மார்பக புற்றுநோய் என்றால் என்ன?

மார்பக புற்றுநோய் மார்பகத்தில் கட்டியின் ஒரு வடிவமாக தொடங்குகிறது. பின்னர் அது சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் பரவலாம் அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செல்லலாம். மார்பக புற்றுநோய் பெரும்பாலும் பெண்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் ஆண்களையும் அரிதாகவே பாதிக்கிறது.

யாருக்கு மார்பக புற்றுநோய் வரும்?

சில மரபணு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகள் மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம்.

வலுவான குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட அதிக எடை கொண்ட பெண், நீண்ட மாதவிடாய் வரலாற்றைக் கொண்ட [ஆரம்ப காலங்கள் (12 ஆண்டுகளுக்கு முன்) / தாமதமாக மாதவிடாய் (55 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு)] மற்றும் 30 வயதுக்குப் பிறகு பிரசவம் பெற்றால் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

மாற்ற முடியாத சில காரணிகள் உள்ளன:

• வயது அதிகரிக்கும்
• புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு
• மரபணு மாற்றங்கள்
• அடர்த்தியான மார்பக திசு
• புற்றுநோயின் வரலாறு
• கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு

சில காரணிகள் மிகவும் கட்டுப்படுத்த முடியும் போது, ​​போன்ற

• புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்
• எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும்
• தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டாம் அல்லது குறைவாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை தேர்வு செய்தல்
• பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்
• ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை

மார்பக புற்றுநோய் உணவு: என்ன சாப்பிட வேண்டும்

பைட்டோ கெமிக்கல்கள் எனப்படும் சில கலவைகள் கொண்ட உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இந்த இரசாயனங்கள் முதன்மையாக தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் உள்ளன.

சிலுவை காய்கறிகள், பலவிதமான பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் தானியங்கள் கட்டியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்களுக்கு வழங்கும். இன்னும் விரிவாக, மார்பக புற்றுநோயுடன் வாழும் மக்கள் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை (குறிப்பாக பச்சை இலை அல்லது சிலுவை காய்கறிகள்) சாப்பிடும்போது, ​​அவர்கள் உயிர்வாழும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிகிச்சை தொடர்பான பக்க விளைவுகளால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பிட்ட உணவுகளை மட்டுமே நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​​​பழங்கள், காய்கறிகள், கோழி மற்றும் மீன் போன்ற புரத மூலங்கள், பீன்ஸ் போன்ற அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள் மற்றும் வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற முழு உணவுகள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது.

உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கு தொற்றுநோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உங்கள் சிகிச்சையின் போது சுஷி மற்றும் சிப்பிகள் போன்ற மூல உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இறைச்சி, மீன், கோழி ஆகியவற்றை உண்ணும் முன் பாதுகாப்பான வெப்பநிலையில் சமைக்கவும். இதே போன்ற காரணங்களுக்காக, பச்சைக் கொட்டைகள், காலாவதியான அல்லது பூசப்பட்ட உணவுகள் அல்லது 3 நாட்களுக்கு மேல் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருக்கும் எஞ்சியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

மார்பக புற்றுநோய்க்கான உணவு முறை: தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உங்கள் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்பட்ட சில சூழ்நிலைகளில், குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும், அவற்றுள்:

• மது. பீர், ஒயின் மற்றும் மதுபானம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் புற்றுநோய் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• காரமான, மொறுமொறுப்பான அல்லது அமில உணவுகள். இவை வாய் வலியை அதிகரிக்கலாம், இது பொதுவான கீமோதெரபி பக்க விளைவு ஆகும்.
• சமைக்கப்படாத உணவுகள்.
• சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி.
• சர்க்கரை- இனிப்பு பானங்கள்.

உணவு வகைகள்

நீங்கள் ஆன்லைனில் மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றி படித்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரு உணவு அல்லது மற்றொரு உணவு உங்களை குணப்படுத்தும் என்று நீங்கள் கூறலாம். இந்த மிகைப்படுத்தப்பட்ட கூற்றுக்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். எனவே மத்தியதரைக் கடல் உணவு போன்ற எந்தவொரு உணவுமுறையும், இந்த வகையான உணவை ஊக்குவிக்கும் உங்கள் புற்றுநோய் மீட்புக்கு உதவலாம்.

நீங்கள் பின்வரும் உணவுமுறைகளை முயற்சிக்க விரும்பினால், இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

கீட்டோ உணவுமுறை

தி கெட்டோஜெனிக் உணவு இது ஒரு உயர் கொழுப்பு, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுத் திட்டமாகும், இது சமீபத்தில் பிரபலமடைந்துள்ளது. நீங்கள் வியத்தகு முறையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைத்து, உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு கொண்டு வருகிறீர்கள், அங்கு அது ஆற்றலுக்காக சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.

சில ஆய்வுகள் கீட்டோஜெனிக் உணவு சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது என்றாலும், அது மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இது உங்கள் உடலில் உள்ள இரசாயன சமநிலையை மாற்றலாம், இது ஆபத்தானது.

தாவர அடிப்படையிலான உணவு

A தாவர அடிப்படையிலான உணவு நீங்கள் முக்கியமாக பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இது சைவ அல்லது சைவ உணவைப் போன்றது, ஆனால் தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றும் பலர் இன்னும் விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடுகிறார்கள். இருப்பினும், அவை அவற்றின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

புற்றுநோய் தடுப்புக்கான தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றுவதை அமெரிக்க புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்களும் இந்த உணவின் மூலம் பயனடையலாம் என்று அவர்களின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தாவர உணவுகளிலிருந்து நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்களைப் பெற உணவு உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் விலங்கு பொருட்களிலிருந்து புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகிறது.

மத்தியதரைக்கடல் உணவு

நீங்கள் மத்திய தரைக்கடல் உணவைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும், தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளையும் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இந்த உணவில் ஆலிவ் எண்ணெய், பீன்ஸ், பால் பொருட்கள் மற்றும் கோழி, முட்டை மற்றும் மீன் போன்ற புரதங்களும் குறைந்த அளவில் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான உணவுக்கான குறிப்புகள்

மார்பகப் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையின் பக்கவிளைவுகள் நீங்கள் சாதாரணமாகச் செய்வது போல் சமைக்கவோ, உணவைத் திட்டமிடவோ அல்லது சாப்பிடவோ முடியாத அளவுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவை எளிதாக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

• உங்கள் உணவின் அளவை சுருக்கவும்.
• பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை சந்திக்கவும்.
• வெவ்வேறு பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உணவின் சுவையை மேம்படுத்த, உலோகப் பாத்திரங்கள் மற்றும் சமையல் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக பிளாஸ்டிக் கட்லரிகளை பயன்படுத்தவும், கண்ணாடி பானைகள் மற்றும் பாத்திரங்களில் சமைக்கவும்.
• அதிக திரவங்களைச் சேர்க்கவும். திட உணவுகளை உண்ணும் போது உங்கள் வாய் மிகவும் வலிக்கிறது என்றால், உங்கள் ஊட்டச்சத்தை போன்ற திரவங்களிலிருந்து பெறுங்கள் மிருதுவாக்கிகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து பானங்கள்.

மொத்தத்தில்!

பொதுவாக, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கோழி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது புற்றுநோயின் உயிர்வாழ்வில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மாறாக, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது வறுத்த உணவுகள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

இறுதியில், நீங்கள் முயற்சிக்கும் எந்த உணவிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள், புரதம், கலோரிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் ஆரோக்கியமான சமநிலை இருக்க வேண்டும். எந்த திசையிலும் தீவிரமாகச் செல்வது ஆபத்தானது. நீங்கள் ஏதேனும் புதிய உணவை முயற்சிக்கும் முன், அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உணவியல் நிபுணர் மற்றும் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.