నేను పశ్చిమ బెంగాల్‌కు చెందినవాడిని, నేను ముంబైలో ఉద్యోగం చేస్తున్నాను మరియు కొత్తగా వివాహం చేసుకున్నాను. పెళ్లయిన నాలుగు నెలలకు, నా రొమ్ములో ఒక ముద్ద కనిపించింది, నా మొదటి ఆలోచన క్యాన్సర్ కాదు. నేను దానిని కొంత సేపు గమనించాను మరియు ఇది నాకు సంబంధించినది కావచ్చు అని అనుకున్నాను ఋతు చక్రం లేదా కేవలం హార్మోన్ మార్పు కారణంగా గ్రంధి వాపు. నేను ఫిబ్రవరిలో ముద్దను కనుగొన్నాను, రెండు నెలలు వేచి ఉండి, ఏప్రిల్ వరకు గమనించాను. 

ఏప్రిల్ తర్వాత, నేను గైనకాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, అతను కూడా పెద్దగా అనుమానించలేదు మరియు ఫైబ్రోడెనోమా కోసం నాకు మందులు ఇచ్చాడు - ఇది నా వయస్సులో ఉన్న స్త్రీలలో చాలా సాధారణం. అప్పటికి నాకు 30 ఏళ్లు. నేను ఎఫిషియసీ టెస్ట్ కూడా ఇచ్చాను, అది కార్సినోమాకు పాజిటివ్ అని తేలింది. నాకు ఏప్రిల్ 25న వార్త వచ్చింది మరియు వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించాను.

నేను ఎనిమిది రౌండ్ల కీమోథెరపీ, మాస్టెక్టమీ మరియు పదిహేను రౌండ్ల రేడియేషన్ థెరపీ ద్వారా వెళ్ళాను. ప్రస్తుతం, నేను ఫాలో-అప్ కేర్‌గా నోటి మాత్రలు వేసుకుంటున్నాను. 

వార్తలకు నా కుటుంబ సభ్యులు స్పందించారు

క్యాన్సర్ నాకు కొత్త కాదు. మా కుటుంబ చరిత్రలో క్యాన్సర్ ఉంది. నా తల్లి క్యాన్సర్ సర్వైవర్; నేను క్యాన్సర్‌తో అత్తను కోల్పోయాను మరియు నేను చిన్నప్పటి నుండి క్యాన్సర్‌ని ఎదుర్కొన్నాను. పెరుగుతున్నప్పుడు, నేను కూడా క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశం ఉందని నాకు ఎప్పటినుంచో తెలుసు.

కానీ నాకు షాక్ ఇచ్చిన విషయం ఏమిటంటే, నాకు 29 సంవత్సరాల వయస్సులో నిర్ధారణ జరిగింది. నా చుట్టూ నేను చూసిన కేసులన్నీ చాలా పెద్దవాళ్లే. నివేదికను పట్టుకోవడంపై నా మొదటి స్పందన ఇది సరైనది కాదు. మరియు ఇంత చిన్న వయస్సులో, నాకు ఏమి జరుగుతుందో అనే ఆలోచన నా మదిలో కూడా లేదు. డాక్టర్ నన్ను కూర్చోబెట్టి, నేను నా కుటుంబం మొత్తానికి ఈ వార్తను తెలియజేయాలని మరియు అదే సమయంలో బలంగా ఉండాలని నాకు చెప్పారు. 

కుటుంబంలోని పెద్దలకు వార్తలను తెలియజేయడం నాకు చాలా కష్టంగా ఉంది, నేను ఎప్పుడూ చురుకైన వ్యక్తిని, క్రీడలలో పాల్గొనేవాడిని, మరియు నాకు ఇలా జరగడం వల్ల నా శరీరంపై చాలా కోపం మరియు అపనమ్మకం ఏర్పడింది. అయినప్పటికీ, నేను చికిత్సపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాలని మరియు ప్రతిదీ తెలివిగా ప్లాన్ చేయాలని నాకు తెలుసు. 

నేను క్యాన్సర్ చికిత్సతో పాటు అభ్యాసాలను ప్రారంభించాను

చికిత్సకు సంబంధించినంతవరకు నా ఆంకాలజిస్ట్ సూచించిన దానితో నేను కట్టుబడి ఉన్నాను. ట్రీట్‌మెంట్ కాకుండా నేను ఫోకస్ చేసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే నేను పర్ఫెక్ట్ డైట్‌ని అనుసరించడం. ప్రక్రియ సమయంలో నాకు శక్తిని అందించడానికి నా ఆహారంలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకున్నాను. కీమోథెరపీ నా కడుపుపై ​​ప్రభావం చూపుతుందని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను నా దుష్ప్రభావాలను తీవ్రతరం చేయని ఆహారాన్ని తీసుకున్నాను. నేను చేయగలిగినంత ఎక్కువ ప్రోటీన్ చేర్చాను. నేను బెంగాలీని, కాబట్టి నా రోజువారీ ఆహారంలో ఇప్పటికే చాలా చేపలు ఉన్నాయి మరియు నేను చికెన్‌ని చేర్చుకున్నాను.

పాల ఉత్పత్తుల విషయానికొస్తే, నాకు వికారం కలిగించని పాలు మరియు పనీర్‌లకు ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి నేను ప్రయత్నించాను. కానీ నన్ను నేను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తగినంత డైరీని తీసుకునేలా చూసుకున్నాను. 

 చికిత్స సమయంలో జీవనశైలి మారుతుంది

నేను ఇంతకు ముందు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపలేదు. నేను చురుకుగా ఉన్నాను, కానీ నేను తినే ఆహారం లేదా నేను అనుసరించే జీవనశైలి ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా లేవు. నా ఆహారపు అలవాట్లు చాలా జంక్ ఫుడ్‌ను కలిగి ఉన్నాయి మరియు నేను చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత, నేను చేసిన మొదటి పని జంక్ ఫుడ్‌లను పూర్తిగా నివారించడం. 

క్యాన్సర్‌కు ముందు, నాకు సాధారణ నిద్ర చక్రం కూడా లేదు. కాబట్టి, చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత నేను సరిదిద్దినట్లు నిర్ధారించుకున్న మరొక విషయం ఇది. 

చికిత్స సమయంలో శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు

ఈ ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు నేను చేసిన ప్రధాన విషయాలలో ఒకటి, ఇలాంటి వాటి ద్వారా వ్యక్తులు ఉన్న మద్దతు సమూహాల కోసం వెతకడం మరియు వెతకడం. నా కంటే ఒక సంవత్సరం పెద్దవాడు మరియు అదే విషయాన్ని అనుభవిస్తున్న నా ఆంకాలజిస్ట్ ద్వారా ఈ వ్యక్తి గురించి నేను త్వరలోనే తెలుసుకున్నాను. 

నా కీమోథెరపీ సెషన్‌ల మధ్యలో నేను ఆమెను కలిశాను మరియు ఆమె చికిత్స చివరి దశలో ఉంది. చికిత్స ప్రక్రియ నా మానసిక ఆరోగ్యంపై టోల్ తీసుకుంది ఎందుకంటే నేను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన నా తల్లిదండ్రులు నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకున్నారు. నేను థెరపిస్ట్‌ని చూడటానికి ప్రయత్నించాను, కానీ ఆన్‌లైన్ థెరపీ నాకు పని చేయడం లేదు. అలాంటప్పుడు నాకు చాలా సహాయం చేసిన ఈ వ్యక్తి నాకు కనిపించాడు. 

నా ప్రయాణంలో నాకు అవసరమైన అన్ని మద్దతును అందించడానికి నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు, కానీ ఆ సమయంలో, నేను కోరుకున్నదల్లా బయటికి వెళ్లి ఇలాంటి అనుభవాలు ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటమే. ఈ రోజు కూడా, భారతదేశంలో, చాలా మంది ప్రజలు ఈ ప్రక్రియను ఎదుర్కొంటున్నారని నేను గ్రహించాను, కానీ దాని గురించి మాట్లాడటానికి వెనుకాడుతున్నారు. 

నా చికిత్సలు మరియు ఔషధాలన్నింటినీ గూగుల్ చేయకూడదని నేను స్పృహతో ఉన్నాను. అలా చేయడం నా మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయం చేయదని నాకు తెలుసు, ఇది నా మాట వినే ఎవరికైనా నేను ఇచ్చే ఒక సలహా. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో విజయగాథలను చదవాలని నేను గట్టిగా సూచిస్తున్నాను. మీకు ఆశ మరియు ప్రేరణనిచ్చే కథలు ఈ ప్రయాణంలో మీకు అవసరం. 

చీకటి సమయంలో నాకు సహాయపడిన విషయాలు

మొత్తం చికిత్స సమయంలో నేను నిమగ్నమై ఉండేలా చూసుకున్నాను. నన్ను ప్రేరేపించే కథలను చదవడమే కాకుండా, నా భర్త మరియు నేను నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో షోలను చూసేవాళ్ళం మరియు నా పని కూడా నాకు బాగా సహాయపడింది. 

మీ శరీరం ఉత్తమంగా లేనప్పుడు డిప్రెషన్‌లో పడటం చాలా సులభం. కాబట్టి నేను సానుకూల మనస్తత్వంలో ఉంచుకున్నాను మరియు అంతటా నన్ను నేను నిమగ్నం చేసుకున్నాను. నా పనిలో ఉన్నవారు చాలా సపోర్ట్ చేశారు. నేను వారానికి మూడు రోజులు పని చేసేవాడిని, మరియు ఆ పనిలో ఉన్న సమయం నా వ్యాధి మరియు చికిత్స వెలుపల జీవితాన్ని గడపడానికి నాకు సహాయపడింది. ఈ చిన్న చిన్న విషయాలు నాకు ప్రతిరోజూ సహాయం చేశాయి మరియు చికిత్స ద్వారా నన్ను సానుకూలంగా ఉంచాయి.

నా ప్రయాణంలో నేను నేర్చుకున్న కొన్ని విషయాలు

క్యాన్సర్ నాకు నేర్పిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే నేను పోరాట పటిమను కలిగి ఉండాలి. నేను ఈ ప్రక్రియలో నా తల ఉంచాలి మరియు అది నన్ను ముంచెత్తనివ్వకూడదు. రెండవ విషయం ఏమిటంటే మీరు తినే వాటిపై శ్రద్ధ వహించడం. వారి ఆహారాన్ని స్వయంగా పరిశోధించమని నేను రోగులను కోరుతున్నాను. వాస్తవానికి, మీ కుటుంబం మరియు సంరక్షకులు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తారు, అయితే మీ పరిశోధన చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే మీరు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడమే కాకుండా మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచే ఏదైనా కలిగి ఉంటారు. 

దీని ద్వారా వెళ్ళే ప్రజలకు నేను చెప్పే చివరి విషయం ఏమిటంటే మద్దతు కోసం చూడండి. మీరు చాలా సహాయం మరియు సమాచారాన్ని పొందవచ్చు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అలాగే, మీ ప్రయాణం గురించి మాట్లాడండి ఎందుకంటే ఎవరు చూస్తున్నారో మరియు వింటున్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.