హీలింగ్ సర్కిల్ గురించి

హీలింగ్ సర్కిల్స్ వద్ద లవ్ హీల్స్ క్యాన్సర్ మరియు ZenOnco.io సురక్షితమైన స్వర్గములు. అవి దయ మరియు గౌరవం యొక్క పునాదిపై నిర్మించబడ్డాయి. మనమందరం ఒకరినొకరు దయ మరియు గౌరవంతో వ్యవహరించడానికి అంగీకరిస్తాము మరియు ఒకరినొకరు కరుణ మరియు ఉత్సుకతతో వినండి. మేము ఒకరికొకరు ప్రత్యేకమైన వైద్యం చేసే మార్గాలను గౌరవిస్తాము మరియు ఒకరికొకరు సలహాలు ఇవ్వడానికి లేదా రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించము. సర్కిల్‌లో పంచుకున్న అన్ని కథనాలను మనలో ఉంచుకుంటాము. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం ఉందని మేము విశ్వసిస్తాము మరియు దానిని యాక్సెస్ చేయడానికి మేము నిశ్శబ్దం యొక్క శక్తిపై ఆధారపడతాము.

స్పీకర్ గురించి

శ్రీమతి స్వతీ చక్రవర్తి భత్కల్ రచయిత, చిత్రనిర్మాత మరియు పాత్రికేయురాలు. ఆమె ఫీచర్-నిడివి గల డాక్యుమెంటరీ రుబారు రోష్ని (వేర్ ది లైట్ కమ్ ఇన్) మరియు సత్యమేవ జయతే సహ-దర్శకత్వం కోసం ప్రసిద్ధి చెందింది. ఏప్రిల్ 2019లో క్యాన్సర్‌తో పోరాడి ఓడిపోయిన ఆమె తన తల్లికి ప్రాథమిక సంరక్షకురాలు.

శ్రీమతి స్వతి సంరక్షకురాలిగా తన ప్రయాణాన్ని పంచుకుంది

మా అమ్మ సింగపూర్‌లో నివసిస్తున్న మా సోదరితో నాలుగు నెలల సెలవుల నుండి తిరిగి వచ్చింది. దాదాపు రెండు నెలల తర్వాత ఆమెను కలుస్తున్నందున ఆమెను చూడాలని నేను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను. కానీ ట్రిప్ ఎలా ఉందని నేను ఆమెను అడిగితే, ఆమె నా వైపు చూసి, యాత్ర బాగుంది అని చెప్పింది, అయితే ఒక విషయం శుభవార్త కాదు. ఏమి జరిగిందని నేను ప్రశ్నించగా, ఆమె తన రొమ్ములో గడ్డ ఉందని చెప్పింది. ఇది నాకు తీవ్ర షాక్‌గా మారింది. నేను దానిని తనిఖీ చేసాను మరియు నేను కూడా ముద్దను అనుభవించగలిగాను. ఎంత సేపటి నుంచి ఫీలవుతోందని అడిగాను, నెల రోజులకు పైగానే ఫీలవుతున్నానని చెప్పింది. సమయం వృథా చేయకుండా, ఆ సాయంత్రమే మమోగ్రామ్ చేయించుకున్నాను, క్యాన్సర్ అని నిర్ధారణ వచ్చింది. ఆమె రోగ నిర్ధారణ గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, ఆమె చాలా ప్రశాంతంగా ఉంది; ఆమె ఫిర్యాదు చేయలేదు, ఏడవలేదు లేదా ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందని అడగలేదు. ఆమె ఎంత ధైర్యంగా ఉందో నేను గ్రహించాను, కానీ నా షాక్, భయం మరియు విచారం చాలా పెద్దవిగా ఉన్నాయని నేను ఆమెకు ఏ స్థలం ఇవ్వలేదు. ఆమె వివిధ స్కాన్‌లకు గురైంది మరియు ఆమెకు మెటాస్టాసిస్‌తో గ్రేడ్ త్రీ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉందని మరియు మెదడులో అనుమానిత కణితి ఉందని మేము గ్రహించాము. కానీ కణితి చాలా సున్నితమైన భాగంలో ఉంది, కాబట్టి దానిని నిరూపించడం సాధ్యం కాలేదు. బ్రెయిన్ ట్యూమర్ వల్ల ఆమెకు పెద్దగా ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవడంతో వైద్యులు ఆ తర్వాత వెళ్లకూడదని నిర్ణయించుకున్నారు. మేము ఒక గొప్ప వైద్యుని చేతిలో ఉన్నందున నేను చాలా అదృష్టవంతుడిని. కానీ నాకు ఎదురైన రెండు కష్టమైన ప్రశ్నలు ఏమిటంటే, భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది మరియు నేను ఆమె జీవితాన్ని ఎంత సాధారణం చేయగలను. ఈ ప్రశ్నలకు ఖచ్చితమైన సమాధానాలు లేవని మరియు నిర్దిష్ట సమాధానాలు లేవని అంగీకరించడం ఈ ప్రయాణంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ అని నేను గ్రహించాను. రెండవ విషయం సాధారణ స్థితి కోసం పోరాటం; ఆమె చాలా సాధారణంగా కనిపించేది. ఎక్కడో, మనం చాలా ప్రేమగల సంరక్షకులుగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మన స్వంత భావోద్వేగ అవసరాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు మనం పనులు సరిగ్గా చేస్తున్నామని ధృవీకరించడం మన స్వంత అవసరం. క్యాన్సర్ అనేది రోగిని తాకిన విషయం, కానీ సంరక్షకులుగా మరియు రోగికి మంచిని కోరుకునే వ్యక్తులుగా, వాస్తవానికి అతనికి/ఆమెకు ఏమి అవసరమో కాకుండా మనం ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నామో దాని ఆధారంగా మనం ఖాళీని సృష్టిస్తామా? నేను ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెట్టాను మరియు కాలక్రమేణా, ఒక నిర్దిష్ట వాస్తవికత ఉందని నేను గ్రహించాను మరియు ఆ వాస్తవికత ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నామో దాని గురించి ఒక నిర్దిష్ట నిరీక్షణ ఉంది. ఆ వాస్తవికతను మన అంచనాలకు దగ్గరగా లాగడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మన అంచనాలను వాస్తవికతకు వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకోవాలని అంగీకరించడంలో శాంతి వస్తుంది. చివరికి, ఒక నిర్దిష్ట దశలో రోగితో సంభాషణ ఇప్పటికే జరిగితే కుటుంబానికి ఆమోదం సులభంగా వస్తుందని నేను భావించాను. ఇది నాకు సహాయపడింది, ఎందుకంటే చివరి వరకు మా అమ్మతో, నేను ఆమెతో మాట్లాడగలిగాను మరియు ఆమె కోరికల గురించి అడగగలిగాను. నేను ఆసుపత్రిలో చనిపోవడం ఇష్టం లేదని మా అమ్మ ఎప్పుడూ చెప్పేది; నేను ఇంట్లో ఉండాలనుకుంటున్నాను. క్యాన్సర్ చేతుల్లోకి వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆమెకు పార్కిన్సన్స్ కూడా వచ్చింది, బహుశా బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఫలితంగా, ముగింపు రాబోతోందని మేము గ్రహించి, ఆమెను ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాము. అనేకమంది వైద్యులు ఆమెను సంప్రదిస్తున్నారు, కానీ ఆమె క్యాన్సర్‌కు ముందు కూడా ఆమెను చూసే వైద్యుల్లో ఒకరు, ఆమెకు ఏమి కావాలి అని మా అమ్మను అడిగారు. మరియు ఆమె ఇంటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నట్లు చెప్పింది. ఆ రోజు ఆమె చాలా దీనస్థితిలో ఉంది, నేను ఆమెను వీల్ చైర్‌లో ఆసుపత్రికి తీసుకురావలసి వచ్చింది. మేము ఆసుపత్రి నుండి బయలుదేరినప్పుడు కూడా, ఆమెను అడ్మిట్ చేయాలా అని అడిగాను. కానీ ఆమె, లేదు, నేను ఇంటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను. ఆమె మాట్లాడలేనప్పటికీ చాలా స్పష్టంగా ఉంది. సమయం వచ్చినప్పుడు ఆసుపత్రిలో ఉండకూడదని ఆమె సూచనలు ఇస్తూనే ఉంది. ఆమె ఆసుపత్రిలో చేరిన తర్వాత మేము ఆమెను ఇంటికి తీసుకురాలేమని మేము గ్రహించాము. మరియు ఆమెను ICUలో చేర్చినట్లయితే, మేము ఆమెను రోజువారీ సందర్శన సమయంలో పరిమిత సమయం వరకు మాత్రమే చూడగలుగుతాము. కాబట్టి ఆమెను ఆసుపత్రిలో చేర్చడం కంటే, మేము పాలియేటివ్ కేర్ మార్గాన్ని ఎంచుకున్నాము. ఇది అంత తేలికైన నిర్ణయం కాదు, కానీ అది ఆమెకు సరైన నిర్ణయం అని నేను భావిస్తున్నాను. మాకు దేవదూతల వంటి పాలియేటివ్ కేర్ టీమ్‌ని పొందడం నా అదృష్టం. నా కుటుంబం ఎల్లప్పుడూ నాకు మద్దతునిస్తుంది, కానీ వారితో పాటు, రష్మీ అనే మరో దేవదూత కూడా ఉంది. మా అమ్మ కోసం ఆమె చేసిన పనిని ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను. తరువాతి దశలలో, క్యాన్సర్ పెరిగినప్పుడు, మా అమ్మ బాగుందని భావించిన కొన్ని రోజులలో మేము బయటకు వెళ్లేవాళ్ళం. రష్మీ మరియు అమ్మ బెంచ్ మీద కూర్చుని, నేను నా బూట్లు వేసుకుని పార్క్ పైకి క్రిందికి నడుస్తూ ఉంటాను. నా జీవితంలోని ఇతర విషయాలను నేను చూసుకోవాల్సిన సమయంలో మా అమ్మను చూసుకోవడానికి నాకు అందమైన బృందం ఉంది. మన దైనందిన జీవితానికి మద్దతిచ్చే అటువంటి వ్యక్తుల కోసం మనం కొంత విరామం తీసుకోవాలి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి. మా అమ్మకు చాలా చిన్న వయసులోనే పెళ్లయింది. ఆమె ఆగ్రాలో ఒక పెద్ద ఇంట్లో నివసించేది మరియు ఆమె తన 13 మంది తోబుట్టువులలో చిన్నది. ఆమె ఎప్పుడూ భయంకరమైన మరియు పిరికి వ్యక్తి అని నాకు చెప్పేవారు. ఆమె 19 సంవత్సరాల వయస్సులో వివాహం చేసుకుంది, ముంబైకి వచ్చింది మరియు ఆమె కుటుంబానికి దూరంగా ఉంది. కానీ చికిత్స సమయంలో ఆమె ప్రదర్శించిన ధైర్యం మరియు అంగీకార స్థాయిని నేను వివరించలేను. మేము ఆంకాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్ళినప్పుడల్లా, ఏమి జరుగుతుంది వంటి ప్రశ్నలు ఆమె ఎప్పుడూ అడగలేదు. లేదా నాకు ఎన్ని రోజులు ఉన్నాయి? ఆమె చికిత్సకు బాగా స్పందించినందున అది ఆమెకు బాగా పనిచేసింది. కీమోథెరపీ ఆమెకు పనిచేసింది మరియు ఆమె పరిస్థితి చాలా మెరుగుపడింది. వైద్యులు కూడా ఆమె అభివృద్ధిని చూసి ఆశ్చర్యపోయారు, ఎందుకంటే ఆమెకు అనేక కో-అనారోగ్యతలు ఉన్నాయి; ఆమెకు కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్, అధిక మధుమేహం, రక్తపోటు ఉన్నాయి మరియు ఆమె శస్త్రచికిత్సకు మంచి అభ్యర్థి కాదు. కానీ మేము అనివార్యమైన వాటిని ఎప్పటికీ నిరోధించలేకపోయాము మరియు ఆమె 75 సంవత్సరాల వయస్సులో తన స్వర్గపు నివాసానికి వెళ్లిపోయింది. ఆమె కోసం పని చేసింది ఆమె డాక్టర్, కుమార్తె మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆమె ద్వారా సరిగ్గా చేస్తారనే విశ్వాసం అని నేను భావిస్తున్నాను. ప్రపంచంలోని మంచితనంపై ఆమెకు నమ్మకం ఉంది, మీలో ఆ స్వచ్ఛత ఉంటే తప్ప మీరు కలిగి ఉండరని నేను నమ్ముతున్నాను. మేము ఆమెను సానుకూల విషయాలతో చుట్టుముట్టాము. రేకి, కాబట్టి మేము ఇది క్రమం తప్పకుండా జరిగేది. వారానికి రెండు మూడు సార్లు వచ్చి ఆమెకు రేకి ఇచ్చేవారు. నాకు కౌన్సెలర్‌గా ఉన్న ఒక స్నేహితుడు కూడా ఉన్నాడు, కాబట్టి రోగనిర్ధారణ ప్రారంభం నుండి క్రమం తప్పకుండా ఇంటికి రావడానికి ఆమె చాలా దయతో అంగీకరించింది. క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న నా స్నేహితుడు, గోధుమ గడ్డిని ఎక్కువగా సిఫార్సు చేసాను, కాబట్టి నేను ఆమెకు ఆర్గానిక్ వీట్‌గ్రాస్ జ్యూస్ ఇవ్వడం ప్రారంభించాను మరియు అమ్మ దేనినీ ప్రశ్నించకుండా మతపరంగా తీసుకుంటుంది. ఆమె ప్రతిదీ అంగీకరించింది; ఆమె స్పాంజి వంటిది; మేము ఆమె ముందు అందించిన ప్రతిదాన్ని ఆమె గ్రహించింది. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, మా అమ్మ తినడానికి ఇష్టపడుతుందని మరియు ఆమె జీవితంలో ఆమె ఆనందించేది మాత్రమే మిగిలి ఉందని నేను గ్రహించాను, కాబట్టి నేను ఆమెను దానిని కోల్పోను. హాస్పటల్ కి వెళ్ళినప్పుడల్లా సమోసాలు తినేవాళ్ళం, ట్రీట్ మెంట్ అయ్యాక సమోసాలు తినటం ఆచారం. జీవితంలోని సహజమైన లయను మరియు చిన్న ఆనందాన్ని మనం నిలుపుకునే అవకాశం ఉంటే, మనం అలా చేయాలని నేను భావిస్తున్నాను. నేను నా ఇంటి వద్ద ఒక మూలను ఏర్పాటు చేసాను, అక్కడ నేను ఆమె అల్మారాను ఉంచాను, అందులో ఆమె వస్తువులన్నీ ఉన్నాయి మరియు దాని దగ్గర ఒక కుర్చీ కూడా ఉంచాను. నేను అక్కడ కూర్చుని వారితో మరియు మా అమ్మతో మాట్లాడుతున్నాను. నా సంతోషకరమైన మరియు విచారకరమైన క్షణాలను పంచుకుంటాను.

శ్రీమతి స్వతి పాలియేటివ్ కేర్ గురించిన అపోహల గురించి చెప్పారు

మీరు పేషెంట్‌ని వదులుకున్నందుకు పాలియేటివ్ కేర్ అని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ అది కాదు. పాలియేటివ్ కేర్ ప్రారంభించిన తర్వాత మా అమ్మకు చాలా చిన్న మంచము ఏర్పడింది. దాంతో పాలియేటివ్‌ కేర్‌ టీమ్‌కి ఫోన్‌ చేసి సమాచారం అందించాం. వారు వచ్చి, దాన్ని తనిఖీ చేసి, నేను ఏమి చేయాలో పూర్తి రొటీన్ ఇచ్చారు. వారు కూడా వారిని పిలవాలని కోరారు, గాయం యొక్క చిత్రాలను వారికి పంపుతూ ఉండండి మరియు దానిని మెరుగుపరచడానికి తాము కృషి చేస్తామని చెప్పారు. రోగిని వదులుకుంటే ఎవరూ అంత శ్రమ ఇవ్వరు. మేము పోరాడుతున్నాము కానీ వేరే లక్ష్యాల కోసం; మేము నొప్పిలేకుండా మరియు మరింత సౌకర్యవంతమైన విడుదల కోసం పోరాడుతున్నాము. ఈ అనుభవం తర్వాత, నేను మరణం గురించి చాలా భిన్నంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించాను మరియు మనం మరణాన్ని శత్రువుగా చేసుకున్నామని గ్రహించాను. మేము మరణాన్ని ఓటమిగా చూస్తాము; మృత్యువుతో పోరాడుతామని చెబుతున్నాం. మేము మరణాన్ని జీవితాంతంగా పరిగణిస్తాము, కాని నేను మరణాన్ని జీవితంలో ఒక భాగంగా చూస్తాను: మరణం జీవితం ఎంత జీవితమో మరణం. మనం శిక్షణ పొంది, మనం చేయగలిగినంత ఉత్తమమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలో నేర్చుకున్నట్లే, మనం కూడా మనం చేయగలిగినంత ఉత్తమమైన మరణాన్ని ఎలా చనిపోవాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం, నేర్చుకోవడం మరియు మనల్ని మనం సిద్ధం చేసుకోవడం ప్రారంభించినట్లయితే అది ఎలా ఉంటుంది. ప్రియమైన వారికి సాధ్యమయ్యే ఉత్తమ మరణం. దాదాపు ఏదైనా సాధ్యమే అని వైద్య శాస్త్రం చాలా ముందుకు పోయింది, అయితే మీరు ఎక్కడ గీత గీస్తారు, ఒక వ్యక్తికి తగిన విధంగా మనోహరమైన, గౌరవప్రదమైన నిష్క్రమణను ఎలా ఇస్తారు మరియు మనం జీవించి ఉన్నప్పుడు మనం జీవితంలో ఏమి చేయగలం. మన మరణం మనం పొందగలిగే అత్యుత్తమ మరణం కావచ్చు. నేను దాని గురించి మరింత ఎక్కువగా ఆలోచించడం ప్రారంభించాను మరియు ఇది నాకు మా అమ్మ ఇచ్చిన బహుమతి అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఆమె చాలా కృతజ్ఞతతో మరణాన్ని అంగీకరించింది. ఇది నాకు ఒక ఉదాహరణ. ఆమె పోరాడలేదు; ఆమె సునాయాసంగా అందులోకి ప్రవేశించింది. మనం మరణం గురించి, చనిపోయే కళ గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెట్టి, మన సామాజిక పరస్పర చర్యలలో మరణాన్ని మరికొంత సాధారణీకరిస్తాము.

శ్రీమతి స్వాతి తన అనుభవాల నుండి నేర్చుకున్నవి

నేను వృత్తి రీత్యా కథకుడిని మరియు చిత్రనిర్మాతని, అది నా అభిరుచి కూడా. ఈ మొత్తం అనుభవం ద్వారా, నేను చేయాలనుకుంటున్న ఒక విషయం నాకు తెలుసు; ఆర్ట్ ఆఫ్ డైయింగ్ గురించి ఒక పుస్తకం రాయండి లేదా డాక్యుమెంటరీ ఫిల్మ్ చేయండి. మనం జీవించే కళపై చాలా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నామని నేను అనుకుంటున్నాను, అయితే ఆర్ట్ ఆఫ్ డైయింగ్ గురించి ఏమిటి? మనం చనిపోయే కళను నేర్చుకోగలిగితే, అది మరింత మెరుగైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుందో నాకు తెలియదు, కానీ నేను ఖచ్చితంగా దాన్ని అన్వేషించాలనుకుంటున్నాను. నేను బాగా చనిపోయే మరియు చనిపోయే కళ గురించి చాలా పుస్తకాలు చదువుతున్నాను. నేను ఎలా చనిపోవాలనుకుంటున్నానో సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ప్లాన్ చేసుకోవాలని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, మరియు నేను అక్కడ ఉండని అవకాశం గురించి మరియు నేను ఎలా వెళ్లాలనుకుంటున్నాను అనే దాని గురించి నేను ఖచ్చితంగా నా పిల్లలతో చాలా సంతోషంగా సంభాషణలు చేస్తాను, నేను ఏమి కోరుకోను, మొదలైనవి.

రుబారు రోష్ని (వెలుగు ఎక్కడ వస్తుంది)

ఇది జరిగిన మూడు హత్యల కథ మరియు చంపబడిన వారి కుటుంబానికి ఏమి జరుగుతుంది మరియు హంతకుల కుటుంబాలకు ఏమి జరుగుతుంది అనేదానిని అన్వేషిస్తుంది. చివరికి, రెండు కథలలో, హంతకులు మరియు వారి ప్రియమైన వారిని కోల్పోయిన కుటుంబాలు కలుసుకోవడం మరియు వారు కలుసుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఈ డాక్యుమెంటరీలో ఉంది. ముఖ్యంగా, ఇది ప్రేమ మరియు క్షమాపణ యొక్క అన్వేషణ. ఆరేళ్ల వయసులో తల్లిదండ్రులను చంపిన వ్యక్తిని క్షమించడం లేదా మీ సోదరిని 42 సార్లు కత్తితో పొడిచి చంపిన వ్యక్తికి రాఖీ కట్టడం సాధ్యమా అని చాలా మంది నన్ను అడుగుతారు. నేను డాక్యుమెంటరీలు చేస్తాను; నేను ప్రజలకు కథలు చెప్పడం ఇష్టం. మనం వివిధ రకాల మానవ కథలు మరియు అనుభవాలను సేకరించగలిగితే, ఈ ప్రపంచంలోని చాలా సమస్యలను మనం పరిష్కరించగలమని నేను నమ్ముతున్నాను ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి అనుభవం మరొకరికి సహాయపడుతుంది. రూమీ కవిత ఆధారంగా, ఈ డాక్యుమెంటరీకి ఎక్కడ వెలుగు వస్తుంది అనే టైటిల్ పెట్టాలనుకున్నాను, ఆపై అమీర్ ఖాన్ హిందీ టైటిల్‌ని అడిగారు మరియు రుబారు రోష్నీని కూడా సూచించారు, ఆ విధంగా టైటిల్ వచ్చింది. రుబారు రోష్ని అద్భుతమైన ప్రయాణం. నన్ను. ఇది ఒక వ్యక్తిగా నన్ను మార్చిందని నేను భావిస్తున్నాను. క్షమాపణ గురించి ఇంత లోతుగా నేను ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు మరియు దాని శక్తిని ఎప్పుడూ ఊహించలేదు. ప్రస్తుతం, నేను మహిళలు మరియు పిల్లలపై లైంగిక వేధింపుల పరిస్థితులను అన్వేషించే చిత్రంలో పని చేస్తున్నాను. నేను మనందరినీ ప్రభావితం చేసే విషయాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను మరియు కొన్ని పరిష్కారాలను కనుగొనాలని ఆశిస్తున్నాను.