என் அம்மாவுக்கு பித்தப்பை புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, அது எங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்தது. ஒரு நபருக்கு மோசமான வாழ்க்கை முறை, அதிக மன அழுத்தம் அல்லது பரம்பரை காரணமாக புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது என்று நாங்கள் எப்போதும் நம்பியிருந்ததால் அதை நாங்கள் எதிர்பார்க்கவே இல்லை. இந்தக் காரணங்கள் எதுவும் என் அம்மாவுக்குப் பொருந்தவில்லை. அவரது குடும்பத்தில் புற்றுநோயின் வரலாறு இல்லை, மேலும் அவர் ஒரு சாத்விக் உணவைப் பின்பற்றினார், அங்கு அவர் வெங்காயம் அல்லது பூண்டு கூட சேர்க்கவில்லை. அவள் வெளி உணவு சாப்பிடவில்லை, நாங்கள் ஜெயின் என்பதால், எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத வாழ்க்கை முறையை நாங்கள் பின்பற்றினோம்.

புற்றுநோயுடன் எனது பயணம்

டாடா மருத்துவமனையின் டீன் அவரது சிகிச்சைக்காக அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைத்தார். அறுவை சிகிச்சை முடிந்து, வெற்றியடைந்ததாக மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர். ஆனால் புற்றுநோயுடனான எங்கள் பயணம் அங்கு முடிவடையவில்லை. ஆபரேஷன் முடிந்து ஒரு வருடத்தில், குணமாகிவிட்டதாக நாங்கள் நினைத்த புற்றுநோய் அவள் உடல் முழுவதும் பரவியது, விரைவில் நான் என் தாயை இழந்தேன். இந்த சம்பவம் என்னுள் பல கேள்விகளை எழுப்பியது. எனது தாய்க்கு புற்றுநோய் வந்ததற்கான மருத்துவ வரலாறு இல்லாத ஆரோக்கியமான நபராக இருந்தபோது ஏன் புற்றுநோய் வந்தது என்று பல மருத்துவர்களிடம் கேட்டேன்.

பதில்களைத் தேடுகிறது

பல ஆண்டுகளாக என் கேள்விகளுக்கு என்னிடம் பதில் இல்லை. பதில்களைத் தேடும் பணியில், நான் யோகாவைக் கண்டேன். நான் ஒருபோதும் யோகாவை நம்பவில்லை. நான் ஒரு ஹார்ட்கோர் ஜிம் நபராக இருந்தேன், ஆரம்பத்தில், நான் யோகா செய்ய முடிவு செய்து ஒரு மாத டிப்ளமோ படிப்பை எடுத்தேன். அந்த ஒரு மாதம் என் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றியது. புற்றுநோயைப் பற்றி எனக்கு பல பதில்கள் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், மனித வாழ்க்கை, நமது உடல் என்ன, உடலில் நோய்க்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி நிறைய அறிவைப் பெற்றேன். அந்த மாற்றமான அனுபவத்திற்குப் பிறகு, நான் பட்டப் படிப்பைத் தொடர்ந்தேன், பின்னர் சக்ரா உளவியல் குறித்த மேம்பட்ட பாடத்திட்டத்தை மேற்கொண்டேன். யோகாவுடனான எனது பயணத்தின் மூலம், ஓன்கோ யோகா மற்றும் யோகா நோயாளிகளுக்கு அதன் நன்மைகளை நான் கண்டேன். 

யோகா என் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றியது

என்னைப் பற்றி நான் பெருமைப்பட்ட ஒரு குணாதிசயம் என்னவென்றால், நான் ஒரு பரிபூரணவாதி. எந்தப் பணியிலும் தேவைப்படுவதை விட அதிகமாகவே கொடுப்பேன். தரத்தை நிலைநிறுத்த வேண்டும் மற்றும் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்பது இறுதியில் என் துன்பத்திற்கு காரணமாக அமைந்தது. ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய என்னைத் தூண்டிய நேர்மறையான மன அழுத்தம் விரைவில் எதிர்மறையான அழுத்தமாக மாறியது, அது என் குடும்பத்தையும் என்னையும் பாதித்தது. யோகா பயிற்சி மற்றும் நமது உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, சரியானதாக இல்லாமல் இருப்பது பரவாயில்லை என்பதை உணர உதவியது. 

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?

மன அழுத்தம் தவறானது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற பொதுவான புரிதல் உள்ளது. ஆனால் மன அழுத்தம் ஒரு தூண்டுதலாகவும் இருக்கலாம். யோகாவின் படி, மன அழுத்தம் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. விஷயங்களைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டும் மன அழுத்தம் நேர்மறையானது, மேலும் எதிர்மறை மன அழுத்தம் என்பது நேர்மறை அழுத்தத்தின் மாறுபாடு ஆகும். எதிர்பார்ப்புக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது.

இடைவெளி குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்போது, ​​​​மன அழுத்தத்தின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. எதிர்பார்ப்பு மற்றும் உணர்திறன் ஆகிய இரண்டு காரணிகள் செயல்படும் போது மன அழுத்தம் எதிர்மறையாக மாறும். மக்கள் அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவற்றைத் திருப்திப்படுத்தும் வகையில் நிறைவேற்ற முடியாமல் போனால், அவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாகி, எதிர்மறையான மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒருவரின் வாழ்க்கையில் நிகழும் அனைத்து நிகழ்வுகளும் செயல்களும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்படலாம். 

புற்றுநோய், மன அழுத்தம் மற்றும் யோகா

மன அழுத்தம் புற்றுநோயை உண்டாக்காவிட்டாலும், மன அழுத்த அளவுகள் அதிகரிப்பதால் புற்றுநோய் உடல் முழுவதும் முன்னேறும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான எளிய செய்தி மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க போதுமானது. மன அழுத்தத்தை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாது என்பது அறியப்படுகிறது, ஆனால் அதை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்க முடியும். குறிப்பாக புற்றுநோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது அவசியம்.

நமது உடலில் ஏழு முக்கிய சக்கரங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு சக்கரமும் அதைச் சுற்றியுள்ள சுரப்பிகள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையது. ஒரு நபர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​ஒரு நபர் எந்த வகையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு சக்கரமும் பாதிக்கப்படுகிறது. வெவ்வேறு சக்கரங்களைப் பாதிக்கும் இந்த மன அழுத்தம், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. 

யோகா ஒரு நபர் தனது மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்காகப் பின்பற்ற வேண்டிய நான்கு முதன்மை நடைமுறைகளையும் போதிக்கிறார். அவை ஆஹர் (உணவு), விஹார் (பொழுதுபோக்கு), ஆச்சார் (வழக்கங்கள்) மற்றும் விசார் (எண்ணங்கள்).

ஆஹர் (உணவு)

நீங்கள் உண்ணும் உணவு, அதன் காரமான, பழமையான, இனிப்பு போன்றவற்றைப் பொறுத்து, உங்கள் மனநிலையைப் பாதித்து, உங்களை அமைதியற்ற அல்லது சோம்பலாக மாற்றும். உணவின் அளவு மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடும் நேரமும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடல் அழுத்த அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

விஹார் (பொழுதுபோக்கு)

மன அழுத்தம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு வலுவான தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளன. விஹார் அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் மூலம், உங்களை ஈடுபடுத்தும் பழக்கங்களையும் ஆர்வங்களையும் உருவாக்குகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கவும் இது உதவும்.

ஆச்சார் (வழக்கங்கள்) 

ஆச்சார் அடிப்படையில் ஒழுக்கத்தைப் போதிக்கிறார். நோய் உள்ளவர்களிடையே கூட, ஒரு வழக்கத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு அடித்தளத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் நோயை சமாளிக்கவும் உதவும்.

விசார் (எண்ணங்கள்)

விசார் ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார். யோகாவில், நம் மனம் அமைதியற்ற குரங்குடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, அதற்கு தகுந்த பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, மேலும் நமது சிந்தனை செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவது நமது ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

சிகிச்சை மூலம் எனது பணி

புற்றுநோய்க்கான யோகாகார சிகிச்சையானது, ஆசனங்கள், பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் மூலம் உடலையும் மனதையும் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது புற்றுநோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பாரம்பரிய புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது. ஓன்கோயோகா தெரபி, சக்ரா சைக்காலஜி, யோகாரா தெரபி, யோகா நியூட்ரிஷன் மற்றும் பயோ-எனர்ஜி தெரபி ஆகியவற்றில் எனது நிபுணத்துவத்தின் மூலம், புற்றுநோயாளிகள், உயிர் பிழைத்தவர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு நான் கவனிப்பை வழங்குகிறேன்.