క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మరింత ఉపయోగకరమైన ప్రయోజనం ఉంటుంది, ఇటీవలి కాలంలో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ కేసుల సంఖ్య వేగంగా పెరగడం అంతర్జాతీయ సమాజానికి ప్రధాన ఆందోళనగా మారింది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రచురించిన ఫాక్ట్ షీట్ ప్రకారం (WHO2018లో, వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 9.6 మిలియన్ల మంది ప్రాణాలను బలిగొన్నాయి. పరిస్థితి యొక్క గురుత్వాకర్షణను హైలైట్ చేసే వాస్తవం ఏమిటంటే, 2018లో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు క్యాన్సర్ రెండవ ప్రధాన కారణం మరియు ప్రతి ఆరు మరణాలలో ఒకదానికి కారణం.

క్యాన్సర్ రోగుల సంఖ్య పెరుగుదలతో చేతులు కలిపి, సమర్థవంతమైన క్యాన్సర్ చికిత్సా విధానాలు మరియు పద్ధతుల సంఖ్య కూడా పెరిగింది.కీమోథెరపీమరియు రేడియోథెరపీ ఇప్పుడు క్యాన్సర్ చికిత్సల సందర్భంలో సర్వసాధారణంగా మారింది. కొన్ని ఇతర అభ్యాసాలతో, క్యాన్సర్ చికిత్స మరియు క్యాన్సర్ సంరక్షణ ప్రక్రియగా విస్తృత గుర్తింపు పొందడం మరియు జనాదరణ పెరగడం వంటి అభ్యాసం సాధారణ వ్యాయామం.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ పునరావాసంపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం

రెగ్యులర్ వ్యాయామం క్యాన్సర్ రోగికి ఎలా సహాయపడుతుంది?

శారీరక వ్యాయామం క్యాన్సర్ సంరక్షణ పద్ధతిగా జనాదరణ పొందడం అనేది క్యాన్సర్ రోగులకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శారీరక శ్రమను తగ్గించడానికి వారి వైద్యులు గతంలో అందించిన ప్రసిద్ధ సలహాకు పూర్తి విరుద్ధంగా ఉంది. కానీ, వివిధ దశల్లో వివిధ రకాలైన క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న రోగుల శారీరక స్థితిని వ్యాయామం మెరుగుపరుస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నందున, ఉత్తమ క్యాన్సర్ చికిత్సకు వ్యాయామం యొక్క ఔచిత్యాన్ని వ్రాయడం సాధ్యం కాదు.

రెగ్యులర్ వ్యాయామం క్యాన్సర్ రోగికి అందించే ప్రయోజనాలు చాలా రెట్లు ఉంటాయి. క్యాన్సర్ చికిత్స సందర్భంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల పొందగలిగే కొన్ని సాధారణ ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

• అలసటను తగ్గిస్తుంది: అలసట క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్న రోగులలో క్యాన్సర్ కేర్ ప్రొవైడర్ ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం దాదాపు నలభై నుండి యాభై శాతం వరకు రోగులలో అలసట స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాల బలం, జాయింట్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు సాధారణ కండిషనింగ్ పెరుగుతుంది, ఇవి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు చికిత్సల కారణంగా బలహీనపడతాయి.
• రెగ్యులర్ వ్యాయామం క్యాన్సర్ రోగులలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
• ఎక్కువ గంటలు పూర్తి కదలకుండా ఉండేందుకు దారితీయవచ్చు రక్తం గడ్డకట్టడం, ఇది దాని అధునాతన దశలలో బాధాకరమైనదిగా నిరూపించవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది మరియు గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• శారీరక వ్యాయామం రోగి యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది అతని/ఆమె ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అతని/ఆమె మానసిక స్థితికి జారిపోకుండా చేస్తుంది డిప్రెషన్. చికిత్స సమయంలో, శారీరక సంక్లిష్టతలతో పోరాడుతున్నప్పుడు క్యాన్సర్ యొక్క మానసిక మరియు మానసిక క్షేమం పట్టించుకోనందున ఈ అంశం చాలా ముఖ్యమైనది.

వ్యాయామాలు క్యాన్సర్ కేర్ ప్రాక్టీస్‌గా మరియు క్యాన్సర్ ట్రీట్‌మెంట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్‌లను ఎదుర్కోవడానికి ఒక మార్గంగా ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, వాటిని నివారణ సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించవచ్చని నిరూపించడానికి ఇంకా ఖచ్చితమైన ఆధారాలు లేవు.

సహాయకరంగా ఉండే వ్యాయామాలు ఏమిటి?

చికిత్సకు ముందు లేదా తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం వివిధ రకాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఏ కార్యకలాపాలకు ప్రయోజనం చేకూరుతుందో నియంత్రించే కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు లేవు. కానీ, జనాదరణ పొందిన అభ్యాసం మరియు అనేక అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనల ఫలితాల ఆధారంగా, ప్రోగ్రామ్‌లో చేర్చబడినప్పుడు కొన్ని తరగతుల వ్యాయామాలు క్యాన్సర్ రోగి యొక్క స్థితికి మంచి ప్రపంచాన్ని కలిగిస్తాయని గమనించబడింది.

వాటిలో కొన్ని క్రింద జాబితా చేయబడ్డాయి.

సాగదీయడం వ్యాయామంs

క్యాన్సర్ చికిత్సలు పొందుతున్న రోగులు చాలా కాలం పాటు క్రియారహితంగా మరియు కదలకుండా ఉండవలసి ఉంటుంది. శరీరంలోని రక్త ప్రసరణ పరిమితం కావడం వల్ల ఈ కదలలేనితనం రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది. స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు శరీరంలో రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు రేడియోథెరపీ వంటి చికిత్సల సమయంలో గట్టిపడే కండరాలను వదులుతాయి.

శ్వాస వ్యాయామాలు

క్యాన్సర్ రోగులు ఎదుర్కొనే సాధారణ సంక్లిష్టతలలో శ్వాస ఒకటి. అందువల్ల ఉత్తమ క్యాన్సర్ ఆసుపత్రులు మరియు క్యాన్సర్ కేర్ ప్రొవైడర్లు క్యాన్సర్ రోగి యొక్క వెల్నెస్ పాలనలో శ్వాస వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ తరగతి వ్యాయామాలు ఒకరి ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా దూరంగా ఉంచుతాయిఆందోళనమరియు డిప్రెషన్.

బ్యాలెన్సింగ్ వ్యాయామాలు

క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా సంతులనం కోల్పోవడంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది తీవ్రమైన గాయానికి కారణం కావచ్చు. బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు రోగి తన కండరాలపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా అతను తన రోజువారీ పనులను పడిపోకుండా లేదా సమతుల్యతను కోల్పోకుండా చేయవచ్చు.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో వ్యాయామం నుండి ప్రయోజనం

క్యాన్సర్ వ్యాధిగ్రస్తులు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

నేడు, అత్యుత్తమ క్యాన్సర్ కేర్ ప్రొవైడర్లలో చాలా మంది రోగుల సంరక్షణ దినచర్యలో వ్యాయామాలు తప్పనిసరి లక్షణంగా మారాయి. వివిధ ఆసుపత్రులు సూచించిన వ్యాయామాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలనేది అందరూ అంగీకరించే ఒక విషయం.

తీసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

• ఒక రోగి ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ లేదా క్యాన్సర్ కేర్ ప్రొవైడర్‌తో వ్యాయామం చేయడం సరైందేనా లేదా అనే దానిపై క్రాస్ చెక్ చేసుకోవాలి.
• రోగి/ఆమె ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉంటే వ్యాయామం చేయకుండా ఉండాలి.
• ఒక రోగి వాంతి చేసే ధోరణిని కలిగి ఉంటే లేదా అతిసారంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది అతని/ఆమె శరీరం యొక్క సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అలాంటప్పుడు వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది.

క్యాన్సర్ చికిత్సలో వ్యాయామం యొక్క ఔచిత్యంపై మరిన్ని పరిశోధనలు జరుగుతున్నందున, వ్యాయామాన్ని నివారణ మరియు ఉపశమన సంరక్షణ ప్రక్రియగా జాబితా చేయడానికి తగిన సాక్ష్యాలను సేకరించవచ్చని భావిస్తున్నారు.

క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడానికి చిట్కాలు

క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో లేదా తర్వాత వ్యాయామం చేయడం గమ్మత్తైనది. మీరు అనుభవించే దుష్ప్రభావాలు మీ వ్యాయామ దినచర్యను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కాబట్టి, పని చేసేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం మంచిది.

సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• నెమ్మది పురోగతి:రోగనిర్ధారణకు ముందు మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పటికీ, చికిత్స సమయంలో వ్యాయామం చేయడానికి ఒక దశలో ఒక దశ మీ విధానంగా ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల గాయాలు మరియు నిరుత్సాహాన్ని నివారించవచ్చు.
• సురక్షిత వాతావరణం:ఆస్టియోపొరోసిస్చాలా రకాల క్యాన్సర్లలో ఇది ఒక సాధారణ దుష్ప్రభావం, మరియు మీరు మీ వ్యాయామాన్ని మెత్తని అంతస్తుల వంటి సురక్షితమైన వాతావరణంలో సాధన చేయాలి. అంటువ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు స్థలం పరిశుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
• మీ శరీరాన్ని వినండి:మీరు ఒక రోజు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, వ్యాయామం మానేయడం మంచిది. మీ పరిమితులను ఎక్కువగా నెట్టవద్దు.
• ఉడక ఉండండి:మీరు వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
• కుడివైపు తినండి:మీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంతో అనుబంధించడం తప్పనిసరి. మీ కోసం డైటీషియన్ మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
• రెగ్యులర్ డాక్టర్ సందర్శనలు:మీ ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి మిమ్మల్ని మరియు క్యాన్సర్ కేర్ ప్రొవైడర్‌ను లూప్‌లో ఉంచడానికి మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.

క్యాన్సర్‌లో వెల్‌నెస్ & రికవరీని మెరుగుపరచండి

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. రాజరాజేశ్వరన్ పి, విష్ణుప్రియ ఆర్. క్యాన్సర్‌లో వ్యాయామం. ఇండియన్ J మెడ్ పీడియాటర్ ఓంకోల్. 2009 ఏప్రిల్;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; PMCID: PMC2885882.
2. మిసీ క్యాన్సర్లు (బాసెల్). 2022 ఆగస్టు 27;14(17):4154. doi: 10.3390 / క్యాన్సర్ 14174154. PMID: 36077690; PMCID: PMC9454950.