வந்தனா மகாஜன் ஒரு புற்றுநோய் போராளி மற்றும் புற்றுநோய் பயிற்சியாளர். அவர் கேன்சர் என்ற தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்து வருகிறார் டாடா நினைவு மருத்துவமனை கடந்த நான்கு ஆண்டுகளாக. அவர் ஒரு நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை ஆலோசகர் மற்றும் புற்றுநோயாளிகளுடன் பல்வேறு அமர்வுகளை நடத்தியுள்ளார்.

சிகிச்சை பெற்று வரும் மார்பகப் புற்றுநோய் நோயாளி தனது உணவில் எவ்வாறு கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

நோயாளிகள், கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, அவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தி மார்பக புற்றுநோய் நோயாளி என்ன சாப்பிடுகிறார் என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பச்சை உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அதை உட்கொள்ளும் போது நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆபத்தை குறைக்க அவர்கள் சமைத்த உணவை முடிந்தவரை வைத்திருக்க வேண்டும். உடலால் வழங்கப்படும் சமிக்ஞைகளைப் புரிந்துகொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். வலிமையை வழங்கும் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை அவசியம். காய்கறிகளை சரியான முறையில் சமைக்க வேண்டும். உடல் பருமன் புற்றுநோய் செல்களுக்கு எரிபொருளாகும், எனவே புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகும், நோயாளி எல்லாவற்றையும் மிதமாக மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

https://www.youtube.com/embed/PPKQvtMOpEY

மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகள் முலையழற்சிக்குப் பிறகு எப்படி நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க முடியும்?

ஒரு மார்பகத்தை இழப்பது ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும், எனவே ஒரு பெண் தனது பாலுணர்வை வரையறுக்கவில்லை என்பதை உணர ஒரு பெண் ஆலோசனைக்கு செல்வது மிகவும் முக்கியம். மார்பக இழப்பு எந்த வகையிலும் அவளது பெண்பால் முறையீட்டைக் குறைக்காது; ஒரு மார்பகம் தொலைந்து போனால், அவளுக்கு அதில் புற்றுநோய் இருப்பதால் தான். அவள் முன்பு இருந்ததைப் போலவே இன்னும் அழகாக இருக்க முடியும் அறுவை சிகிச்சை. படத்தை பராமரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று புரோஸ்டீசஸ் மூலம். ஒரு பெண் முலையழற்சி செய்ய விரும்பாத பல புள்ளிகள் உள்ளன, அந்த நேரத்தில், ஆலோசகர் அல்லது ஆலோசகர் அந்தப் பெண்ணுக்கு முலையழற்சி செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று சொல்ல வேண்டும். எனவே, மார்பகத்தை இழப்பது அல்லது புற்றுநோயை பரப்புவதற்கு இடையே ஒரு தேர்வு உள்ளது.

https://www.youtube.com/embed/_L_-D7AGaOk

சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு என்ன பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்?

மார்பக அல்லது நிணநீர் முனை அகற்றப்பட்டால், நோயாளிகள் தங்கள் கைகளை நகர்த்த மறுக்கிறார்கள். அறுவைசிகிச்சை முடிந்ததும், வலி ​​பயம் காரணமாக நோயாளி கையை அசைக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் அது எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளி பலவிதமான இயக்கப் பயிற்சிகளைத் தொடங்க வேண்டும், அதை அவர்கள் ஒரு வருடத்திற்கு மத ரீதியாகப் பின்பற்ற வேண்டும். மேலும், லிம்பெடிமாவைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது அவசியம். உடல் பருமன் புற்றுநோய்க்கான எரிபொருளாக இருப்பதால், தினமும் 45 நிமிடங்கள் நடப்பது ஒரு பழக்கமாக மாற வேண்டும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, மொபைல் இருப்பது மற்றும் செய்வது யோகா அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

https://www.youtube.com/embed/2amRI5NA3_U

மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது?

உயிர் பிழைத்தவர்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் மிதமாக மட்டுமே. தசை வெகுஜனத்தை மீண்டும் பெற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவைக் கொண்டிருப்பது அவசியம், எனவே அவை தினசரி வாழ்க்கையில் பனீர், சோயா, முட்டை மற்றும் தானியங்களின் வடிவத்தில் புரதத்தை சேர்க்க வேண்டும். பச்சையான உணவை நன்றாகக் கழுவ வேண்டும், ஏனெனில் அதில் பூச்சிக்கொல்லிகள் இருக்கலாம். நோயாளிகள் தங்களால் இயன்றவரை சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

https://www.youtube.com/embed/Rn-PYlYWgbk

PTSD எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

புற்றுநோயுடன் கணிசமான களங்கம் உள்ளது, மேலும் ஒரு புற்றுநோயாளி மற்றவர்களுக்கு புற்றுநோயை அனுப்ப முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. கேன்சர் தொற்றுகிறதா இல்லையா என்று நிறைய பேர் என்னிடம் கேட்டிருக்கிறார்கள். நோயாளியை ஒதுக்கி வைப்பதும், மக்களைச் சந்திக்க அனுமதிப்பதும், உணவு கூட தனித்தனியாகக் கொடுப்பதும் இது மிகப் பெரிய சமூக விஷயமாகும். இவை அனைத்தும் PTSD அமைப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. இங்கு ஆலோசகரின் பங்கு அவசியம். இந்தியாவில் PTSD இன்னும் இருக்க வேண்டிய விதத்தில் கையாளப்படவில்லை. ஒவ்வொரு நோயாளியும் நன்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆலோசனையின் தொகுதியைப் பெற வேண்டும், இதனால் PTSD தவிர்க்கப்படலாம்.

https://www.youtube.com/embed/V5Wh_TdzWqk

ஆரோக்கியமான முழுமையான வாழ்க்கை முறை என்றால் என்ன?

நோயாளி அனுபவித்த அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு முழுமையான வாழ்க்கை அவசியம். நோயாளிகள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:- 1. இது ஏன் நடந்தது என்று யோசிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அதற்கான பதில்களை நீங்கள் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க முடியாது. எனவே இப்போது அது நடந்தது, நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் கையாள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். 2. உங்கள் கர்மாவைக் குறை கூறாதீர்கள். 3. உங்களை நம்பத் தொடங்குங்கள் மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல் உங்களுக்குள் பாயட்டும். நீங்கள் கடவுளின் படைப்பு; ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக நீங்கள் பெற்றெடுத்தீர்கள்; உங்களிடம் சக்தி உள்ளது, எனவே சக்தியை வளப்படுத்துங்கள். நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும், சிகிச்சையால் வரும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் வளப்படுத்த வேண்டும். 4. நேர்மறை எண்ணங்களும் சிந்தனைகளும் நோயைத் தடுக்க உதவும். எனவே உங்களால் முடியும் மற்றும் முடியும் என்று நம்பத் தொடங்குங்கள். 5. தியானம் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், நடனம், இசை, ஓவியம் போன்றவற்றைச் செய்யுங்கள். எந்த ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பயிற்றுவிக்கவும், அந்த பொழுதுபோக்கு உங்களுக்கு தியானத்தின் வடிவமாக மாறும். 6. உயர்ந்த சக்தியை நம்புங்கள் மற்றும் சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது அதை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும். 7. உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணத் தொடங்குங்கள், யோகா செய்யுங்கள், நேர்மறை நபர்களுடன் பழகவும், எதிர்மறையை விலக்கவும்.

https://www.youtube.com/embed/rblZxTMDdvY

மார்பக புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன?

40 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் பொதுவாக 3 அல்லது 4 நிலை மார்பகப் புற்றுநோயில் கண்டறியப்படுவது விழிப்புணர்வு இல்லாததால்தான் என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. நோயாளி ஒரு கட்டத்தில் கண்டறியப்பட்டால், மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நோயாளிக்கு பிறகு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் சிகிச்சை முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்புகள் அதிகம். மார்பகப் புற்று நோய் இல்லாதவள் என அறிவிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் தன் மருத்துவர் சொல்வதைக் கண்டிப்பாகப் பின்பற்றி, மீண்டும் மீண்டும் வருவதை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு வழக்கமான மார்பக சுயபரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.