ZenOnco.io மற்றும் Love Heals Cancer ஆகியவை புனிதமான உரையாடல் தளங்களை வழங்குகின்றன குணப்படுத்தும் வட்டங்கள் புற்றுநோயாளிகள், உயிர் பிழைத்தவர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குவதற்கான ஒரே நோக்கத்திற்காக. இந்த ஹீலிங் வட்டங்கள் பூஜ்ஜிய தீர்ப்புடன் வருகின்றன. தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் நோக்கத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கும், மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையை அடைவதற்கான ஊக்கம் மற்றும் ஆதரவை அடைவதற்கும் அவை ஒரு தளமாகும்.புற்றுநோய் சிகிச்சை என்பது நோயாளி மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு ஒரு பெரும் மற்றும் அச்சுறுத்தும் செயல்முறையாகும். இந்த ஹீலிங் சர்க்கிள்களில், தனிநபர்கள் தங்கள் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும், நிம்மதியாக உணர்கிறோம். மேலும், நேர்மறை, நினைவாற்றல், தியானம், மருத்துவ சிகிச்சை, சிகிச்சைகள், நம்பிக்கை போன்ற அம்சங்களைப் பிரதிபலிக்க ஒவ்வொரு முறையும் ஹீலிங் சர்க்கிள்கள் வெவ்வேறு தலைப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

சபாநாயகர் பற்றி

அம்பிகா அசோக் தி ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங்கில் ஆசிரியப் பணியாளராக உள்ளார் மற்றும் கடந்த இருபது ஆண்டுகளாக அறக்கட்டளையுடன் தொடர்புடையவர். அவர் ஆஸ்டினில் உள்ள டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்ற முன்னாள் செமிகண்டக்டர் பொறியாளராக இருந்தார், ஆனால் சுவாசம், தியானம் மற்றும் நம்பமுடியாத நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக அவர் தனது வேலையை விட்டுவிட்டார்.யோகாஅடித்தளத்துடன்.

அம்பிகா அசோக் தனது பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

தி ஆர்ட் ஆஃப் லிவிங்குடன் தொடர்புகொள்வதற்கு முன்பு, நான் செமிகண்டக்டர் துறையில் இருந்தேன், மேலும் இந்தியாவுக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு அமெரிக்காவில் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக வாழ்ந்து பணிபுரிந்தேன். நான் கடந்த 20 ஆண்டுகளாக அறக்கட்டளையுடன் தொடர்புடையவன். எனது பணியின் போது கூட, குறைக்கடத்தி இடத்தில் நம்பமுடியாத அளவு பதற்றம் இருப்பதால் இதை நான் அதிகம் வாதிட்டேன். ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பரப்புவதில் நான் எப்போதும் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் இருக்கிறேன். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இது என் விருப்பம் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் அதை எடுத்துக்கொண்டு வாழும் கலை மூலம் பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளை கற்பித்தேன். பல ஆண்டுகளாக என்னுள் பலன்களைக் காண முடிகிறது. எனது முதல் நிகழ்ச்சி 1998 இல் இருந்தது, அதன் பிறகு, வாழும் கலையின் நிறுவனர் ஸ்ரீ ஸ்ரீ ரவிசங்கர் ஜியுடன் ஒரு நிகழ்ச்சியை நடத்தும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. எனது பல்கலைக்கழகமான டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தால் அவர் அழைக்கப்பட்டார். நமது வாழ்க்கையின் தரம் நாம் இருக்கும் ஆற்றலின் அளவு மற்றும் மனநிலையைப் பொறுத்தது என்பதை நான் உணர்ந்து கொண்டதால், இந்த நிகழ்ச்சி ஒரு கண்களைத் திறக்கும். நாம் செய்யக்கூடியது இவ்வளவுதான்; இப்போது எனக்கு வரும் எந்த சவாலையும் என்னால் எளிதாக சமாளிக்க முடியும். வாழ்க்கையை சுறுசுறுப்பாக வாழவும், மையமாகவும், மென்மையாகவும், உள்ளே கவனம் செலுத்தவும் இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

நமது சிந்தனை முறைகளை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்

இன்று நாம் அனைவரும் அழுத்தமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம். ஆரோக்கியத்தின் வரையறை சுயமாக நிறுவப்படுகிறது. நாம் முழு ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​நமது மனம், உடல் மற்றும் ஆவியின் ஒவ்வொரு அடுக்கிலும் கவனம் செலுத்தி அதை இணக்கமாக கொண்டு வர வேண்டும். மனம் கடந்த காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் நகரும் போக்கைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, மனதை அமைதிப்படுத்துவது எளிதல்ல. மனதில் எதை எதிர்க்கிறீர்களோ, அது நிலைத்திருக்கும். எனவே, நமக்குள் இருக்கும் உயிர் சக்தியைத் திறக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் சுவாசமே முதன்மைத் திறவுகோல். சுவாசமும் உணர்ச்சிகளும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன; உணர்ச்சிகளின் ஒவ்வொரு வடிவமும் நமது சுவாசத்தில் தொடர்புடைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே நாம் அதை இரண்டு விஷயங்களாகப் பிரிக்கிறோம், அதாவது, உணர்ச்சிகள் சுவாசத்தை பாதிக்கின்றன, ஆனால் சுவாசத்தின் தாளத்தை மாற்றுவதன் மூலமும் சுவாசத்தின் தாளத்தில் வேலை செய்வதன் மூலமும் நம் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்க நடைமுறையில் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

குணப்படுத்துவதில் நமது நம்பிக்கை அமைப்பின் பங்கு

நம்பிக்கை அமைப்பு குணப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு வலிமையான மனம் பலவீனமான உடலைச் சுமக்க முடியும், ஆனால் பலவீனமான மனத்தால் அதைச் சுமக்க முடியாது, எனவே உங்கள் நம்பிக்கை அமைப்பு உங்களைச் சாதகமாக பாதிக்கிறது என்றால், அது மதமாக இருந்தாலும் சரி, ஆன்மீகமாக இருந்தாலும் சரி, அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மனம் வலுவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், தெளிவாகவும் இருக்க உதவும், மேலும் அது குணப்படுத்துவதற்கான முழுமையான திறவுகோலாக இருக்கும்.

நமது எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை நன்கு நிர்வகிக்க உதவுகிறதா?

ஆம், அது நமக்கு உதவுகிறது. பலர் தாங்கள் எதிர்மறையில் இருப்பதை அறிந்திருக்கவில்லை, அது அவர்களின் அமைப்பை பாதிக்கிறது. முதலில், உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு முக்கியமானது, பின்னர் அதை நேர்மறையாக மாற்ற நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்.

நமது எண்ணங்கள் எவ்வாறு குணமாக வெளிப்படுகின்றன?

நம் அதிர்வுகள், வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் மூலம் நாம் நினைப்பதையும் வெளிப்படுத்துவதையும் ஈர்க்கிறோம். உள்ளே நாம் உணரும் அனைத்தும் வெளியே பிரதிபலிக்கின்றன. நமக்கு வலுவான எண்ணம் இருந்தால், பிரபஞ்சம் நம் பேச்சைக் கேட்கும். நம்மை உயர்த்தும் மக்களுடன் நாம் சுற்றி வர வேண்டும்.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஒருவர் மனதின் ஆற்றலை எவ்வாறு குணப்படுத்த முடியும்?

தியானம் நம்பமுடியாத குணப்படுத்தும் சக்தி உள்ளது. மத்தியஸ்தம் செய்யும்போது உங்கள் மனம் அமைதியடையும். நீங்கள் குணப்படுத்தும் பாதையில் இருந்தால், நீங்கள் தியானம் செய்ய வேண்டும். ஒருவர் செய்யக்கூடிய பல வழிகாட்டுதல் தியானங்கள் உள்ளன. வாழும் கலையில், நனவின் ஆழமான அடுக்கை அணுக உதவும் சஹஜ் சமாதி தியானம் என்ற அழகிய நுட்பம் உள்ளது. இது குணப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. தியானத்தில், உங்களுக்குள் இருக்கும் சக்தியை நீங்கள் தட்டுகிறீர்கள்; அது ஒரு உள்நோக்கிய பயணம்.

இந்த யோசனையை தனது வாழ்க்கையில் செயல்படுத்த நம்பிக்கையை விட்டுவிட்ட ஒரு நோயாளிக்கு ஒரு பராமரிப்பாளர் எவ்வாறு பயிற்சி அளிக்க முடியும்? உதாரணமாக எதைக் காட்டலாம்?

இது ஒரு கடினமான விஷயம், ஆனால் பராமரிப்பாளர்கள் அந்த கடினமான இடத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​​​அது நோயாளியின் மீது தேய்க்கக்கூடும். ஆனால் பராமரிப்பாளர்களாக, தியானம் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கும் சில ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்கி, அந்த உயர்நிலையை தக்க வைத்துக் கொண்டால், மாற்றங்களைக் காணலாம்.

மக்கள் சுயநினைவுடன் குணமடைந்த சில உதாரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியுமா?

எனது நண்பர் நான்காம் நிலையிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கான பாதையில் இருக்கிறார்கருப்பை புற்றுநோய். கடந்த ஆண்டு, புற்றுநோய் மிகவும் பரவியதால், அவர் மிகவும் மோசமான நிலையில் இருந்தார். அவள் இந்த ஆண்டு மார்ச் மாதம் என்னை அணுகி, அவளுக்கு சுதர்சன் க்ரியாவைக் கற்றுக்கொடுக்கச் சொன்னாள். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவள் சொன்னாள்: "எனது ஆற்றல் அளவு 20% ஆக இருந்தது, இப்போது அது 80% ஆக உள்ளது, என்னால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மைல்கள் நடக்க முடியும்," அது அவளுக்கு குறிப்பிடத்தக்கது.

அம்பிகா அசோக்கின் அனுபவம் அவளுக்கு எப்படி உதவுகிறது

நான் சுதர்சன் க்ரியாவை எனது லைஃப் ஜாக்கெட் என்று அழைக்கிறேன், இது நான் கற்றுக்கொண்ட சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கையின் அன்றாட பிரச்சனைகளை சமாளிக்க இது எனக்கு உதவுகிறது. என் தந்தைக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட போது, ​​நான் அமெரிக்காவில் இருந்தேன், நீண்ட காலமாக மருத்துவமனையில் அவருடன் முழு செயல்முறையையும் மேற்கொண்டேன். நாம் உள்ளே அமைதியாக இருந்தால், அவசர நேரத்தில் சரியான நடவடிக்கை எடுக்கலாம் மற்றும் பயமின்றி பதிலளிக்கலாம்கவலை.

தியானத்தின் படிகள்

1- நேராக முதுகில் வசதியாக உட்காரவும். 2- இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் உங்கள் தொடையின் மீது வைக்கவும். 3- உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் உடலை நிதானமாக வைத்திருங்கள். 4- முதலில், சாதாரணமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து மூச்சை வெளியே விடவும். 5- இப்போது மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். 6- உங்களால் முடிந்தவரை மூச்சை வெளிவிடவும்.

நாடி-ஷோடன் பிராணயாமம்

நாடி-சோதன் பிராணயாமா என்பது ஒரு மாற்று நாசி சுவாசம். இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களுக்கு இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. முதலில், இடது நாசியில் இருந்து மூச்சை உள்ளிழுத்து வலதுபுறம் சுவாசிக்கிறோம். அடுத்து, வலதுபுறத்தில் இருந்து மூச்சை உள்ளிழுத்து இடது நாசி வழியாக சுவாசிக்கிறோம்.