புற்றுநோயைக் கண்டறிவது பயங்கரமான விஷயமாக இருக்கலாம். புற்றுநோய், புற்றுநோய் சிகிச்சை சிகிச்சை, புற்றுநோய் அறிகுறிகள் அல்லது புற்றுநோய் வகைகள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான வாழ்க்கை முறை அபாயங்கள் பற்றி மக்களுக்கு மிகக் குறைவாகவே தெரியும். இந்த தகவல் பற்றாக்குறை அவர்களின் அச்சத்தை மேலும் தூண்டுகிறது.
ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான புற்றுநோய் வழக்குகள் உள்ளன. இந்த மருத்துவப் பிரச்சனை நோயாளிக்கு துயரமானது மட்டுமல்ல, அவர்களது குடும்பங்களையும் பாதிக்கிறது.
நமது அன்றாட வாழ்க்கையில், புற்றுநோயைத் தடுக்க நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பலவற்றைச் செய்யலாம். நமது உணவுமுறையை மாற்றுவது முதல் உடல் செயல்பாடுகளை நமது அட்டவணையில் சேர்ப்பது வரை, நமது வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் சிறு மாற்றங்கள் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும். பல ஆண்டுகளாக பல ஆய்வுகள் தனிநபர்களின் புற்றுநோய் அபாயத்தில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை காட்டுகின்றன. எனவே, புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் தடுக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க ஒருவரின் வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நிபுணர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
மேலும் வாசிக்க: உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்
புதிய தொழில்நுட்பத்தின் வருகை நம்மை உட்கார்ந்து வாழும் மனிதர்களாக மாற்றியுள்ளது. நாங்கள் வேலைக்குச் சென்று, அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, உட்கார்ந்து டிவி பார்க்க வருகிறோம். நீங்கள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடி, அதற்கு ஒரு நல்ல போராட்டத்தை வழங்க விரும்பினால், இந்த வாழ்க்கை முறை அதைக் குறைக்காது.
உடல் செயல்பாடுகள் பிந்தைய / மாதவிடாய் நின்ற வாய்ப்புகளை குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது மார்பக புற்றுநோய் அறிகுறிகள். உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து 30-40% குறைவாக இருப்பதாக நீண்ட கால ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதேபோல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 40-50% குறைக்கிறது.
உடல் செயல்பாடு 13 வகையான புற்றுநோய்களைக் குறைக்கும். ஆச்சரியம்? சரி, உண்மைதான். அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி மற்றும் நேஷனல் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட் ஆகியவை ஆய்வுகளை நடத்தி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஈர்க்கக்கூடிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று முடிவு செய்தன.
புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் பரம்பரையாக உள்ளவர்களுக்கு, புற்றுநோய்க்கான உணவுமுறை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆலோசனைகள் செல்ல வழி. நீங்கள் செய்ய எதிர்பார்க்கும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவைப் புரிந்துகொள்ள, ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோயியல் மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகவும்.
இது உங்கள் வயது மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். புற்றுநோய்க்கான வாழ்க்கை முறை அபாயங்கள் நீங்கள் டீன் ஏஜ் அல்லது டீன் ஏஜ் முன் இருந்தால், நீங்கள் வெளியே சென்று தொடர்ந்து விளையாட வேண்டும், அதிக டிவி பார்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும், எந்த திரையிலும் குறைந்தபட்ச நேரத்தை ஒதுக்கி விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க வேண்டும். இதை தினமும் செய்து வந்தால், 13 வகையான புற்றுநோய் அபாயங்களிலிருந்து எளிதாகக் காப்பாற்றலாம்.
வேலை செய்யும் பெரியவர்களுக்கு உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட நேரம் கிடைப்பது கடினம். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன:-
புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்கள் அல்லது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுபவர்கள் ஒன்று அல்லது வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும். உடல் செயல்பாடு தடுப்பு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல, மறுவாழ்வு சிகிச்சையும் ஆகும். இது அவர்களுக்கு பல்வேறு வழிகளில் பயனளிக்கும்:-
மேலும் வாசிக்க: உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்
புற்றுநோயை எதிர்கொள்ள எந்த காரணமும் போதாது. புற்றுநோய்க்கான வாழ்க்கை முறை அபாயங்களைத் தவிர்க்க, வழக்கமான பயிற்சியைப் பேணுவதன் மூலம் இந்தப் போரை எதிர்த்துப் போராடி வெற்றிபெற எங்களால் முடியும். புற்றுநோய்க்கு நல்ல பலனை கொடுப்போம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வோம், நாம் சாப்பிடுவதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்போம். மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை முறை வேண்டும்.
நேர்மறை மற்றும் மன உறுதியுடன் உங்கள் பயணத்தை மேம்படுத்துங்கள்
புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சைகள் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு, எங்கள் நிபுணர்களை அணுகவும்ZenOnco.ioஅல்லது அழைக்கவும்+ 91 9930709000
நம்பிக்கை மற்றும் குணப்படுத்துதலை வளர்ப்பது
ZenOnco உடன்
Google play India இல்
நம்பிக்கை மற்றும் குணப்படுத்துதலை வளர்ப்பது
ZenOnco உடன்
Google play India இல்
