సంరక్షకుడు ఎవరైనా కావచ్చు, కుటుంబ సభ్యుడు కావచ్చు, ఆరోగ్య నిపుణులు కావచ్చు లేదా సన్నిహిత మిత్రుడు కావచ్చు. ప్రతి రకమైన సంరక్షణ దాని సవాళ్లను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే దాని ఆనందం. సంరక్షణ పొందుతున్న వ్యక్తిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, ప్రజలు సంరక్షకులను మరచిపోతారు. సంరక్షణలో పాలుపంచుకునే వారి పట్ల శ్రద్ధ వహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. సంరక్షణ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కాబట్టి ఇక్కడ మాసంరక్షకులకు సహాయం చేయడానికి 6 ఉత్తమ చిట్కాలువారు అర్హులైన ప్రేమ.

కూడా చదువు: క్యాన్సర్‌లో సంరక్షణ మార్గంలో నావిగేట్ చేయడం

ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

ఒక పరిస్థితికి సంబంధించిన అవగాహన మరియు ప్రతిస్పందన ఒక వ్యక్తి దానిని ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి అనేది కేర్‌గివింగ్ ఈవెంట్ యొక్క ఫలితం మాత్రమే కాదు, దాని గురించి మీ అభిప్రాయం కూడా. అలాంటి ఒత్తిడితో కూడిన భావోద్వేగాలను మీరు మాత్రమే అనుభవిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు సంకేతాలను గుర్తించిన తర్వాత మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం సులభం, నిద్ర సమస్యలు, విషయాలు మరచిపోవడం లేదా చిరాకు వంటివి కొన్ని లక్షణాలు. మీరు సంకేతాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరింత తీరికగా మారుతుంది. సాధారణ కార్యకలాపాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, నడవడం, ధ్యానం చేయడం, పాత స్నేహితుడిని కలవడం లేదా మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచే ఏదైనా చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం

ప్రకృతి విపరీతమైన నీడలో ప్రశాంతంగా జీవించడం నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో కలలు కనేదిగా కనిపిస్తోంది. మేము తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని జీవించడం యొక్క సాధారణ అందాన్ని తక్కువగా అంచనా వేస్తాము మరియు దీనిని పెద్దగా తీసుకుంటాము. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే డైట్ చార్ట్‌ని ప్లాన్ చేయడం మరియు దానిని స్థిరంగా అనుసరించడం చాలా అవసరం. ముడి ఆహార ఆహారం, వేగన్ ఆహారం, వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. పాలియో ఆహారం మరియు అన్నీ, మీకు ఏది సరిపోతుందో. ఈ సాధారణ చర్య ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు దీన్ని అమలు చేయడం జీవితంలో క్రమశిక్షణను కూడా తెస్తుంది.

లక్ష్యాన్ని ఏర్పచుకోవడం

మూడు మరియు ఆరు నెలల మధ్య సాధించగల చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి ముఖ్యమైన కొలత. మీరు వారానికి రెండుసార్లు వ్యాయామం చేయడం లేదా పరుగు ప్రారంభించడం వంటి చిన్న దశలను తీసుకోవాలి యోగ మరియు ధ్యాన తరగతులు.

సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్

సంరక్షణలో కమ్యూనికేషన్ ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనం. మీరు క్లిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దాని గురించి మాట్లాడండి. స్పష్టంగా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఉండండి మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడే విధంగా సంభాషణను నడిపించండి. అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడేటప్పుడు గౌరవంగా ఉండండి మరియు మంచి వినేవారిగా ఉండండి.

పరిష్కారాలు వెతుకుతున్నారు

మీరు సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు చర్య తీసుకోగలరా? కొన్నిసార్లు దృక్కోణాలను మార్చుకోవడం కూడా పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడవచ్చు. పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం ఏమిటంటే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి వివిధ మార్గాలను జాబితా చేయడం మరియు మీ కోసం పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొనే వరకు జాబితా ద్వారా మీ మార్గాన్ని రూపొందించడం.

సహాయం కోసం అడుగు

సంరక్షకుడిగా ఉండటం అంటే ప్రతి ఒక్కరు సొంతంగా చేయాలని కాదు. కాబట్టి మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు సహాయం కోసం అడగాలి మరియు సహాయాన్ని అంగీకరించాలి. చాలా మంది సంరక్షకులు వారు అలసిపోయే వరకు సహాయం కోసం అడగరు మరియు అది వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావాలను చూపుతుంది. కాబట్టి మీరు మునిగిపోయే వరకు వేచి ఉండకండి.

వైద్యుడితో మాట్లాడుతున్నారు

చాలా మంది సంరక్షకులు తమ ప్రియమైన వ్యక్తి సంరక్షణ గురించి డాక్టర్‌తో చర్చిస్తారు. అయినప్పటికీ, వారు తమ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి చాలా అరుదుగా చర్చిస్తారు, ఇది కూడా అవసరం. వైద్యుడితో భాగస్వామ్యాన్ని సృష్టించడం, ఇది గ్రహీత మాత్రమే కాకుండా సంరక్షకుని యొక్క ఆరోగ్య సంబంధిత అవసరాలను తీర్చడం.

కాబట్టి మరచిపోకండి, మీ స్వంత అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం స్వార్థం కాదు. కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను ఉపయోగించండి మరియు నేర్చుకోండి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరాలపై శ్రద్ధ వహించండి, అవసరమైన పోషకాహారాన్ని పొందండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నందుకు అపరాధ భావనతో ఉండకండి.

క్యాన్సర్‌లో వెల్‌నెస్ & రికవరీని మెరుగుపరచండి

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000