చేయడంలో మన నమ్మక వ్యవస్థ పాత్ర

వైద్యం చేయడంలో నమ్మక వ్యవస్థ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బలమైన మనస్సు బలహీనమైన శరీరాన్ని మోయగలదు, కానీ బలహీనమైన మనస్సు దానిని మోయదు, కాబట్టి మీ విశ్వాస వ్యవస్థ మిమ్మల్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే, అది మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మికమైనా దాన్ని పట్టుకోండి. ఇది మీ మనస్సు బలంగా, సంతోషంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది స్వస్థతకు సంపూర్ణ కీ.

మన ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం మన మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా నిర్వహించడంలో మనకు సహాయపడుతుందా?

అవును, ఇది మాకు సహాయపడుతుంది. చాలా మందికి తాము ప్రతికూలతలో ఉన్నామని తెలియదు మరియు అది వారి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ముందుగా, మీ ఆలోచనల పట్ల అవగాహన ముఖ్యం, ఆపై దానిని సానుకూలంగా మార్చడానికి మీరు దానిపై పని చేయాలి.

మన ఆలోచనలు స్వస్థతలో ఎలా వ్యక్తమవుతాయి?

మన కంపనాలు, పదాలు లేదా చర్యల ద్వారా మనం ఏమనుకుంటున్నామో మరియు తెలియజేస్తాము. లోపల మనకు అనిపించేది బయట ప్రతిబింబిస్తుంది. మనకు బలమైన ఉద్దేశ్యం ఉంటే, విశ్వం మన మాట వింటుంది. మనం ఉద్ధరించే వ్యక్తులతో మన చుట్టూ ఉండాలి.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్న వ్యక్తి మనసుకు నయం చేసే శక్తిని ఎలా అమలు చేయగలడు?

ధ్యానం అపురూపమైన వైద్యం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంది. మధ్యవర్తిత్వం చేస్తున్నప్పుడు మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీరు స్వస్థత మార్గంలో ఉంటే, మీరు ధ్యానం చేయాలి. ఒకరు చేయగల అనేక మార్గదర్శక ధ్యానాలు ఉన్నాయి. ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ వద్ద, సహజ్ సమాధి మెడిటేషన్ అనే అందమైన టెక్నిక్ ఉంది, ఇది స్పృహ యొక్క లోతైన పొరను యాక్సెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వైద్యం చేయడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది. ధ్యానంలో, మీరు మీలో ఉన్న శక్తిని నొక్కుతున్నారు; అది అంతర్గత ప్రయాణం.

ఈ ఆలోచనను తన జీవితంలో అమలు చేయాలనే ఆశను వదులుకున్న రోగికి సంరక్షకుడు ఎలా శిక్షణ ఇవ్వగలడు? ఉదాహరణగా ఏమి చూపవచ్చు?

ఇది చాలా కష్టమైన విషయం, కానీ సంరక్షకులు ఆ కఠినమైన ప్రదేశంలోకి ఎంత ఎక్కువ వెళితే, అది రోగిపై రుద్దుతుంది. కానీ సంరక్షకులుగా, ధ్యానం చేయడానికి మరియు ఉన్నత స్థితిని కొనసాగించడానికి వారిని ప్రోత్సహించే కొన్ని మద్దతు వ్యవస్థను మేము సృష్టిస్తే, మనం మార్పులను చూడవచ్చు.

ప్రజలు స్పృహతో తమను తాము నయం చేసుకున్న కొన్ని ఉదాహరణలను మీరు పంచుకోగలరా?

నా స్నేహితుడు స్టేజ్ 4 నుండి కోలుకునే మార్గంలో ఉన్నాడుఅండాశయ క్యాన్సర్. గతేడాది క్యాన్సర్‌ విపరీతంగా వ్యాపించి ఆమె పరిస్థితి విషమించింది. ఆమె ఈ సంవత్సరం మార్చిలో నన్ను సంప్రదించి, ఆమెకు సుదర్శన్ క్రియ నేర్పించమని కోరింది. మూడు నెలల తర్వాత, ఆమె ఇలా చెప్పింది: "నా శక్తి స్థాయి 20% ఉంది, ఇప్పుడు అది 80% వద్ద ఉంది, నేను రోజుకు మూడు మైళ్లు నడవగలను," మరియు అది ఆమెకు విశేషమైనది.

అంబికా అశోక్ అనుభవం ఆమెకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది

నేను సుదర్శన్ క్రియను నా లైఫ్ జాకెట్ అని పిలుస్తాను మరియు నేను నేర్చుకున్న అత్యుత్తమ విషయాలలో ఇది ఒకటి. ఇది జీవితంలోని రోజువారీ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి నాకు సహాయపడుతుంది. మా నాన్నగారికి స్ట్రోక్ వచ్చినప్పుడు, నేను USలో ఉన్నాను, చాలా కాలం పాటు హాస్పిటల్‌లో ఆయనతో కలిసి మొత్తం ప్రక్రియను సాగిస్తున్నాను. మనం లోపల ప్రశాంతంగా ఉంటే, అత్యవసర సమయంలో సరైన చర్య తీసుకోవచ్చు మరియు భయపడకుండా ప్రతిస్పందించవచ్చు మరియుఆందోళన.

ధ్యానం యొక్క దశలు

1- నేరుగా వీపుతో సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి. 2- రెండు అరచేతులను మీ తొడలపై ఉంచండి. 3- మీ భుజం మరియు శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచండి. 4- ముందుగా, సాధారణ శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి. 5- ఇప్పుడు ముక్కు ద్వారా శ్వాస పీల్చుకోండి మరియు నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. 6- మీకు వీలైనంత సేపు ఊపిరి పీల్చుకోండి.

నాడి-శోధన ప్రాణాయామం

నాడి-శోధన ప్రాణాయామం ఒక ప్రత్యామ్నాయ నాసికా శ్వాస. ఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాల మధ్య సమతుల్యతను తెస్తుంది. ముందుగా మనం ఎడమ నాసికా రంధ్రం నుండి ఊపిరి పీల్చుకుంటాము మరియు కుడివైపున ఊపిరి పీల్చుకుంటాము. తరువాత, మనం కుడివైపు నుండి శ్వాస తీసుకుంటాము మరియు ఎడమ నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటాము.