பழுத்த வாழைப்பழங்களை உண்ணுங்கள். வாழைப்பழத்தில் பெக்டின் நிறைந்துள்ளது, இது குடலில் உள்ள திரவத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து.
1 கப் அரிசியை 3 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி, மீதமுள்ள தண்ணீரைக் குடிக்கவும். குடலில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குவது அறியப்படுகிறது.
செங்குத்தான கெமோமில் தேயிலை இலைகள் அல்லது ஒரு தேநீர் பையை சூடான நீரில் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும். கெமோமில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் துவர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
தேநீர் தயாரிக்க ஒரு துண்டு இஞ்சி வேரை 10-15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1-2 தேக்கரண்டி கலந்து உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். அதன் சாத்தியமான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
புதினா இலைகளை 5-10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் வைக்கவும். மிளகுக்கீரை இரைப்பைக் குழாயைத் தளர்த்த உதவும்.
லாக்டோபாகிலஸ் போன்ற நேரடி அல்லது செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களைக் கொண்ட தயிர் சாப்பிடுங்கள். தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் தாவரங்களின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்.
புதிய அவுரிநெல்லிகளை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது புளுபெர்ரி சாறு தயாரிக்கவும். அவுரிநெல்லிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது.
வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடிக்கவும். இந்த உணவுகள் சாதுவானவை மற்றும் குடலில் எளிதாக இருக்கும்.
ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 6 தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி உப்பு கலக்கவும். இது நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது.
ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளை கலந்து அல்லது அரிசியில் சேர்க்கவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
நீரேற்றம் செய்ய தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்தது மற்றும் வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும்.
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுங்கள். அவை மாவுச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் குடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும்.
கேரட்டை வேகவைத்து சூப் செய்ய கலக்கவும். கேரட்டில் பெக்டின் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை தண்ணீருடன் உட்கொள்ளவும். வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் அதிக சளி உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது.
சாதாரண கருப்பு தேநீர் குடிக்கவும். தேநீரில் உள்ள டானின்கள் குடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
தொகுப்பு அறிவுறுத்தல்களின்படி துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துத்தநாகம் வயிற்றுப்போக்கின் காலத்தை குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சைலியம் உமியை கலந்து குடிக்கவும். சைலியம் உமி என்பது குடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சக்கூடிய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும்.
ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும். சீரகம் அதன் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கவும். எலுமிச்சை ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வைட்டமின் சியின் நல்ல மூலமாகும்.
நம்பிக்கை மற்றும் குணப்படுத்துதலை வளர்ப்பது
ZenOnco உடன்
Google play India இல்
நம்பிக்கை மற்றும் குணப்படுத்துதலை வளர்ப்பது
ZenOnco உடன்
Google play India இல்
