வாழ்க்கை ஏற்றத் தாழ்வுகள் நிறைந்தது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே, அப்படிப்பட்ட ஒரு சம்பவமே வாழ்க்கையின் வீழ்ச்சியை அனுபவிக்க வைத்தது என் காலில் ஏற்பட்ட கார் விபத்து. நான் 35% ஊனமுற்றவனாக அறிவிக்கப்பட்டேன். ஊனமுற்றவர் என்ற வார்த்தை உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கும், செல்லாதவராக உணருவதற்கும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. நான் ஏற்கனவே பழகியிருந்தேன் யோகா, மற்றும் காலில் காயம் ஏற்பட்டதால் என் வாழ்க்கையை கடினமாக்குவதால், நான் யோகாவுக்கு திரும்ப முடிவு செய்தேன். நான் மும்பையில் உள்ள யோகா இன்ஸ்டிடியூட்டில் சேர்ந்தேன், அந்த நேரத்தில் எனது குரு என் காலை தொந்தரவு செய்யப் போவதில்லை, மாறாக என் மனதைப் பயிற்றுவிக்கப் போகிறார் என்று கூறினார். என் மனம் நன்றாக இருக்கிறது என்று நம்பியதால் இது என்னை மிகவும் குழப்பியது. 

யோகா என் வாழ்க்கையில் எப்படி வந்தது

ஆனால் இரண்டு வருட பயிற்சிக்குப் பிறகு, காலில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று எதுவும் செய்யாமல் எனது காலில் உள்ள பிரச்சனைகள் குணமாகின. யோகாவை நான் முதன்முதலில் வெளிப்படுத்தியது, எனக்கு ஆறு வயதாக இருந்தபோது, ​​என்னை விட 11 வயது மூத்தவனாக இருந்த என் சகோதரனை நான் நகலெடுக்கப் பயன்படுத்தினேன். நான் என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் யோகா ஏற்கனவே என் வாழ்க்கையில் நுழைந்துவிட்டது. 

புற்றுநோய் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் அதன் உறவு

இன்று நம் வாழ்வில் பல்வேறு காரணிகளால் பல்வேறு வகையான மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. புற்றுநோய்க்கு வேறு காரணங்கள் மற்றும் காரணங்கள் இருந்தாலும், அந்த நபர் தனது வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ளும் சில மன அழுத்தத்தை எப்போதும் கண்டறியலாம். யோகாவின் முக்கிய நோக்கம் இந்த மன அழுத்த புள்ளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும், இதனால் புற்றுநோய் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பிற நோய்கள் தடுக்கப்படலாம். முழுமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ மூன்று ஆரோக்கிய மந்திரங்கள் யோகாவில் கற்பிக்கப்படுகின்றன.

வழக்கமான வாழ்க்கையை நடத்துவதில் ஒழுக்கம் மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம்

யோகாவில் உபதேசிக்கப்படும் மற்றும் கற்பிக்கப்படும் முதல் ஆரோக்கிய மந்திரம் ஒழுக்கம். யோகாவுக்கு வரும்போது நீங்கள் பின்பற்றும் ஒரு வழக்கத்தை வைத்திருப்பது அவசியம், மேலும் இந்த ஒழுக்கத்தைப் பின்பற்றுவது நோய்களைத் தடுக்க உதவும் என்று கற்பிக்கப்படுகிறது. ஒழுங்காக செயல்பட ஒழுக்கம் அவசியம்; அது ஒரு தனி நபராகவோ, குடும்பமாகவோ அல்லது நாடாகவோ இருக்கலாம். அவர்கள் செயல்படும் விதத்தில் ஒழுக்கம் இல்லை என்றால், அவர்களால் வாழ முடியாது. 

யுக் - மனதையும் உடலையும் இணைத்தல்

யோகாவில் கற்பிக்கப்படும் இரண்டாவது ஆரோக்கிய மந்திரம் யுக். யுக் என்பதன் பொருள் மனதையும் உடலையும் இணைப்பதாகும். ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ நான்கு ஆற்றல் துறைகள் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். அவை மனம், உடல், அறிவு மற்றும் ஆவியில் உள்ள ஆற்றல் துறைகள். யுக் மனம் மற்றும் உடலின் ஆற்றல் துறைகளை இணைத்து நிர்வகிக்கும் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இவை இரண்டும் இணைந்தால், அறிவுசார் மற்றும் ஆன்மீக ஆற்றல் பின்பற்றப்படுகிறது. 

இந்த ஆற்றல் துறைகள் ஒவ்வொன்றும் நமது நல்வாழ்வில் நான்கில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்று மக்கள் பொதுவாக நம்புகிறார்கள். அது உண்மை அல்ல. நமது ஆற்றல் துறைகள் ஒவ்வொன்றையும் வெவ்வேறு நடைமுறைகள் மூலம் பராமரிக்கலாம். நமது உடல் (1%) உடல் பயிற்சி மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது, நமது மனம் (3%) பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் மூலம் பராமரிக்கப்படுகிறது, நமது அறிவு (6%) கற்றல் மற்றும் உள்நோக்கத்தின் மூலம் பராமரிக்கப்படுகிறது, இறுதியாக, நமது ஆவி (90%) மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது. பிரார்த்தனை மற்றும் தெய்வீகத்துடன் இணைத்தல். 

உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சக்ரா தியானம்

யோகாவில் உபதேசிக்கப்படும் மூன்றாவது மற்றும் கடைசி ஆரோக்கிய மந்திரம் சக்ரா தியானம். நமது உடலில் உள்ள பல்வேறு முனைகளுடன் தொடர்புடைய ஏழு சக்கரங்கள் உள்ளன, அவை நமது ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. வெவ்வேறு சக்கரங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பூர்த்தி செய்யும் பல்வேறு வகையான தியானங்கள் உள்ளன, அவை நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பராமரிக்கின்றன. 

யோகா மூலம் புற்றுநோய் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது

புற்றுநோய் வரும்போது யோகா கவனம் செலுத்தும் முதல் விஷயம், நோயாளிகளின் மனதிலிருந்து பயத்தை நீக்குகிறது. சிகிச்சையின் பயம் மற்றும் மரண பயம் ஆகியவை நோயாளிகளிடையே மன அழுத்த அளவு அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். நோயாளிகளிடையே பயம் காரணிக்கு சிகிச்சையளிப்பது நோயாளிகளின் சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், மன அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது என்றும் காட்டப்படுகிறது. ஒரு நபரின் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை நேரடியாக பாதிக்கும் மன அழுத்தம் யோகா மூலம் தடுக்கப்படுகிறது. 

கேன்சர் நோயாளிகள் மருத்துவ உதவி எடுக்கக் கூடாது என்று சொல்லமாட்டேன், ஆனால் ஒருவருக்கு புற்றுநோய் இருப்பது தெரிய வந்ததும், அந்தச் செய்தியில் பாதி நம்பிக்கையும் ஆற்றலும் போய்விட்டது. நோயாளி மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினரின் முதல் மற்றும் முதன்மையான முன்னுரிமை, அவர்கள் நம்பிக்கையை இழக்காமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அவர்கள் கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோயின் வகை மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சையைத் திட்டமிட வேண்டும். 

புற்றுநோயில் முழுமையான சிகிச்சையின் முக்கியத்துவம்

நோயாளி மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினர் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது அவசியம். அவர்கள் மருத்துவ சிகிச்சையை மட்டும் நம்பாமல், தகுந்த உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த நடைமுறைகளை தங்கள் திட்டத்தில் இணைத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இதனால் நோயாளி புற்றுநோயை மட்டும் வெல்ல முடியாது, ஆனால் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளையும் குறைக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அவை புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.