குணப்படுத்தும் வட்டம் பற்றி

குணப்படுத்தும் வட்டங்கள் லவ் ஹீல்ஸ் கேன்சர் மற்றும் ZenOnco.io புனிதமான உரையாடல் தளங்கள். ஹீலிங் சர்க்கிள்களின் ஒரே நோக்கம், புற்றுநோயாளிகள், உயிர் பிழைத்தவர்கள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் பிற தொடர்புடைய நபர்கள் தங்கள் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குவதாகும். இந்த ஹீலிங் வட்டங்கள் பூஜ்ஜிய தீர்ப்புடன் வருகின்றன. தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் நோக்கத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கும், மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையை அடைவதற்கான உந்துதலையும் ஆதரவையும் அடைவதற்கும் அவை ஒரு தளமாகும். புற்றுநோய் சிகிச்சை என்பது நோயாளி, குடும்பத்தினர் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஒரு பெரும் மற்றும் அச்சுறுத்தும் செயல்முறையாகும். இந்த ஹீலிங் சர்க்கிள்களில், தனிநபர்கள் தங்கள் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், நிம்மதியாக உணரவும் இடம் கொடுக்கிறோம். மேலும், நேர்மறை, நினைவாற்றல், தியானம், மருத்துவ சிகிச்சை, சிகிச்சைகள், நம்பிக்கை போன்ற கூறுகளை தனிநபர்கள் பிரதிபலிக்க உதவுவதற்காக, குணப்படுத்தும் வட்டங்கள் வெவ்வேறு தலைப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

சபாநாயகர் பற்றி

டாக்டர் சரத் அடாங்கி ஆயுர்வேயின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குனர், கலிபோர்னியா கல்லூரியின் ஆயுர்வேத மருத்துவர். ஆயுர்வேதம், மற்றும் அவரது தாயாருக்கு முன்னாள் பராமரிப்பாளர், அவர் மார்பக புற்றுநோயால் இழந்தார். அவர் உஸ்மானியா பல்கலைக்கழகத்தில் கணினி அறிவியல் மற்றும் பொறியியலில் இளங்கலைப் பட்டம் பெற்றார் மற்றும் மென்பொருள் நிர்வாகியாக 25 ஆண்டுகள் அனுபவம் பெற்றவர். மார்பக புற்றுநோயால் தனது தாயை இழந்த பிறகு ஆழ்ந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளான அவர், ஆயுர்வேதத்தில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டார், மேலும் அது நோயாளிகளுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது மற்றும் வலியைக் கடக்க உதவும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டார். ஆயுர்வேயில், ஆயுர்வேதம், மேற்கத்திய மூலிகையியல், பஞ்சகர்மா, அரோமா தெரபி, மென்டல் இமேஜரி, மியூசிக் தெரபி ஆகியவற்றின் மூலம் பல்வேறு இயற்கை குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதில் டாக்டர் அட்டாங்கி கவனம் செலுத்துகிறார், மேலும் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் ஒரு புதிய முன்னோக்கைக் கொண்டு வருகிறார்.

டாக்டர் சரத் அடாங்கி தனது பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

என் அம்மாவுக்கு கண்டறியப்பட்டது மார்பக புற்றுநோய் 2014 இல். நான் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் இறங்கினேன், அவளுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது என்று அழைப்பு வந்தது. அதே மதியம் நான் விமானம் பிடித்து இந்தியா திரும்பினேன். அவள் என்னுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தாள், அதனால் அவளுடைய புற்றுநோய் பயணத்தின் போது அவளுடன் இருக்க முடிவு செய்தேன். அடுத்த இரண்டு நாட்களில் அவளுக்கு ஆதரவாக என் குடும்பமும் திரும்பிச் சென்றது. நாங்கள் அவளுடன் ஒரு வருடம் தங்கினோம். அவளுக்கு எப்படி பலத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் கொடுப்பது என்று யோசித்தேன், இந்த பூமியில் நேரம் மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்று என்பதை உணர்ந்தேன். நேரத்தின் பரிசு முக்கியமானது. நாங்கள் என் அம்மாவுடன் நிறைய நேரம் செலவழித்தோம், அவளுக்கு நம்பிக்கையை அளித்தோம். அவள் ஒரு தைரியமான நபராக இருந்தாள். அவள் அதை உள்நாட்டில் எவ்வாறு செயலாக்கினாள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவள் வெளிப்புறமாக திடமாக இருந்தாள். எங்களின் முக்கிய குறிக்கோள் அவளுடன் இருப்பது, அவளுக்கு ஆதரவளிப்பது மற்றும் ஆறு வயதுடைய என் மகள் கூட அவள் பாட்டியுடன் இருக்க விரும்புவதாகக் கூறினாள்.

அந்த நேரத்தில், கடந்த ஐந்து வருடங்களில் நான் கற்றுக்கொண்ட அனைத்து விஷயங்களையும் நான் அறிந்திருக்கவில்லை. புற்றுநோயியல் நிபுணர்களால் நான் வழிநடத்தப்பட்டேன், அவர்கள் தங்கள் அறிவின் மிகச் சிறந்த வேலையைச் செய்தார்கள், ஆனால் அவர் இறந்த பிறகு நான் உணர்ந்தேன், அதை விட நிறைய இருக்கிறது. கீமோதெரபி. இந்த உணர்தல் என்னை மிகவும் கடுமையாக தாக்கியது, நாங்கள் மீண்டும் அமெரிக்கா சென்றபோது, ​​நான் உட்கார்ந்து என்ன தவறு என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். அவளுடைய வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களை நான் செய்யவில்லை என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். வாழ்க்கை நீடிப்பது நம் கையில் இல்லை, ஆனால் வாழ்க்கைத் தரம். மேலும் வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படும் போது, ​​வாழ்க்கையின் நீட்சி இயல்பாகவே நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் எல்லாமே நல்ல நிலையில் இருக்கும்போது யாரும் உடலை விட்டு வெளியேற விரும்ப மாட்டார்கள், கடவுள் ஒரு உயர்ந்த பணிக்கு அழைக்கும் வரை. இந்த உணர்தல் என்னை ஆயுர்வேதம், அரோமாதெரபி, இசை சிகிச்சை, வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் பல நிரப்பு முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ள வைத்தது.

ஆயுர்வேதம் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் நோயாளிகளின் புற்றுநோய் பயணத்தில் எவ்வாறு உதவுகின்றன?

வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதே எங்கள் பார்வை. நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் வழக்கமான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக அவர்களின் புற்றுநோய் பயணத்திற்கு உதவும் பல்வேறு வகையான சேவைகள் உள்ளன:-

அரோமாதெரபி - பக்க விளைவுகளை நிவர்த்தி செய்ய முன், போது, ​​மற்றும் பிந்தைய சிகிச்சை

ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஹோமியோபதி - மரபுக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய சிகிச்சை. வழக்கமான புற்றுநோய் சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, நச்சுகள், நீண்ட கால பக்க விளைவுகள் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து - முன், போது மற்றும் பிந்தைய புற்றுநோய் சிகிச்சைகள். நோயாளியின் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் சமாளிக்கவும் வீட்டில் நீட்டிக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆதரவு. ஆரோக்கியமான உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தி வருகிறோம்.

வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்- முன், போது மற்றும் பிந்தைய புற்றுநோய் சிகிச்சைகள்.

மர்மா சிகிச்சை- முன், போது மற்றும் பின் பாரம்பரிய புற்றுநோய் சிகிச்சை நிறைவு.

இசை (ஒலி சிகிச்சை), மந்திரம்- முன், போது மற்றும் பின் பாரம்பரிய புற்றுநோய் சிகிச்சை.

பொருள்- வழக்கமான புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் காரணமாக ஏற்படும் அழற்சி, பசியின்மை, எடை இழப்பு மற்றும் பிற சவால்களை நிர்வகிப்பதற்கு முன், போது மற்றும் பின்.

யோகா/பிராணாயாமம்/தியானம்- குறுகிய கால பக்கவிளைவுகளின் உடனடி மேலாண்மைக்கான வழக்கமான புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு முந்தைய, போது மற்றும் பிந்தைய சிகிச்சை.

பஞ்சகர்மா- கடுமையான பக்க விளைவுகளைத் தணிக்க, முன், போது மற்றும் பின் பாரம்பரிய புற்றுநோய் சிகிச்சை.

ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் மர்ம சிகிச்சையானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தூக்க முறை, தன்னம்பிக்கை, ஹீமோகுளோபின், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. இது CINV (கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட) குறைக்கிறது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி), கவலை, சோர்வு, மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம். இது கீமோதெரபியை பொறுத்துக்கொள்ளவும், சிறந்த இணக்கமான சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் என்றால் என்ன?

வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் NK செல்களின் சைட்டோடாக்சிசிட்டி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது குமட்டல், மனச்சோர்வு, வலி ​​மற்றும் கீமோதெரபி பக்க விளைவுகளை குறைக்கிறது கவலை. இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைக்கு சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, உயிர் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு துணைபுரிகிறது.

உள் குணப்படுத்தும் சக்தி

நம்மைக் குணப்படுத்துவது நமது உள் குணப்படுத்தும் சக்தி; மீதமுள்ளவர்கள் அதை ஆதரிக்கிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உள் குணப்படுத்தும் சக்தியை எவ்வாறு செயல்படுத்தலாம், அது புற்றுநோயில் வேலை செய்து அதை அகற்றும்.

கீமோதெரபி மதிப்புமிக்க முறைகளில் ஒன்றாகும்; மற்றொன்று உள் குணப்படுத்தும் சக்தியையும் செயல்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக- வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள்.

நமது மூளையின் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன, அதாவது இடது மூளை மற்றும் வலது மூளை. இடது மூளை தர்க்கம், ஆனால் வலது மூளை உள்ளுணர்வு. இது படங்களுடன் வேலை செய்கிறது, மேலும் நிறைய மாயாஜாலங்கள் நிகழலாம். உதாரணமாக- நான் கனவு காண்கிறேன், என் கனவில் யாரோ வந்து என் கதவைத் தட்டினார்கள். யாரோ கதவைத் தட்டுவதற்கும் கனவில் தட்டுவதற்கும் வித்தியாசம் என் உடலுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய படம் என்பதால் அது வினைபுரிகிறது; மனம் உடலுக்கு அறிவுறுத்துகிறது, உடல் எதிர்வினையாற்றுகிறது. படங்களைப் பயன்படுத்தி, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், பதட்ட நிலை போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தின் மீது ஓரளவு கட்டுப்பாட்டைப் பெறலாம்.

பிம்பம் என்பது பூமியில் உள்ள பழமையான வடிவமாகும், இது குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. நமது நவீன வாழ்க்கை முறையின் போது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​​​நாம் சண்டை அல்லது பறக்கும் சூழ்நிலையில் இருப்பதாக உடல் நினைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகிறது. எனவே ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் கூட தியானம் செய்வதன் நன்மை என்னவென்றால், அது மறைமுகமாக நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. தியானம் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை; நாம் கண்களை மூடிக்கொண்டு மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும். அடிவயிற்றில் இருந்து மூச்சை உள்ளிழுத்து, வாயிலிருந்து மூச்சை வெளியே விடவும். சுவாசிக்கும்போது, ​​நானா முத்ரா என்று ஒன்று இருக்கிறது, நாம் அமைதியடைய இந்த முத்திரையில் இருக்க வேண்டும். தியானம் நம்மை அமைதியான நிலைக்கு கொண்டு வருவதற்காக செய்யப்படுகிறது; இந்த நிலையில், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நசுக்கப்படுவதில்லை மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு உள்ளார்ந்த ஆலோசகர் இருக்கிறார், அவர் நம் குணப்படுத்துதலை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பதை துல்லியமாக அறிந்திருக்கிறார். வழிகாட்டப்பட்ட இமேஜரி உள் ஆலோசகரின் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது மற்றும் எங்கள் உள் ஆலோசகருடன் உரையாடலை நடத்துகிறது, அங்கு நாங்கள் எங்கள் உள் விஷயங்களைக் கொண்டு வருகிறோம். உதாரணமாக- சிலர் தங்கள் புற்று நோய்க்குக் காரணம் தங்கள் உணர்ச்சிகளையே உணர்கிறார்கள். இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் இல்லை, ஆனால் சிலருக்கு அப்படித்தான் இருக்கும்.

காட்சிப்படுத்தல்

காட்சிப்படுத்தலின் போது, ​​​​நமது சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்துதலைக் காட்சிப்படுத்துகிறோம். காட்சிப்படுத்தல் ஒரு நாடகம் போன்றது. எடுத்துக்காட்டாக, கீமோதெரபி உங்கள் நண்பர் என்று காட்சிப்படுத்துவது, அது உதவியாக இருக்கும். நாம் சிகிச்சையைத் தழுவும்போது, ​​அதன் பக்கவிளைவுகளை விட சிகிச்சையின் பலன் அதிகமாக இருக்கும்.

நம்பிக்கை அமைப்பு

மூன்று வகையான நம்பிக்கைகள் உள்ளன, அதாவது எதிர்மறை, நேர்மறை மற்றும் ஆரோக்கியமானவை.

ஒரு எதிர்மறை நம்பிக்கை நீங்கள் சிகிச்சை எடுக்க முடியாது என்று நினைப்பது.

நேர்மறை நம்பிக்கை எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

ஆரோக்கியமான நம்பிக்கை என்னவென்றால், நீங்கள் உபசரிப்பை எடுத்துக்கொள்வீர்கள், மேலும் சிக்கல்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

நமக்கு ஏதேனும் நம்பிக்கை ஏற்படும் போதெல்லாம், நம் நம்பிக்கையை ஐந்து கேள்விகளின் மூலம் வைக்க வேண்டும்-

• இந்த நம்பிக்கை என் உயிரையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க உதவுகிறதா?
• எனது குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அடைய இது எனக்கு உதவுமா?
• எங்களுடன் அல்லது மற்றவர்களுடன் மிகவும் விரும்பத்தகாத மோதலைத் தீர்க்க அல்லது தவிர்க்க இது எனக்கு உதவுகிறதா?
• நான் உணர விரும்பும் விதத்தை உணர இது எனக்கு உதவுமா?
• இந்த நம்பிக்கை உண்மையின் அடிப்படையிலானதா?

மூலிகைகளுக்கும் பக்க விளைவுகள் உண்டு.

மூலிகைகள் நமது அரசியலமைப்பின் அடிப்படையில் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே நாங்கள் எப்போதும் VPK பகுப்பாய்வு மூலம் செல்கிறோம். மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நமது அரசியலமைப்பைப் புரிந்துகொள்வதுதான். இரண்டாவதாக, நாம் உட்கொள்ளும் மருந்துகள். எந்தெந்த மூலிகைகளை எந்த நேரத்தில் கொடுக்கிறோம் என்பதை மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்; அலோபதி சிகிச்சையில் நாம் தலையிட முடியாது மற்றும் கீமோதெரபியின் விளைவுகளை புறக்கணிக்க முடியாது, ஏனெனில் கீமோ செல்களை கொல்ல முயற்சிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் தலையிட்டால், இறுதியில், அந்த நபர் நஷ்டத்தில் இருப்பார். எனவே நாம் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு பராமரிப்பாளராக உங்கள் புற்றுநோய் பயணம் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன வித்தியாசத்தை கொண்டு வந்துள்ளது?

என்னால் என்ன பேச முடியும், என்ன செய்ய முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொண்டேன்; குறைந்த பட்சம், தகவல் தொடர்பு முறை மற்றும் அதன் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளை நான் புரிந்து கொண்டேன். அறிவுரை வழங்குவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அதை செயல்படுத்துவது எளிதானது அல்ல என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நாங்கள் அவர்களை நோயாளிகளாகக் கருதவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; அவர்களால் சில விஷயங்களைச் செய்ய முடிந்தால், நாம் அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது அவர்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும். நான் அவர்களை யாரைப் பேச விடுகிறேன், என்ன பேசுகிறேன், அவர்களுக்கு என்ன கொடுக்கிறேன் என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று கற்றுக்கொண்டேன். என் அம்மாவுக்கு நான் செய்த சிறந்த விஷயம் அவளுக்கு நேரம் கொடுத்ததுதான்.

பயங்கள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் உள் சுயத்துடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்வது எப்படி?

ஒரு காரணத்திற்காக சடங்குகள் உள்ளன; அது நமக்கு ஒழுக்கத்தை அளிக்கிறது. நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து செய்யும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு மனநிலைக்கு வருவீர்கள். அதேபோல், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களை அகற்ற ஒரு சடங்கு பின்பற்ற வேண்டும். எதிர்மறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சிகளை காகிதத்தில் எழுதுவது ஒரு எளிய சடங்கு.

சினம்

நான் படித்த தகவல்களின் அடிப்படையில், குறிப்பாக பெண்கள் மத்தியில், பெண்களிடம் படைப்பு ஆற்றல் இருப்பதால், மனக்கசப்பு புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பாட்டில்கள் மற்றும் உதவியற்ற தன்மையை உருவாக்கும் போது, ​​​​அந்த எதிர்மறை ஆற்றல் எதிர்மறையான படைப்பாற்றலாக மாறும், அதனால்தான் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. இது மனம்-உடல் இணைப்புக் கண்ணோட்டத்தில் உள்ளது. மனரீதியாக நம்மை நச்சு நீக்கும் செயல்பாட்டில் இறங்குவது அவசியம். கோபம் ஒரு ஷாட்; அது வந்து செல்கிறது, மற்றும் சேதம் சண்டை அல்லது விமான பதில், ஆனால் அது தான் முடிவு, அதேசமயம் வெறுப்பு கோபத்தை ஆயிரக்கணக்கான முறை மீண்டும் இயக்குகிறது.

காட்சிப்படுத்தல் அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மூலம், நாம் வெறுப்பைத் துடைக்க முடியும். காட்சிப்படுத்தல் என்பது முழுச் சூழ்நிலையையும் முன்னோக்கிற்குக் கொண்டுவருகிறது, இது மனக்கசப்பை ஏற்படுத்துகிறது (அது நபர் அல்லது நிகழ்வாக இருக்கலாம்) மற்றும் அந்த நபரை எப்படி மனக்கசப்பிலிருந்து வெளிவரச் செய்கிறோம் என்பதைக் கண்டறிவது. மன்னிப்பு என்று சொல்கிறோம், ஆனால் மன்னிப்பது கடினம். இதுவே மனக்கசப்புக்குக் காரணம் என்று தெரிந்தால், மனக்கசப்பு நீங்குவதற்கு அவர்களுக்கிடையே உள்ள கயிற்றை அறுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோயியல்

பல்வேறு நிரப்பு முறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை நிரப்பு மட்டுமே மற்றும் மாற்ற முடியாது. ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோயியல் இந்த சிக்கலான சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழி. அறிவியல், ஆன்மிகம், உணவுமுறை, மூலிகைகள் என அனைத்து கருவிகளையும் பயன்படுத்தி நாம் அதை முழுமையாக தீர்க்க வேண்டும். எளிய தியானம் செய்வதன் மூலம் நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தடுப்புக்காகவும் அதிகமானவர்களை நாம் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.