మానవ పోషణకు అవసరమైన అన్ని రకాల పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఏకైక ఆహారంగా పాలు పరిగణించబడుతుంది. సాధారణంగా వినియోగించే పాల ఉత్పత్తులలో పాలు, చీజ్, పెరుగు, క్రీమ్ మరియు వెన్న ఉన్నాయి. డైరీ ఫుడ్స్ క్యాన్సర్ రిస్క్ పరంగా రక్షిత మరియు అప్పుడప్పుడు హానికరమైనవిగా పరిగణించబడ్డాయి. పాల ఆహారాలు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించగలవని లేదా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నిరూపించబడలేదు. పాల ఆహారాల యొక్క నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నిరూపించబడని హానిని గణనీయంగా భర్తీ చేస్తాయి. మంచి ఎముక మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవి చాలా అవసరం కాబట్టి డైరీ ఫుడ్‌లను వైవిధ్యమైన మరియు పోషకమైన ఆహారంలో భాగంగా భోజనంలో చేర్చాలి. క్యాన్సర్ కౌన్సిల్ మరియు USDA ప్రతిరోజూ మూడు సేర్విన్గ్స్ పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను సిఫార్సు చేస్తాయి.

ఈ కథనంలో, వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లపై పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల ప్రభావానికి సంబంధించిన మొత్తం సమాచారాన్ని మేము సేకరించాము. క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఆహారం ద్వారా బలంగా ప్రభావితమవుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు పాల వినియోగం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు పాల ఉత్పత్తులు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించగలవని సూచిస్తున్నాయి, మరికొన్ని అధ్యయనాలు ఇది ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి.

ఈ పేజీ పాల ఉత్పత్తులు మరియు సాధారణ ప్రజలకు క్యాన్సర్ ప్రమాదం గురించి. మీరు క్యాన్సర్ నిర్ధారణను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీ ఆహారం గురించి మీకు ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

ప్రేగు క్యాన్సర్

వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినడం మరియు త్రాగడం ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ అది ఇతర రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుందని సూచించడానికి ఎటువంటి రుజువు లేదు. పాల ఉత్పత్తులు ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని మంచి ఆధారాలు ఉన్నాయి. పాలు మరియు చీజ్ పేగు క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే రెండు ముఖ్యమైన పాల ఉత్పత్తులు. పాల ఉత్పత్తులు మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇది బలమైన ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియంను అందిస్తుంది. మరియు అధిక కాల్షియం కంటెంట్ వన్-వే డైరీ ఉత్పత్తులు ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

పాల ప్రత్యామ్నాయాలు (ముఖ్యంగా సోయా ఉత్పత్తులు) కూడా ఈ అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. కాల్షియం మరియు B12 జోడించబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పాల ప్రత్యామ్నాయాలు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. కానీ అవి ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించగలవా అని తెలుసుకోవడానికి తగినంత పరిశోధన లేదు. అయినప్పటికీ, తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ చక్కెర పాడి లేదా పాల ప్రత్యామ్నాయాలు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఉంటాయి.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పురుషులకు రెండవ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్. ఇది క్యాన్సర్ సంబంధిత మరణాలకు రెండవ ప్రధాన కారణం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 10 మిలియన్ల మంది పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అనేది ఆహారం-సంబంధిత కారణాల వల్ల పురుషులకు అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్. అధిక పాలను తీసుకునే పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని చూపబడింది. ఎపిడెమియోలాజికల్ రివ్యూస్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం, అధిక పాలను తీసుకునే పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది, అయితే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మరియు దాని పునరావృతతను తగ్గిస్తుంది.

ప్రోస్టేట్ గ్రంధి పురుషులలో మూత్రాశయం దిగువన ఉంటుంది. వీర్యంలో భాగమైన ప్రోస్టేట్ ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం దీని ప్రాథమిక విధి. పాలు అనేది అనేక రకాల బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న సంక్లిష్ట ద్రవం. కొందరు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించవచ్చు, ఇతరులు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు.

ప్రజలు ఎక్కువ కాలం పాటు ఎంత పాడి తింటున్నారో కొలవడం కష్టం. మరియు చాలా పాల ఉత్పత్తులను తినే మరియు త్రాగే వ్యక్తులలో భిన్నమైన ఇతర అంశాలు ఉండవచ్చు. ప్రస్తుత అధ్యయనాలలో పాడి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.

మరియు గుర్తుంచుకోండి, కొన్ని పాడి తినడం లేదా త్రాగడం కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. NHS ఈట్‌వెల్ గైడ్ ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా దీన్ని కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉన్న పాల లేదా పాల ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలని ఇది సిఫార్సు చేస్తుంది.

అధిక పాల వినియోగం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చాలా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. పాలలో ఉండే అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు దీనికి కారణం కావచ్చు.

రొమ్ము క్యాన్సర్

రొమ్ము క్యాన్సర్ అనేది మహిళల్లో అత్యంత సాధారణమైన క్యాన్సర్. మొత్తంమీద, పాల ఉత్పత్తులు రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై ఎటువంటి ప్రభావం చూపవని సాక్ష్యం సూచిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు పాల ఉత్పత్తులు, పాలు మినహాయించి, రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. పాల ఉత్పత్తులు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయని స్థిరమైన ఆధారాలు లేవు. కొన్ని రకాల పాల ఉత్పత్తులు రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం. తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ చక్కెర కలిగిన డైరీ మరియు డైరీ ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందడంలో మరియు ఉంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సాధారణంగా, పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో ముడిపెట్టడానికి స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడానికి పాల ఉత్పత్తులు సహాయపడే అన్ని సంభావ్య విధానాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

కడుపు క్యాన్సర్

కడుపు క్యాన్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా నాల్గవ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్. అనేక ముఖ్యమైన అధ్యయనాలు డైరీ తీసుకోవడం మరియు కడుపు క్యాన్సర్ మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం లేదు. సాధ్యమైన రక్షిత పాల భాగాలు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ యాసిడ్ (CLA) మరియు కొన్ని ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండవచ్చు. మరోవైపు, ఇన్సులిన్ లాంటి వృద్ధి కారకం 1 (IGF-1) కడుపు క్యాన్సర్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, ఆవులు తినేవి వాటి పాలలోని పోషక నాణ్యత మరియు ఆరోగ్య లక్షణాలను తరచుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, బ్రాకెన్ ఫెర్న్‌లను మేపుకునే పచ్చిక బయళ్లలో పెంచిన ఆవుల పాలలో ప్యాక్విలోసైడ్ అనే టాక్సిక్ ప్లాంట్ కాంపౌండ్ ఉంటుంది, ఇది కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సాధారణంగా, కడుపు క్యాన్సర్‌తో పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అనుసంధానించడానికి స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. కడుపు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడానికి పాల ఉత్పత్తులు సహాయపడే అన్ని సంభావ్య విధానాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్

వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్ మరియు అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ యొక్క మూడవ నిపుణుల నివేదిక ప్రకారం, పాల ఉత్పత్తులు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ నుండి పాల ఉత్పత్తులు రక్షణగా ఉన్నాయని ఇక్కడ బలమైన సాక్ష్యం ఉంది. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పాల ఉత్పత్తుల ప్రభావం కనీసం కొంత భాగం కాల్షియం ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం వహించవచ్చు.

ఈ రక్షిత ప్రభావానికి బాధ్యత వహించే పాల ఉత్పత్తులలోని ఇతర భాగాలు విటమిన్ D, కంజుగేటెడ్ లినోలిక్ యాసిడ్ (CLA), బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్), లాక్టోఫెర్రిన్ మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా మరియు స్పింగోలిపిడ్‌లు. వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్ మరియు అమెరికన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ 2018లో ప్రచురించిన థర్డ్ ఎక్స్‌పర్ట్ రిపోర్ట్ ప్రకారం, పాల ఉత్పత్తులు (మొత్తం పాల ఉత్పత్తులు, పాలు, చీజ్) కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి.

వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్ ఇంటర్నేషనల్ ప్రకారం, డైట్ మరియు క్యాన్సర్‌పై అధికారం, పాల ఉత్పత్తులు (మొత్తం పాడి, పాలు, చీజ్) కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని బలమైన సాక్ష్యం ఉంది. ఈ రక్షిత ప్రభావానికి కారణమయ్యే పాల ఉత్పత్తులలోని అనేక భాగాలు కాల్షియం, విటమిన్ డి, లాక్టోఫెర్రిన్ మరియు బ్యూట్రిక్ యాసిడ్.

మూత్రాశయం క్యాన్సర్

వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్ మరియు అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ యొక్క మూడవ నిపుణుల నివేదిక ప్రకారం, పాల ఉత్పత్తి తీసుకోవడం వల్ల మూత్రాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి. అయినప్పటికీ, పరిమిత సాక్ష్యం కారణంగా సాధ్యమయ్యే అనుబంధానికి సంబంధించి ఎటువంటి తీర్మానాలు చేయలేము.

చాలా క్యాన్సర్‌ల మాదిరిగా, మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌కు ఒకే కారణం లేదు. మూత్రాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది మరియు ఇది సాధారణంగా 65 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో సంభవిస్తుంది. మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌కు అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి.

వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్ మరియు అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ 2018లో ప్రచురించిన థర్డ్ ఎక్స్‌పర్ట్ రిపోర్ట్ ప్రకారం, పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, జున్ను, పెరుగు) మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధంపై పరిమిత సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి, అలాంటిది ఎటువంటి నిర్ధారణకు రాకూడదు. డ్రా. మునుపటి నివేదిక పాలతో ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సూచనాత్మక సాక్ష్యాలను సూచించింది మరియు తాజా నివేదిక పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులపై నిర్ణయాన్ని తీసివేయడం సాధ్యం కాదని నిర్ధారించింది.

పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, పెరుగు, చీజ్) మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి వాటి మధ్య సంబంధానికి సంబంధించిన ఆధారాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి మరియు ఎటువంటి ముగింపులు తీసుకోలేము. నిశ్చయాత్మక సమాధానాల కోసం మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

కాల్షియం, విటమిన్ D మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, వాటి క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలను పరిశోధించడానికి మరింత యాంత్రిక అధ్యయనాలు అవసరం.

మీరు ఎంత పాలు సురక్షితంగా త్రాగవచ్చు?

పాల ఉత్పత్తులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి కాబట్టి, పురుషులు అధిక మొత్తంలో పాలు తీసుకోకుండా ఉండాలి. పాడి కోసం ప్రస్తుత ఆహార మార్గదర్శకాలు రోజుకు 23 సేర్విన్గ్స్ లేదా కప్పులను సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. కానీ వివిధ అధ్యయనాలు కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను తగినంతగా తీసుకోవడానికి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను మితమైన మొత్తంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. వారు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోరు. ఇప్పటివరకు, అధికారిక సిఫార్సులు పాల వినియోగంపై గరిష్ట పరిమితిని విధించలేదు. సాక్ష్యం ఆధారిత సిఫార్సుల కోసం తగినంత సమాచారం లేదు. అయినప్పటికీ, మీ తీసుకోవడం రోజుకు రెండు సేర్విన్గ్స్ పాల ఉత్పత్తులకు లేదా రెండు గ్లాసుల పాలకు సమానమైన వాటికి పరిమితం చేయడం మంచిది.