హీలింగ్ సర్కిల్ గురించి

లవ్ హీల్స్ క్యాన్సర్ మరియు ZeonOnco.io వద్ద హీలింగ్ సర్కిల్ యొక్క ఉద్దేశ్యం క్యాన్సర్ రోగులు, సంరక్షకులు మరియు విజేతలకు వారి భావాలను లేదా అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించడం. ఈ సర్కిల్ దయ మరియు గౌరవం యొక్క పునాదిపై నిర్మించబడింది. ప్రతి ఒక్కరూ కనికరంతో వింటారు మరియు ఒకరినొకరు గౌరవంగా చూసుకునే పవిత్ర స్థలం. అన్ని కథనాలు గోప్యంగా ఉంచబడతాయి మరియు మనకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం మనలో ఉందని మేము విశ్వసిస్తాము మరియు దానిని యాక్సెస్ చేయడానికి మేము నిశ్శబ్దం యొక్క శక్తిపై ఆధారపడతాము.

స్పీకర్ గురించి

డాక్టర్ అరోరా ఎ గర్భాశయ క్యాన్సర్ విజేత. ఆమె ముంబైలోని హోలీ స్పిరిట్ హాస్పిటల్‌లో ఆరోగ్య తనిఖీ కన్సల్టెంట్ మరియు కుటుంబ వైద్యురాలు. తన 35 సంవత్సరాల అనుభవంలో, ఆమె అనేక మంది క్యాన్సర్ రోగులకు కౌన్సెలింగ్ మరియు పని చేసింది. ఆమె "గిర్ పాడే, గిర్ కే ఉతే ఔర్ చల్తే హాయ్ రహే" అని నమ్ముతుంది, అంటే, డాక్టర్ అరోరా క్యాన్సర్ యోధులు మరియు విజేతలను వారి పతనం నుండి పైకి లేపాలని మరియు కోలుకునే దిశగా వారి ప్రయాణాన్ని కొనసాగించాలని వారి సంకల్పం చేయాలని కోరారు.

డాక్టర్ అను అరోరా జర్నీ

నా అనారోగ్యంతో కూడిన ప్రయాణం 17 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమైంది. నాకు 17 సంవత్సరాల వయస్సులో రక్తస్రావం రుగ్మత ఉంది, అంతకు ముందు, నాకు దగ్గు లేదా జలుబు కూడా లేదు. నా కాళ్లలో పెటెచియల్ రక్తస్రావం ఏర్పడింది, కాబట్టి ఆసుపత్రిలో చర్మ నిపుణుడు ఇలా అన్నాడు: "నువ్వు ప్రస్తుతం యవ్వనంగా ఉన్నావు, రోజూ 8 గంటలు నిలబడండి, అందుకే మీకు ఇది జరుగుతుంది, విటమిన్ సి తీసుకోండి, మరియు ప్రతిదీ సజావుగా ఉంటుంది. ." అప్పుడు నేను 15-20 రోజుల పాటు తీవ్రమైన రక్తస్రావం అభివృద్ధి చెందాను.

ఆ రక్తస్రావం చాలా తీవ్రంగా ఉంది, నేను నా ఋతుస్రావంలో గడ్డకట్టడం అలవాటు చేసుకున్నాను. విటమిన్ సి తీసుకున్నప్పటికీ, నా కాళ్ళలో మచ్చలు ఉన్నాయి, అది నన్ను ఆసుపత్రిలో చేర్చింది. ఒక వైద్యుడు దానిని తప్పుగా నిర్ధారించాడు మరియు నాకు రక్తమార్పిడి కూడా ఇవ్వబడింది. మరుసటి రోజు నాకు నోటిలో కూడా పూర్తి శరీరం పెటెచియల్ రక్తస్రావం జరిగింది. మా నాన్న నన్ను JJ ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్లారు, అక్కడ నేను వైద్య విద్యార్థిని, అక్కడ వైద్యులు పరిశోధించారు మరియు అది ఇడియోపతిక్ థ్రోంబోసైటోపెనిక్ పర్పురా (ITP) అని కనుగొన్నారు. ఇది అరుదైన వ్యాధి. నేను స్టెరాయిడ్స్ మీద ఉంచబడ్డాను మరియు అది 2-3 సంవత్సరాలు కొనసాగింది. నేను స్ప్లెనెక్టమీ చేయవలసి వచ్చింది ఎందుకంటే నాప్లేట్లెట్గణనలు 10,000 వరకు తగ్గాయి.

ఇది చాలా ప్రధానమైనదిసర్జరీడాక్టర్లు నా ప్లీహాన్ని బయటకు తీయవలసి వచ్చినందున బొంబాయి ఆసుపత్రిలో కార్డియోథొరాసిక్ సర్జన్ పర్యవేక్షణలో జరిగింది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, నా ప్లేట్‌లెట్‌కౌంట్‌లు స్థిరంగా మారాయి మరియు నేను నా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి వచ్చాను, కానీ స్టెరాయిడ్స్ కారణంగా, నేను చాలా తిమ్మిరి అనుభూతిని కలిగి ఉన్నాను. నా ప్లీహము తొలగించబడిన తర్వాత, నేను మలేరియా బారిన పడే అవకాశం ఉన్నందున నాకు క్లోరోక్విన్‌ను వేసారు, ఆపై నాకు ప్రతి నెలా పెనిడ్యూర్ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వబడ్డాయి. అలాగే, నా జీవితంలో కొన్ని సంవత్సరాలు ఎన్నో ఒడిదుడుకులతో గడిపాను. తర్వాత నాకు పెళ్లి అయ్యి మొదటి బిడ్డ పుట్టింది. కానీ అప్పుడు నేను నా చీలమండను చాలా తీవ్రంగా తిప్పాను, నాకు నాలుగు ఎముకలు విరిగిపోయాయి. నేను ఆపరేషన్ చేయించుకున్నాను మరియు నా కాళ్ళలో నాలుగు స్క్రూలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, 28 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను మళ్ళీ శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవలసి వచ్చింది.

అప్పుడు నాకు హెర్పెస్ వచ్చింది, ఇది చాలా బాధాకరమైనది, వైద్యులు నాకు ఎటువంటి మందులు ఇవ్వలేకపోయారు, ఎందుకంటే నాకు శస్త్రచికిత్స జరిగింది మరియు నా ప్లీహము కూడా తొలగించబడింది. హెర్పెస్ కారణంగా నేను నా రెండవ గర్భంతో ముందుకు వెళ్ళలేనందున నేను గర్భం యొక్క వైద్య రద్దు చేయించుకోవలసి వచ్చింది. అది మళ్లీ ఆ సమయంలో నా మానసిక గాయాన్ని పెంచింది. తరువాత, నాకు ఒక కొడుకు పుట్టాడు, మరియు అంతా బాగానే ఉంది, కానీ 35 సంవత్సరాల వయస్సులో రక్తస్రావం మళ్లీ ప్రారంభమైంది. దానికి ఆరు నెలల ముందు, నా దృష్టి మసకబారింది. నేను చెక్-అప్ కోసం వెళ్ళాను, అది మాక్యులార్ డీజెనరేషన్‌గా వచ్చింది, బహుశా ఐదేళ్లుగా నేను తీసుకున్న క్లోరోక్విన్‌ వల్ల కావచ్చు. నాకు ఇప్పటికీ మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ ఉంది, కాబట్టి నేను కాంతి వెలుగులను చూసే అలవాటు ఉన్నందున నేను లేజర్ చేయవలసి వచ్చింది.

నాకు అధిక రక్తస్రావం కావడంతో, మళ్లీ ITP అని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను చెక్-అప్ కోసం వెళ్ళాను, కాని వైద్యులు నన్ను గైనకాలజిస్ట్‌ని కలవమని అడిగారు. ఇది పనిచేయని గర్భాశయ రక్తస్రావం కారణంగా బయటకు వచ్చింది, దీని కారణం తెలియదు. రెండేళ్లు హార్మోన్ల చికిత్స చేయించుకున్నాను. అంతిమంగా, డాక్టర్ మిరెనాను ఉంచారు, ఇది గర్భాశయంలో ప్రొజెస్టెరాన్‌ను విడుదల చేసే గర్భాశయ పరికరం, ఇది రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది. రక్తస్రావం పునరావృతం కానందున ఆ ఐదు సంవత్సరాలు నాకు చాలా బాగా గడిచాయి మరియు నేను బాగానే ఉన్నాను. నేను మిరెనాను తీసివేసినప్పుడు, నేను నా సాధారణ పాప్ స్మెర్ చేసాను, ఇది వైవిధ్య కణాలను చూపుతుంది. నేను కోల్‌పోస్కోపీ చేయించుకున్నాను, వైద్యులు ఏమీ చూడలేదని చెప్పారు, కానీ వారు బయాప్సీ చేసినప్పుడు, అది పొలుసుల కణ క్యాన్సర్ అని తేలింది. ఒక శనివారం, నాకు అపాయింట్‌మెంట్ వచ్చింది, ఆ తర్వాతి సోమవారం, నాకు ఆపరేషన్ జరిగింది. వీటన్నింటి ద్వారా, నన్ను తెలివిగా ఉంచిన విషయం వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి.

ప్రతి ఒక్కరూ వారికి సరిపోయే వ్యాయామాలను అనుసరించాలని నేను భావిస్తున్నాను. నేను చేసే కార్యకలాపాల్లో మార్పును ఇష్టపడే వ్యక్తిని. మరియు, నేను యోగాతో ప్రారంభించాను, ఆపై ఏరోబిక్స్, ఆక్వా ఏరోబిక్స్, పైలేట్స్ మరియు జిమ్ సెషన్‌లు చేసాను. ఇంత జబ్బుపడిన తర్వాత కూడా నేను చేయగలనని నిరూపించుకోవడానికి నేను 21 కి.మీ మారథాన్ చేయాలనుకున్నాను. కాబట్టి, నేను 52 సంవత్సరాల వయస్సులో పరుగు ప్రారంభించాను మరియు నేను 21 కిమీ మారథాన్‌ను రెండుసార్లు పూర్తి చేసాను. ప్రతి ఒక్కరూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను అన్నింటి నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఇదే కారణమని నేను నమ్ముతున్నాను. క్యాన్సర్ కోసం నా మేజర్ సర్జరీ తర్వాత మూడు వారాల్లో, నేను నా ఇంటి నుండి 1.6 కి.మీ దూరంలో ఉన్న నా క్లినిక్‌కి వెళ్లగలను. నా శస్త్రచికిత్సలో, నా సోదరీమణులు, కుమార్తె, కొడుకు, భర్త మరియు నా అత్తమామలు నాకు చాలా మద్దతు ఇచ్చారు.

నా స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ నాకు పెద్ద ఎత్తున సహాయం చేస్తారు. స్కూలు స్నేహితుల నుంచి మెడికల్ కాలేజీ స్నేహితుల వరకు నా ప్రయాణం అంతా నా బలం. నాకు ఒక మంచి స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను మూడు నెలలు రాత్రి 8:30 గంటలకు నన్ను ఇంటికి డ్రాప్ చేసేవాడు. కాబట్టి, మీకు ఎప్పుడు సహాయం కావాలంటే అప్పుడు అడగండి అని నేను ఎప్పుడూ చెబుతాను. 2006లో, మా అత్తగారు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో మరణించారు మరియు అదే సంవత్సరంలో, నాకు క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. నేను గ్రేడ్ వన్ అని అందరికీ చెప్పాను, కాబట్టి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఇప్పటికీ, అందరి మనస్సులలో భయం ఉంది. నా ప్రయాణంలో నాకు సహాయం చేసిన ప్రతి ఒక్కరికీ నేను కృతజ్ఞుడను ఎందుకంటే, వారు లేకుండా, నేను ఈ ప్రయాణాన్ని జయించలేను.

రొమ్ము క్యాన్సర్ కోసం స్వీయ రొమ్ము పరీక్ష ఎలా చేయాలి

రొమ్ము క్యాన్సర్ అనేది క్యాన్సర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలలో ఒకటి. 20 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి అమ్మాయి రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి బయటపడటానికి స్వీయ-రొమ్ము పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు పురుషులు కూడా దీన్ని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలి, తద్వారా వారు తమ ఇంట్లోని మహిళలకు నేర్పించవచ్చు. పురుషులు కూడా రోగనిర్ధారణ చేయవచ్చురొమ్ము క్యాన్సర్. 1- అద్దం ముందు నిలబడండి (ఋతుస్రావం ఏడవ రోజున) మరియు మీ శరీరం గురించి మీకు బాగా తెలుసు కాబట్టి రొమ్ము, పరిమాణం, ఆకారం మరియు ఉరుగుజ్జుల స్థానం చూడండి. చాలా మంది మహిళలకు ఒక రొమ్ము మరొకదాని కంటే పెద్దదిగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణమైనది. చనుమొన లేదా రొమ్ము పరిమాణం లేదా ఆకృతిలో ఏదైనా మార్పు ఉంటే, మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఈ పరీక్ష రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో పోలిస్తే చాలా రెట్లు ప్రాణాలను కాపాడుతుంది. 2- మీరు అద్దం ముందు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మార్పుల కోసం చర్మం చూడండి; చర్మం యొక్క రంగు మారినట్లయితే, మీకు ఎర్రగా ఉందా లేదా ఒక చనుమొన పైకి లేదా పక్కకు లాగబడినట్లయితే. మీకు చనుమొన క్రస్ట్ ఉందో లేదో గమనించండి మరియు రొమ్ము యొక్క సమరూపతను కూడా చూడండి. 3- మీ చేతులను పైకెత్తండి మరియు మీరు రొమ్ములో ఏవైనా మార్పులను కనుగొంటే చూడండి. రొమ్ము సమానంగా పెరగాలి మరియు డింప్లింగ్ లేదా ఉపసంహరణ కోసం చూడాలి. చంకల్లో వాపులు ఉంటే కూడా చూడాలి.

4- మీరు కుడి రొమ్మును పరిశీలించినప్పుడు, మీరు మీ కుడి చేతిని పైకెత్తి ఎడమ చేతితో తనిఖీ చేయాలి; మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ఎప్పటికీ సరిగ్గా పరీక్షించలేరు కాబట్టి ఒకే చేతిని ఒకే వైపు ఉపయోగించకండి. గడ్డ చంకలోకి కూడా రావచ్చు కాబట్టి మనం చంకను కూడా చూడాలి. మీరు చదునైన చేతితో కణజాలాలను అనుభూతి చెందాలి. 5- మీ రొమ్మును పరిశీలించడానికి వేళ్ల మధ్య భాగాన్ని ఉపయోగించండి. రొమ్మును పూర్తిగా చుట్టి, గత నెలలో లేని గట్టి ముద్ద లేదా మృదువైన ముద్ద ఏదైనా ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 6- మీరు వెళ్లేటప్పుడు చేతి చిన్న వృత్తాలను ఉపయోగించి సవ్యదిశలో రొమ్ము చుట్టూ పని చేయండి మరియు మొత్తం రొమ్ము తనిఖీ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

7- రొమ్ము చంక వరకు విస్తరించి ఉంటుంది, దీనిని ఆక్సిలరీ టెయిల్ అని పిలుస్తారు. కాబట్టి, మీరు ఆక్సిల్లా భాగానికి వెళ్లి, అదే వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించాలి మరియు రొమ్ము గడ్డలు మరియు శోషరస కణుపులకు అనుభూతి చెందాలి. సాధారణ శోషరస కణుపులు అనుభూతి చెందవు, కానీ పెన్సిల్ ఎరేజర్ పరిమాణంలో విస్తరించిన శోషరస కణుపులు సులభంగా అనుభూతి చెందుతాయి. 8- చనుమొన- ఉత్సర్గ ఒక ముఖ్యమైన అన్వేషణ. చనుమొన వైపు వాహికను స్ట్రిప్ చేయండి. సాధారణంగా, మీరు ఒకటి లేదా రెండు చుక్కల స్పష్టమైన మిల్కీ డిశ్చార్జిని చూస్తారు, కానీ మీరు బిడ్డకు పాలు ఇస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పాలు బయటకు వస్తాయి. మీకు బ్లడీ డిశ్చార్జ్ ఉంటే, మీరు హిస్టోపాథాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి, తద్వారా వారు రక్త నమూనాను పరీక్షించి అది క్యాన్సర్ కాదా అని కనుగొనవచ్చు.

డిశ్చార్జ్ ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటే, బయటకు చిమ్ముతున్నప్పుడు లేదా బ్రా లోపల మరక ఉంటే, మీరు దానిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి. ప్రతి నెల స్త్రీలు బహిష్టు తర్వాత ఎనిమిదో రోజున రొమ్ము క్యాన్సర్‌ని పరీక్షించుకోవాలి మరియు రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు నెల మొదటి రోజున చేయించుకోవాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తుంటే రొమ్ము, చనుమొనలలో వచ్చే మార్పులను ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోవచ్చు. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించినట్లయితే, వైద్యులు లంపెక్టమీకి మాత్రమే వెళ్లి రొమ్మును కాపాడుతారు, కానీ గడ్డ పెద్దదైతే, వారు రొమ్మును తీసివేయాలి. కాబట్టి, ప్రతి నెలా స్వీయ-పరీక్షలు చేయించుకోండి మరియు ఏవైనా ఫలితాలు ఉంటే, దయచేసి మీ స్థానిక డాక్టర్ లేదా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడి వద్దకు తప్పకుండా వెళ్లండి.

మీరు రొమ్మును మూడు విధాలుగా పరిశీలించాలి: శారీరక పరీక్ష ఎడమ రొమ్ముపై కుడి చేయి, మరియు ఎడమ చేతిని కుడి రొమ్ముపై, రొమ్ము మరియు చనుమొన చుట్టూ. పడుకున్న స్థితిలో, అదే ప్రక్రియతో. మీరు ఏదైనా కనుగొంటే భయపడవద్దు, ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో, ఇది ఫైబ్రోడెనోమా, ఇది నిరపాయమైనది. కాబట్టి, డాక్టర్ మిమ్మల్ని సోనోగ్రఫీ, మామోగ్రఫీకి వెళ్లమని అడుగుతారు మరియు అవి చాలా అవసరం కాబట్టి మిమ్మల్ని వార్షిక చెక్-అప్‌లో ఉంచుతారు. 45 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, మేము సాధారణంగా మామోగ్రఫీని సలహా ఇస్తాము. రొమ్ము క్యాన్సర్ కుటుంబ చరిత్ర లేకపోతే, మీరు ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి చేయవచ్చు, కానీ కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీరు ప్రతి సంవత్సరం చెక్-అప్ కోసం వెళ్లాలి.

గర్భాశయ మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్లకు కూడా అదే జరుగుతుంది. సాధారణంగా, మహిళలు మెనోపాజ్ లేదా పోస్ట్ మెనోపాజ్ రక్తస్రావం గురించి వారి నొప్పులు మరియు నొప్పుల గురించి తన భర్తతో మాట్లాడరు. ఇవి తరచుగా తెలుపు లేదా దుర్వాసనతో కూడిన ఉత్సర్గతో ఉంటాయి. అడపాదడపా రక్తస్రావం, ఇది సంభోగం తర్వాత సంభవిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్ యొక్క చాలా సాధారణ సంకేతం. ఒక స్త్రీ రుతుక్రమం ఆగిపోయినప్పుడు, సంభోగం తర్వాత, ఆమెకు పురోగతి రక్తస్రావం ఉండవచ్చు. రుతువిరతి తర్వాత ఇటువంటివి సంభవించవచ్చు మరియు వారు తప్పకుండా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిచే తనిఖీ చేయించుకోవాలి.

కొన్నిసార్లు యోనిలోంచి కాలీఫ్లవర్‌ రకం ఎదుగుదల కనిపించినప్పుడు మాత్రమే అవి మన దగ్గరకు వస్తాయి. కానీ వారు ఇప్పటికే దానిని విస్మరించారు, మేము క్రియాశీల మందులతో ప్రారంభించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే దిగువ అవయవాలకు వ్యాపిస్తుంది. కాబట్టి, పురుషులు కూడా స్త్రీ బాధలపై ఆసక్తి చూపితే తప్ప, మార్పు రాదు. ఇల్లు, భర్త మరియు పిల్లలను చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మహిళలు యుద్ధంలో పోరాడటం సవాలుగా మారుతుంది, తద్వారా ఆమె ఎల్లప్పుడూ తన అవసరాలను చివరిగా ఉంచుతుంది. ఈ రోజుల్లో మహిళలు కూడా పని చేస్తున్నారు, కాబట్టి వారు మల్టీ టాస్కింగ్ చేస్తున్నారు మరియు నష్టపోయేది ఆమె మాత్రమే.

మీరు "లైవ్" చేయాలనుకుంటే, మీరు కొంత విధిని "వదిలి" మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మిమ్మల్ని ఎవరూ పట్టించుకోరు. మేము వార్షిక పరీక్షలకు వెళ్లాలి మరియు జీవనశైలి వ్యాధులను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వంటి అనేక జీవనశైలి వ్యాధులను ప్రస్తుతం మనం చూస్తున్నాం రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు ఊబకాయం. ప్రజలకు వ్యాయామం చేయడానికి లేదా మధ్యాహ్న భోజనానికి సమయం ఉండదు, కాబట్టి ఇవన్నీ మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది క్యాన్సర్‌కు కూడా ఒక కారణం. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు అది కూడా శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ కుటుంబానికి ఏదైనా బహుమతిగా ఇవ్వవలసి వస్తే, వారికి వార్షిక చెక్-అప్ వోచర్‌ను బహుమతిగా ఇవ్వండి. మీ వద్ద ఉన్నదానితో పోరాడటానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. మీరు దానితో పోరాడాలి, మీకు వేరే ఎంపిక లేదు; "గిర్ పదే, గిర్ కర్ ఉతే ఔర్ ఉత్కర్ చలే, ఔర్ చల్తే హాయ్ రహే"

మనం విస్మరించకూడని సాధారణ లక్షణాలు

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం. ఆకలి లేకపోవడం. ఆకస్మికంగా వాంతులు సంచలనం. మీరు చాలా పాలిపోయినప్పుడు. మీ రిపోర్ట్‌లన్నీ సాధారణమైనప్పుడు మీరు తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు. శరీరంలో ఏదైనా గడ్డ. చర్మం రంగులో మార్పు. మీరు వాంతులు తో తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు, కానీ మీరు ఏ నిర్దిష్ట కారణం కనుగొనలేదు. ఆకస్మికంగా అస్పష్టమైన దృష్టి.

కోవిడ్ సమయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం

ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇళ్ల నుండి బయటకు రావాలని కోరుకుంటారు, అయితే ఈ రోజులు గడిచే వరకు ఇంట్లోనే ఉండండి, సురక్షితంగా ఉండండి మరియు ముసుగు ధరించండి. "మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు" అనేది బంగారు వాక్యం. మనం ఎప్పుడూ గమనించనప్పటికీ రోజుకు కనీసం 2000 సార్లు మన ముఖాన్ని తాకుతామని చెబుతారు. మనం ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఎప్పుడూ మాస్క్ ధరించాలి. మనకు తెలియకుండా మరొకరికి వ్యాపిస్తుందేమోనని భయపడాలి. మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, ఒక గదిలో ఉండండి. మనం తుమ్మినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా ఎవరినైనా తాకినప్పుడు, మనం మోస్తున్న వైరస్‌ని మన దగ్గరి వ్యక్తులకు అందించవచ్చు. ఇది పోయే వరకు మనం సామాజిక దూరాన్ని పాటించాలి.

3 సిలను నివారించండి

రద్దీగా ఉండే స్థలాలు దగ్గరి పరిచయ సెట్టింగ్‌లు పరిమితం చేయబడిన మరియు మూసివున్న ఖాళీలు తక్కువ ప్రమాదం ప్రమాదం కాదు. COVID-19 నుండి మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను రక్షించుకోవడానికి మీ జాతీయ ఆరోగ్య సలహాను అనుసరించండి. ఇప్పుడు, కోవిడ్ ఐదు నెలల తర్వాత, మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ప్రభావితమవుతుంది. కేసుల పెరుగుదలను మనం చూస్తాము డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన, ముఖ్యంగా యువకులలో. ప్రతి ఒక్కరూ వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి: 1- మీకు సహాయం కావాలంటే నమ్మకమైన పెద్దలు లేదా ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించడం. 2- తప్పుడు సమాచారాన్ని నివారించడానికి సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం. 3- శారీరక వ్యాయామం చేయడం లేదా ఇంట్లో ధ్యానం చేయడం.