மார்பக புற்றுநோய் கண்டறிதல்

2014 ஆம் ஆண்டு எனது இடது மார்பகத்தில் கட்டி இருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் மேமோகிராம் செய்துவிட்டேன், ஆனால் முடிவுகள் எதிர்மறையாக இருந்தன. லேப் டெக்னீசியன் இது தீங்கற்றது, எனவே அதைத் தொடவோ அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யவோ வேண்டாம் என்று கூறினார். ஆனால் அறுவைசிகிச்சை நிபுணரான எனது மைத்துனர், உங்களுக்கு கட்டி இருந்தால், அதை அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைத்தார். ஆனால் அது எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் கொடுக்காததால் நான் அதை இயக்கவில்லை.

பிப்ரவரியில், என் மகள் அமெரிக்காவுக்குப் புறப்படுகிறாள், அவள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு சென்றபோது, ​​​​மகப்பேறு மருத்துவராக இருந்த என் அண்ணியிடம், கட்டியைப் பார்க்கச் சொன்னது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அந்த நேரத்தில், அது மிகவும் சிறியதாக இருந்தது மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அந்த இரண்டு மாதங்கள் மிகவும் பரபரப்பாக இருந்தன, மேலும் நான் அவளுக்கான பொருட்களை பேக் செய்வதில் மும்முரமாக இருந்ததால் நிறைய ஸ்ட்ரெஸ் எடுத்தேன், மேலும் நான் கொஞ்சம் பெர்ஃபெக்ஷனிஸ்ட் என்பதால், எல்லாம் சரியான முறையில் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வதில் பிஸியாக இருந்தேன்.

இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, என் மார்பில் ஒரு வீக்கத்தைக் கண்டறிந்தேன், இந்த நேரத்தில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக எனக்கு ஒரு உள்ளுணர்வு இருந்தது. நான் அதை ஒரு நாள் இரவில் கண்டுபிடித்தேன், அடுத்த நாள், நான் அதை என் குடும்ப மருத்துவமனையில் காட்டினேன். அக்காவும், அண்ணியும் பார்த்ததும் ஏதோ தப்பு என்று உணர்ந்தார்கள். எனவே, வழக்கமான சோதனைகள் நடத்தப்பட்டு, மே 5 ஆம் தேதி கட்டியை அகற்றினேன்.

தி பயாப்ஸி 15 நாட்களுக்குப் பிறகு அறிக்கைகள் வர வேண்டும், அது என் குடும்பத்திற்கும் எனக்கும் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான காலகட்டம். என்ன நடக்குமோ என்று எண்ணி இக்கட்டான நிலையில் இருந்தேன்; அது நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருக்கும். அது மிகவும் முக்கியமான காலகட்டம், அந்த முடிவுகளுக்காகக் காத்திருந்தது.

ஆனால் இறுதியாக, முடிவுகள் நேர்மறையாக வந்தபோது, ​​​​நான் கண்டறியப்பட்டேன் மார்பக புற்றுநோய். எனக்கு தெளிவாக நினைவிருக்கிறது; நாங்கள் காரில் இருந்தோம், ஆரம்ப எதிர்வினை ஏமாற்றம் மற்றும் அதிர்ச்சியாக இருந்தது, ஆனால் காத்திருப்பு காலம் முடிந்துவிட்டதால் விரைவில் நான் நிம்மதியடைந்தேன். சரி, இதை எதிர்த்துப் போரிட்டு வெற்றி பெறுவேன் என்று முடிவு செய்தேன்.

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சை

எனக்கு இரண்டாவது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது, அதில் என் மார்பகம் அகற்றப்பட்டது, 21 நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் நான்கு அறுவை சிகிச்சைகளைச் செய்தேன் கீமோதெரபி சுழற்சிகள். இது ஒவ்வொன்றும் 21 நாட்களுக்கு எட்டு சுழற்சிகளாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் கீமோதெரபியின் முதல் நான்கு சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு, ஏழு நாட்களுக்கு நான் செல்ல பரிந்துரைக்கப்பட்டேன், இது எனது ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான வரிவிதிப்பு ஆகும், ஏனெனில் இது கீமோதெரபியின் நீர்த்த வடிவமாகும். நான் அந்த கீமோதெரபி சுழற்சிகளுக்குச் சென்றேன், பின்னர் இறுதியாக, நானும் கதிர்வீச்சுக்கு உட்படுத்தப்பட்டேன். எனது மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சை சுழற்சிகளை முடிக்க கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் ஆனது.

எனது ஆதரவு தூண்

எனது குழந்தைகள் இருவரும் வெளிநாட்டில் இருந்தனர், ஆனால் மார்பக புற்றுநோய்க்கு எதிரான எனது பயணம் முழுவதும் எனது கணவரும் எனது முழு குடும்பமும் எனக்கு ஆதரவாக இருந்தனர். பல காரணிகள் என்னை அமைதியாக வைத்திருந்தன, ஆரம்ப நாட்களில் நான் கொஞ்சம் தொந்தரவு செய்தேன். ஆனால் முழு விஷயமும் மூழ்கிய பிறகு, நான் அதை எதிர்த்துப் போராட முடிவு செய்தேன்.

என் மகள் வெளிநாட்டில் இருந்தாள், அவள் தன் தோழியிடம் பேசினாள், அவளுடைய தாய்க்கு புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாள். எனது உணவை நான் எப்படிப் பின்பற்ற வேண்டும், கீமோதெரபியின் பக்கவிளைவுகளை நான் நன்றாகச் சமாளிக்க நான் என்னென்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய விரிவான கடிதத்தை அவள் எனக்கு அனுப்பினாள். நான் எல்லாவற்றையும் பின்பற்றினேன், அது எனக்கு பெரிதும் உதவியது.

ஒரு புகழ்பெற்ற சிறுநீரக மருத்துவர் பிரதீக் இருந்தார், அவருடைய மனைவியும் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தார். நாங்கள் பேச ஆரம்பித்தோம், அவர் எனக்கு வழிகாட்டி, முதல் கீமோதெரபிக்குப் பிறகு நான் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் மற்றும் அந்த சிக்கல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி முன்கூட்டியே எனக்குத் தெரிவிப்பார். எனது மகளும் நான் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய நுணுக்கமான ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டாள், மேலும் அவளுடைய நண்பர்கள் சிலர் அந்தப் பகுதியில் எனக்கு பெரிதும் உதவினார்கள்.

எனக்கு வழிகாட்டுதலின் இரண்டு முக்கிய ஆதாரங்கள் என் மகளும் டாக்டர் பிரதீக்கும்தான். உதாரணமாக, கீமோதெரபியின் போது, ​​எங்களுக்கு நிறைய தண்ணீர் இருக்க வேண்டும், என் கணவர் இரவு முழுவதும் குறைந்தது 2-3 நாட்களுக்கு விழித்திருப்பார். அலாரத்தை அமைப்போம்; நான் எழுந்து, தண்ணீர் குடித்துவிட்டு, கழிப்பறைக்குச் செல்வேன், அதனால் கீமோதெரபியின் தீய விளைவுகள் வெளியேறும். ஆனால் இதைச் செய்யச் சொன்னது என் மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் என் மகள். குறைந்த பட்சம் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு அதைச் செய்ய அவள் அறிவுறுத்தியிருந்தாள், அதனால், என் உடலில் எரியும் உணர்வு இருந்ததில்லை.

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

எடுக்க ஆரம்பித்தேன் wheatgrass காலையில், நான் ஐந்து ஆண்டுகளாக தொடர்ந்தேன். பிறகு, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சைகள் மற்றும் அத்திப்பழங்களை உள்ளடக்கிய கொட்டைகளை தவறாமல் ஊறவைத்தேன். பழங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும், அதனால் சுமார் 9 மணிக்கு இனிப்பு பழங்கள் சாப்பிட்டேன், அரை மணி நேரம் கழித்து, சிட்ரஸ் பழங்கள் சாப்பிட்டேன், அரை மணி நேரம் கழித்து, தண்ணீர் நிறைந்த பழங்கள் சாப்பிட்டேன். என்னுடைய பங்கு பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு, பாட்டில் கார்டு, பச்சை ஆப்பிள், பச்சை மஞ்சள், இஞ்சி, எலுமிச்சை, பச்சை தக்காளி மற்றும் கீரை, புதினா அல்லது கொத்தமல்லி போன்ற எந்த இலை கீரைகளையும் உள்ளடக்கிய கிட்டத்தட்ட இரண்டு கிளாஸ் காய்கறி சாறு எடுத்துக்கொண்டேன். பழங்கள் சாப்பிடுவதற்கான முழு யோசனையும் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதாகும், ஆனால் அவை அமிலத்தன்மை கொண்டவை, எனவே விளைவை அகற்ற, நீங்கள் காய்கறி சாறு வேண்டும், இது அதிக காரத்தன்மை கொண்டது.

காய்கறி சாறு சாப்பிட்ட பிறகு, நான் என் மதிய உணவை சாப்பிடுவேன். பசையம் காரணமாக நான் கோதுமை மாவை முற்றிலும் தவிர்த்து, பல தானிய மாவு அல்லது பஜ்ராவை அதிகம் பயன்படுத்தினேன். பிறகு மதிய உணவுக்குப் பிறகு, என் உடலை காரத்தன்மையடையச் செய்ய எலுமிச்சைச் சாறு சாப்பிட்டேன். நான் ஒரு நாளைக்கு எட்டு எலுமிச்சம்பழம் எடுத்துக் கொண்டிருந்தேன். மாலையில், நான் மிகவும் லேசான இரவு உணவை சாப்பிட்டேன், அதைத் தொடர்ந்து பாதாம் தூள் பால்.

இது தவிர, நிறைய பயிற்சிகள் செய்தேன்; இது எனக்கு ஆரம்பத்தில் கடினமாக இருந்தது, ஏனெனில் உங்கள் நிணநீர் முனைகளை அகற்றினால், அந்த குறிப்பிட்ட பகுதி வீக்கமடைகிறது. என் இளைய சகோதரர் என்னை உடற்பயிற்சி செய்ய வைப்பதில் மிகவும் பிடிவாதமாக இருந்தார், அது எனக்கு மிகவும் உதவியது. எனது மூத்த சகோதரர் ஒரு விபாசனா ஆசிரியர், அவருக்கு உலகமே அவருடைய குடும்பம். ஆனால் எனக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வந்தபோது, ​​அவர் என்னுடன் இருக்க இரண்டு மாதங்கள் விடுமுறை எடுத்துக்கொண்டு என்னை நீண்ட நடைப்பயணத்திற்கு அழைத்துச் சென்றார். அவர் என்னை தியானத்தில் வழிநடத்துவார், ஆன்மீக விஷயங்களைப் பற்றி என்னிடம் பேசுவார், இவை அனைத்தையும் கடந்து செல்ல எனக்கு பெரிதும் உதவினார்.

நான் என் உணர்ச்சிகளை என் நாட்குறிப்பில் எழுதுவது வழக்கம்; அது ஒரு அழகான பயணம். நான் ஒரு அறைக்குள் அடைக்கப்பட்டேன்; நான் என்னுடன் இருந்தேன், அதனால் நான் வார்த்தைகளின் உலகத்தைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

எனது சிகிச்சையின் போது, ​​நான் பேப்பர் குயில்லிங் கற்றுக்கொண்டேன், அது என்னை மிகவும் ஆக்கிரமித்திருந்தது, அது எனக்கு ஒரு தியானம் போல் இருந்தது. மார்பக புற்றுநோய்க்குப் பிறகு வாழ்க்கை அழகாக மாறிவிட்டது, மேலும் புற்றுநோய் என்னை மேம்படுத்தவும் வளரவும் உதவியது.

பிரிவுச் செய்தி

புற்றுநோயை மிகவும் பயங்கரமான நோயாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்; இது சற்று வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை ஒரு சாதாரண நோயாக கருதுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதைப் புரிந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்பாக அதைப் பயன்படுத்தவும். நல்ல உணவைப் பின்பற்றி தியானம் செய்வதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்; நீங்கள் செய்வதை அனுபவிக்கவும், நீங்கள் செய்வதை கவனத்தில் கொள்ளவும். அதிலிருந்து வெளியே வந்து சிறந்த வாழ்க்கையை நடத்தவும், மற்றவர்களுக்கு உதவவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

உஷா ஜெயின் குணப்படுத்தும் பயணத்தின் முக்கிய புள்ளிகள்

•  2014 ஆம் ஆண்டு எனது வலது மார்பகத்தில் கட்டி இருப்பதை உணர்ந்தேன், அதனால் அதை அறுவை சிகிச்சை செய்து பயாப்ஸி செய்தேன். அந்த அறிக்கை வந்தபோது எனக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது தெரியவந்தது. இது ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதை எதிர்த்து போராட வேண்டும் என்று என் மனதில் தீர்மானித்தேன்.
•  நான் முலையழற்சி மற்றும் நான்கு கீமோதெரபி சுழற்சிகளை மேற்கொண்டேன். கீமோதெரபி சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு, எனக்கும் கதிர்வீச்சு ஏற்பட்டது. எல்லாவற்றையும் முடிக்க கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் ஆனது.
•  நான் பல வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்தேன்; ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, தியானம் செய்ய ஆரம்பித்தேன். பேப்பர் குயில்லிங் உட்பட எனக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைச் செய்ய ஆரம்பித்தேன். என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். பயணம் கடினமானது, ஆனால் எனது முழு குடும்பத்தின் ஆதரவும் என்னை தொடர வைத்தது.
•  புற்றுநோயை மிகவும் பயங்கரமான நோயாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்; இது கொஞ்சம் வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை ஒரு சாதாரண நோயாக கருதுங்கள். நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வாய்ப்பாக அதைப் பயன்படுத்தவும். நல்ல உணவைப் பின்பற்றி தியானம் செய்வதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் செய்வதை அனுபவிக்கவும், நீங்கள் செய்வதில் கவனம் செலுத்தவும்.