క్యాన్సర్ రోగులకు ఉత్తమ వ్యాయామాలు చాలా అరుదు కానీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. శారీరక శ్రమ మరియు సరైన ఆహారం దీర్ఘకాలంలో మంచి ఆరోగ్యానికి కీలకం. క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో శారీరక వ్యాయామాల పాత్ర చాలా బాగా తెలుసు.

వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్యాన్సర్ రోగులకు కూడా ఎంతో మేలు జరుగుతుందనేది అంతగా తెలియని విషయం. ప్రధాన క్యాన్సర్ చికిత్సా విధానాలతో పాటుకీమోథెరపీలేదా శస్త్రచికిత్స, డైటింగ్ మరియు వ్యాయామం వంటి అనేక ఇతర అంశాలను ఇంటిగ్రేటెడ్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో భాగంగా చేర్చవచ్చు.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ పునరావాసంపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం

క్యాన్సర్ సంరక్షణలో శారీరక శ్రమను చేర్చడం వల్ల కోలుకునే అవకాశాలు పెరుగుతాయని వివిధ పరిశోధనలు సూచించాయి^.ఒక అధ్యయనంరొమ్ము క్యాన్సర్కొన్ని వ్యాయామాలు క్యాన్సర్ కణాల అపోప్టోసిస్ లేదా మరణాన్ని ప్రేరేపించవచ్చని రోగులు చూపించారు.

క్యాన్సర్ రకం, క్యాన్సర్ లక్షణాలు, దశ మరియు వ్యక్తి ఆరోగ్యం యొక్క ఇతర అంశాలను బట్టి, కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మొత్తంగా కోలుకోవడంలో సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు చేయగలిగే వ్యాయామాల విస్తృత వర్గాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి. మరింత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు వాటి వ్యవధి కోసం, వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

క్యాన్సర్ రోగులకు ఉత్తమ వ్యాయామం

క్యాన్సర్ పేషెంట్ల కోసం ఉత్తమమైన వ్యాయామాల విషయానికి వస్తే, ఈ క్రింది అంశాలను చూడండి:

• ఏరోబిక్ వ్యాయామంs

ఏరోబిక్ వ్యాయామం అనేది హృదయ మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరిచే తక్కువ నుండి అధిక-తీవ్రత కలిగిన రిథమిక్ వ్యాయామాల వర్గాన్ని సూచిస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి దాని ప్రయోజనాలను అతిగా నొక్కి చెప్పలేము. అయినప్పటికీ, పరిమిత ఏరోబిక్ వర్కౌట్‌లు క్యాన్సర్ రోగులకు వారి కోలుకోవడంలో సహాయపడతాయనే వాస్తవం చాలా తక్కువగా తెలుసు.

ఉదాహరణకు, ఏరోబిక్ వ్యాయామం ప్రయోజనం పొందవచ్చని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుందిలింఫోమాచికిత్స ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోకుండా రోగులు. ఏరోబిక్ శిక్షణ క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధుల నివారణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉన్న వ్యక్తికి దీర్ఘకాలం పాటు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసే సామర్థ్యం లేకపోయినా, నిర్దిష్ట పరిస్థితులు మరియు వైద్యుని సలహాపై ఆధారపడి తక్కువ వ్యవధిలో వ్యాయామం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. చాలా మంది పరిశోధకులు క్యాన్సర్ రోగులకు వారానికి 30 సార్లు 3 నిమిషాల మితమైన ఏరోబిక్ చర్యను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. నడక వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు కొంతకాలం తర్వాత కూడా చేయవచ్చు సర్జరీ లేదా చికిత్స విధానం.

• శక్తి సంబంధిత వ్యాయామాలు

శక్తి శిక్షణ క్యాన్సర్ రోగులకు మరొక రకమైన వ్యాయామం. ఇది అస్థిపంజర కండరాలు మరియు ఎముకల బలాన్ని పెంపొందించడంపై దృష్టి సారించే ఒక రకమైన వ్యాయామం. ఇది డంబెల్స్ మరియు కెటిల్బెల్స్ వంటి బరువు సాధనాల సహాయంతో చేయబడుతుంది. క్యాన్సర్ రోగుల దినచర్యలో మితమైన శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను చేర్చాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వలనక్యాన్సర్ చికిత్సవంటి విధానాలుకీమోథెరపీ, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది. శక్తి శిక్షణ చాలా వరకు ఎముక సాంద్రత నష్టాన్ని తగ్గించగలదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, డాక్టర్‌తో సరైన సంప్రదింపుల తర్వాత మాత్రమే క్యాన్సర్ రోగులు తప్పనిసరిగా బలం లేదా బరువు వ్యాయామాలు చేయాలిక్యాన్సర్ సంరక్షణ ప్రదాత.

• బ్యాలెన్సింగ్ వ్యాయామాలు

బలం వ్యాయామం మాదిరిగానే, బ్యాలెన్స్ వ్యాయామం కూడా క్యాన్సర్ రోగులకు కీమోథెరపీ కారణంగా ఎముక సాంద్రత తగ్గుదల ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల బలం మరియు ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి నిపుణులు సంతులనం వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేస్తారు.

టైట్‌రోప్ వాక్ లేదా ఫ్లెమింగో స్టాండ్ (ఒక పాదంతో కొన్ని సెకన్ల పాటు సాగదీయడం) వంటి సింపుల్ బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు ఎవరైనా చేయవచ్చు.క్యాన్సర్ చికిత్స.

• సాగదీయడం వ్యాయామాలు

పైన పేర్కొన్న వర్గాలలో ఏదైనా వ్యాయామం చేయలేనంత బలహీనంగా ఉన్నప్పటికీ, కండరాల బలం మరియు చలనశీలతను తిరిగి పొందడానికి సాధారణ సాగతీత వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఇది శస్త్ర చికిత్స చేయించుకున్న వారికి మరియు శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట భాగంలో నొప్పిని మరియు కదలలేని స్థితిని అధిగమించాల్సిన వారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన మాస్టెక్టమీ లేదా సంబంధిత సర్జరీ చేయించుకున్న వారు వాల్ స్ట్రెచ్ వంటి సాధారణ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల ద్వారా భుజ బలాన్ని తిరిగి పొందగలరు.

క్యాన్సర్ రోగులకు చికిత్సకు సహాయపడే ఉత్తమ వ్యాయామం

సాధారణ చికిత్సా విధానంతో పాటు, జీవనశైలి మార్పులు కూడా విజయవంతమైన క్యాన్సర్ చికిత్స ప్రణాళికలో పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులచే చాలా స్పష్టంగా స్థాపించబడింది. క్యాన్సర్ రోగులకు కొన్ని ఉత్తమమైన వ్యాయామాలను అభ్యసించడంతో ఇది అగ్రస్థానంలో ఉండాలి.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్ రోగులకు & మిగతా వారికి వ్యాయామం ఉత్తమ ఔషధం

మద్దతు యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియుఉపశమన సంరక్షణ తేలికగా తీసుకోలేము. నిర్దిష్ట వ్యవధి మరియు మితమైన తీవ్రత యొక్క శారీరక వ్యాయామాలు ఈ విషయంలో క్యాన్సర్ రోగులకు గణనీయంగా సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో లేదా తర్వాత ఏదైనా వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు, నిర్దిష్ట పరిస్థితులపై ఆధారపడి అత్యంత అనుకూలమైన వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఒక వైద్యుడిని లేదా క్యాన్సర్ సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.

క్యాన్సర్‌లో వెల్‌నెస్ & రికవరీని మెరుగుపరచండి

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. ముస్టియన్ KM, స్ప్రోడ్ LK, జానెల్సిన్ M, పెప్పోన్ LJ, మొహిలే S. క్యాన్సర్-సంబంధిత వ్యాయామ సిఫార్సులు అలసట, అభిజ్ఞా బలహీనత, నిద్ర సమస్యలు, డిప్రెషన్, నొప్పి, ఆందోళన మరియు శారీరక పనిచేయకపోవడం: ఒక సమీక్ష. ఒంకోల్ హెమటోల్ రెవ్. 2012;8(2):81-88. doi: 10.17925/ohr.2012.08.2.81. PMID: 23667857; PMCID: PMC3647480.
2. రాజరాజేశ్వరన్ పి, విష్ణుప్రియ ఆర్. క్యాన్సర్‌లో వ్యాయామం. ఇండియన్ J మెడ్ పీడియాటర్ ఓంకోల్. 2009 ఏప్రిల్;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; PMCID: PMC2885882.