பொதுவாக, புகையிலையை உபயோகிப்பவருக்கு அல்லது அதிகமாக மது அருந்துபவர்களுக்கு வாய் புற்றுநோய் வரும் என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள். ஆபத்து காரணிகள் இல்லாதவர்களில் சுமார் 25 சதவீதம் பேர் இந்த புற்றுநோயை உருவாக்குவதால் அது அப்படி இல்லை. எனவே, உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான திரையிடலுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தம். அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். வாய்வழி புற்றுநோய் வராமல் இருக்க அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்றவும்.

வாய் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள்

சில ஆபத்து காரணிகள்:

• நீங்கள் 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்
• உங்களுக்கு புகையிலை மெல்லும் பழக்கம் உள்ளது
• அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தவும்
• சூரிய ஒளி அல்லது புற ஊதாக் கதிர்களின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு
• போன்ற தொற்று நோய்கள் உள்ளன எச்.பி.வி(மனித பாபில்லோமா நோய்க்கிருமி)
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• லிச்சென் பிளானஸ், கிராஃப்ட்-வெர்சஸ்-ஹோஸ்ட் நோய் மற்றும் சில இரத்த நிலைகள் போன்ற தோல் நோய்கள்

வாய் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்

அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது. இந்த புற்றுநோயானது மேம்பட்ட நிலைகள் வரை கண்டறியப்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய எப்போதும் வழக்கமான ஸ்கிரீனிங் செய்ய வேண்டும். திரையிடல்களைத் தவிர, நீங்கள் சிலவற்றை எடுக்க வேண்டும் தடுப்பு வாய்வழி புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகள். சில முக்கியமான வழிகளை இங்கு விவாதிப்போம்.

புகையிலை மெல்லுவதைத் தவிர்க்கவும்

புகையிலை வாய் புற்றுநோய் வருவதில் நேரடி பங்கு உள்ளது. நீங்கள் மெல்லினாலும், துங்கினாலும் அல்லது புகையற்ற புகையிலையை எடுத்துக் கொண்டாலும், புகையிலை உட்கொள்ளும் அனைத்து வழிகளும் ஆரோக்கியமற்றவை. நீங்கள் புகையிலையை ஆரோக்கியமான முறையில் பயன்படுத்த முடியாது, அல்லது உங்கள் வாய் திசுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல். புகையிலையை கைவிடுவது வாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். இதில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதிகம்.

சூரியனிடமிருந்து உன்னை தற்காத்து கொள்

நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருப்பது தோல் புற்றுநோயைப் போலவே வாய் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். எனவே, நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருக்க வேண்டியிருந்தால் சூரிய பாதுகாப்பு கியர் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உதடுகளில் SPF 15 இன் லிப் பாம் தடவி, உங்கள் முகத்தையும் தலையையும் பாதுகாக்க தொப்பியை அணியவும். நீங்கள் அல்லது ஏதாவது குடித்தால் மீண்டும் ஒருமுறை லிப் பாம்களை தடவ வேண்டியிருக்கும். சூரியக் கதிர்கள் நேராக இருக்கும் போது, ​​அதாவது பிற்பகலில் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

வழக்கமான திரையிடல்களுக்குச் செல்லவும்

உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட வேண்டும். அவர்கள் ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயைக் கண்டறிந்து கண்டறிய முடியும். நீங்கள் வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் வாயில் ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளைக் காணலாம் அல்லது பிடிக்கலாம். புற்றுநோயை நிராகரிக்க உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் எந்த அறிகுறிகளையும் விவாதிக்கலாம். 

தடுப்பூசி போடுங்கள்

வாய்வழி புற்றுநோய்க்கான காரணங்களில் HPV ஒன்றாகும், குறிப்பாக வாயின் பின்புறத்தில் நிகழ்கிறது. எனவே, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த வைரஸுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போட வேண்டும். எந்த வகையான HPV நோய்த்தொற்றுகளையும் தடுக்க தடுப்பூசி சிறந்த வழியாகும். ஆனால் பாலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் தடுப்பூசி போட்டால் மட்டுமே அது வேலை செய்யும். நீங்கள் தடுப்பூசி எடுக்கவில்லை என்றால், பாதுகாப்பான உடலுறவு மற்றும் பாலியல் பங்காளிகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இந்த நோய்த்தொற்றின் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.

உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

மதுவுக்கு வரம்பு வைப்பதன் மூலம் இந்த நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தாமல், அளவோடு மட்டும் குடிக்கவும். ஆல்கஹால் உங்கள் உடலில் தேவையற்ற மாற்றங்களைக் கொண்டு வரலாம், இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். குழாய்கள், சிகரெட்டுகள், சுருட்டுகள் போன்ற எந்த வகையான புகைபிடித்தலும் இந்த புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மறுபுறம், நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்க நினைத்தால், வேண்டாம். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக புகைபிடித்திருந்தாலும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும். 

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், புகைபிடிப்பதை விட மோசமான இரண்டாவது கை புகைபிடித்தல். உங்களால் முடிந்தால், இரண்டாவது கை புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் வாயை மாதாந்திர சுய பரிசோதனை செய்யுங்கள்

கண்ணாடி முன் நின்று கூர்ந்து பாருங்கள். சந்தேகத்திற்கிடமான ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் புண்கள், சிவத்தல் அல்லது வெள்ளை திட்டுகளை பார்க்க வேண்டும். பொதுவாக, இந்த அறிகுறிகள் 3 வாரங்களில் மறைந்துவிடும். அவை நீண்ட காலம் நீடித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நிறைய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. உண்மையில், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இயற்கையான புற்றுநோய் போராளிகள் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும். கேரட், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் ஸ்குவாஷ் ஆகியவை வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை.

புத்திசாலித்தனமாக சமைக்கவும்

சமைக்கும் போது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நன்மைகளைப் பாதுகாப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவற்றை அதிகமாக சமைக்க வேண்டாம். சிறந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பெற அவை மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும். முடிந்தால் அவற்றை பச்சையாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதிக வெப்பநிலையில் எண்ணெயை சமைத்தால், அது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஒரு பொருளை உருவாக்கலாம். எனவே, உங்கள் காய்கறிகளை வறுப்பதைத் தவிர்க்கவும். மாறாக, குறைந்த வெப்பநிலையில் மெதுவாக சமைக்க முயற்சிக்கவும். வறுக்கப்படுவதைத் தவிர, வேகவைத்தல், வேகவைத்தல், வேகவைத்தல் அல்லது பேக்கிங் போன்ற பிற சமையல் முறைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

வாய் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள்:

வாய்வழி புற்றுநோய்க்கான சில பொதுவான அறிகுறிகள்:

• ஆறாத வாய் புண் 
•  இரத்தப்போக்கு ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் வாயில் 
•  வாய் மற்றும் தொண்டை கட்டிகள் மெதுவாக வளரும் 
•  இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வாய் வலி 
•  குரலில் வியத்தகு மாற்றங்கள், குறிப்பாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு 
•  இரண்டு காதுகளிலும் தொடர்ந்து காது வலி 
•  கீழ் உதடு மற்றும் கன்னத்தில் உணர்வின்மை

மேலே உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். வாய் புற்றுநோய் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டால், அதை எளிதாக குணப்படுத்த முடியும். எனவே, இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள். ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் அபாயங்களைக் குறைக்க அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க முயற்சிக்கவும்.