டாக்டர் வித்யா நாயர் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஒரு விதிவிலக்கான ஹிப்னோதெரபிஸ்ட். கோபம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் பயம் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்துவதில் அவள் சிறந்தவள். இந்த குணப்படுத்தும் வட்டப் பேச்சில், நமது மன ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக புற்றுநோயாளிகளுக்கு, எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கடந்து செல்வது பற்றி அவர் விவாதிக்கிறார்.

டாக்டர் வித்யா நாயர்

அவளது உறவினர்களில் ஒருவருக்கு அவள் இளமையாக இருந்தபோது ஒரு அரிய நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அந்த நேரத்தில் அவள் உயிரியல் மாணவியாக இருந்ததால், அதைப் பற்றி அவளுக்கு எப்போதும் கேள்விகள் இருந்தன. எம்.பி.பி.எஸ் முடித்த பிறகு, உறவினர் ஒருவருக்கு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

இந்த நோய்களுக்கு மரபியல் மட்டுமல்ல சுற்றுச்சூழலுடன் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம் என்று அவள் நினைத்தாள். எபிஜெனெடிக்ஸ் துறையில் அவர் அதைப் பற்றி அதிகம் படித்தார், இது மனிதகுலத்திற்கு மிகவும் புதியது. இது நமது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மரபியல் மட்டுமே காரணம் அல்ல, சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் பல்வேறு செல்களை செயல்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும், இது உடலில் பல மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயாளிகளைச் சுற்றியுள்ள சூழலில் பராமரிப்பாளர்கள் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

பராமரிப்பாளர் மற்றும் நோயாளி பாண்ட்

ஒரு நோயாளிக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் போதெல்லாம் பராமரிப்பாளர்களும் நோயாளிகளும் ஒரே அளவு மன அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள். பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது நிபந்தனையற்ற அன்பைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் இது அவர்களை அடிக்கடி காயப்படுத்த வழிவகுக்கும். நோயாளிகளுக்கு சுதந்திரம் அளிப்பதும், அவர்களுடன் இருக்க அனுமதிப்பதும் மிக முக்கியம். சில நேரங்களில், ஒரு நோயாளி சில விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது, அவர்களின் நன்மைக்காக கூட. அத்தகைய நேரங்களில், கவனிப்பவர்கள் விரக்தியடையாமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அவர்களுக்கு அவகாசம் கொடுங்கள், அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்; அவர்களாகவே இருக்கட்டும்.

உங்கள் பிணைப்பை அதிகரிக்கும் சில செயல்களில் நீங்கள் இருவரும் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைத்து மகிழுங்கள். இசையைப் படிப்பதும் கேட்பதும் எப்போதும் உதவும்.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்பத்திற்கு, சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்வது மிக முக்கியமானது மற்றும் சண்டையை குறைக்கும். தவறான தகவல்தொடர்புகளைத் தடுக்கவும், நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால் உதவியை நாடுங்கள்.

ஆற்றல் அனைத்தையும் ஆளுகிறது.

டாக்டர் நாயரின் கூற்றுப்படி, மனிதர்களுக்கு ஆற்றல் உள்ளது மற்றும் பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலுக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த ஆற்றல் நம்மை வரம்பற்றதாக மாற்றும், ஆனால் நாம் அதை அணுகும் போது மட்டுமே.

இங்கே தியானம் நமக்கு அற்புதங்களைச் செய்யும்.

அது உங்களை உங்கள் உள் சுயத்துடன் இணைக்கிறது. தியானத்தின் போது, ​​மக்கள் தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர், மேலும் தங்களைப் பற்றிய அவநம்பிக்கை உண்மையில் எழுகிறது. இருப்பினும், பிரகாசமான பக்கத்தில், தியானம் உங்கள் மனதில் இந்த தடுக்கும் கூறுகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

இந்த கூறுகளை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அவற்றிற்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம்.

நமது எதிர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றுக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்கும்போது மட்டுமே. எதிர்மறை எண்ணம் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றினால், அதைச் செயல்படுத்தவும் அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளவும். அதைக் கவனித்து, "அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் கேள்வி கேட்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அதைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே புரிந்துகொள்வது அவசியம். உள்ளே ஏதோ ஒன்று இந்த நடத்தையை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டும், அதை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

தியானத்தைப் பற்றிய சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், உங்கள் மனதை நிகழ்காலத்தில் இருக்கப் பயிற்றுவிப்பதும், இறுதியாக அனைத்து ஆற்றல் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளை அணுகுவதும் ஆகும். நீங்கள் உங்களுடன் வசதியாக இருக்கிறீர்கள், அது ஒரு விலைமதிப்பற்ற சொத்து.

சிகிச்சையின் போது, ​​நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் கூட அடிக்கடி உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பில் உள்ளனர். இந்த உணர்ச்சி ஆற்றல் உடலில் சேமிக்கப்பட்டு அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், உடல் செயல்பாடுகளில் நம்மை ஈடுபடுத்துவது இந்த எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுகிறது.

இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒருவர் செய்யக்கூடியது, தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதுதான், அதுவே சிறந்து விளங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பணயம் வைத்து எல்லாவற்றையும் தைரியமான முகத்துடன் எதிர்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.

எல்லாம் தலைக்குள் தான்.

வெளிப்புற முகவர்கள் நம்மைப் பாதிக்கிறார்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் நம்மை கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். உங்களுக்குள் நிறைய சாத்தியங்கள் உள்ளன, அது வரம்பற்றது. இதைப் பயன்படுத்த, எதிர்மறை நம்பிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களை நம்பத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்களோ அதுதான் நடக்கும்.

புற்றுநோயாளிகளின் சூழலில், நீங்கள் வாழ குறைந்த நேரம் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் அடிக்கடி கூறுகிறார்கள். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத முடிவைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இருப்பினும், நாம் அனைவரும் வேறுவிதமாக நினைக்கலாம், அதை நம்பக்கூடாது.

டாக்டர் வித்யா நாயரின் கூற்றுப்படி, நம் உடலில் இரண்டு திட்டங்கள் உள்ளன, அவை குணப்படுத்தும் மற்றும் நம்பும் திட்டங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நமது உடலில் குணப்படுத்தும் திறன் உள்ளது. வெறுமனே, பெரும்பாலான மன மற்றும் உடல் பிரச்சனைகளில் இருந்து நம்மை நாமே குணப்படுத்திக்கொள்ளலாம். ஆனால் பல ஆண்டுகளாக இது மாறிவிட்டது, குணப்படுத்துவதற்கு வெளிப்புற சக்திகள் தேவை என்று நாங்கள் நம்ப ஆரம்பித்தோம்.

நீண்ட காலமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ நம் உடலில் அதை விதைக்க முடிந்தால், நம் உடல் அதைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, மேலும் அது நம் ஆழ் மனதில் ஊடுருவுகிறது.

குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஹிப்னோதெரபி

ஹிப்னோதெரபி தனிநபர்கள் நோய்க்கான ஆழமான வேரூன்றிய காரணங்களை அணுக உதவலாம். பெரும்பாலான புற்றுநோயாளிகளின் நிகழ்வுகளில், கோபம், தீர்க்கப்படாத அதிர்ச்சி, மோதல்கள் மற்றும் பல போன்ற வெளிப்படுத்தப்படாத மற்றும் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் அவர்களின் நிலைக்கு காரணமாகின்றன. அவர்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது இருக்கிறது, அது அவர்களின் மீட்சியைத் தடுக்கிறது. இங்கே ஹிப்னோதெரபி நடைமுறைக்கு வருகிறது.

ஹிப்னோதெரபி தனிநபரின் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே அவர்களின் மனநிலையை மாற்றவும், இந்த காரணங்களை அடக்கவும், அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிக் கட்டணத்தை விடுவிக்கவும் உதவுகிறது.

குழந்தையின் முதல் ஏழு ஆண்டுகள் ஏற்றுக்கொள்ளும் நிலை; அவர்கள் பார்ப்பதைக் கற்றுக்கொண்டு சேமிக்கிறார்கள். ஹிப்னோதெரபி இந்த தீர்க்கப்படாத சில உணர்வுகளை மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

நீங்கள் மீண்டும் உங்களை உணரும் ஒரு இடத்தை அடையும் போது, ​​உங்களுடன் திருப்தி அடைந்து, உங்கள் மனமும் உடலும் தருணத்தில் இருக்கும் மற்றும் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நிலையை அடையும் போது, ​​நீங்கள் குணமடைந்து மீண்டும் உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைகிறீர்கள்.

சில ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்கள்

டாக்டர் வித்யா நாயர், "எல்லாமே தலையில் உள்ளது" என்ற கருத்தைப் புரிந்துகொண்டு, நேர்மறையான மாற்றத்திற்காக அதைத் தங்கள் வாழ்க்கையில் செயல்படுத்த சில புத்தகங்களைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

• மூளையின் குணப்படுத்தும் முறை
• தன்னை மாற்றிக் கொள்ளும் மூளை
• நம்பிக்கையின் உயிரியல்