டோரல் ஷா மூன்று முறை மார்பக புற்றுநோயால் உயிர் பிழைத்தவர். ஆரம்பத்தில், அவள் ஒரு கட்டியை உணர்ந்தாள், அது அவளை சோதனைக்கு செல்ல வைத்தது. முதன்முறையாக அவளுக்கு புற்றுநோய் வந்தபோது, ​​அவளுக்கு வயது 29, அவள் முதுகலை படிப்பை தொடர்ந்தாள். 2018 இல் இரண்டாவது முறையாக அவருக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட்டது, மேலும் அவருக்கு ஒரு மடல் புனரமைப்பு இருந்தது. புற்றுநோய் மூன்றாவது முறையாக 2021 இல் மீண்டும் வந்தது, பின்னர் அவர் கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள் மூலம் சென்றார். அவள் அன்று தமொக்சிபேன் தற்போது. அவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து விஞ்ஞானி, எனவே அவர் தனது புற்றுநோய் பயணத்தை ஆதரிக்க ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துகிறார். டோரல் அவளது உணவு மற்றும் உடலுக்கு முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது, இது அவள் வேகமாக குணமடைய உதவுகிறது.

நோய் கண்டறிதல்

எனக்கு 29 வயதில் மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இந்த நோயின் மூலம் அம்மாவை நான் ஆதரித்த ஆறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான். என் உலகம் முழுவதும் என்னைச் சுற்றியே விழுந்தது. எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொண்டு, முலையழற்சி உட்பட சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் மீண்டு வந்தபோது எனது திட்டங்கள் வழிவகுத்தன.

 2018 இல், எனக்கு மீண்டும் மார்பக புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அப்போது எனக்கு 42 வயது. இது எனக்கு அதிர்ச்சியான செய்தியாக இருந்தது. மறுநிகழ்வு என் கனவில் நான் கற்பனை செய்யாத ஒன்று. மனதளவில் அதைக் கடக்க என்னைத் தயார்படுத்திக் கொண்டேன். இதனால்தான் 2021-ல் மூன்றாவது முறையாக புற்றுநோய் மீண்டும் வந்தது, அது எனக்கு மனதளவில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

சிகிச்சை மற்றும் பக்க விளைவுகள்

எனக்கு புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளது. என் அம்மாவுக்கும் புற்றுநோய் இருந்தது. எனவே, சிகிச்சை மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகள் பற்றி நான் நன்கு அறிந்திருந்தேன். எனக்கு மடல் புனரமைப்பு மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை இருந்தது. நான் தற்போது தமொக்சிபெனில் இருக்கிறேன். நான் டிரையத்லான்களுக்கு முந்தைய நோயறிதலுக்கான பயிற்சியைத் தொடங்கினேன், மேலும் எனது சிகிச்சை முழுவதும் தொடர்ந்து கற்பிப்பதில் உறுதியாக இருந்தேன். முலையழற்சி உட்பட பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகளுக்கு இடையே 2007 ஆம் ஆண்டு முதல் முறையாக லண்டன் டிரையத்லான் ஒலிம்பிக் தூரத்தை முடித்தேன், இது மிகப்பெரிய சாதனை. புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க இது எனக்கு உதவியது.

புற்றுநோயாளிகளுக்கான உணவுமுறை

மார்பகப் புற்றுநோய் நோயாளி மற்றும் உயிர் பிழைத்தவர் என்ற முறையில், நோயறிதலுக்குப் பிறகு நோயாளிகள் தங்கள் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு மாற்ற விரும்புவார்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நன்கு பயன்படுத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, மக்கள் தங்களுக்குத் தாங்களே உதவுகிறார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் உணர்வைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையிலிருந்து குணமடைய உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கலாம். நமது குடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை உட்பட சில வகையான சிகிச்சையை மேம்படுத்தலாம்.

ராயல் மார்ஸ்டனில் உள்ள எனது மருத்துவர்கள் (திரு ஜெரால்ட் குய் மற்றும் திரு ஆடம் சியர்ல்) எனது சுய பரிசோதனை, நேர்மறை மனப்பான்மை, வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் மூலம் பொது நல்ல ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் மூலம் ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கு நான் விரைவாக மீண்டு வருவதை ஒப்புக்கொண்டனர். மற்றும் நான் செய்த பல்வேறு அறுவை சிகிச்சைகள். புற்றுநோய் அல்லது மீண்டும் வருதல் என்பது ஒரு சிறிய லாட்டரியாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் உணவு, உடற்பயிற்சி, ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் எவ்வாறு உதவலாம் என்பது பற்றிய அறிவு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் நேர்மறையான மனப்பான்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் எனது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. .

என் ஆர்வம்

உணவு, உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடல்நலம் மற்றும் நோய் தடுப்புகளை மேம்படுத்துவதில் நான் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளேன். ருசியான மற்றும் சத்தான உணவை உண்பதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவுவதற்கு ஆதார அடிப்படையிலான அறிவியல் அறிவு, வாழ்க்கை முறை மருத்துவம் மற்றும் சமையல் திறன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் குறிப்பாக புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் ஆர்வமாக உள்ளேன், மேலும் மார்பகப் புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும் உணவுகளை ஆராய்ச்சி செய்து எனது MSc ஆய்வறிக்கையை முடித்தேன். புற்றுநோயாளிகள் விரைவாக குணமடைய இது உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

யோகா புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சியையும் தியானத்தையும் சேர்த்துக்கொள்ளுமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன். யோகா அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தின் தரத்திற்கும், மத்திய நரம்பு மண்டலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும், சோர்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற சிகிச்சை பக்க விளைவுகளை ஆதரிக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது பல வழிகளில் மீட்பு மற்றும் குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கும். ஆனால் நீங்கள் பயிற்சி செய்வதற்கு முன், குறிப்பாக முதல் முறையாகத் தொடங்கினால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர்களிடம் சரிபார்த்து, புற்றுநோயாளிகளுக்குக் கற்பிக்க தகுதியான ஆசிரியரைக் கண்டறியவும், மேலும் என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும்.

ஆதரவு அமைப்பு

எனது குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் எனது முதன்மை ஆதரவாக இருந்தனர். நான் என் வாழ்க்கையில் இருந்து அனைத்து நச்சுத்தன்மையையும் துண்டித்துவிட்டேன், இது எனக்கு நேர்மறையான மனநிலைக்கு உதவியது. எனக்கு ஒரு உளவியலாளர் நண்பர் இருக்கிறார்; எனது புற்றுநோய் பயணத்தின் போது எனது மன நிலையில் இருந்து வெளியே வர அவள் எனக்கு நிறைய உதவினாள். நான் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்டேன், அது ஒரு பெரிய உதவியாக இருந்தது. 

மற்றவர்களுக்கு செய்தி

உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள், அன்பாக இருங்கள். புற்றுநோய் இருப்பது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் கடினமாக உள்ளது. உதவி கேட்கவும். அன்பை பரிமாறவும் மற்றும் கவனிப்புக்கு சேவை செய்யவும். நான் எப்பொழுதும் நல்ல வாய்ப்புகளைத் தேடுகிறேன், இந்த நேரத்தில் வாழ்கிறேன். எனது பயணத்தை ஒரு வாக்கியத்தில் சுருக்கமாகச் சொன்னால், "இது எவரெஸ்ட் சிகரத்தில் ஏறுவது போல் இருக்கிறது, ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் அங்கு சென்றீர்கள்; பார்வை மதிப்புக்குரியது" என்று கூறுவேன்.