ఇంట్లో బ్రెస్ట్ సెల్ఫ్ అసెస్‌మెంట్ ఎలా చేయవచ్చు

రొమ్ము క్యాన్సర్ చాలా సాధారణమైనది క్యాన్సర్ రకాలు. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గుర్తించే తొలి మార్గాలలో ఒకటి సాధారణ రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడంలో రొమ్ము యొక్క స్వీయ-పరీక్ష చాలా కీలకం, ఇది చికిత్స మరియు నివారణ పరంగా చివరికి సానుకూల ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. అన్ని రొమ్ము క్యాన్సర్‌లను ఒకేసారి గుర్తించడానికి ఒకే పరీక్ష సరిపోకపోవచ్చు. కానీ ఇతర స్క్రీనింగ్ పద్ధతులతో కూడిన అంకితమైన రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష ఆ పనిని చేయగలదు.

గత సంవత్సరాల్లో, అనేక చర్చలు జరిగాయి, క్యాన్సర్‌ను ముందస్తుగా గుర్తించడంలో రొమ్ముల స్వీయ-పరీక్ష ఎంత ముఖ్యమైనది మరియు ఈ సాధారణ దశ మనుగడ రేటును ఎలా పెంచుతుంది. అయితే దీని చుట్టూ అనేక భయాందోళనలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, చైనా మరియు రష్యాలో 2008 మంది మహిళలపై 400,000లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో రొమ్ము యొక్క స్వీయ-పరీక్ష గుర్తించడం మరియు మనుగడ రేటుపై అర్ధవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపదని నివేదించింది. స్వీయ-రొమ్ము పరీక్ష అనవసరమైన బయాప్సీలను ప్రారంభించడం ద్వారా హాని కలిగించవచ్చని కూడా నివేదిక పేర్కొంది.

అయినప్పటికీ, రొమ్ము యొక్క స్వీయ-పరీక్ష రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడంలో మరియు అరికట్టడంలో సహేతుకమైన దశగా నిలుస్తుంది. వైద్యుడు, మామోగ్రఫీ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ or MRI కొన్ని సందర్బాలలో. రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష అనేది క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడానికి అనుకూలమైన, ఖర్చుతో కూడుకున్న స్క్రీనింగ్ సాధనం, దీనిని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయవచ్చు. అందువల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో మరియు మనుగడ రేటును పెంచడంలో దశ ఒక ముఖ్యమైన భాగం అవుతుంది.

రొమ్ము ఐదు దశల్లో స్వీయ పరీక్ష:

STEP 1:

మీ బాడీ పోస్టర్, భుజాలు నిటారుగా మరియు మీ తుంటిపై మీ చేతులతో అద్దం ద్వారా రొమ్ములను చూడటం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు వెతికితే ఇది సహాయపడుతుంది:

• రొమ్ముల పరిమాణం, ఆకారం మరియు రంగు.
• కనిపించే వక్రీకరణ, ఉబ్బరం లేదా వాపు లేకుండా, సమాన రూపంలో ఉన్న రొమ్ములు.
  
  వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి? కింది సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి:

• విలోమ చనుమొన (చూపడానికి బదులుగా లోపలికి నెట్టబడింది) లేదా చనుమొన స్థానంలో ఏదైనా కనిపించే మార్పు.
• వాపు, రొమ్ము చుట్టూ చర్మం డింప్లింగ్, ఉబ్బడం లేదా పుక్కిలించడం.
• రొమ్ముపై మరియు చుట్టుపక్కల ఏదైనా ఎరుపు, దద్దుర్లు లేదా పుండ్లు పడడం.

STEP 2:

ఇప్పుడు, మీ చేతులను పైకెత్తి, అదే (పైన జాబితా చేయబడిన) మార్పులు లేదా సంకేతాల కోసం చూడండి.

STEP 3:

అద్దం ముందు నిలబడి ఉండగా, ఒకటి లేదా రెండు చనుమొనల నుండి ఏవైనా అసాధారణ స్రావాలు వస్తున్నాయో లేదో చూడండి. ఇది నీరు, పాలు, పసుపు ద్రవం లేదా రక్తం కూడా కావచ్చు.

STEP 4:

తదుపరి దశ పడుకుని, రొమ్మును పరిశీలించడం, తద్వారా మీరు మీ ఎడమ రొమ్మును అనుభూతి చెందడానికి మీ కుడి చేతిని మరియు మీ కుడి రొమ్మును అనుభూతి చెందడానికి మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించండి. మీ చేతుల ఫింగర్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి మరియు రొమ్ము యొక్క అన్ని వైపులా కవర్ చేస్తూ వృత్తాకార కదలికను అనుసరించండి. అలాగే, మీ స్పర్శ సున్నితంగా, మృదువుగా మరియు దృఢంగా, ఏకకాలంలో ఉండేలా చూసుకోండి.

పై నుండి క్రిందికి, ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు పరిశీలించండి. అది ప్రత్యేకంగా మీ నుండి కాలర్బోన్ మీ ఉదరం పైన మరియు మీ చీలికకు మీ చంక.

మీరు పచ్చికను కత్తిరించినట్లుగా మీ వేళ్లను నిలువు వరుసలలో పైకి క్రిందికి తరలించవచ్చు. చాలా మంది దీనిని క్లెయిమ్ చేస్తారు అప్ మరియు డౌన్ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యూహంగా. రొమ్ముల ముందు నుండి వెనుక వరకు అన్ని కణజాలాలను అనుభూతి చెందడానికి, అన్ని భాగాలను కప్పి ఉంచేలా చూసుకోండి. చర్మం మరియు కింద పడి ఉన్న కణజాలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఉపయోగించండి; రొమ్ము మధ్యలో మధ్యస్థ పీడనం, మరియు వెనుక కణజాలం కోసం ఒక దృఢమైన ఇంకా సున్నితమైన ఒత్తిడి (ఇక్కడ, ప్రయోగించిన శక్తి మీ పక్కటెముకను అనుభూతి చెందేలా చేస్తుంది).

STEP 5:

కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ రొమ్ములను పరిశీలించండి లేదా అనుభూతి చెందండి. రొమ్ములు తడిగా మరియు జారేలా ఉన్నప్పుడు నిర్ధారించడం మరింత సులభం అవుతుందని చాలా మంది పేర్కొన్నారు. అందుకే చాలా మంది షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు రొమ్ములను పరీక్షించడానికి ఇష్టపడతారు. సమీక్షించేటప్పుడు, మీ మొత్తం రొమ్మును కవర్ చేయండి మరియు దశ 4లో పేర్కొన్న చేతి కదలికలను అనుసరించండి.

అందువల్ల ఇంట్లో రొమ్ము పరీక్షను నిర్వహించడానికి ఇవి కొన్ని విశ్వసనీయ దశలు.

కూడా చదువు: ప్రభావాల తర్వాత రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స

మీరు ఒక ముద్దను కనుగొంటే ఏమి చేయాలి:

1. ఆందోళన పడకండి

ఆందోళన పడకండి. మీ రొమ్ములో ఒక ముద్ద వంటి ఏదైనా అసాధారణమైనదాన్ని మీరు కనుగొంటే, భయాందోళనలు ఎన్నటికీ ఎంపిక కాదు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ గడ్డలు క్యాన్సర్‌కు సూచన కాదు. చాలా మంది మహిళలకు వారి రొమ్ములలో గడ్డలు లేదా ముద్దలు ఉంటాయి మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది క్యాన్సర్ లేని నిరపాయమైనవిగా మారతారు. అవి సాధారణ హార్మోన్ల వైవిధ్యాలు, గాయం లేదా ఏదైనా నిరపాయమైన రొమ్ము పరిస్థితి ఫలితంగా ఉండవచ్చు.

2. మీ డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి

వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు సరైన క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ చేయించుకోండి. మీ గైనకాలజిస్ట్, ప్రైమరీ కేర్ డాక్టర్, ఫిజిషియన్ వంటి వారు ఇంతకు ముందు మిమ్మల్ని పరీక్షించిన లేదా మీ కోసం బ్రెస్ట్ చెక్-అప్ చేసిన వైద్యుడిని లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

3. క్షుణ్ణంగా అర్థం చేసుకోండి

మూల్యాంకన పద్ధతులను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోండి మరియు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి. అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో, మీ డాక్టర్ ఆరోగ్య చరిత్రను తీసుకోవచ్చు మరియు రొమ్ము యొక్క శారీరక పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు. అప్పుడు ఎక్కువగా రొమ్ము ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సూచిస్తారు. అల్ట్రాసౌండ్ తరచుగా నిర్వహించబడే మొదటి ఇమేజింగ్ పరీక్ష (ముఖ్యంగా 30 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న లేదా గర్భవతి లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న స్త్రీలలో ఒక ముద్దను అంచనా వేయడానికి). తదుపరి పరీక్షలు అవసరమైతే డాక్టర్ MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్), MBI (మాలిక్యులర్ బ్రెస్ట్ ఇమేజింగ్) లేదా బయాప్సీని సిఫారసు చేయవచ్చు. తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం, డాక్టర్ మిమ్మల్ని రొమ్ము నిపుణుడు లేదా సర్జన్ వద్దకు సూచించవచ్చు.

4. ప్రతి సందేహాన్ని స్పష్టం చేయండి

మీ సందేహాలన్నింటినీ నివృత్తి చేసుకోండి మరియు సమాధానాలు పొందేలా చూసుకోండి. ముద్దకు కారణం లేదా మీ రొమ్ములో ఏవైనా ఇతర మార్పులు వంటి మీ పరిస్థితిని స్పష్టంగా వివరించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అలాగే, రెండవ అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ స్వేచ్ఛ ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

సంక్షిప్తం, రొమ్ముల స్వీయ-పరీక్షను మీ క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ వ్యూహంలో ముఖ్యమైన భాగంగా చేసుకోండి. ఇది ఒక రొటీన్ చేయండి, కనీసం నెలకు ఒకసారి నిర్వహిస్తారు. మీరు మీ రొమ్ములను ఎంత ఎక్కువగా పరిశీలిస్తే, అవి సాధారణంగా ఎలా కనిపిస్తాయి మరియు అనుభూతి చెందుతాయో మీకు మరింత సుపరిచితం అవుతుంది. అలాగే, మీ రొమ్ములను మీ పీరియడ్స్ తర్వాత చాలా రోజుల తర్వాత సమీక్షించండి, ఎందుకంటే అవి వాపు లేదా లేతగా ఉండే అవకాశం తక్కువ మరియు మీకు సరైన ఫలితాలను అందిస్తాయి.

పరీక్షిస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీ రొమ్ములకే పరిమితం చేసుకోకండి; ఎగువ ప్రాంతం, దిగువ కొలత, మీ చంక మొదలైన దాని పొరుగు ప్రాంతాలను తెలుసుకోండి.

చివరగా, స్వీయ పరీక్ష సమయంలో మీ అన్వేషణలు మరియు సందేహాలను రికార్డ్ చేయండి. మీ రొమ్ము ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో, అది సాధారణమైనదిగా అనిపించినా లేదా ఏదైనా గడ్డలు లేదా ఇతర అసమానతలు ఉన్నాయా అని తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.