புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சை பயிற்சியின் போது மிகவும் பயனுள்ள பலன் உள்ளது, சமீபத்திய காலங்களில், உலகளவில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கையில் விரைவான அதிகரிப்பு சர்வதேச சமூகத்தின் முக்கிய கவலையாக வெளிப்பட்டுள்ளது. உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் வெளியிடப்பட்ட உண்மை அறிக்கையின்படி (யார்2018 ஆம் ஆண்டில், பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள் உலகளவில் 9.6 மில்லியன் உயிர்களைக் கொன்றன. 2018 ஆம் ஆண்டில், உலகளவில் இறப்புக்கான இரண்டாவது முக்கிய காரணியாக புற்றுநோய் இருந்தது மற்றும் ஒவ்வொரு ஆறில் ஒரு இறப்புக்கும் காரணமாக இருந்தது என்பது நிலைமையின் தீவிரத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

புற்றுநோயாளிகளின் எண்ணிக்கையின் வளர்ச்சியுடன் கைகோர்த்து, பயனுள்ள புற்றுநோய் சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் முறைகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்துள்ளது.கீமோதெரபிமற்றும் ரேடியோதெரபி இப்போது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் சூழ்நிலையில் பொதுவானதாகிவிட்டது. மற்ற இரண்டு நடைமுறைகளுடன், பரவலான அங்கீகாரத்தைப் பெற்று, புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் புற்றுநோய் பராமரிப்பு செயல்முறை என பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு நடைமுறை வழக்கமான உடற்பயிற்சியாகும்.

மேலும் வாசிக்க: புற்றுநோய் மறுவாழ்வில் உடற்பயிற்சியின் தாக்கம்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி புற்றுநோயாளிக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

புற்றுநோய் சிகிச்சை முறையாக உடல் பயிற்சியின் பிரபல்யமானது, புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஓய்வு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க அவர்களின் மருத்துவர்களால் முன்னர் வழங்கப்பட்ட பிரபலமான அறிவுரைக்கு முற்றிலும் மாறுபட்டது. ஆனால், பல்வேறு கட்டங்களில் பல்வேறு வகையான புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் உடல் நிலையை உடற்பயிற்சி மேம்படுத்துகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுவதால், சிறந்த புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கான உடற்பயிற்சியின் பொருத்தத்தை எழுத முடியாது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி புற்றுநோய் நோயாளிக்கு வழங்கும் நன்மைகள் பல மடங்கு. புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பின்னணியில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் பெறக்கூடிய சில பொதுவான நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

• சோர்வு குறைக்கிறது: களைப்பு புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படும் நோயாளிகளிடையே, புற்றுநோய் சிகிச்சை வழங்குநர் சந்திக்கும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி நோயாளிகளின் சோர்வு அளவை கிட்டத்தட்ட நாற்பது முதல் ஐம்பது சதவீதம் வரை குறைக்க உதவும். ஏனென்றால், வழக்கமான உடற்பயிற்சி தசை வலிமை, மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பொதுவான சீரமைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது, இது சில வகையான புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் காரணமாக பலவீனமடைகிறது.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி புற்றுநோயாளிகளிடையே இதய நோய் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
• நீண்ட மணிநேர முழுமையான அசைவற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும் இரத்த கட்டிகளுடன், அதன் மேம்பட்ட நிலைகளில் வலியை நிரூபிக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் முழுவதும் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தவிர்க்க உதவியாக இருக்கும்.
• உடல் பயிற்சியும் நோயாளியின் மன நிலையை மேம்படுத்த உதவும். அது அவனுடைய/அவளுடைய சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவனை/அவளை மனதளவில் நழுவவிடாமல் தடுக்கிறது மன அழுத்தம். இந்த அம்சம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் சிகிச்சையின் போது, ​​​​உடல் சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது புற்றுநோயின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் கவனிக்கப்படுவதில்லை.

புற்றுநோய் சிகிச்சைப் பயிற்சியாகவும், புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்கவிளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு வழியாகவும் உடற்பயிற்சிகள் பிரபலமாகிவிட்டாலும், அவை தடுப்புப் பராமரிப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நிரூபிக்க இன்னும் உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

என்ன பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

சிகிச்சைக்கு முன் அல்லது பின் ஒரு ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி திட்டம் பல்வேறு பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். எந்தச் செயல்பாடுகள் பயனளிக்கும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் கடினமான மற்றும் வேகமான விதிகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால், பிரபலமான நடைமுறை மற்றும் பல ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிப் பணிகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், திட்டத்தில் சேர்க்கப்படும் போது, ​​​​ஒரு சில வகை பயிற்சிகள், புற்றுநோயாளியின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பார்க்கப்படுகிறது.

அவற்றில் சில கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

நீட்சி உடற்பயிற்சிs

புற்றுநோய் சிகிச்சையைப் பெறும் நோயாளிகள் நீண்ட காலத்திற்கு செயலற்றவர்களாகவும் அசையாமலும் இருக்க வேண்டும். உடலில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால், இந்த அசைவின்மை இரத்தக் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் உடலில் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை சீராக்க உதவும் மற்றும் ரேடியோதெரபி போன்ற சிகிச்சைகளின் போது கடினமாக இருக்கும் தசைகளை தளர்த்தலாம்.

சுவாச பயிற்சிகள்

புற்றுநோய் நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சிக்கல்களில் ஒன்று சுவாசம். எனவே சிறந்த புற்றுநோய் மருத்துவமனைகள் மற்றும் புற்றுநோய் பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் ஒரு புற்றுநோயாளியின் ஆரோக்கிய ஆட்சியில் சுவாச பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. இந்த வகை பயிற்சிகள் ஒருவரின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், விலகிச் செல்லவும் உதவுகிறதுகவலைமற்றும் மனச்சோர்வு.

சமநிலை பயிற்சிகள்

புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் சமநிலை இழப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். சமநிலைப் பயிற்சிகள் நோயாளி தனது தசைகள் மீது கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, இதனால் அவர் தனது அன்றாட வேலைகளை தவறாமல் அல்லது சமநிலையை இழக்காமல் செய்ய முடியும்.

மேலும் வாசிக்க: புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து பலன்

புற்றுநோய் நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்

இன்று, பெரும்பாலான சிறந்த புற்றுநோய் பராமரிப்பு வழங்குநர்களின் நோயாளி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சிகள் கட்டாய அம்சமாகிவிட்டன. வெவ்வேறு மருத்துவமனைகளால் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகள் ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்டிருக்கலாம் என்றாலும், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பது அவர்கள் அனைவரும் ஒப்புக் கொள்ளும் ஒரு விஷயம்.

எடுக்கப்பட வேண்டிய சில பொதுவான முன்னெச்சரிக்கைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

• உடற்பயிற்சி செய்வது சரியா இல்லையா என்பதை ஒரு நோயாளி எப்போதும் மருத்துவர் அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சை வழங்குனருடன் சரிபார்க்க வேண்டும்.
• ஒரு நோயாளியின் இரத்த சிவப்பணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• ஒரு நோயாளிக்கு வாந்தியெடுக்கும் போக்கு இருந்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்பட்டால், அது அவரது/அவள் உடலின் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அளவைக் குறைக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் தொடர்பைப் பற்றி அதிக ஆராய்ச்சிகள் நடைபெறுவதால், உடற்பயிற்சியை ஒரு தடுப்பு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை முறையாக பட்டியலிட போதுமான சான்றுகள் சேகரிக்கப்படலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகள் உங்கள் உடற்பயிற்சியை பாதிக்கலாம். எனவே, வேலை செய்யும் போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவது பொருத்தமானது.

பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• மெதுவான முன்னேற்றம்:நோயறிதலுக்கு முன் நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும், சிகிச்சையின் போது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் அணுகுமுறை ஒரு நேரத்தில் ஒரு படியாக இருக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது காயங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கும்.
• பாதுகாப்பான சூழல்:ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்பெரும்பாலான வகையான புற்றுநோய்களில் இது ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும், எனவே, உங்கள் உடற்பயிற்சியை பேடட் தரை போன்ற பாதுகாப்பான சூழலில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நோய்த்தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க அந்த இடம் சுகாதாரமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்:ஒரு நாள் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் வரம்புகளை அதிகமாக தள்ள வேண்டாம்.
• நீரேற்றமாக இருங்கள்:உடற்பயிற்சிக்கு முன்பும், உடற்பயிற்சியின் போதும், பின்பும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வலது சாப்பிட:உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவுடன் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கான உணவைத் திட்டமிடும் ஒரு உணவு நிபுணர் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான மருத்துவர் வருகை:உங்கள் உடல்நலம் குறித்து உங்களையும் புற்றுநோய் சிகிச்சை வழங்குநரையும் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.

புற்றுநோயில் ஆரோக்கியம் மற்றும் மீட்சியை உயர்த்தவும்

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சைகள் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு, எங்கள் நிபுணர்களை அணுகவும்ZenOnco.ioஅல்லது அழைக்கவும்+ 91 9930709000

குறிப்பு:

1. இராஜராஜேஸ்வரன் பி, விஷ்ணுபிரியா ஆர். புற்றுநோய்க்கான உடற்பயிற்சி. இந்திய ஜே மெட் பீடியாட்டர் ஓன்கோல். 2009 ஏப்;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி2885882.
2. Misi?g W, Piszczyk A, Szyma?ska-Chabowska A, Chabowski M. உடல் செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் பராமரிப்பு-A விமர்சனம். புற்றுநோய்கள் (பாசல்). 2022 ஆகஸ்ட் 27;14(17):4154. doi: 10.3390 / புற்றுநோய்கள் 14174154. PMID: 36077690; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி9454950.