கருப்பை புற்றுநோய் நோய் கண்டறிதல்

ஒரு முறைகீமோதெரபிதொடங்கியது, நிறைய பேர் என் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறினர். அதைக் கையாள்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, நான் மிகவும் காயப்பட்டேன். ஆனால் இன்னும் பலர் என் வாழ்க்கையில் நுழைந்தார்கள், நான் நினைக்காதவர்கள் என்னுடன் நெருக்கமாக இருப்பார்கள் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். கடகம் என் வாழ்க்கையில் சரியான நபர்களைக் கண்டறிய எனக்கு வாய்ப்பளித்தது.

ஸ்பெயினிலிருந்து இந்தியாவுக்குத் திரும்பி வந்த பிறகுதான் என் வயிறு லேசாக வீங்கியது. நான் பல மருத்துவர்களைக் கலந்தாலோசித்தேன், ஆனால் அவர்களில் யாராலும் தெளிவாகக் கண்டறிய முடியவில்லை. இறுதியாக, எனது விடாமுயற்சி பலனளித்தது, எனக்கு கருப்பை புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது ஒரு அரிய வகை கருப்பை புற்றுநோயாகும், மேலும் கீமோதெரபி மற்றும் ஹார்மோன் எதிர்ப்பு சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை. எனவே, மருத்துவர்களுடன் பலமுறை கலந்தாலோசித்த பிறகு, ஹார்மோன் எதிர்ப்பு சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

கீமோதெரபி என்பது முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை, உடல் சோர்வு மற்றும் மன அதிர்ச்சி நிறைந்ததாக சுருக்கமாக கூறலாம். கீமோதெரபியை முடித்த பிறகு எனக்கும் OCD இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான பக்கத்தை மட்டுமே பார்க்க வைப்பது போன்ற பல விஷயங்களை புற்றுநோய் செய்கிறது. நான் மிகவும் உடற்தகுதியுடன் இருந்தேன், என் தசைகள் மற்றும் முடியை இழந்து வருவதைக் கண்டு வேதனையடைந்தேன். ஆனால் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் அன்பையும் ஆதரவையும் என் மீது பொழிந்தனர், நான் படிப்படியாக என்னை துளையிலிருந்து வெளியே எடுத்தேன். எனது மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற்ற பிறகு நான் ஜிம்மிற்கு செல்லத் தொடங்கினேன், புற்றுநோய்க்கு முன்பு இருந்ததை விட அதிக உடற்தகுதி பெற்றேன். இது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் தன்னம்பிக்கை மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் ஆதரவு எனக்கு பெரிதும் உதவியது. எனது கீமோதெரபி நாட்களில், நானும் மேஜிக் கற்றுக்கொண்டேன், என்னைச் சுற்றியுள்ள குழந்தைகள் மற்றும் ஊழியர்களை மகிழ்விக்க அதைக் காட்டினேன்.

நம் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகுதான் நாம் நேர்மறையாக மாற முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். முன்பு, நான் நிறைய வேலை செய்தேன், ஆனால் இப்போது நான் என் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுகிறேன், ஏனென்றால் நான் எப்போதும் செய்ததை விட இப்போது நான் அவர்களுடன் நெருக்கமாக உணர்கிறேன். நாம் விரும்புவதை நாம் எப்போதும் செய்ய வேண்டும், இறுதியில் அது மட்டுமே முக்கியமானது.

நான் ஸ்பெயினிலிருந்து இந்தியாவுக்கு வந்தேன், என் வயிறு சற்று வீங்கியிருப்பதைக் கண்டேன். என்னைத் தவிர வேறு யாராலும் அதைக் கவனிக்க முடியாத அளவுக்கு வயிறு உப்புசமாக இருந்தது. நான் மிகவும் குளிர்ந்த வெப்பநிலை நாட்டிலிருந்து மிகவும் வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான ஒரு நாட்டிற்கு வந்ததால், என் உடல் வித்தியாசமாக செயல்படக்கூடும் என்று நினைத்தேன். ஆனால் இரண்டு வாரங்கள் கடந்துவிட்டன, ஏதோ தவறு இருப்பதை உணர்ந்தேன்.

எனவே, நான் பத்துக்கும் மேற்பட்ட மருத்துவர்களை அணுகினேன், ஆனால் யாராலும் சரியாக கண்டறிய முடியவில்லை.

அப்போது எனக்கு வயது 23, மற்றும் இளம் வயதினருக்கு புற்றுநோய் வரலாம், அதுவும் கருப்பை புற்றுநோய், (இது பொதுவாக 55 வயதில் கண்டறியப்படுகிறது) என்பது அனைவருக்கும் முற்றிலும் தெரியாது. ஆனால் எனது தொடர்ச்சியான உந்துதல் காரணமாக; இறுதியில் எனக்கு கருப்பை புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

கருப்பை புற்றுநோய் சிகிச்சை

வைத்திருப்பது நல்லது என்று எனக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டது அறுவை சிகிச்சை கருப்பை புற்றுநோய் மேலும் பரவும் முன் கூடிய விரைவில். அதற்குப் பின்னான நேரம் வாழ்க்கையின் அவசரத்துக்குக் குறைவில்லை. நான் ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து மற்றொரு மருத்துவரிடம் சென்று கொண்டிருந்தேன், எனது சொந்த முன்கணிப்பைக் கேட்டேன், என் முன்கணிப்பு எண்ணைக் கேட்டேன், அவர்கள் என் உடலில் இருந்து எதை அகற்றப் போகிறார்கள் என்பதைக் கேட்டேன், அறுவை சிகிச்சையைப் பற்றி கேட்டேன், எல்லாமே எடுத்தது. நிறைய தைரியம்.

எந்த மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், என்ன ஆலோசனை எடுக்க வேண்டும் என்று எக்ஸெல் ஷீட் தயாரித்துக் கொண்டிருந்தேன். ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு ஓடிக்கொண்டிருந்தோம். உங்கள் சொந்த புற்றுநோயைப் பற்றி, சந்திப்புகளைப் பற்றி எழுதுவதற்கு நிறைய தைரியம் தேவை, ஆனால் நான் அதைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது.

ஆரம்பத்தில், தி பிஇடி நான் மேம்பட்ட நிலையில் இருப்பதை ஸ்கேன் காட்டவில்லை; நான் நிலை 1 அல்லது நிலை 2 கருப்பை புற்றுநோயில் இருப்பதைக் காட்டியது, அதனால் நான் நன்றாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருந்தேன். ஆனால், அறுவைசிகிச்சை நடந்தபோது, ​​​​பெட் ஸ்கேன் எல்லாவற்றையும் கண்டறியவில்லை என்பதை நாங்கள் உணர்ந்தோம். நான் தீவிர அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டேன், அங்கு எனது இரண்டு கருப்பைகளும் அகற்றப்பட்டன.

என் விஷயத்தில், இது ஒரு அரிதான புற்றுநோய், மற்றும் கீமோதெரபி மற்றும் ஆன்டி-ஹார்மோனல் தெரபி வேலை செய்யவில்லை, அதனால் நாங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நாங்கள் தேடுகிறோம். எனவே, நம்பிக்கையைப் பெற, ஆறு முறை கீமோதெரபியை மேற்கொள்ளத் தேர்ந்தெடுத்தேன். அதன்பிறகு, ஹார்மோன் எதிர்ப்பு சிகிச்சை குறித்த கருத்துகளைப் பெறுவதற்கும் நிபுணர்களிடம் பேசுவதற்கும் நாங்கள் மீண்டும் நிறைய நேரம் செலவிட்டோம். அது வேலை செய்யும் என்பதற்கு அதிக ஆதாரம் இல்லை, ஆனால் நம்பிக்கையின் கதிர் எப்போதும் இருந்தது.

நான் பக்க விளைவுகளைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், ஏதாவது வேலை செய்யக்கூடும் என்று நான் நம்பும் அத்தகைய வாழ்க்கையை நான் வாழ வேண்டுமா என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். நீண்ட யோசனைக்குப் பிறகு, நான் வாழ வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன், அதனுடன் செல்கிறேன். பக்க விளைவுகள் எப்படி மாறும் என்பதை நான் கண்டுபிடிப்பேன், பின்னர் நான் தொடர வேண்டுமா இல்லையா என்று அழைக்கலாம்.

தற்போது, ​​நான் ஹார்மோன் பிளாக்கர் சிகிச்சையில் இருக்கிறேன், ஏனெனில் என் கருப்பை புற்றுநோய் ஹார்மோன் பாசிட்டிவ் ஆக மாறியது.

உடல் பக்க விளைவுகள்

கீமோதெரபியை முற்றிலும் வேறுபட்ட வாழ்க்கை என்று சுருக்கமாகக் கூறலாம். உடல் உறுப்பு மற்றும் 14 பக்க விளைவுகளின் பட்டியல் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும்.

அதில் நிறைய உடல் சோர்வு, ஆனால் கீமோதெரபி தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் வலியில் இருப்பதால், வேறு பல விஷயங்களும் படத்தில் வருகின்றன. இது உங்கள் மூளையுடன் ஏதாவது செய்வதால் இது நிறைய பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. கீமோதெரபியை முடித்த பிறகு, கருப்பை புற்றுநோய் தூண்டிய அதிர்ச்சியின் காரணமாக எனக்கு OCD (அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. OCD என்பது என் வாழ்க்கையின் தரத்தை கெடுத்த மற்றொரு பெரிய விஷயம்.

புற்றுநோய் உங்கள் மனதில் பல விஷயங்களைச் செய்கிறது; அது உங்களை மெதுவாக்குகிறது; அது உங்களை வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான பக்கத்திற்கு மாற்றுகிறது. நான் எப்பொழுதும் உடற்தகுதியுடன் இருப்பவன், நான் என்னை நன்றாக கவனித்துக்கொள்கிறேன், மேலும் என் தலைமுடி மற்றும் தசைகளை நான் எப்படி இழக்கிறேன் என்பது எனக்கு வலித்தது. இது மிகவும் மனவேதனையாக இருந்தது, ஆனால் மக்கள் தங்கள் அன்பையும் ஆதரவையும் பொழிவதற்காக என்னை அணுகியதால் அதன் நேர்மறையான பகுதிகளை மட்டுமே பார்க்க முயற்சித்தேன். அந்த நேரத்தில் இது மிகவும் சாதகமான பகுதியாக இருந்தது, மேலும் இந்த மக்கள் என்னைச் சுற்றி இருப்பது நான் எவ்வளவு ஆசீர்வதிக்கப்பட்டேன் என்பதை இது எனக்கு உணர்த்தியது.

எனது நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன். நான் மிகவும் உழைத்து வருகிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன், அதனால் எனக்கு மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க நேரம் கிடைக்கவில்லை, அதனால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அதை ஒரு வாய்ப்பாக எடுத்துக் கொண்டேன். நான் தூங்கிக்கொண்டும், நெட்ஃபிக்ஸ் பார்த்துக்கொண்டும் என் நேரத்தை செலவிட்டேன். அந்த நேரத்தில் மந்திர வித்தைகளையும் கற்றுக்கொண்டேன். நான் கீமோதெரபி மையத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​குழந்தைகள் மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள ஊழியர்களிடம் மந்திரம் காட்ட முயற்சிப்பேன், அவர்கள் அதைப் பார்த்து மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.

நான் என்னுடன் சங்கடமாக உணர்கிறேன், நான் பார்த்த விதம், நான் உணர்ந்த விதம். நான் என் உடலின் கட்டுப்பாட்டை இழந்து கொண்டிருந்தேன்; நான் என் தசைகளையும் வலிமையையும் இழந்து கொண்டிருந்தேன்; நான் மிகவும் களைப்பில் இருந்தேன். ஒரு மனிதனின் அர்த்தத்தைத் தேடும் புத்தகத்தைப் படிக்கும் வரை, என் மீது பரிதாபப்பட்ட ஒரு மாதத்தை நான் கடந்தேன், மேலும் சுய பரிதாபம் எதிர்மறையான தாக்கத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தப் போவதில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். எனவே, ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நான் என் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து என்னை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

நான் மிகவும் உடற்தகுதியுடன் இருந்தேன், அதனால் ஒரு நாள் ஓட்டத்திற்குச் சென்றேன், அது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது. ஆனால், சிறிது நேரம் கழித்து, அடுத்த இரண்டு நாட்களுக்கு படுக்கையில் இருந்து எழ முடியாத அளவுக்கு நான் மிகவும் சோர்வடைந்தேன். அந்த நேரத்துல அடுத்த ரெண்டு நாளுக்கு படுக்கையில் இருந்து இறங்கினாலும் சரி, அந்த ஒரு மணி நேரத்துலயும் ஓடணும்னு முடிவு பண்ணிட்டேன்.

பிறகு, என் மருத்துவரிடம் சென்று ஜிம்மில் சேர அனுமதி வாங்கினேன். எனவே, நான் ஜிம்மில் சேர்ந்தேன், எப்போதும் முகமூடி மற்றும் சானிடைசரை எடுத்துக்கொண்டு நீட்டிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் எல்லா வலிமையையும் இழந்துவிட்டேன், ஆனால் எங்கோ நான் இன்னும் இருந்தேன், அதுதான் எனக்கு முக்கியமானது. முன்னதாக, எனது வார்ம்-அப் உடற்பயிற்சி எனது அதிகபட்சமாக மாறியது, ஆனால் இன்னும் முக்கியமானது என்னவென்றால், நான் ஒவ்வொரு நாளும் அங்கு இருந்தேன். மெதுவாக, கீமோதெரபி நடந்து கொண்டிருந்தபோதும், நான் என் வலிமையை மீட்டெடுக்க ஆரம்பித்தேன். என் உடல் 33% கூடுதல் கொழுப்பைப் பெற்றிருந்தது, ஆனால் அதில் எஞ்சியிருப்பதற்கு நான் அங்கு இருக்க விரும்புகிறேன் என்ற நம்பிக்கைதான் என்னைத் தொடர வைத்த மிகப்பெரிய விஷயம். நான் எவ்வளவு நன்றாகச் செய்தேன் என்பது முக்கியமில்லை; நான் ஒவ்வொரு நாளும் அங்கு இருப்பது முக்கியம்.

மெதுவாக, நான் எனது உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரித்தேன், மேலும் எனது உடற்பயிற்சி நிலைகள் புற்றுநோய்க்கு முந்தையதை விட மிகச் சிறந்ததாக மாறியது.

புற்றுநோயின் மனநோய்

பாசிட்டிவிட்டி, நிஷ்தா திங்க் பாசிட்டிவ், அவநம்பிக்கை வேண்டாம், வாழணும்னு நினைச்சுப் பாருங்க என்றெல்லாம் நிறைய ஸ்லோகன்கள் வைத்திருந்தேன். ஆனால் அதைச் சுற்றி நிறைய எண்ணங்கள் இருந்தன, நான் வாழப் போகிறேன் என்றால், நான் எப்படிப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ்வேன்? வாழ்க்கைத் தரம் என்னவாக இருக்கும்? நான் எவ்வளவு காலம் வாழப் போகிறேன்? இந்தக் காட்சிகள் அனைத்திலும் நான் எப்படி நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது?

அப்போதுதான் என் நெருங்கிய நபர்கள் வந்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் பாயும் எதிர்மறையை நீங்கள் தழுவி ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை நீங்கள் நேர்மறையாக இருக்க முடியாது என்பதை எனக்கு உணர்த்தினர். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை, நீங்கள் அதில் வசதியாக இருக்க மாட்டீர்கள். நமக்குப் பிடிக்காத உணர்வுகளைத் தள்ளிப் போட நாம் அடிக்கடி முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் மனித மூளை இப்படிச் செயல்படுவதில்லை.

நான் எதிர்மறையை ஏற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தவுடன், அது என்னை விட சிறப்பாக சாப்பிடுவதை நிறுத்தியது, மேலும் நான் நேர்மறையான பகுதிகளில் அதிக கவனம் செலுத்த ஆரம்பிக்க முடியும். நான் எனது மன ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்தேன், மேலும் சிகிச்சையை எடுக்க ஆரம்பித்தேன், மக்கள் எடுத்துக்கொள்ள மிகவும் பயப்படுவார்கள்.

நான் தியானம் செய்ய ஆரம்பித்தேன், நல்ல புத்தகங்களைப் படிக்க ஆரம்பித்தேன், நேர்மறையான நபர்களுடன் என்னைச் சுற்றிக் கொண்டு, எதிர்மறையாக என்னை ஏற்றுக்கொண்டவர்கள், எதிர்மறையாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை என்று என்னிடம் சொல்லி, பின்னர் என்னை நேர்மறை பாதைக்கு கொண்டு வந்தேன்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களைப் போற்றுங்கள்

கீமோதெரபி தொடங்கியவுடன், நிறைய பேர் என் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறினர். அது நடக்கும் என்று நம்புவது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, அது என்னை உடைத்தது. நான் அதை மறக்க, புறக்கணிக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் மிகவும் காயப்பட்டேன். சிலர் மட்டும் ஏன் எங்கேயும் மாறிவிடுவார்கள் என்று நினைத்து அழுதேன்.

ஆனால் பின்னர் நான் என் வாழ்க்கையில் ஆசீர்வாதங்களை உணர முயற்சித்தேன்; நான் நினைக்காத இன்னும் பலர் என் வாழ்க்கையில் நுழைந்தார்கள். எனது பொது நண்பர்களாக இருந்தவர்கள் எனது நெருங்கிய நண்பர்களாக மாறினர். எனக்காக யார் இருக்கிறார்கள் என்பதை நான் அறிந்து கொண்டேன், அவர்கள் எனக்கு அளித்த அனைத்து அன்பு மற்றும் ஆதரவிற்காக நான் அவர்களை உண்மையாக மதிக்கிறேன். உங்களை விட்டு விலகுபவர்கள் இருப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் பலர் வருவார்கள்.

நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்ப்பது, எதிர்மறையை ஏற்றுக்கொள்வது, ஒவ்வொரு நாளும் முயற்சிப்பது மற்றும் உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுடன் இருப்பதுதான் கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்பட்ட உடல், சமூக மற்றும் உணர்ச்சி வலிகளில் இருந்து எனக்கு உதவியது.

புற்றுநோய்க்குப் பிறகு வாழ்க்கை

நான் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன். நான் ஒருபோதும் குடிப்பதில்லை, புகைபிடிப்பதில்லை, அல்லது எந்த சோடாவையும் குடிப்பதில்லை, நான் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தேன். அதனால், கருப்பை புற்றுநோய் என்னைத் தாக்கியபோது, ​​நான் திகைத்துப் போனேன். எனக்கு குடும்ப வரலாறு இல்லை, எனக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இருந்தது, ஆனால் அதை யாராலும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

முக்கியமாக வந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றம் என்னவென்றால், நான் என் உடலில் இன்னும் கடினமாக உழைக்க ஆரம்பித்தேன், இது மிகவும் எதிர்மறையானது. எனது கருப்பைகள் அகற்றப்பட்டதாலும், என் எலும்புகள் அதன் தாதுக்களை இழந்துவிட்டதாலும், மேலும் பல பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தியதாலும் என் தசைகள் இன்னும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நான் தினமும் இரண்டரை மணிநேரம் உழைத்தேன். நான் சிறப்பாக செயல்படுவதை உறுதி செய்ய விரும்பினேன்.

முன்பு, நான் சிறிய விஷயங்களில் பயப்படுவேன், ஆனால் புற்றுநோய்க்குப் பிறகு, நான் அதிக மன அழுத்தத்தை எடுப்பதில்லை. நான் மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வது என் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமே. முன்பு, நான் நிறைய வேலை செய்தேன், ஆனால் இப்போது நான் என் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுகிறேன், ஏனெனில் அது எனக்கு இப்போது மிகவும் முக்கியமானது.

பராமரிப்பாளர்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர்

ஆரம்பத்தில், நான் கண்டறியப்பட்டபோது, ​​எனது பெற்றோர் கொல்கத்தாவில் வசித்து வந்தனர், என் சகோதரி கனடாவில் வசித்து வந்தார். அப்போது என்னுடன் என் காதலன் மட்டும் மருத்துவமனையில் இருந்தான். என் பெற்றோர் வரும் வரை அவர் என் முதன்மை பராமரிப்பாளராக இருந்தார். என் பெற்றோருக்கு இது ஒரு சவாலான தருணம், ஏனென்றால் அவர்கள் இதை நினைத்துக்கூட பார்க்கவில்லை.

நான் இறந்துவிடுவேன் என்ற எண்ணம் என்னை பயமுறுத்தவில்லை, ஆனால் என் குடும்பத்திற்கு நான் இருக்க மாட்டேன் என்ற எண்ணத்தில் அது என்னை பயமுறுத்தியது.

நான் என் உணர்ச்சிகளை எழுத முயற்சித்தேன். நான் ஒரு கவிதை எழுதினேன், ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், நான் சிகிச்சை மூலம் அதை செய்யவில்லை. என் அன்புக்குரியவர்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் விஷயங்களையும், அது அவர்களை எப்படி வருத்தப்படுத்தக்கூடாது என்பதையும் கவிதை முக்கியமாகக் கொண்டிருந்தது.

என்னைப் போலவே நடந்து கொண்டிருக்கும் சில அற்புதமான நபர்களுடன் நான் தொடர்பு கொண்டேன். பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்க இது எனக்கு உதவியது. இது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதில் ஒரு சவாலான பகுதியாகும்; உங்கள் பராமரிப்பாளர்கள் உங்களுடன் சேர்ந்து கஷ்டப்படுவதைப் பார்க்கிறார்கள்.

ஆதரவு அமைப்பு அவசியம். உங்களிடம் யாரையோ அல்லது எதையோ நேசிப்பது முக்கியம். எனக்கு மிகவும் உதவிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் கடந்து வந்த சோகத்தின் விஷயத்திலிருந்து என்னைப் பிரித்து, நான் செய்யும் மற்ற திட்டங்களைப் போலவே அதைப் பார்க்கவும்.

பிரிவுச் செய்தி

கவலை உள்ளே வரும், எதிர்மறை வரும், ஆனால் அது இயல்பானது. நேர்மறை கோஷங்கள் நம்மைச் சூழ்ந்துள்ளன, ஆனால் எதிர்மறையாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. உங்கள் குறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கக்கூடிய நபர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள். உங்களுடன் விவாதிக்கவும் சிகிச்சையாளர், அதை ஏற்று, தொடரவும். இது ஒரு நேர்கோட்டாக இருக்காது; இது ஏற்ற தாழ்வுகளுடன் கூடிய பயணமாக இருக்கும், ஒரு நாள் நீங்கள் உச்சத்தில் இருப்பீர்கள், மற்றொரு நாள் நீங்கள் மிகவும் தாழ்வாக இருப்பீர்கள், ஆனால் தொடர்ந்து நகருங்கள். என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய்.

மக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறுவார்கள், ஆனால் இன்னும் பலர் உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழைந்து நிபந்தனையற்ற அன்புடன் உங்களைப் போற்றுவார்கள். மேலும், சுய அன்பைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; மற்றவர்கள் சொல்வதை வைத்து உங்கள் மதிப்பு தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை.

உங்கள் பராமரிப்பாளர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுடன் இருக்க விரும்புவதால் அவர்கள் உங்களுடன் இருக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் வெளியேறியிருப்பார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, நீதான் சுமை என்று நினைக்காதே; அவர்கள் இருந்திருந்தால் நீங்களும் அதையே செய்திருப்பீர்கள். அவர்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்கள், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், அது மட்டுமே முக்கியமானது.