మనం ఏదైనా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే అది మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదు. చక్కెర వినియోగానికి కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. అయితే చక్కెర వినియోగం క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుందా? ఇది క్యాన్సర్‌తో బాధపడే వారు ఎక్కువగా అడిగే ప్రశ్న. పరిశోధకులు చక్కెర వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించడం కొనసాగిస్తున్నప్పటికీ, ఇది క్యాన్సర్ రోగులకు మరియు వారి సంరక్షకులకు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కలిగించే విషయం.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ మరియు షుగర్ మధ్య సంబంధం: అపోహలు మరియు వాస్తవాలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా చక్కెరను మితంగా తినడం వల్ల క్యాన్సర్ రాదని సారాంశం. అయినప్పటికీ, అధిక చక్కెరను తినడం అనారోగ్యకరమైన ఆహార పద్ధతికి లేదా ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకం.

ఈ ఆర్టికల్‌లో, చక్కెర క్యాన్సర్‌ను మరింత త్వరగా పెరగడానికి మరియు వ్యాప్తి చెందడానికి కారణమా అని తెలుసుకోవడానికి మేము వివరంగా చర్చిస్తాము.

చక్కెర మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంక్లిష్ట సంబంధం

చక్కెర నిజానికి క్యాన్సర్ కణాలతో సహా మన శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ఆహారం ఇస్తుంది. కానీ చక్కెర తినడం వల్ల క్యాన్సర్‌కు దారితీయదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. మరియు, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మిమ్మల్ని క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదానికి గురి చేస్తుంది.

ఒక వైపు, చక్కెర స్వయంగా క్యాన్సర్‌కు కారణం కాదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు హాని కలిగించకుండా ప్రత్యేకంగా గ్లూకోజ్ యొక్క క్యాన్సర్ కణాలను ఆకలితో ఉంచే మార్గం (ప్రస్తుతానికి) లేదు.

కార్బోహైడ్రేట్ల లోపాన్ని ఆహారంలో స్వీకరించడం వల్ల మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా చికిత్సగా సహాయం చేయడంలో ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. మరియు రోగులకు, చికిత్సను ఎదుర్కోవటానికి వారి శరీరాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగిన పోషకాహారాన్ని పొందడం చాలా అవసరం.

కాబట్టి, మీరు చక్కెరను నివారించాలా? మా నిపుణుడు లేదు అని చెప్పారు.

గురుగ్రామ్‌లోని ఫోర్టిస్ మెమోరియల్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లోని సర్జికల్ ఆంకాలజీ విభాగం ప్రిన్సిపల్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ వేదాంత్ కబ్రా ప్రకారం, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ మరియు యుఎస్‌లోని నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ పరిశోధకులు, చక్కెర క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని భావించడం లేదు, అయితే అసలు సమస్య ఊబకాయం.

కార్బోహైడ్రేట్‌లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు మిగతా వాటితో సహా సహజ సమతుల్య ఆహారంపై చక్కెర అవసరాలు ఆధారపడి ఉన్నాయని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ షాలిమార్ బాగ్‌లోని మెడికల్ ఆంకాలజీ అదనపు డైరెక్టర్ మరియు యూనిట్ హెడ్ డాక్టర్ మోహిత్ అగర్వాల్ తెలిపారు.

వారు ఎంత చక్కెరను తినవచ్చో చెప్పకూడదు; ఇది సమతుల్య ఆహారంగా ఉండాలి, ఇక్కడ ప్రతి భాగం శరీర ఎత్తు మరియు బరువుకు అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది మరియు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణంగా నిర్వహించబడతాయి మరియు హైపర్గ్లైసీమిక్ పరిధిలో ఉండవు, అతను చెప్పాడు.

చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుందా అనే దానిపై, డాక్టర్ అగర్వాల్ క్యాన్సర్ కణాలు చాలా వేగంగా గుణించడం మరియు జీవక్రియ కోసం చాలా చక్కెర గ్లూకోజ్ అవసరమని వివరిస్తున్నారు.

కాబట్టి, అదనపు చక్కెర పెరుగుదలకు ఆజ్యం పోస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది. వివిధ అధ్యయనాలు చక్కెర వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ కారణానికి మధ్య ఎటువంటి సహసంబంధం లేదని చూపించాయి మరియు రోగికి ఇప్పటికే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు తెలిసినప్పటికీ, చక్కెర తీసుకోవడం ద్వారా ఆజ్యం పోయదు. మీ శరీర కణాలు మీ ముఖ్యమైన అవయవాల పనితీరును ఉంచడానికి చక్కెరను ఉపయోగిస్తాయని బిహేవియరల్ సైన్స్‌లో పరిశోధనా డైటీషియన్ ఎర్మా లెవీ చెప్పారు. కానీ రోజువారీ చక్కెర చాలా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. మరియు, అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

క్యాన్సర్ కణాలు సాధారణంగా వేగంగా గుణించబడతాయి, ఇది చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది. అంటే వారికి చాలా గ్లూకోజ్ అవసరం. క్యాన్సర్ కణాలకు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వులు వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా అవసరం; వారు కోరుకునే చక్కెర మాత్రమే కాదు.

చక్కెర క్యాన్సర్‌కు ఆజ్యం పోస్తుందనే అపోహ ఇక్కడ పుట్టింది: క్యాన్సర్ కణాలకు చాలా గ్లూకోజ్ అవసరమైతే, మన ఆహారంలో చక్కెరను తీసివేయడం క్యాన్సర్ పెరగకుండా ఆపడానికి మరియు మొదటి స్థానంలో అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది అంత సులభం కాదు. మన ఆరోగ్యకరమైన కణాలన్నింటికీ గ్లూకోజ్ అవసరం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు అవసరమైన గ్లూకోజ్‌ని కలిగి ఉండనివ్వండి కానీ క్యాన్సర్ కణాలకు ఇవ్వకూడదని మన శరీరాలకు చెప్పే మార్గం లేదు.

షుగర్-ఫ్రీ డైట్‌ని అనుసరించే ఎటువంటి ఆధారం క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది లేదా మీరు రోగనిర్ధారణ చేయబడితే జీవించే అవకాశాలను పెంచదు.

తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్‌లతో తీవ్రంగా పరిమితం చేయబడిన ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల ఫైబర్ మరియు విటమిన్‌ల యొక్క మంచి మూలాధారమైన ఆహారాలను తొలగించడం ద్వారా దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

క్యాన్సర్ రోగులకు ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే కొన్ని చికిత్సలు బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తాయి. కాబట్టి నిర్బంధ ఆహారాల నుండి సరైన పోషకాహారం కూడా రికవరీకి ఆటంకం కలిగిస్తుంది లేదా ప్రాణాపాయం కూడా కలిగిస్తుంది.

చక్కెర క్యాన్సర్‌కు కారణం కాకపోతే, దాని గురించి ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి?

చక్కెరను తగ్గించడం క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడకపోతే, మన ఆహార సలహాలో చక్కెర ఆహారాలను తగ్గించమని ప్రజలను ఎందుకు ప్రోత్సహిస్తాము? ఎందుకంటే క్యాన్సర్ రిస్క్ మరియు షుగర్ మధ్య పరోక్ష సంబంధం ఉంది. కాలక్రమేణా ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల మీరు బరువు పెరుగుతారు మరియు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం 13 రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి. నిజానికి, స్థూలకాయం అనేది ధూమపానం తర్వాత క్యాన్సర్‌ను నివారించగల ఏకైక అతిపెద్ద కారణం, దీనిని మనం ఇంతకు ముందు చాలాసార్లు వ్రాసాము.

కాబట్టి, ఎంత చక్కెర తినడం సురక్షితం?

స్త్రీలు రోజుకు ఆరు టీస్పూన్లు (25 గ్రాములు) కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు మరియు పురుషులు రోజుకు తొమ్మిది టీస్పూన్లు (36 గ్రాములు) కలిగి ఉండకూడదు అని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతోంది. ఇది స్త్రీలకు 100 కేలరీలు మరియు పురుషులకు 150కి సమానం.

కొన్ని చక్కెర ఆహారాలు పదార్ధాల జాబితాలో చక్కెరను కలిగి ఉండవు. ఎందుకంటే చక్కెర తరచుగా వేర్వేరు పేర్లతో మారువేషంలో ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని దాచిన చక్కెర పదాలు ఉన్నాయి:

ఫ్రక్టోజ్ (పండ్ల నుండి చక్కెర)

లాక్టోజ్ (పాల నుండి చక్కెర)

సుక్రోజ్ (ఫ్రూక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ నుండి తయారు చేయబడింది)

మాల్టోస్ (ధాన్యంతో చేసిన చక్కెర)

గ్లూకోజ్ (సాధారణ చక్కెర,)

డెక్స్ట్రోస్ (గ్లూకోజ్ రూపం)

సహజ చక్కెరలను తీసుకోండి

సహజ చక్కెరలు, తేనె మరియు బెల్లం వంటివి మన శరీరాన్ని క్యాన్సర్ నుండి రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఈ తీపి ఎంపికలు సహజమైనప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ సాధారణ చక్కెరతో సమానమైన కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ చక్కెరకు కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం.

చక్కెర లేని పానీయాలకు బదులుగా తియ్యని టీ, మెరిసే నీరు లేదా చక్కెర లేని పానీయాల కోసం వెళ్ళండి. చక్కెర స్థానంలో, మీ ఆహారాలకు జాజికాయ, అల్లం లేదా దాల్చినచెక్క వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించండి. తాజా లేదా ఎండిన పండ్లను జోడించడం ద్వారా మీ అల్పాహారాన్ని మసాలా చేయండి. చాలా రోజులలో మీకు ఇష్టమైన డెజర్ట్‌లను పండ్లతో భర్తీ చేయండి.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించండి

ప్రయోగశాల జంతువులతో చేసిన కొన్ని అధ్యయనాలు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాలను కనుగొన్నాయి. కానీ, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయని చెప్పడానికి ఎటువంటి రుజువు లేదు. మరింత తెలిసే వరకు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం మీ ఉత్తమ పందెం.

కాబట్టి టేక్-హోమ్ సందేశం ఏమిటంటే, చక్కెరను బహిష్కరించడం క్యాన్సర్‌ను దాని ట్రాక్‌లలో ఆపలేనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం ద్వారా మనమందరం క్యాన్సర్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మన ఆహారంలో జోడించిన చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి మార్గం. శరీర బరువు.

క్యాన్సర్‌ను దూరంగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వ్యూహం

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తక్కువగా ఉంచడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న క్యాన్సర్ పెరుగుదలను మందగించడానికి, మీరు బ్లడ్ షుగర్‌ను స్థిరంగా ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచే జీవనశైలిని అనుసరించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి క్రింది దశలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

మొత్తం పండ్లు, బీన్స్, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తాజా మూలికలు వంటి రక్తంలో చక్కెరను పెంచని అధిక ఫైబర్ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను తీసుకోండి.

త్వరగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించండి. ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను చేర్చడానికి భోజనం మరియు స్నాక్స్ సమతుల్యం చేస్తాయి, ఈ భాగాలు జీర్ణక్రియ మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి.

వెళుతూ ఉండు! వ్యాయామం మరియు రోజంతా శారీరక శ్రమ సహజంగా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే గ్లూకోజ్ కండరాలకు ఇంధనంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. ఒత్తిడి ఆహారం లేకుండా కూడా రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది! ప్రకృతి నడకలు, పజిల్స్ మరియు స్నేహితులతో సమయం వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.

కూడా చదువు: చక్కెర - క్యాన్సర్‌కు మంచిదా చెడ్డదా?

ముగింపు

సాధారణ చక్కెరలు మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలను పరిమితం చేయండి. వీటిలో మిఠాయి, కేకులు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు మరియు వైట్ రైస్ ఉన్నాయి.

పండ్ల రసం, శీతల పానీయాలు మరియు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌తో సహా చక్కెర పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించండి లేదా తొలగించండి.

పండ్లలో కనిపించే చక్కెర వంటి సహజంగా లభించే చక్కెరను చేర్చండి. వీటిలో ఉండే అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఫైబర్ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.

గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆహారాన్ని మినహాయించడం కాదు. తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చడంపై దృష్టి సారిస్తుంది.

క్యాన్సర్ రోగులకు వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార సంరక్షణ

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. Epner M, Yang P, Wagner RW, కోహెన్ L. షుగర్ మరియు క్యాన్సర్ మధ్య లింక్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: ప్రీక్లినికల్ మరియు క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ యొక్క పరీక్ష. క్యాన్సర్లు (బాసెల్). 2022 డిసెంబర్ 8;14(24):6042. doi: 10.3390 / క్యాన్సర్ 14246042. PMID: 36551528; PMCID: PMC9775518.
2. Tasevska N, Jiao L, Cross AJ, Kipnis V, Subar AF, Hollenbeck A, Schatzkin A, Potischman N. ఆహారంలో షుగర్స్ మరియు NIH-AARP డైట్ అండ్ హెల్త్ స్టడీలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం. Int J క్యాన్సర్. 2012 జనవరి 1;130(1):159-69. doi: 10.1002/ijc.25990. ఎపబ్ 2011 మే 25. PMID: 21328345; PMCID: PMC3494407.