ఈ రోజుల్లో క్యాన్సర్ సర్వసాధారణం. ఈ వ్యాధి ఉత్పరివర్తనలు మరియు పర్యావరణం మరియు జన్యువుల వంటి ఇతర కారకాల వల్ల ఉత్పన్నమైనప్పటికీ, మన గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం కూడా క్యాన్సర్‌కు కారకం. మన ఆహారంతో ప్రారంభించి మన జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం క్యాన్సర్‌ను ముప్పై నుండి యాభై శాతం వరకు నిరోధిస్తుందని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

మన దైనందిన జీవితంలో ప్రతి చిన్న అలవాటు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు అని ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి. మనం అనుసరించే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని మన ఆహారం నుండి పొందాలి. నిర్దిష్ట ఆహారం క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని నేరుగా రుజువు కాలేదు, అయితే ఆ ఆహారాల అధిక వినియోగం వ్యాధికి దారితీసే సంఘటనలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు చక్కెరలో ఎక్కువ మరియు తక్కువ డైటరీ ఫైబర్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక మొత్తంలో చక్కెర కారణంగా, ఈ ఆహారాలు మన రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంటెంట్‌ను పెంచుతాయి. రక్తంలో అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కడుపు, రక్తం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌లకు కారణమవుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ లక్షణాలు మరియు చికిత్సలు

రక్తంలోని గ్లూకోజ్ ఇన్సులిన్ విసర్జనకు కారణమవుతుంది. అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు కూడా క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉంటాయి. గ్లూకోజ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా, ఇన్సులిన్ కణాల విభజనను ప్రారంభిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాలను వేగంగా విభజించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్ రెండింటి యొక్క దీర్ఘకాలిక అధిక స్థాయిలు శరీరం యొక్క వాపుకు కారణమవుతాయి. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముప్పు ఎక్కువ.

అతిగా వంట చేయడం వల్ల HAలు (HAs) వంటి హానికరమైన భాగాలను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.హెటెరోసైక్లిక్ అమైన్స్) మరియు AGEలు (అధునాతన గ్లైకేషన్ తుది ఉత్పత్తులు). శరీరంలో HAలు మరియు AGEల అధిక సాంద్రతలు మంటను కలిగిస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అదేవిధంగా, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు పాలతో, క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అలాంటప్పుడు మనం ఏం తినాలి?

మన ఆరోగ్యంపై మన గట్ విస్తృతమైన మరియు అనివార్యమైన నియమాన్ని కలిగి ఉంది. కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా, క్యాన్సర్ నుండి కోలుకొని మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మధ్యధరా ఆహారంలో ప్రధానంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి సాధారణ క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. డైరీ, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు మాంసంతో కూడిన ఆహారం కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతాయి. పండ్ల అధిక వినియోగంతో కూడిన ఆహారం ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపు క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ హెచ్చరిక సంకేతాలు

తక్కువ పిండి పదార్ధాలు అన్నవాహిక మరియు కడుపు క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి. క్యారెట్‌లో ఉండే కెరోటినాయిడ్స్ నోటి, ఊపిరితిత్తులు మరియు ఫారింక్స్ క్యాన్సర్‌ను తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ సి- స్ట్రాబెర్రీ మరియు నిమ్మ వంటి సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు క్యాన్సర్ సంభావ్యతను తగ్గిస్తాయి. జామపండ్లు, టమోటాలు మరియు పుచ్చకాయలతో కూడిన లైకోపీన్-రిచ్ డైట్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

ఆహార పదార్థాలను వాటి సహజ స్థితిలో లేదా వాటి సహజ స్థితికి దగ్గరగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క కార్యాచరణ పెరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు సంపూర్ణ ఆహార ఆహారాలకు మారడం ద్వారా వారి క్యాన్సర్‌తో పోరాడారు. ఒక రోజులో తిరగడం అంత సులభం కాదు, కానీ చిన్న, సాధారణ దశలు మంచి ఆరోగ్యాన్ని మరియు మనస్సును సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు డైట్ మరియు మెటబాలిక్ కౌన్సెలింగ్ కూడా తీసుకోవచ్చు. వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు క్యాన్సర్ నివారణ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార కార్యక్రమం అందించబడుతుంది.

మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి & శ్రేయస్సుతో మీ ప్రయాణాన్ని ఎలివేట్ చేయండి

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. Zitvogel L, Galluzzi L, Viaud S, Vtizou M, Daillre R, Merad M, Kroemer G. క్యాన్సర్ మరియు గట్ మైక్రోబయోటా: ఊహించని లింక్. సైన్స్ ట్రాన్స్ మెడ్. 2015 జనవరి 21;7(271):271ps1. doi: 10.1126/scitranslmed.3010473. PMID: 25609166; PMCID: PMC4690201.