எனக்கு 2020 வயதில் 34 செப்டம்பரில் மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனக்கு 17 மாத ஆண் குழந்தை இருந்தது, அந்தச் செய்தி எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது. அந்த நேரத்தில் என்னால் ஒரு பாதையைக் கண்டுபிடித்து முன்னேறுவதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய முடியவில்லை.

நோயறிதல்

நான் 30 வயதில் தடுப்பு சிகிச்சையைத் தொடங்கினேன். நான் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க 30 வயதில் மேமோகிராம் செய்ய ஆரம்பித்தேன். உண்மையில் இது எனது வருடாந்திர மேமோகிராம் செய்ய வேண்டிய நேரம், மேலும் எனக்கு அக்குள் வலி தொடர்ந்து இருந்தது.

நோயறிதலுக்குப் பிறகு, புற்றுநோய் எனது நிணநீர் மண்டலங்களுக்கு பரவியது என்பதை நான் அறிந்தேன், ஆனால் அதுதான் என்னிடம் இருந்தது. இது மேமோகிராம் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பயாப்ஸி மூலம் கண்டறியப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை

நான் ஆறு சுற்றுகள் கீமோ செய்தேன், பிறகு 11 சுற்றுகள் ஹெர்செப்டின் செய்தேன், அதைத் தொடர்ந்து இலக்கு வைக்கப்பட்ட இம்யூனோதெரபி. பின்னர் எனக்கு 25 சுற்றுகள் கதிர்வீச்சு ஏற்பட்டது. எனக்கு இரட்டை முலையழற்சி செய்து, தற்போது புனரமைப்பு செய்து வருகிறேன்.

ஆரம்ப கட்டங்கள் பிந்தையதை விட மிகவும் கடினமாக இருந்தன. கதிர்வீச்சு அறுவை சிகிச்சையை விட குறைவான கடினமாக உணர்ந்தது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை குறைவான சோர்வாக இருந்தது கீமோதெரபி.

கீமோ சோர்வாகவும் வலியாகவும் இருந்தது. நான் என் தலைமுடியை குட்டையாக வைத்திருக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் இரண்டாவது சுற்றுக்குப் பிறகு நான் என் தலையை மொட்டையடிக்க வேண்டியிருந்தது. என் சுவையை இழந்தேன்; நான் என் வாசனையை இழந்தேன். அந்த சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியின் போது, ​​நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எந்த சுவையையும் உணர மாட்டீர்கள். நான் சமைத்து சாப்பிட விரும்பினேன்; நான் சுவைக்க முடியாத ஒன்றை சாப்பிடுவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது.

நான் பேக்கிங் செய்வது எவ்வளவு பிடிக்கும் என்று என்னால் சொல்ல முடியாது. அந்த நேரத்தில், வாசனை தெரியாததால் என்னால் சுட முடியவில்லை. கீமோ அமர்வுகளின் போது நீங்கள் விவரிக்க முடியாத அளவிற்கு சோர்வடைகிறீர்கள். சில நேரங்களில் உங்களுக்கு பசி இல்லை, மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சுவைக்க முடியாது.

எனக்கு 6 சுழற்சிகள் கீமோ இருந்தது. நான் இதை 18 வாரங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தது. ஒரு அம்மாவாக இருப்பதால், நான் டயப்பர்களை மாற்ற வேண்டியிருந்தது; நான் இரவில் 20 முறை எழுந்திருக்க வேண்டும்; இவை அனைத்தும் என் பலவீனமான உடலுடன் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது.

ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து உதவி

எனது குடும்பம் தான் எனக்கு முதல் மற்றும் முக்கிய ஆதரவு. ஆனால் நீங்கள் படும் வேதனைகளையும் கஷ்டங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினர் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். எனது குடும்பத்திற்கு வெளியே அந்த ஆதரவை நான் தேட வேண்டியிருந்தது. இந்தப் பயணத்தின் வழியாகச் சென்று, புற்றுநோய் சிகிச்சையில் இருந்ததன் ஏற்ற தாழ்வுகளை உணர்ந்த ஒருவரை நான் தேடினேன்.

நான் இன்ஸ்டாகிராமில் நன்கு அறிந்திருந்தேன், எனவே நான் அங்கு யாரையாவது தேட ஆரம்பித்தேன். மேலும், எனக்கு ஆச்சரியமாக, இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு பெரிய சமூகத்தைக் கண்டேன். அவர்களில் பலருடன் நான் தொடர்பு கொண்டேன், அவர்களில் சிலரை நேரிலும் தொடர்பு கொண்டேன். அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இருந்தனர். நான் கடந்து வந்ததை அனுபவித்த மற்ற பெண்களையும் ஒரு ஜோடி ஆண்களையும் சந்திப்பது மிகவும் உதவிகரமாக இருந்தது. நிஜ வாழ்க்கை அனுபவங்கள் என் நம்பிக்கையை அதிகரித்தன; அவர்களால் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நானும் அதைக் கடந்து செல்ல வாய்ப்புகள் இருந்தன.

நான் என் கணவரைப் பாதுகாக்க விரும்பினேன், எல்லாவற்றையும் ஒரு நபர் மீது திணிக்க விரும்பவில்லை. இணையம் இவ்வளவு உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கவே இல்லை. எந்த வயதில் உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டாலும், புற்றுநோய்க்கு இயல்பிலேயே மரணம் உண்டு. எனவே, ஒரு புற்றுநோயாளிக்கு இறக்குதல் மிக முக்கியமானது.

நான் உண்மையில் உணர்ச்சிவசப்பட்டேன். நான் 34 வயதில் என் மரணத்தை எதிர்கொண்டேன். நான் இன்னும் பல விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினேன், என் மடியில் ஒரு கைக்குழந்தை இருந்தது. நான் மனநல கஃபே நிபுணர்களிடம் இருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமான கவலையைச் சமாளிக்க உதவி பெற்றேன்.

என் கணவர் எனக்கு உற்சாகமாக இருந்தார். ஆனால் தொடர்ந்து நகர்வதற்கு என் குழந்தைதான் என் உந்துதலாக இருந்தது.

நான் உருவாக்கிய மற்றும் அவருக்குத் தேவையான நபரைப் பார்த்து என்னைத் தொடர்ந்தார். நான் வாழ வேண்டும், அவர்கள் தனியாக இல்லை, அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஒரு சமூகம் உள்ளது என்று மக்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.

எனக்கு பசியின்மை ஏற்பட்டு, சுவைத்த போது, ​​நான் என் உணவை ரசித்தேன். விளம்பரங்கள் இல்லாமல் வேடிக்கையான திரைப்படங்களைப் பார்த்தேன். பைத்தியம் பிடித்த காலுறைகள் அல்லது ஸ்வெட்ஷர்ட்களை அணிவது மற்றும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது என எனக்குப் பிடித்த அனைத்தையும் செய்தேன், இல்லையெனில் நான் செய்யமாட்டேன்.

புற்றுநோய் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

என்னால் முடிந்தவரை உழைத்துக் கொண்டே இருந்தேன். நான் முன்பு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தேன், ஆனால் நான் இன்னும் என் வாழ்க்கை முறையில் தேவையான சில மாற்றங்களைச் செய்தேன். நான் மது அருந்துவதைக் குறைத்துவிட்டு அதிக காய்கறிகளை சாப்பிட ஆரம்பித்தேன். நான் என் வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் முன்னுரிமை கொடுத்தேன், எனது குடும்பம் முதலிடத்தை பிடித்தது, மேலும் வேலை முதல் 3 இடங்களில் இல்லை. என்னால் முடிந்தவரை ஆர்கானிக் பொருட்களை எடுக்க ஆரம்பித்தேன்.

நான் புற்றுநோய் விழிப்புணர்விற்காக வாதிட விரும்பினேன், மேலும் இது சமாளிக்கக்கூடியது என்று அனைவருக்கும் சொல்ல விரும்புகிறேன். எனக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் எனது சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், எனவே அதைப் பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுதினேன்.

ஒரு அறிவுரை

எல்லோரும் நேர்மறையாக இருங்கள், நேர்மறை நபர்களால் சூழப்பட்டிருங்கள் போன்றவற்றைச் சொல்கிறார்கள், ஆனால் நான் இயற்கையாக இரு என்று சொல்கிறேன். நேர்மறை உங்களுக்கு இயல்பாக வரட்டும்; அதை அதிகம் வலியுறுத்த வேண்டாம். நச்சு நேர்மறை போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முயற்சித்தால், அது இரண்டு மடங்கு கடினமாகத் திரும்பும்; எனவே நீங்கள் அதை வெகுதூரம் தள்ளினால் அல்லது வளைத்தால், அது உடைந்து விடும்.

வெளியில் செல்வது ஒரு இயற்கையான மனச்சோர்வு; நீங்கள் வைட்டமின் டி, கூடுதலாக சூரிய ஒளியைப் பெறுவீர்கள். உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் நபர்கள் அல்லது உங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி பேசுபவர்கள் அல்லது வானிலை அல்லது வேடிக்கையான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பற்றி பேசலாம். எனவே, சுருக்கமாகச் சொன்னால், புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறிதல், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள் அல்லது இசை, சமையல் போன்றவற்றைச் செய்து மகிழ்ந்ததைச் செய்யுங்கள்.

சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருவதால், புற்றுநோயானது முடி உதிர்தல் மற்றும் தாவணியை அணிவது போன்றது போல் தெரிகிறது, இது உண்மையல்ல. புற்றுநோய் என்பது ஒரு மன அழுத்த நிகழ்வாகும், அங்கு நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்; இது உங்கள் முழு உடலையும் விட உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. அதிக அளவில் திருத்தப்பட்ட நேர்காணல் அல்லது இலக்கு சந்தைப்படுத்தல் நோக்கங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட வேறு ஏதேனும் பொருள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது பிற உண்மையான ஆதாரங்களிடமிருந்து மட்டுமே தகவலைக் கண்டறியவும்.